Pszichobanya

Pszichobanya Azt akarom, hogy élj! Kiegyensúlyozottan. Önazonosan. Jól.

Azt a fűzfán fütyülő, bánatos szemű, jégen kopogó rézangyalát annak a hétszínű szitán keresztül szűrt sistergő ménkűnek!...
09/01/2026

Azt a fűzfán fütyülő, bánatos szemű, jégen kopogó rézangyalát annak a hétszínű szitán keresztül szűrt sistergő ménkűnek! 😁

Nem vagyok rá büszke, de időnként mosdatlanszájú tudok lenni. Nem, nem használok kötőszóként trágár szavakat, de bizony néha kicsúszik a számon ez meg az. És nem olyan kulturáltan cifra, mint ez a kezdőmondat, hanem bizony szaftosabb is. 😊

Pedig káromkodni szépen is lehet: A macska rúgja meg! A kakas csípjen meg! Hűljön rád a bőr! A radai rossebb egye meg! (Édesapám szájából így hangzott: A rösss️sebb egye meg! 🥹 ) Azt a leborult szivarvégit! De a klasszikus, tőrőlmetszett káromkodások nem nélkülözhetik a csúnya szavakat. Nagy költőnk, Petőfi is simán leírta ezen örökbecsű sorokat:
„Aszondja, hogy jaj minekünk,
Háborút küld a magyarra,
Országunkat elfoglalja.
Foglalod a kurvanyádat,
De nem ám a mi hazánkat!…

Számos irodalmárunk vetemedett már csúnya szavak leírására, amolyan hangulaterősítő, indulat leíró szándékkal, Janus Pannonius pajzán epigrammáiból nem is tudnék pirulás nélkül idézni. (Amúgy, de tudnék, de nagggggyon pajzánok, higgyétek el. 😉 )

Szóval cifrákat mondani tán magyar virtus is, s ékes-szép anyanyelvünk gazdag kínálatára alapozhat. Csúnyán beszélni nem akkora tragédia, hiszen komoly kutatások igazolják, hogy:
- káromkodva sokkal jobban bírjuk a fájdalmat, 🙃
- nagyobb erőt tudunk kifejteni, 💪
- nagyobb kontrollt élhetünk meg, vagyis magabiztosabbnak látszunk, 😎
- erős érzelmi, indulati töltete lévén szelep is: egy gyors káromkodás és máris jobban vagyunk, ha elmegy az orrunk előtt a busz, ha kishíján orra essünk, 😡
- ha a düh káromkodásban nyilvánul meg, akkor sokkal kisebb az agresszió, hiszen más módon hussan ki belőlünk az indulat, 🤬
- a rendszeres káromkodók őszintébbek, kevesebbet hazudnak, megbízhatóbbak. 😊

Neuropszichológusok azt is megállapították, hogy amikor cifrákat mondunk, akkor az agynak az ösztönös viselkedések és az érzelmek szabályozásáért felelős része aktiválódik erőteljesebben, nem pedig a beszédközponté a fő szerep. Talán ezért van az, hogy ujjunkra a kalapáccsal történő ráverés esetén viszonylag ritkán mondjuk, hogy „teringettét!” Helyette sokkal csúnyább és sokkal markánsabb kifejezések tolulnak ajkainkra. 🤬 Általában rövid, de roppant velős főnevek ragozott alakjait emlegetjük, de lehet a hogyazajóédes... kezdetű veretesebb, hosszabb változat verbalizálódik. Szemérmesebbek az említett kezdet után harapják el az ordenárébb kifejezéseket. 😆

Összességében tehát a káromkodás fizikai és pszichés jóllétünk irányába mutat. Óóó, bzmeg 😁, majdnem elfelejtettem a legfontosabbat! A káromkodás soha ne legyen öncélú, kötőszó helyett használt kifejezés. És soha, de soha ne bántson mást! ‼️

Búcsúzásként egy vonatkozó, klasszikus vicc:
- Jaj, apa, kurvára fáj a fogam! – panaszkodik a gyerek.
- Nekem is fiam, de meg ne mondd anyádnak! 😁

Tegye fel a kezét, aki szintén elkutyult. 😍Gyerekként volt kutyám, ma is van két tünemény és eb nem megy el mellettem si...
08/01/2026

Tegye fel a kezét, aki szintén elkutyult. 😍

Gyerekként volt kutyám, ma is van két tünemény és eb nem megy el mellettem simogattatlanul. Rajongok a kis (nagy) szőrösökért, a sajátjainkért meg különösen. ❤️ Visszafordíthatatlanul elkutyultam.

Lenyűgöz az, ahogy ők kapcsolódnak a világhoz, magukhoz. Őszintén, manírmentesen, önazonosan. Ha tehetném, receptre írnám fel ügyfeleimnek a kutyás viselkedést:

1. Szeresd, akit szeretni akarsz, a többivel ne foglalkozz. ❤️
2. Fejezd ki bátran érzéseidet: nyald képen, akit kedvelsz és pisáld oldalba, akit nem. 😜
3. Bátran fogadd el, ha a fültövedet vagy a pocakodat akarják simogatni. 😊
4. Tudd, hogy vagy, aki vagy. Pont úgy vagy jó, ahogy vagy. Akkor is, ha kissé koncsos, koszlott, különös, fura kinézetű, bolondos eb vagy. Pont úgy vagy jó, ahogy vagy. 😍
5. Mindig pontosan jelöld ki a határaidat: a postás csak a postaládáig jöhet, különben bokán lesz harapva. Csak az szimatolhat körbe, akinek megengeded, különben nagy rámorgásnak lesz kisgazdája. 😎
6. A falkád tagjaiért tégy meg mindent: védd, óvd, szeresd őket! 🥰
7. Az elvárásoknak akkor tégy eleget, ha jutalomfalat jár érte. 🍗
8. A munkádat pontosan, lelkiismeretesen, eredményesen lásd el, de ennél se többet, se kevesebbet ne tegyél érte. ☺️
9. Bátran élvezd ki a jó társaságot, ismerkedj, köss új barátságokat! 😃

Egyet azonban semmiképpen ne tanulj el tőlük. Ne maradj ott, ahol bántanak...

A világ nagy igazságtalanságainak egyike, hogy a (különösen hasra, deréktájra) gyorsan feltapadó pluszkilók sokkal, de s...
07/01/2026

A világ nagy igazságtalanságainak egyike, hogy a (különösen hasra, deréktájra) gyorsan feltapadó pluszkilók sokkal, de sokkal lassabban adhatóak le. Ha egyáltalán…🙈

A megasszonyosodás és megemberesedés korában csaknem mindenki érzékeli, hogy egyre nagyobb felületen lesz szép. Magyarul: terebélyesedik a pocak, a fenék, a comb. 😁 A nők különösen érzékenyek erre a jelenségre, pláne a méltán jóhírű változókorban. 🥺

Pedig a hízás már bőven a menopauza előtt elkezdődik, hiszen a hormonális- és anyagcsere változás jócskán megelőzi a tényleges változókort. 😱 Ezek a változások pedig gyakran erősebbek, mint az egyél_kevesebbet_mozogj_többet szent verdiktje. Nopláne, a mozgás önmagában nem elég a kívánt testsúly eléréséhez. Legalább ennyire fontos a jó alvás és a napi stressz szabályozása. Ezek hátterében is ott húzódik a hormonháztartás rendkívül érzékeny és sérülékeny működése.

Mi a teendő tehát ahhoz, hogy ne a banyakór idején kezdj jajongani a testsúly gyarapodáson? Szerintem tudod magadtól is, még az is lehet, hogy a könyöködön jön ki, de azért összefoglalom:
- Alváshigiénia kialakítása: lefekvés előtti képernyő megvonás, reggeli napfényben való fürdőzés, rendszeres mozgás, lazító esti rítus és társai. Legalább 7-8 óra minőségi alvás. 🛌
- Mozgás. Egy bizonyos életkoron túl, mondjuk koranegyvenes évektől már egyre hangsúlyosabb lesz az erőnléti edzések szerepe, hiszen a nyamvadt izomszövetek gyors ütemben csökkennek a kor előrehaladtával. Márpedig jelentős a szerepük. Ezért erősítsd magad általánosan, súlyzózz, ügyelve a fokozatosságra. 🏋️‍♀️
- Megfelelő táplálkozás, amiről regényeket lehetne írni, de most csak annyit jelzek, hogy az izmok építésében oly lényeges fehérje bevitelére fokozottan figyeljünk. 🍲
- Stresszkezelés, ami - túl azon, hogy pszichésen jobb lesz a közérzetünk -, segít szabályozni az étvágyat. Fura nem? Kevesebb idegbaj, kevesebb kiló… 😎

Mi a tanulság? 👀 Hogy már bőven a rettegett klimax előtt érdemes rendszeresen mozogni, minőségibb módon étkezni és jobb alvási szokásokat kialakítani. Még akkor, amikor a szervezet képes alkalmazkodni, amikor még ellensúlyozni lehet a később kialakuló röcögő hájacskák – és egyéb nyalánkságok - megjelenését. Inkább legyünk PROaktívak, mint REaktívak, mert utóbbi esetben csak jajonghatunk, de igazi, érdemi beavatkozásra már nem sok esélyünk van. 😕

(Megjegyzem, pont úgy, mint az öregedésnél: minél hamarabb kezdünk el tudatosan foglalkozni magunkkal, annál inkább nagyobb eséllyel fogunk jól öregedni. Ha már szügyig ülünk az idősödés zseléjében, sokkal nehezebben tudunk kimászni a trutyiból, valóban problémásabb lesz minőségi éveket szerezni magunknak.)

Ja! ❗️ És természetesen az urakra is igaz minden egyes mondat. Elégre őket sem kerüli el a változókor, csak kevésbé beszélünk róla. Viszont a kilók rájuk is nagy erőkkel rakódnak. 😊

Aktuális tanmese.. hogy miről? Neked miről szól? 🧐
06/01/2026

Aktuális tanmese.. hogy miről? Neked miről szól? 🧐

Az újévi poszthenger induljon egy összefoglalóval. Olyan gyűjteménnyel, ahol engem olvashatsz, hallhatsz  és - ha elég b...
05/01/2026

Az újévi poszthenger induljon egy összefoglalóval. Olyan gyűjteménnyel, ahol engem olvashatsz, hallhatsz és - ha elég bevállalós vagy - láthatsz is. 😁

2025 arról (is) nevezetes, hogy megjelent a könyvem 😊, Öregedj sikeresen – Kezdő öregedők kézikönyve címmel. Ahogy a cím is sugallja - igen, tudom, rájöttél magad is 😀– az öregedésről szól. Egész pontosan arról, hogy mi történik bennünk, velünk teljes felnőttkorunkban; hogy hogyan érdemes felkészülni arra, hogy majd-majd hogyan éljünk JÓL idős korunkban. Pszichobanyai (és tudományos) tippek, trükkök és praktikák az élethosszig tartó jóllétre. 😎

E könyv kapcsán (és olykor ettől függetlenül) készültek beszélgetések, podcastok, interjúk. Ebből szedtem össze egy csokorravalót, amit most szeretettel átnyújtok nektek, csemegézzetek belőle kedvetekre! 💐

Bezzeganya beszélgetett velem, mindenféléről. Olyan sok mindenről, hogy 2 részben jelent meg, 2024. novemberében:
https://www.borsonline.hu/bezzeganya/2024/11/ha-valakinek-mazlija-van-meg-fog-oregedni
https://www.borsonline.hu/bezzeganya/2024/11/te-manci-a-bela-ugye-narcisztikus

Volt egy nagyon jó kis beszélgetés a stresszkezelésről, de másképp! Az OFA Nonprofit Kft. podcast sorozatának részeként hangzott el. 2025. áprilisában.
A teljes (50 perces), csupa érdekességgel teli beszélgetés itt:
https://www.youtube.com/watch?v=im63o3XybUY&t=117s
Ennek egy rövid, 10 perces anyaga itt: https://www.youtube.com/watch?v=KYpTrl7JaQk

Az öregedésről beszélgettünk egy remeket Barkóczy Pannával és Hankó Viktorral arról, hogy Hogyan lehet jól megöregedni. Történt 2025 májusában.
https://open.spotify.com/episode/0US7GI2KfVm0vbN4mmWqjf

Aztán a könyvem megjelenése kapcsán készült egy interjú a Könyvgurun, 2025 júniusában.
https://konyv.guru/sokkal-hamarabb-vesszuk-eszre-a-rosszat-a-kellemetlent-a-problemat-mint-a-jot-vagy-a-szepet/

Női lét podcast sorozatában Gillich Pannával – kétszer is - beszélgettem az öregedés lélektanáról és a jó öregedés trükkjeiről. (2025. augusztus) Figyelem: itt látható is vagyok. Csak erős idegzetűeknek! ⚠️😁
Ki vagyok én 50 felett? - https://www.youtube.com/watch?v=ago-ajM9R54
Jól öregedni - de hogyan? - https://www.youtube.com/watch?v=gFHm2tzijNU

Volt egy Klubrádiós – élő!!! (nagyon izgulós 😰) beszélgetés Szalai Krisztával és Cserna Antallal 2025. decemberében. Itt a teljes műsor az öregedésről, nagyon izgalmas minden téma és szakértő, én az 50. perctől vagyok hallható: https://www.klubradio.hu/archivum/otos-szalai-krisztaval-es-cserna-antallal-2025-december-03-szerda-1005-54025

Az Essencium zseniális, fiatal csapatával együttműködve készült el a könyvem animációs ajánlója: https://www.youtube.com/watch?v=ij42LUSz4oU

Továbbá a Min NE stresszelj? sorozatuk rövid, animációs videókkal mutatja be, hogy a különböző korosztályok hogyan segíthetnek magukon a mindennapi betevő idegbaj esetén. Az 50-65 és a 65 év felettiek videói az én szakértésemmel álltak össze, sőt, magam is feltűnök bennünk egy rövid epizódszerepre. 😊
50-65: https://www.youtube.com/watch?v=pDDt_zXvVAU
65+ : https://www.youtube.com/watch?v=5XQYJ9IpKUQ
teljes sorozat: https://www.youtube.com//videos

Jó csemegézést! Jöhetnek észrevételek, kritikák, dicséretek. Főleg dicséretek, mert a kritikát – bár bírom, de nem szeretem. 😃

Elkészült a Min NE stresszelj? sorozat utolsó epizódja, amely a 65 év feletti korosztályról/nak szól. Szerintem fontos a...
02/01/2026

Elkészült a Min NE stresszelj? sorozat utolsó epizódja, amely a 65 év feletti korosztályról/nak szól. Szerintem fontos a mondanivalója a 65 év alattiaknak is, jópofa az animáció, közérdekű a téma. A tartalom az én szakértelmemmel készült. 😊

Az előző rész az 50-en túliaknak szól: https://www.youtube.com/watch?v=pDDt_zXvVAU

Itt pedig elérheted a húszas, harmincas és negyvenes generációknak szóló stresszmentesítő praktikákat: https://www.youtube.com//videos

Nem baj, ha nem a fiatalkori tempónkban, nem baj, ha néha recseg a térd vagy kell egy segítő kéz, de fontos, hogy időskorban is törekedjünk az önállóságra. J...

Már megint itt egy új év! Túl a karácsony áhítattal, szeretettel töltött káposztáin és bejglijein, túl a szilveszteri, k...
02/01/2026

Már megint itt egy új év! Túl a karácsony áhítattal, szeretettel töltött káposztáin és bejglijein, túl a szilveszteri, kötelezően jókedvű, bulizós macskajaján ismét itt állunk az új esztendő első hétköznapján. Mielőtt visszalépnénk a szokott mókuskerékbe gondoljuk csak át: milyen évet szeretnénk. ❓

Erre az évre mi a terved? Megvannak már az idei céljaid? Nem ám a munkahelyi targetek és mások által kitűzött elérendő dolgokra gondolok. A te személyes, saját magad által kitalált célokról érdeklődöm. Mit szeretnél idén? Nyaralni menni?⛱
Venni valami új cuccot? Magabiztosabbnak lenni? Munkahelyet váltani? Megtanulni nemet mondani? Több időt tölteni a barátaiddal? Leszámolni bizonyos problémákkal? Mindegy, hogy kisebb vagy nagyobb célokat tűzöl ki, csak legyenek igazodási pontjaid. Tudd, hogy merre akarsz menni! Legalább úgy nagyjából. Állítólag céltalan hajónak egy szél sem kedvez. ⛵️ Az élet is ilyen: ha nem tudod, hogy merre tartasz, akkor nem is nagyon haladsz…

A célok nincsenek ám kőbe vésve! A változásokhoz képest lehet rajtuk igazítani, finomhangolni. Néha kell is. De a nagyjábóli irányt mindig mutassák! Ne csak a napi túlélésed legyen a vezérlő elv, mert a napok pikk-pakk elszállnak és nem történik semmi. Aztán egyszercsak felsóhajtasz: Hogy elment ez a nap is… Ja nem a nap, az élet… 😏

Szóval legyen valami terved. Érdemes a következő területeket átgondolni:
📌 Mit szeretnél az idén a szakmai életedben? Tanulni valamit? Elérni? Váltani? Gyakorlatot szerezni? Előrelépni? Kihívásokat keresni? Sokat keresni?
📌 Mi a pálya a pénzügyeiddel? Minden rendben? Honnan lehetne plusz bevételre szert tenni? Kontroll alatt vannak a költéseid? Kéne spórolni? Tudatos vásárló vagy?
📌 Mit szeretnél a magánéletben? Végre szerezni egy épeszű pasit/csajt? Gyereket? Rendezni a meglévő viszonyokat? Szintet lépni a kapcsolatodban? Lezárni döglődő barátságokat? Kibékülni testvérrel/szülővel/rokonnal? Többet törődni a családdal, gyerekekkel?
📌 Mit szeretnél elérni a személyes fejlődésben? Letenni néhány cipelt-vonszolt terhet? Erősítenéd néhány tulajdonságodat? Szorgalmasabb/határozottabb/őszintébb/bevállalósabb… stb. akarsz lenni? Megvannak az erőforrásaid? Használod is őket?
📌 Mi a helyzet az egészségeddel? Figyelsz magadra? Gondoskodsz kellő szeretettel a testedről? Jól táplálod, itatod? Hát a lelkedről? Mozogsz eleget? Egyáltalán: mozogsz?
📌Mi van a szabadidőddel, hobbiddal? Hogy töltődsz fel? Mi kapcsol ki igazán? Van rá elég időd? Megtaláltad már az igazi szenvedélyed? Kísérletezgetsz?

Szóval állíts célokat, tervezz! Nem kell nagydobra verni, kihirdetni (bár a célok közhírré tételének lehet motiváló hatása 😁 ), elég, ha te tudod, hogy mit szeretnél. Ha leírod (szigorúan magadnak), akkor jövő ilyenkor könnyebb lesz felidézned, hogy mi mindenre nem volt elég 365 nap. 😁 Ha van cél, könnyebb kitalálni, hogy mit is kéne csinálni az elérése érdekében. A célok irányt adnak, mozgásban tartanak.

Na szóval, mi a terved 2026-ra? Ha te elmondod, én is elmondom. Áll az alku? 😃

Hát eljött 2026... Mire számítunk?! Először is, legyen ez az új év sokkal, de sokkal jobb és könnyebb, mint az előző. 🍀 ...
01/01/2026

Hát eljött 2026... Mire számítunk?! Először is, legyen ez az új év sokkal, de sokkal jobb és könnyebb, mint az előző. 🍀 Legyen bőségben az egészség, az anyagi és ilyen-olyan biztonság, a szeretet, a kiegyensúlyozottság... feladat és meló pl. lesz benne bőven, az tuti. 😁

Az éjjel biztos mindenki számot vetett az elmúlt évével, hogy ezután szívvel és lélekkel, nyitott elmével és számos újévi fogadalommal ráforduljon 2026-ra. 😎

Mi, emberek óriási elszánással olyan fogadalmakat teszünk minden év első napján, amelyeket már tavaly sem, tavalyelőtt sem, sőt az azt megelőző 20-30-50 évben sem sikerült teljesíteni. 🙈

De most komolyan! Nem mindegy, hogy melyik napon döntesz úgy, hogy nekilátsz egy-két dolgodat rendesen elintézni, örökre megváltoztatni? Miért ne lehetne egy szép májusi kedden elkezdeni a rendszeres futást? Milyen akadályokba ütközik, hogy egy borúsabb, őszi napon éles fordulatot szavazz meg a szakmai karrierednek? Mi a kókadtfarkú cickány történne akkor, ha a következő hónap harmadik szerdáján kezdenél rendet rakni a kapcsolatrendszeredben? 🤔 Nem kell ehhez se telihold, se új év, sem semmi extra.

Ugye tudod te is, ahogyan leghosszabb utazás, úgy a legtöbb nagy horderejű dolgunk is csak egy picike lépéssel kezdődik. 👣 Pontosabban: két picike lépéssel. 1️⃣ Az egyik lépés az, amikor döntünk a változtatás szükségességéről. Amikor már feszít, szorul, indulatot gerjeszt, kényelmetlen és azt érezzük, sőt meg is fogalmazzuk és ki is mondjuk: ELÉG, ez így nem mehet, méginkább ne is menjen tovább! 2️⃣ A második picike lépés pedig az, amikor a döntésnek megfelelően elkezdjük csinálni azt, amit meghatároztunk. Aktivizáljuk magunkat. Ténylegesen lépünk a tettek mezején. Szisztematikusan tesszük, amit tennünk kell. Könnyű lesz? Ugyan, dehogy! 😁Erőfeszítést fog igényelni, bele kell tenni a melót következetesen. A kezdeti nehézségek után viszont elkezd könnyűvé válni, mert egyre rutinosabb és lazább leszel. 😎

A változáshoz/változtatáshoz tehát két dolog kell:
1. A döntéssel kijelölt célra függeszteni a tekinteted.
2. Tenni egyik lábadat a másik után a neked megfelelő irányba.

Ennyire egyszerű. 😁
Minden más csak a soha-be-nem-tartott újévi fogadalmak sorsára jut: kifogás és nyafogás lesz belőle... mondjuk január végére... 🙈

Ezzel az ősi áldással kívánok mindannyiótoknak nagyon-nagyon boldog, sikeres,  nyugodt, kiegyensúlyozott, örömökben,  él...
31/12/2025

Ezzel az ősi áldással kívánok mindannyiótoknak nagyon-nagyon boldog, sikeres, nyugodt, kiegyensúlyozott, örömökben, élményekben gazdag új esztendőt! 💖🍀🐷

Érdemes figyelni a rossz gondolatokra? Naná, hogy nem! 😁 De persze, jönnek és ha foglalkozunk velük, akkor nem hagynak.....
30/12/2025

Érdemes figyelni a rossz gondolatokra? Naná, hogy nem! 😁 De persze, jönnek és ha foglalkozunk velük, akkor nem hagynak... 🙈

Hála Istennek, mindjárt vége az évnek. Hála Istennek, kezdődik egy új. De hálásak tényleg csak a jóistennek lehetünk? 🤔Í...
29/12/2025

Hála Istennek, mindjárt vége az évnek. Hála Istennek, kezdődik egy új. De hálásak tényleg csak a jóistennek lehetünk? 🤔

Így év vége felé, az új esztendő küszöbön ácsorgása tájékán önkéntelenül is leltárt tartunk: mi volt ebben az évben. A szokott könyvelői-racionális számadás helyett idén nézzünk rá elmúlt dolgainkra a hála prizmáján keresztül. 🌈

A hála fontos érzelmünk: megélése felszabadít egy csomó – jóllétért felelős – hormont (szerotonin, dopamin), miközben az átkozott stresszhormon (kortizol) szintjét pedig csökkenti. Az ebből keletkező jó hangulatot pedig tovább fokozza az a tény, hogy a zakatoló negatív gondolathalmaz mellé lassan beszivárognak a finom, kellemes gondolatok. A hála hatására oldódik a stressz, alábbhagy a depresszió, javulnak az emberi kapcsolatok, továbbá erőforrásul szolgál az élet döccenői közepette. Apad a szorongás, áradnak a békés, idillien lakályos érzelmek. Aggodalomvonták találkozása tilos. 😁

Érdemes tehát ebben a sajátos fénytörésben, a hála szivárványos üvegén keresztül számba venni az elmúlt évet:
🫶 Személyeket, akik felé köszönettel tartozol. Nem ám a kötelező kűrökre gondolj, hanem azokra, akik megmutattak valamit neked, akiktől tanultál valamit, akik nemeslelkű gesztust gyakoroltak. Akik odafigyeltek rád, megszeretgettek, támogattak önzetlenül. 💝
🫶 Történéseket, élményeket. Saját készítésű, első osztályú mérget mernék rá venni, hogy számos olyan dologért lehetsz hálás, amelyből több lettél, gazdagodtál, bölcsebb lettél az idén. Lehet – sőt, kell is!! - hálát érezni a véletlennek, szerencsének titulált eseményekért. Bár tudd, hogy ezek akkor működnek, ha van szemed észrevenni az előre nem láthatót, s ha van kezed megmarkolni az utadba sodródó lehetőséget. 🙏
🫶 Magadat. Fusd végig, kérlek, gondolatban mindazt, amiért magadnak is hálás lehetsz. Hálás, hogy meg mertél tenni valamit; hogy erőfeszítést tettél; hogy fejlődtél, mert képességed és akaratod is volt hozzá. Bátran érezz köszönetteli megbecsülést magad felé, hiszen lehetővé tettél magad számára egy csomó dolgot; hogy gondoskodtál magadról. 🥰

Egyszóval határozottan emeli a lelki komfortot a hála-fókusz. Éppen ezért nem kell egy évet várni, hogy listázhassuk hálánk tárgyait és alanyait. Este, ha lefekszel, szoktad-e végigfutni gondolatban a napodat: hogy is volt, mit történt? Mit kellett volna tenni, mondani, gondolni? E rövidtávú memóriagyakorlat máris az egekbe küldheti a vérnyomásodat, ránthatja elő a gondolati kattogást. 😒 Ehelyett sokkal, de sokkal hálásabb (😉) napzárás, ha azt sorolod fel magadban, hogy aznap kinek, minek lehetsz hálás. Nyakamat rá, hogy jobban is fogsz aludni, kis félmosollyal az ajkad szélén és jóleső melegséggel a mellkasodban. 😍

Néhány napra elköszönök, én is pihenek, ünneplek, családozom, töltekezem (káposztával, pálinkával, bejglivel és egyéb le...
23/12/2025

Néhány napra elköszönök, én is pihenek, ünneplek, családozom, töltekezem (káposztával, pálinkával, bejglivel és egyéb lelki táplálélokkal 😁 ). De még az idén jövök, s várlak vissza titeket is! 😃

Legyen csodás az ünnepetek, pihenjetek, lépjetek ki a hétköznapokból. Mindannyiótokat szeretettel ölelem! 💝

Cím

Bicske
2600

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichobanya új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pszichobanya számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória