Mandala Budaörs - Mozgásstúdió és Egészségpont

07/10/2025

🧘‍♀️Nyugalom a rohanásban - Állítsd meg a rohanást – találj vissza önmagadhoz!

🧘‍♂️Feszültségből könnyedség - Stressz helyett nyugalom. Fáradtság helyett energia.

🌳Természet és egyensúly - A tested és a lelked harmóniája.

🤸‍♀Egyszerűség és elérhetőség - Nem kell hajlékonynak lenned, hogy elkezdd.

🕓Az „egy óra neked” érzés - Adj magadnak egy órát… garantáltan kikacsolsz.

Időpont: Minden péntek 18:00 - 19:00
🌐További információk: https://mandalabudaors.hu
Bejelentkezés: https://mandalabudaors.hu/bejelentkezes

30/09/2025

𝙁𝙚𝙡𝙣𝙤̋𝙩𝙩 𝙚́𝙨 𝙂𝙮𝙚𝙧𝙢𝙚𝙠𝙩𝙖́𝙣𝙘 𝙩𝙖𝙣𝙛𝙤𝙡𝙮𝙖𝙢𝙤𝙠 𝘽𝙪𝙙𝙖𝙤̈𝙧𝙨𝙤̈𝙣
🌞 𝙏𝙚𝙨𝙩𝙚𝙙-𝙡𝙚𝙡𝙠𝙚𝙙 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙡𝙤𝙢𝙖 – 𝙗𝙚𝙘𝙨𝙪̈𝙡𝙙 𝙢𝙚𝙜 𝙚́𝙨 𝙨𝙯𝙚𝙧𝙚𝙨𝙙! 🌞
💃 Kikapcsolódás, önbizalom és női energia – mindez egy táncban!
✨ Shaba Oriental Art – Hastánctanfolyamok minden korosztálynak! ✨
📅 Gyerekeknek – Csütörtökönként Budaörsön:
🧚 Ovis Sellőtánc (4–7 éveseknek): 16:00–17:00
🌟 Fairy Fantasy Junior (7–14 éveseknek): 17:00–18:00
📅 Felnőtteknek – Kezdő Hastánctanfolyam:
📍 Kelenföld – kezdés: szeptember 8. | hétfő & szerda 18:00–19:00
📍 Budaörs – kezdés: szeptember 9. | kedd & péntek 17:00–18:00
💖 𝙂𝙮𝙚𝙧𝙢𝙚𝙠𝙚𝙙 𝙟𝙖́𝙩𝙚́𝙠𝙤𝙨𝙖𝙣 𝙛𝙚𝙙𝙚𝙯𝙝𝙚𝙩𝙞 𝙛𝙚𝙡 𝙖 𝙩𝙖́𝙣𝙘 𝙫𝙞𝙡𝙖́𝙜𝙖́𝙩, Te pedig újra megtapasztalhatod a mozgás örömét és a női energiád erejét!
👉 Jelentkezés: shaba.motibro.com
📩 Info: shabaorientalart@gmail.com
🎥 Nézd meg kedvcsinálónak legutóbbi gálánk videóit:
➡️ Fairy Fantasy Junior:https://www.youtube.com/watch?v=Ge5s4zKopx4...
➡️ Felnőtt gála demo:https://www.youtube.com/watch?v=Ge5s4zKopx4...

22/09/2025

10/09/2025

Miért Pilates? És miért progresszív?
A központ, vagyis a törzsizomzat aktiválása mellett különféle gyakorkatokat végzünk karral, lábbal kis eszközökkel. Mindig az egyszerűtől az összetett felé haladva emeljük a fokozatot. Figyelünk a gerinc egészségére. Kompenzáljuk az ülő életmód mellékhatásait. Megelőzhetjük a derékproblémákat. Fejlesztjük a koordinációt, a testtudatosságot. És meglepően próbára tesz, amikor nem is várnánk. 😉
⏰Szerda 17h ⏰

26/08/2025

💫 Újra indul a mozgás a Mandala Stúdióban MINDEN KOROSZTÁLY számára! 💫

Véget ért a nyár, és szeptembertől újra várunk mindenkit, aki szeretne könnyedén, biztonságosan és örömmel mozogni, feltöltődni és tenni az egészségéért. 🌿

👉 Színes órarenddel készülünk, ahol mindenki megtalálhatja a hozzá legjobban illő mozgásformát:
🧘 Hatha Jóga – testi-lelki harmóniáért
🌱 Gerinctorna – a hát és ízületek védelméért
✨ Progresszív pilates – erő, tartás és rugalmasság fejlesztésére
🤰 Baba-mama és kismama torna – biztonságos mozgás minden életszakaszban
💪 Funkcionális fascia tréning – vitalitás és jobb közérzet mindennapokra
💃 Hastánc – nőiesség, öröm és energia felszabadítása
👧 Gyermek táncalapozó és tartásjavító torna – egészséges fejlődés játékosan

🌟 Nálunk mindenki talál magának megfelelő mozgásformát – legyen szó könnyed átmozgatásról, erősítő gyakorlatokról vagy éppen a testtudat fejlesztéséről.

📍 Helyszín: Mandala Mozgásstúdió Budaörs
📲 Jelentkezés / időpontfoglalás: https://mandalabudaors.hu/bejelentkezes/

A mozgás minden életkorban érték! 🙌

26/08/2025

🚨 „Fáradt vagy, de nem tudod miért?”

Sokan küzdünk visszatérő fáradtsággal, emésztési problémákkal, fejfájással vagy alvászavarokkal.
A gond csak az, hogy a hagyományos vizsgálatok nem mindig mutatják ki, mi áll a háttérben…

👉 Erre nyújt megoldást a vegateszt, egy fejlett technológiás állapotfelmérés, amely feltárja a szervezet rejtett egyensúlytalanságait, vitaminhiányait és terheltségeit.

🌿 Segít azoknak, akik most szeretnének elindulni az egészségesebb élet útján.
🌿 És tökéletes kontrollvizsgálat azoknak, akik korábban már jártak nálunk.

📅 2025. 08. 29. - pénteken a Mandala Budaörs Egészségpontban ismét lehetőség van vegatesztre, és még van néhány szabad időpontunk!

📲 Foglald le a helyed most, és hallgasd meg, mit üzen a tested!
👉 Időpont foglalás: +36 20 485 2816

19/07/2025

Itt a hétvége, lazuljatok, pihenjetek, érezzétek jól magatokat. 🏖️
Hétfőtől újra várlak a teremben:
Hétfő 10h: baba-mama-kismama torna 🤰🏻🤱🏼
Hétfő 17:30: Triplex gerinctorna 🤸🏽‍♀️
Szerda 17h: Progresszív pilates 🤸🏽‍♀️
Péntek 18h: Hatha jóga 🧘🏽‍♀️
Bejelentkezés: www.mandalabudaors.hu

08/07/2025

03/06/2025

INDUL A NYÁR = JÓGATÁBOR 😍
́ga

21/05/2025

Kedves ! Mi lehetne még ennél is jobb?

Májusban még vannak elérhető Access Bars időpontok:

📌2025.05.28: 8:30-9:30
📌2025.05.29: 11:30 - 14:00 között több lehetőség

Időtartam: 1 óra

Díj: 12 000,- HUF

Helyszín: Mandala Budaörs - Mozgásstúdió és Egészségpont

A foglalás érdekében illetve további szabad időpontok egyeztetése érdekében telefonon várom a jelentkezéseket.

Elérhetőség:
Kiss-Várvizi Katalin - Természetgyógyász Kineziológus
30/985-4361
kissvarvizikatalin@gmail.com
www.kissvarvizikatalin.hu

, , ,

12/05/2025

A pénteki jógára érkezett 2 új vendég. Ilyenkor meg szoktam kérdezni, van-e bármi mozgásszervi problémájuk és milyen céllal érkeztek.
Elmondták, hogy az ülőmunka miatti tartásproblémákat szeretnék kompenzálni és a gondolataikat szeretnék kikapcsolni.
Majd a többi résztvevőt is megkérdeztem, akik már 1-2 éve rendszeresen gyakolnak, nekik mi a céljuk.
Kivétel nélkül mind az ülőmunka hátrányait szeretnék kompenzálni, a fittségük megőrzését, a nyújtást-lazítást és az elcsendesedést keresik.
Az egyik vendégem említette, hogy 2 éve, amióta rendszeresen részt vesz az óráimon, heti 1-2szer, azóta nem volt gond a derekával.
Öröm volt hallgatni. 💚
Neked mik a céljaid a mozgás terén?