Egészségfejlesztési Iroda-Berettyóújfalu

19/08/2025

19/08/2025

A nyár végével és az iskolaszezon beköszöntével🎒👧 számos változás áll be a családok életébe, ilyen például az esti rutin változása.🌕 A nyáriszünetben a legtöbb gyermek később fekszik le este és kel fel reggel, mint ahogy azt az iskolai időben megszokta.⏰ Az iskolai teljesítmény azonban nagyban függ a gyermekek megfelelő pihenési és elegendő mennyiségű és minőségű alvási idejétől.

A kutatások szerint a gyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké, mégis a legtöbb gyermek kevesebbet alszik az ajánlottnál. 😴

Mik lehetnek gyermeked alváshiánya okozta tünetei?
✅koncentrációs nehézségek,
✅szellemi „elkalandozás” a tanórán,
✅megrövidült figyelem,
✅memóriazavarok,
✅krónikus fejfájás,
✅döntéshozatali képesség csökkenése,
✅lelkesedés hiánya,
✅agresszív viselkedés,
✅rosszkedv és depresszió,
✅kockázatkereső magatartás,
✅szociális készségek csökkenése,
✅meglassult reflexek,
✅ügyetlenség, amely fizikai sérülésekhez vezethet,
✅csökkent sportteljesítmény,
✅csökkent iskolai teljesítmény,
✅a fáradtság miatt gyakoribb hiányzás az iskolából,
✅iskolakerülés,
✅kisgyermekek esetén hiperaktivitás és impulzivitás.

Az alváshiánynak számos oka lehet ilyen például:
📌a hormonális időeltolódás
📌a fokozott képernyőidő
📌az iskola utáni hektikus időbeosztás
📌a fényhatások
📌bizonyos gyógyszerek
📌a rossz alváshigiénia:
📌vagy a koffeintartalmú ételek és italok

Ne feledd az alvásigény az életkorral változik! ❗Tudd meg gyermeked életkorának megfelelő alvási mennyiségét Instagram posztunkból!
Instagram : https://www.instagram.com/nngyk.hivatalos

14/08/2025

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleménye

Az Országos Tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. legfrissebb előrejelzése alapján augusztus 14-én (csütörtök) 00.00 órától augusztus 17 -én (vasárnap) 24.00 óráig harmadfokú hőségriasztást rendel el az ország teljes területére.☀️🔥 A fokozott hőterhelés miatt különösen fontos, hogy mindenki betartsa az egészségvédelmi és biztonsági ajánlásokat.❗

A harmadfokú hőségriasztás a legmagasabb figyelmeztetési szint, ekkora hőség már mindenki számára jelentős egészségügyi kockázatot jelent, még jó általános állapot mellett is.🤯 A következő napokban a napi középhőmérséklet több helyen meghaladhatja a 27 Celsius-fokot, a legmelegebb órákban akár 35 Celsius-fok fölé is emelkedhet a hőmérséklet.

A rendkívüli melegben a szervezet gyorsan kimerül, a folyadék- és ásványianyag-vesztés pedig hamar rosszulléthez vezethet. Az alkohol-,🍺 a koffein- ☕és a magas cukortartalmú italok növelik a kiszáradás kockázatát, ezért ezeket célszerű mellőzni. A hétvégére és a nyári szabadtéri programokra – fesztiválokra, sporteseményekre, ⛹️‍♀️strandolásra 🏊‍♀️– indulóknak érdemes tudatosan felkészülni a kánikulára. A legforróbb órákban kerüljék a tűző napot, keressenek árnyékot, vagy hűtött helyiséget.⛱

Kiemelten fontos, hogy gyermekeket👧, időseket👵 ,betegeket vagy háziállatokat 🐶soha ne hagyjanak zárt járműben, még rövid időre sem. A járművek belső hőmérséklete percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet. Ha bárki autóban hagyott embert vagy állatot lát, hívja a 112-es segélyhívószámot.❗

Utazás, vagy kirándulás során, illetve fesztiválon célszerű jól zárható hűtőtáskában tárolni az élelmiszereket.

Vasárnap óta az egész országban tűzgyújtási tilalom van érvényben⚠️🔥. Erdőkben és azok kétszáz méteres körzetében tilos tüzet gyújtani, még a kijelölt tűzrakóhelyeken is.🌳 A növényzet mindenhol száraz, a legkisebb szikrától és hőforrástól is meggyulladhat, ezért a szabadban sehol nem tanácsos tüzet gyújtani. Saját kertben szabad bográcsozni, grillezni, de a tüzet ne hagyják felügyelet nélkül.

A nagy hőségben csökkenhet a kémény huzathatása, így ahol nyílt égésterű vízmelegítőt használnak, szén-monoxid keletkezhet.

Ne feledjük: a kisgyermekek, idősek és krónikus betegek különösen érzékenyek a hőterhelésre. Gondoskodjunk róluk, és figyeljünk egymásra – a hőségben az odafigyelés és a megelőzés életet menthet.❗

Az aktuális hőségriasztásokkal és egyéb veszélyjelzésekkel kapcsolatos információk a katasztrófavédelem VÉSZ alkalmazásán keresztül valós időben elérhetők. Az applikáció használata segít felkészülni a szélsőséges időjárási helyzetekre, így mindenki időben megteheti a szükséges óvintézkedéseket.❗

01/08/2025

2025. augusztus 1. - Az anyatejes táplálás világnapja
Az anyatej nem csupán táplálék – ez az első és legtermészetesebb lépés az egészséges, kiegyensúlyozott fejlődés felé.
Segíti az immunrendszer érését, támogatja az idegrendszeri és érzelmi fejlődést, és erősíti az anya-gyermek kötődést – mindezek együtt járulnak hozzá a testi-lelki egyensúly kialakulásához.
Ma köszönjük meg minden édesanyának, aki ad, próbál vagy próbált adni – és mindenkinek, aki támogat ezen az úton! ❤

28/07/2025

🌍 Hepatitisz Világnap – július 28. 🌍

Tudtad, hogy a hepatitis – vagyis a májgyulladás – a világ egyik legsúlyosabb, mégis megelőzhető fertőző betegsége?❓

A hepatitis világnapját az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére, dr. Brauch Blumberg Nobel-díjas amerikai orvos 👨‍⚕️munkásságának elismerésére tartják, aki 1964-ben fedezte fel a hepatitis B-vírust🦠, illetve létrehozta a fertőzést megelőző védőoltást.🥼

A jelenleg ismert, májgyulladást okozó vírusokat A, B, C, D és E betűjelekkel különböztetik meg📋, és X-szel jelölik a még nem azonosított vírusokat.🧪 Bár mindegyik vírus májbetegséget okoz, jelentős különbségek vannak a betegség lefolyásában, súlyosságában, terjedésük módjában.🩺

A világnap célja a vírusos hepatitis és az abból eredő betegségek megelőzése🥼, a hepatitis elleni vakcinaellátottság növelése és a betegek ellátásának egyszerűsítés🩺.

28/07/2025

A rendszeresen végzett önvizsgálat mellett, kiemelten fontos, hogy éljünk a szervezett emlőszűrés lehetőségével, hiszen az időben felfedezett emlőrák jól kezelhető és gyógyítható ❗️
A szervezett emlőszűrésre az alábbi településeken élő 45-65 év közötti nőket várják, akik 2 éven belül nem voltak mammográfiai vizsgálaton és meghívólevelet kaptak:

🩷 Biharkeresztes
🩷 Berekböszörmény
🩷 Mezőpeterd
🩷 Váncsod
🩷 Nagykereki
🩷 Darvas
🩷 Bakonszeg
🩷 Komádi

Kérjük az érintett hölgyeket, hogy éljenek a szűrővizsgálat lehetőségével‼️

01/07/2025

Semmelweis-nap – Július 1.

Ma tisztelettel emlékezünk Semmelweis Ignácra, az „anyák megmentőjére”, aki úttörő munkájával forradalmasította az orvostudományt és örökre megváltoztatta a betegellátást.

Egyúttal ez a nap az egészségügyi dolgozók ünnepe is – azoké, akik nap mint nap fáradhatatlanul dolgoznak értünk, gyakran embert próbáló körülmények között.

Köszönet minden orvosnak, ápolónak, mentősnek és egészségügyi szakembernek az elkötelezett munkájukért, emberségükért és áldozatvállalásukért! 🙏

30/06/2025

Tudtad?
A hiperglikémia (magas vércukor) tünetei lehetnek: szomjúság, gyakori pisilés, fáradékonyság, fejfájás, ingerlékenység – fontos, hogy észrevegyük és kezeljük!

Mit kell ilyenkor tenni?
🩸 Ellenőrizni a vércukorszintet,
💉 Korrekciós inzulinra lehet szükség a kezelési terv alapján,
❗️Tilos az intenzív mozgás – mert ha nincs elég inzulin, ketonok képződhetnek,
🚰 Bő folyadék fogyasztás segít kiüríteni a felgyülemlett glükózt a szervezetből.

Mi okozhat magas vércukrot?
🔸 Elmaradt vagy későn beadott inzulin
🔸 Pontatlan szénhidrátszámolás
🔸 Betegség, láz, fertőzés, gyulladás
🔸 Stressz, izgalom
🔸 Rosszul felszívódó inzulin (levegős tartály, rossz szerelék, inzulincsomó)

⚠️ A magas vércukor önmagában nem veszélyes – akkor okozhat szövődményeket, ha tartósan fennáll.

🔄 Oszd meg, hogy közös legyen a tudás! 💙