Életfa Háza

Életfa Háza Jóga veszélyeztetett, otthon vagy kórházban pihenő kismamák számára: tudatos légzés, relaxáció, meditáció, félelemoldás. Miről? Elsősorban magamról!

A Léleklevél kártyacsomag segítségével hit és természetkapcsolat erősítése. "Nem csak jógaoktatónak tekintem magam, hanem jógázónak is. Jógázóként, a tanultak életem részévé váltak. Rendszeresen gyakorlok, tapasztalok, és válaszokat kapok. Jógázóként a jóga gyakorlása számomra az önismeretet jelenti és tapasztalatszerzést. Oktatóként a jóga oktatása a tudás és tapasztalatok átadását, a gyakorló segítését saját útján." Hiszem azt, hogy a hasonló a hasonlót vonzza, így megtalálom azokat, akiknek az én segítségemre, támogatásomra, tanécsaimra van szüksége. Várlak szeretettel és bizalommal!

22/01/2026

A természet télen sem tétlen. Te sem vagy az.

A természet télen befelé dolgozik.
Erősödik.
Felkészül.

Ha most pihensz, te is ezt teszed.
Ez nem üres idő. Ez nem haszontalan.

♐️Jóga és asztrológia veszélyeztetett kismamáknak.❤️A jóga szempontjából a várandósság egy speciális terület, direkt a v...
22/01/2026

♐️Jóga és asztrológia veszélyeztetett kismamáknak.❤️

A jóga szempontjából a várandósság egy speciális terület, direkt a várandós szükségletekre kialakított gyakorlatokat tartalmazza, így alakult ki a kismama jóga.

De sajnos sok esetben még a kismama jóga/torna sem végezhető a várandós nőknek, akik veszélyeztetetté válnak valamilyen egészségügyi probléma miatt.
Szoktak fogalmazni ilyenkor, hogy eltiltják a kismamát a mozgástól.

Nos ezt jó nem tiltásnak értelmezni, nem egy negatív dolog mert az anya és a baba védelmében teszik ezt az orvosok.

❗️Viszont ilyenkor a kismama eszköztelenné válik, nehezen tud kapcsolódni másokkal, hiszen nem mehet ilyen foglalkozásokra, magára van hagyva a negatív gondolatokkal, érzésekkel, feszültséggel és félelemmel, sokszor a család és a barátok sem biztos hogy megértik őket.

🕉️A jóga jelentése: összekapcsolás, egység. Nem pózokat jelent, hanem állapotot. A hatha jóga 5 alapelvéből a mozgás csak egy elem, amit ilyenkor ki kell vonni a képletből.

A többi elem vagy alapelv: a légzés, relaxáció, mentális fókusz, koncentráció, meditáció mind lehetséges eszköz veszélyeztetett várandósság esetén és nagyon sok pozitív hatása van mind anyára és babára nézve.

⏰Hamarosan elkészül egy online kurzusom mely segítségével az otthon vagy kórházban tartózkodó veszélyeztetett kismamának is lesznek eszközei a feszültségoldásra, nyugodtabb és pihentetőbb alvásra, pozitív belső fókusz kialakítására, szorongásoldásra a relaxációs és meditációs technikákkal, a tudatos légzéssel és természetfókusszal. Lesznek kapcsolódási lehetőségei sorstársakkal online kismama körben.

🪐💫Hogyan kapcsolódik az asztrológia a kismamákhoz?
Holisztikus szemléletű asztrológiai tanácsadóként szeretném segíteni a kismamákat, hogy jobban rálássanak önmagukra, megértsék a miérteket, önszeretetre találjanak egy olyan krízishelyzetben, mint a veszélyeztetett várandósság. Az asztrológia segítségével ezt igen személyre szabottan és egyedien lehet megközelíteni. 🙏

21/01/2026

Kapcsolódás mozdulatlanul.
A babád akkor is érez, ha te "csak" fekszel.

20/01/2026

Fedezd fel a légzés csodáját!
A mai léleklevél a biztonságról és az idegrendszer pihenéséről szól. Adj magadnak néhány csendes percet, és hagyd, hogy a tested nyugtassa meg önmagát! ❤️

Vannak időszakok, amikor nem a mozgás, hanem a biztonság számít. A pihenés is gondoskodás.Lapozd végig lassan!
20/01/2026

Vannak időszakok, amikor nem a mozgás, hanem a biztonság számít.

A pihenés is gondoskodás.

Lapozd végig lassan!

19/01/2026

Ha most nem mozoghatsz, ez az üzenet neked szól.
Ha most csak regenerálódsz, az is elég!
Lélegezz mélyen 🌬️, figyelj magadra és a babádra 👶
Mentsd el ezt a videót a hétre!

💜Jóga veszélyeztetett kismamáknak, amikor csak feküdni, pihenni szabad valamilyen egészségügyi ok miatt, vagy esetleg kó...
18/01/2026

💜Jóga veszélyeztetett kismamáknak, amikor csak feküdni, pihenni szabad valamilyen egészségügyi ok miatt, vagy esetleg kórházi megfigyelés szükséges.

Sok kismama aktívan mozoghat, de te nem?

‼️Fontos hangsúlyozni, hogy nem a tiltással van a baj. Bizonyos egészségügyi állapotokban (például: méhlepény problémák, méhszáj-elégtelenség, méhnyak-rövidülés, magas vérnyomás, preeclampsia, terhességi cukorbetegség, magzati rendellenességek, korai burokrepedés) a fizikai terhelés fokozhatná a méhösszehúzódásokat, vérzést okozhatna, vagy növelhetné a koraszülés kockázatát. Ezért az orvosok ilyenkor inkább a nyugalmat részesítik előnyben, ami a baba és az anya érdekében történik. És vannak olyan kismamák is, akiknek nem nőgyógyászati problémájuk van, hanem például ételérzékenység alakul ki vagy nagyon sok kellemetlen tünete van a várandósságnak, amik hosszabb ideig fenn maradnak.

Ezekben az esetekben a kismama kizáródik a foglalkozásokból, nem tud csoportokba járni, jógázni, tornázni, feszültséget oldani, kikapcsolni.

❤️A mozgástól eltiltott kismama eszköztelen marad a szorongás oldása, kikapcsolódás területén.
💛Extrán terhelő az aggodalom a baba és saját egészsége miatt.
💚Azt érzi, hogy nem értik meg, nem értik az érzéseit és a helyzetet amiben van.
🩵Egyedül marad az érzelmeivel, sokszor nehéz kapcsolódni sorstársakhoz.

Mit lehet tenni ilyen élethelyzetben, amikor láthatatlannak érzed magad a nehezebb várandósság miatt?
💙 Lélegezz! Lélegezz tudatosan, figyelj a saját légzésedre, lassítsd. Vegyél egy mély levegőt és lassan fújd ki a szádon keresztül. Addig ismételd amíg a feszültség, negatív gondolat, rossz érzés alább hagy.
🩷 Relaxálj! Teremts magad köré nyugalmat, vagy ha kisebb gyerkőcök vannak, este próbálj meg így elaludni. Hozzászólásba beteszek egy szuper hanganyagot.
💜Kapcsolódj a természettel, ha nem is tudsz kint lenni a légzéssel összekötve képzeld el az apró fénymagod a szívedben mely a mély és tudatos légzések által Életfává cseperedik.

💫🌍🌚

Fontosnak tartom, hogy még mielőtt rátérek arra, mit jelent a jóga a veszélyeztetett kismamák számára, hogyan tud nekik ...
15/01/2026

Fontosnak tartom, hogy még mielőtt rátérek arra, mit jelent a jóga a veszélyeztetett kismamák számára, hogyan tud nekik segíteni, szeretném néhány posztban elmondani mi is a kismama jóga.

A kismama jóga a 20. század második felében kezdett kialakulni, amikor a tanítók felismerték, hogy a várandós nőknek különleges igényeik vannak, ezért a klasszikus ászanákat (testhelyzeteket) és légzőgyakorlatokat úgy módosították, hogy biztonságosak és támogatóak legyenek a várandósság idején is. A koncentrációs, relaxációs és meditációs gyakorlatok is a várandósság szakaszaihoz igazodnak.

A kismama jóga figyelembe veszi a terhesség három szakaszát, melyek alapján más és más gyakorlatokat ajánlott végezni:
- korai terhesség 14. hétig
- középidő a 14-30. hétig
- késői és a születés előtti időszak: 30. hét után

Az általános tanács, hogy 12-14. hét előtt általában nem javasolják a kismama jógát, tornát vagy más sportot, mert a várandósság elején ágyazódik be az embrió, ami egy igen érzékeny időszak és a test alkalmazkodik a hormonális változásokhoz, amit különböző tünetek: fáradtság, rosszullétek követhetnek. Ilyenkor relaxációt, meditációt és légzőgyakorlatokat érdemes gyakorolni.

A középidőben a 14. héttől javasolják elkezdeni a kismama jógát. Ilyenkor különböző, biztonságos nyújtó, csípő- és derék lazító, hát- és mellizom erősítő gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, gátizomtornát és relaxációt lehet végezni. Fontos figyelembe venni a gyakorlatok ellenjavallatait, mert nem biztos, hogy minden egészséges kismama végezhet minden gyakorlatot. Egy egyszerű példával élve egy egészséges kismamának lehet nyakcsigolya meszesedése, amivel vigyázni kell a nyakgyakorlatoknál, nem lehet minden irányba végezni. Tehát fontos, hogy tájékoztasd az oktatót az esetleges problémákról és az oktató is elmondja a gyakorlatok jó hatásai mellett az ellenjavallatokat.

A késői szakaszban és a szülés előtti időszakban már könnyebb, lazító gyakorlatokat gyakorolnak a kismamák és a 34. - 36. héttől szülőpozíciókat, vajúdó légzéseket tanulhatnak.

Ismerni kell a jógagyakorlás szabályait az egészséges kismamáknak is. Érdemes olyan jógastúdiót keresni, ahol az oktató felhívja a figyelmet a gyakorlatok ellenjavallataira. Ha egy egészséges várandósságú kismamának nyaki porckopása van, szabadon járhat jógázni, de nem végezhet minden irányban nyakgyakorlatot.

Nagyon fontos megemlíteni, hogy nem csak a gyakorlatok fizikai részei különlegesek, hanem maga a kismama jóga elmélete és egy ilyen csoport közege. A várandós nő érezheti tartozik valahová, meghallgatják, elmondhatja élményeit, félelmeit, akár barátságok is kezdődhetnek a találkozásokból.

Folytatása következik... 🙂

14/01/2026

Egy olyan irányt választottam, ami csendesebb, mélyebb, holisztikusabb, amiben az egész univerzum szerepet kap a jóga elemein és az asztrológián keresztül.

Kiknek szól?
Elsősorban veszélyeztetett kismamáknak, akik kizáródnak a csoportos foglalkozásokból, félnek, aggódnak, azt érzik, hogy nem hallgatja meg őket senki.

A jóga és asztrológia ötvözésével egy olyan komplex és holisztikus megközelítés és támogatás bontakozik ki, ami igazán egyedi és személyre szabható.

Veszélyeztetett kismamákat szinte senki sem látja, nem járhatnak közösségbe, nem mozoghatnak vagy kellemetlen tüneteik miatt nem tudnak, esetleg kórházban kell tartózkodniuk.

Ezt az élethelyzetet szeretném könnyíteni, a tudatos légzéssel oldani a feszültségeket, relaxációkkal és meditációkkal támogatni a pihenést, mélyebb alvást, babával való kapcsolódást, pozitív belső fókuszt. A természetkapcsolattal pedig közelebb vinni a nőkhöz az Anyatermészet energiáit.

Hamarosan érkezem a részletekkel, kövess be vagy küldd tovább annak aki érintett.

Holisztikus szemléletű asztrológus lettem ❤️😍🙏🪐🌜Hogyan tovább 🤔😉
11/01/2026

Holisztikus szemléletű asztrológus lettem ❤️😍🙏🪐🌜
Hogyan tovább 🤔😉

08/01/2026

Miért fontos a mély hasi légzés vajúdás közben?

04/01/2026

12. Szent Éjszaka üzenete Léleklevél kártyákkal.

Cím

Toldi Miklós Utca 27
Berettyóújfalu
4100

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Életfa Háza új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Életfa Háza számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram