Motoros Gyógytornász

Motoros Gyógytornász Egészségről lazán, érthetően, két keréken. ;) Gyógytornász-fizioterapeuta, Fézi gazdi (Yamaha FZ6-S) :)
Egészségről lazán, érthetően, két keréken. ;)

A ruha mint fárasztó ellenállás 😮‍💨Nem tudom Te hogy vagy vele, de az én reggeli programom a 20 percen keresztüli autóki...
07/01/2026

A ruha mint fárasztó ellenállás 😮‍💨

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az én reggeli programom a 20 percen keresztüli autókiásás volt. 🚙Miközben próbáltam megkeresni a kocsit a hókupac alatt, az jutott eszembe, hogy ez milyen rohadt fárasztó egy akkora szkafanderben, amit én kabát néven aggatok magamra, hogy ne fagyjak meg, amíg a téli levegőn tartózkodom. 🧥De hát így jár az, aki 25 fok alatt hibernál... 🤷🏻‍♀️

Szóval ahogy küzdöttem a kabát adta ellenállással szemben, eszembe jutottak a szép nyári napok, amikor megdöglök a motoron a 42 fokban. 🥵 Nyáron, amikor már rádég a nadrág és nincs meg az az egészséges csúszása a bőrödön, az megvan? 🤦🏻‍♀️ Na és amikor mész egész nap és csak azt érzed, hogy szétszakadnak a térdeid, mert nyúzza a ruha, a kezed belesülve a kesztyűbe, a csizmalevételt meg hagyjuk is.

Mit akarok ebből kihozni: a szoros ruha igen is okozhat ízületi panaszokat, a feldagadt, nyiroktól pangó lábadat megnyomhatja a cipő varrása, a kezedet szorító kesztyű,vagy a bukóba sült fejed is lehet kellemetlen, sőt mi több, veszélyes is, mivel a koncentrációdat tompítja. És ebben az az alattomos, hogy lehet észre sem veszed, hogy konkrétan mi zavar, egyszerűen csak kezd szétesni a fókusz. 🧠😶‍🌫️😥

Amit tehetsz: ne indulj el kényelmetlen ruhában, még ha csak minimálisan zavar is, mert néhány kilométer után, akár az életed is múlhat rajta, ha elvonja a figyelmed. 🙅🏻‍♀️ Aki fülbevalót hord, javaslom az olyan végűt, ami nem szúr. Sokszor csak akkor szembesülsz azzal, ami zavart, amikor megszünteted az ingert (pl. leveszed a bukót és rájössz, hogy végig szúrt a fülbevalód). 🤓🙅🏻‍♀️

Na szóval hidegben, melegben sem egyszerű az öltözködés, de törekedj a kényelmes viseletre főképp a motoron, mert nagyobb lehet a jelentősége mint gondolnád! 👀

Rita 😉

Viszlát 2025, sokmindent adtál, amit köszönök, de most már jobb ha mész! 🔚Üdv 2026! Számítok rád, sok dolgunk lesz! 🔜És ...
31/12/2025

Viszlát 2025, sokmindent adtál, amit köszönök, de most már jobb ha mész! 🔚

Üdv 2026! Számítok rád, sok dolgunk lesz! 🔜

És Te, aki ez olvasod, remélem, csatlakozol hozzám és részese leszel a sok kalandnak! 🥹🥰😍🤗

De most egyelőre csak nagyon Boldog Új Évet Kívánok Neked! 🥳🥂❤️🏍️

Találkozunk jövőre! Köszönöm, hogy itt vagy! 😉

Rita 😘

Ha elkezdem az a baj, ha nem kezdem az a baj 🤷🏻‍♀️Közeleg a Szilveszter és vele együtt a rettegett január. 😱 Miért is re...
28/12/2025

Ha elkezdem az a baj, ha nem kezdem az a baj 🤷🏻‍♀️

Közeleg a Szilveszter és vele együtt a rettegett január. 😱 Miért is rettegett? Ilyenkor mindenki próbál “jobb” lenni a tavalyinál. Ez most egy új év, új lap, idén megvalósítom, amit tavaly nem sikerült. Kicsit kényszeres is ez az elhatározás, emiatt általában nem is sokáig tartható. 😕

Amit a pácienseimnek is szoktam mondani, nem baj, ha valami nem tökéletes minden alkalommal, csak csináld. 🙂 Itt nem a gyakorlatok kivitelezésére gondolok, mert annál fontos, hogy jól csináld 🧐, de ha el vagy havazva és az 5-ből csak 2-3 gyakorlatra van egyik nap időd, akkor legalább azt csináld meg, az is több, mint a semmi. 😇

Minél többször ismételsz valamit és csinálsz esetleg “mikrotornákat” (1-1 gyakorlat, ami eszedbe jut pl. csak néha megfeszíted a hasad napi ötször, már az is több törzsizomaktivitás, mintha egyszer sem tennéd), annál gyorsabban felülíródik a “rossz szokás”, ami a problémát okozta. 🤗

✅ Elérhető célokat tűzz ki! Nem kell mindent egyszerre! A séta az egyik legjobb mozgásforma, ami minden kifogás nélkül elérhető. 😁

✅ Csinálj tervet: az elején próbáld heti egyszer-kétszer beiktatni a mozgást/tornát, ha ez már szokásoddá vált, fejlődtél és kevésnek érzed, tegyél hozzá még egy napot, ami tartható. És ha lesz olyan hét, hogy csak heti egyszer sikerül tornáznod, vagy egyszer sem, ne bántsd magad, majd jövő héten visszaállsz a megszokott menetrendbe. 😉

✅ Ne egyből a legnagyobb intenzitáson kezd! A testednek is hozzá kell szoknia a mozgáshoz, fokozatosan adagold a terhelést, még akkor is, ha az elején könnyűnek érzed, ne told túl, mert lesérülsz és az egészet megette a fene.

📆 Az élet sokszor megváltoztatja a terveinket, nincs ezzel baj, ha a célod fix és szépen lépegetsz az úton felé. Amikor motorozni tanultál hányszor estél el? És akkor mi van? Felállsz, felállítod a motort és gyakorolsz tovább, mígnem egyszer csak amitől féltél már nem kihívás. Hát... így van ez. 😌

Ha pedig segítség kell hogy indulj neki, milyen mozgás való neked különösképp, ha fáj is valamid, akkor itt vagyok és segítek! 🙋🏻‍♀️

☎️ Időpont-egyeztetés: +36 30 362 5040

Hajrá! Én drukkolok! 💪🏼

Rita 🙃

Fotó:

Adveti Tornakalendárium utolsó rész, ma 15:00 órakor! Ez picit rendhagyóbb, mint a többi, érdemes belenézni! 😉 Link a ho...
24/12/2025

Adveti Tornakalendárium utolsó rész, ma 15:00 órakor! Ez picit rendhagyóbb, mint a többi, érdemes belenézni! 😉

Link a hozzászólásokban ⬇️

Köszönöm, hogy velem tartottál! 🥰
Boldog Karácsonyt! 🎄✨🏍️

Rita 🙃

Dec. 23. Hihetetlen, hogy ennyi idő eltelt. És elképesztő vagy, hogy még mindig kitartasz! Már látszik a kockás zászló! ...
23/12/2025

Dec. 23. Hihetetlen, hogy ennyi idő eltelt. És elképesztő vagy, hogy még mindig kitartasz! Már látszik a kockás zászló! Mindent bele!

Link a hozzászólásoknál ⬇️

Jó tornát!
Rita 😇

22 napja megy az Adventi Tornakalendárium 😱Ha csináltad a tornát eddig, tuti jobban nézel ki, mint Samu és egészségesebb...
22/12/2025

22 napja megy az Adventi Tornakalendárium 😱

Ha csináltad a tornát eddig, tuti jobban nézel ki, mint Samu és egészségesebb is vagy! 🤭 Már csak 2 nap van hátra! Gyerüüünk!!! 🙋🏻‍♀️ 18:00

Link a hozzászólásoknál ⬇️

Jó tornázást!
Rita 💪🏼

15 perc és tornaaaaa!!! Gyere-gyere! Jóó leeesz! 😁😁😁Link a hozzászólásokban ⬇️Jó tornázást! 😎Rita
21/12/2025

15 perc és tornaaaaa!!! Gyere-gyere! Jóó leeesz! 😁😁😁

Link a hozzászólásokban ⬇️

Jó tornázást! 😎
Rita

Dec. 20. Már a kanyarban vagyunk. Most még szorítsd össze kicsit a fogad meg amit kell 🤭 és húzz bele! Meg tudod csináln...
20/12/2025

Dec. 20. Már a kanyarban vagyunk. Most még szorítsd össze kicsit a fogad meg amit kell 🤭 és húzz bele! Meg tudod csinálni! 💪🏼✌🏻

18:00 YouTube: iratkozz fel és nyomj kiscsengőt is! 🥰 Lécci-lécci-lécciiii!!! 😇🙃

Link a hozzászólásokban ⬇️

Jó tornát!
Rita 😊

Halló! Itt vagy még? 🧐 Lassan indul a visszaszámlálás… most már ne add fel! 🤩 15 perc és indulunk!Link a hozzászólásokba...
19/12/2025

Halló! Itt vagy még? 🧐 Lassan indul a visszaszámlálás… most már ne add fel! 🤩 15 perc és indulunk!

Link a hozzászólásokban ⬇️

Jó tornázást!
Rita 🙋🏻‍♀️

Kintre öltözz fel, tornához öltözz át! 😁 Ez a 18. napunk. Ne most hagyd abba! Hajráá! 18:00 youtube!Link a hozzászólások...
18/12/2025

Kintre öltözz fel, tornához öltözz át! 😁 Ez a 18. napunk. Ne most hagyd abba! Hajráá! 18:00 youtube!

Link a hozzászólásoknál ⬇️

Jó tornát!
Rita 🙃

17 nap, ez már valami! Kitartás! A végén még a beach body is összejön… 🤭😁 18:00 youtube ✅Link a hozzászólásoknál ⬇️Jó to...
17/12/2025

17 nap, ez már valami! Kitartás! A végén még a beach body is összejön… 🤭😁 18:00 youtube ✅

Link a hozzászólásoknál ⬇️

Jó tornát! 🙆‍♀️
Rita

Dec. 16. 18:00, de már biztos tudod, hogy torna van a  youtube oldalán. 😊Link a hozzászólásoknál ⬇️Jó tornázást!Rita
16/12/2025

Dec. 16. 18:00, de már biztos tudod, hogy torna van a youtube oldalán. 😊

Link a hozzászólásoknál ⬇️

Jó tornázást!
Rita

Cím

Szép Utca 27
Budaörs
2040

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 14:00
Kedd 14:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 14:00
Csütörtök 14:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 14:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Motoros Gyógytornász új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram