Fitt leszek - mozgás, masszázs, rehabilitáció

12/02/2026

Vajon tényleg egy csodaszert tartok a kezemben?
A helyzet az, hogy lehetséges. 😊

💬 „Egész télen nem kaptam el most semmit.”
💬 „Azonnali a hatása.”
💬 „Legalább 3 betegséget megúsztunk miatta.”

Nem én mondom. Ők. 😊 Azok, akik már kipróbálták.

Tudod mi az érdekes? A legtöbben akkor kezdenek el gondolkodni a megelőzésen, amikor már kapar a torok.
Pedig a nyálkahártya védelme, a torok fertőtlenítése és az immunrendszer támogatása nem akkor kell, amikor már baj van… hanem előtte.

Ez a spray nálam alap.
Tudjátok, hogy mindig törekszem arra, hogy olyan javaslatokkal is segítsek a hozzám fordulóknak, amivel valóban fittebbnek érezhetik magukat.
Ebbe az is beletartozik, hogy akár ritkábban lesznek betegek. Vagy még jobb, hogy egyáltalán nem lesznek...😀

És hogy mit is tud ez a készítmény?💚
B12, A, E, K₂ és D vitaminokat, valamint természetes összetevőkből készült kivonatokat (kakukkfű, a menta, a gyömbér, a grapefruit, a szegfűszeg és a B-glükán) tartalmaz, melyek hozzájárulnak az immunrendszer támogatásához.

Te próbáltad már? Vagy kipróbálnád?

Köszönöm, ha megosztod, és ezzel segíted azt, hogy még több emberhez jusson el a híre.

05/02/2026

Érezted már magad valaha úgy egy vizsgálat során, mintha csak egy lennél a sok közül, és nem figyelnének rád ténylegesen?
Sokan kérdezitek tőlem, miért nem 20 perces váltásokban pörgetem a vendégeket. A válaszom egyszerű: mert mindenki egyedi történettel és testi adottságokkal érkezik.

Hiszek abban, hogy a valódi gyógyuláshoz és fejlődéshez idő, figyelem és stratégia kell. Ezért nálam egy alapos állapotfelméréssel kezdődik a folyamat. Megnézzük, honnan indulunk, mi a fájdalom gyökere, és hová szeretnél eljutni.

Mi történik ezután? Személyre szabott kezelési tervet állítok össze neked, kombinálom, amire a testednek épp szüksége van:

➡️Masszázs, ha az izom és a kötőszövet lazítására van szükség. 💆‍♂️

➡️Mozgásterápia és rehababilitációs torna, hogy hosszú távon is stabil maradj. 🤸‍♀️

➡️Kinesio tape, ha kell egy kis extra támogatás a mindennapokhoz. 🩹

Ezek a technikák nálam egymásra épülnek. Nem csak tüzet oltunk, hanem építkezünk – alkalmanként egyre közelebb kerülve a fájdalommentes mozgáshoz.

Te hogy érzed magad ma?
Tegyél egy ❤️-et kommentbe, ha te is a személyre szabott megoldások híve vagy!

02/02/2026

Lehet, hogy nem új matracra van szükséged, hanem egy 'törlés' gombra a fejedben?👀
Ismered azt az érzést, amikor a tested egyszerűen „beáll”?
Amikor a derekad vagy a vállad már reggel úgy jelzi az irányt, hogy belehasít a fájdalom, és hiába próbálod kenegetni, valahogy marad a merevség?

Sokan azt hiszik, hogy a mozgásszervi gondok csak a fizikai megterhelésről szólnak. Hogy túl sokat ülnek a gép előtt, vagy rosszul emelnek valamit. Aztán valamiért elmész egy Access Barsra, és rájössz, hogy a tested néha olyan, mint egy túlzsúfolt merevlemez: ha tele van régi stresszel, rágódással és elvárásokkal, a rendszer egyszerűen befeszül. De ahogy a kezelés során a fejed bizonyos pontjait érintik, valami furcsát érezhetsz. Mintha „ürülne a kuka” a fejedben, és közben érezheted, ahogy a vállaid lassan leereszkednek, a tested ellazul és fellélégzik.

A tapasztalatom az, hogy a fizikai fájdalom sokszor csak a jéghegy csúcsa. Amikor az elménkben elengedjük a „kellene”, a „nem vagyok elég jó” és a „mi lesz, ha...” típusú blokkokat, a testünk is engedélyt kap a lazításra. Olyan ez, mintha egy láthatatlan görcs oldódna fel.
Hazamész, majd ahogy telnek a napok, azt veszed észre, hogy valami változott. Nem is tudod pontosan mi. De kevésbé fáj, kevésbé nyom, kevésbé nehéz, és a dolgok egyre könnyebbé és áramlóbbá válnak.

Te éreztél már olyat, hogy egy nagy érzelmi megkönnyebbülés után a fizikai fájdalmad is csökkent vagy elmúlt? Ha igen, írj egy 🙂-t kommentben!

30/01/2026

Annyira jó érzés, mikor ilyen visszajelzések érkeznek a vendégeimtől. 🙏

28/01/2026

Masszázs vagy mozgásterápia? Nem jobb–rosszabb kérdés. A kérdés inkább az, hogy mire is van szükséged.

A masszázs egy csodálatos dolog. Segít ellazulni, oldja a feszültséget, javítja a közérzetet, és sokszor pont erre van szükségünk egy fárasztó hét után. Amikor az izmok túlterheltek, a masszázs valódi megkönnyebbülést ad.

A mozgásterápia azonban más helyzetekben jelent megoldást. Akkor, amikor a fájdalom visszatér, amikor a mozgás beszűkül, amikor úgy érzed, hogy „valami nem stimmel” a testedben, és a problémád nem oldódik meg tartósan. Ilyenkor már nem csak ellazításra van szükség, hanem arra, hogy megértsük, mi tartja fenn a fájdalmat.

A mozgásterápia során nem csak azt nézem, hol fáj, hanem azt is, miért. A cél nem csupán az, hogy jobban érezd magad egy kezelés után, hanem hogy valódi változás történjen.

Ha bizonytalan vagy abban, hogy melyik irány lenne számodra a megfelelő, szívesen segítek eligazodni.

27/01/2026

www.fittleszekmozgas.hu

31/12/2025

Hogy mi volt a 2025?🙂
Számtalan váll-és derék kezelés, hát- és láb fájdalmak csökkentése, rengeteg torna, az "arra ébredtem, hogy elkezdett fájni" problémák megoldása, masszázs minden mennyiségben, állandó fejfájások megszűntetése, csípő problémák kezelése, a mindig vidám és egyben fájdalmas rudas edzések, és persze emellett egy kis stresszcsökkentés , önismeret, hipnózis, access bars, és megszámlálhatatlanul sok beszélgetés, nevetés és gyógyulás.
Köszönöm a bizalmatokat!
Búék! 🤩🙂

26/11/2025

Ma egy gimnázium felső tagozatosainak tartottam előadást az iskola pályaorientációs napján.🤩

A mozgásterápiáról, a továbbtanulási-és képzési lehetőségekről beszélgettünk, de előkerültek a mozgásszervi fájdalmak és lehetséges megoldásaik, a helyes testtartás, valamint a munkám során használt eszközök közül is néhány, amelyeket ki is próbálhattak a gyerekek. 😊

Fontos, hogy már fiatal korban halljanak ezekről, és akár közülük is néhányan ezt a szép hivatást válasszák. 😊

Én nagyon élveztem az egészet, remélem ők is.😊

Minden esetre az nagyon elgondolkodtató volt számomra, hogy a diákok nagy része mozgásszervi problémákkal, rendszeres fejfájással, vagy gyakori szédüléssel él együtt. Fontos, hogy ezek ne legyenek a szőnyeg alá söpörve, és idejében kivizsgálásra, majd kezelésre kerüljenek.

15/11/2025

Időpont foglalás könnyedén!
Nem kell hívni, nem kell írni, csak néhány kattintás és kész!
www.fittleszekmozgas.hu

# ́llfájdalom # ́sterápia # ̈rs

07/11/2025

03/11/2025

Drága Vendégeim!
Már a legtöbben tudjátok, hogy januártól eljövök Győrből, és befejezem az ottani pályafutásom. Már így is csak heti két nap tudtok hozzám ott bejelentkezni, de januártól csak Budaörsön lehet hozzám majd időpontot foglalni.
így akinek esetleg még nincsen idénre helye, és szeretne Győrben jönni, az most írjon, hívjon, mert már nincs sok hátra ebből az évből.
Természetesen jövőre Budaörsön is szeretettel várlak és látlak titeket (Budaörs csak egy órára van Győrtől, vagy ha épp IKEÁ-zni mentek, akkor jövet-menet pont útba eshetek 😉 )

27/10/2025

Gyakran kérdezitek tőlem, hogy miért szükséges a kollagén fogyasztása?

A kollagén a tested egyik legfontosabb építőanyaga – szó szerint összetartja a bőröd, ízületeid, izmaid és csontjaid.
Ahogy öregszünk, a kollagéntermelés fokozatosan csökken, ezért jelennek meg a ráncok, a bőr veszít feszességéből, és az ízületek is merevebbnek érezhetők.

Tudtátok, hogy a kollagénnek több típusa is van? Nem teljesen ugyanott fejtik ki a hatásukat. Nézzük, most az első két típusát:

I. típusú kollagén – a „szépségkollagén”

A bőr, haj, köröm, csontok és inak fő alkotóeleme
Segít megőrizni a bőr feszességét, rugalmasságát és a kötőszövetek erősségét.

II. típusú kollagén – az „ízületi kollagén”

Főként a porcokban található
Támogatja az ízületek mozgékonyságát, csökkentheti a merevséget és a kopásos panaszokat

A kollagént érdemes C-vitaminnal együtt fogyasztani, mert az segíti a kollagén természetes termelődését.

Azoknak, akik kevés porcos, bőrös, zselatinos ételt fogyasztanak, ajánlott étrendkiegészítő formájában bejuttatni a szervezetükbe.

Ha szeretnéd megőrizni a bőröd rugalmasságát és az ízületeid egészségét, a megfelelő típusú kollagén rendszeres pótlása sokat segíthet!