Sápi Orsolya gyógytornász, integrál tanácsadó, női jógaoktató

21/07/2025

🌿 Kilenc nap csendben 🌿

2 évvel ezelőtt buddhista elvonuláson kerestem a Végső Valóság természetét, most...
Szombattól egy 9 napos keresztény, szemlélődő lelkigyakorlaton veszek részt, ami teljes csendben zajlik (július 26- augusztus 3.). Ebben az időszakban nem leszek elérhető sem telefonon, sem online – semmilyen platformon. Kérlek, ha keresel, ne aggódj, válasz csak utána érkezik. 🙏

Ez nem „csak” elvonulás, hanem egy mély belső út Isten jelenlétében – ahol a csend nem üres, hanem telve van Jelenléttel. Ezt a fajta imát Centering Prayer-nek (Középpontba vezető imának) nevezik, és Thomas Keating atya hozta közelebb a mai emberhez.
Ez az imádság nem szavakat, hanem belső engedést és önátadást jelent. Ahogy Keating atya mondja:

✝️„Ez az ima nem más, mint az Istenbe vetett bizalom gyakorlása, a Lélek imája bennünk.”

🤐Sokunk számára az ima a beszédről szól. Ez azonban az odafigyelésről, a hallgatásról, a szív csendjéről.
Találkozunk, miután letisztult bennem is, ami a csendben történik. 💫

Orsi🙏

Ebben a részben János evangéliumának 3. részét dolgozzák fel. Nem csak a Bibliai szövegen alapszik, de reméljük, hogy ez a rész segíthet másoknak is megérten...

13/07/2025

🌿 Vége lett… és mégis most kezdődik igazán.🌕 Visszatértünk… de valami bennünk örökre úton maradt. 🌿
1 hete vége lett az elvonulásunknak és vártam, hogy megérkezzen bennem miként mentünk keresztül azon a néhány napon. Fantasztikus mély és magas dimenziókat jártunk be

Az "Útmutató bizalom" 4 napos női elvonulás végül nem a láblógatástól szólt, hanem a a komoly önreflexióról. Hogy hogyan?

✨ Szomatikus gyakorlatokkal kapcsolódtunk a testünkhöz – megtapasztalva, hogy a bizalom nem csupán gondolat, hanem testi élmény is lehet.
❤️‍🔥 Az érzelmi testünkkel is dolgoztunk: gyakorlatokon keresztül találkoztunk az örömmel, szomorúsággal, dühhel, undorral, félelemmel és szeret***el. Nem kívülről néztük őket – bementünk a testükbe, a mozdulataikba, a hangjukba. Így tanultuk meg, hogy az érzelmek nem ellenségek – hanem belső iránytűk.
💪 A power posing gyakorlatokban megtapasztaltuk, hogy a testtartás nemcsak következmény – hanem teremtő erő. A belső magabiztosság nem csak gondolat – hanem testben átélt jelenlét.
🌊 A flow jóga az áramlásról szólt – mozdulatokban, légzésben, lélekben. Minden mozdulat egy imádság lett. A jelenlét gyakorlása, az elengedés művészete, és az újraszületés testi formába öntése.
🌌 Az esti csillagbölcseleti előadás tágra nyitotta a horizontot: a csillagok nemcsak fények az égen, hanem archetípusos mintázatok bennünk. A transzperszonális bizalomhoz vezető út ezen a kozmikus térképen is kirajzolódott.
🪜 Az integrál torna során a Wilber-féle tudatszintek lépcsőit jártuk be – testben, mozgásban, ritmusban. Átéreztük, mit jelent a túlélés szintjéről eljutni az önazonosságig, majd a kapcsolódáson át a transzcendens tágasságáig.
🪞Pszichodráma eszközökkel, énrész munkával szerepekbe léptünk, hogy közelebbről ránézzünk belső konfliktusainkra és lehetőségeinkre.
🧘‍♀️ Vezetett vizualizációkban utaztunk – belső tájainkon keresztül újraértelmezve, mit is jelent úton lenni, mit jelent bízni.
🫂 Csoportos önismereti munkában tükröket kaptunk és adhattunk – megtartóan, hitelesen, emberien.
🏞A természethez való kapcsolódásban a sámán szemlélet vezetett bennünket: minden fában tanítót láttunk, minden madárhangban üzenetet hallottunk. A nyitott szemű meditációkban megtapasztalhattuk, hogy a természet nem körülöttünk van – hanem bennünk és folyamatosan üzen.
🌀A labirintusjárás nem útvesztő volt, hanem beavatás. Nikoletta Nagy segített abban, hogy a módosulásban a testünk és lelkünk emlékezzen: az ősi női út nem egyenes – hanem körkörös, mélységeket és visszatéréseket jár be. A középpontban találkoztunk önmagunkkal. A visszaúton pedig – egymással.
🎶 A Vad Virág Édua hangja is utaztatott bennünket. A szakrális női hangműhely Boldogasszony életútján vezetett végig minket.

És ami mindezeken túl történt… az a finom rezdülésekben, tekintetekben, megértő csendekben, felszabadult nevetésekben és megérkezésekben lakik.🤝
Nem elmélet volt ez – hanem megtestesült tapasztalás.
És ami mindezeken túl történt…
Az a közösségben született. Együttlétben. Figyelemben. Bátorságban.
🤲Hálás vagyok mindazoknak, akik vállalták ezt az utat. Zárókörben megköszöntem nekik a bátorságot amit én is hazavittem, hiszen megmutatták álarc nélkül ami valóban nehéz.

💫 Az „Útmutató bizalom” elvonulás mélységeit nem lehet pusztán szavakba sűríteni, de ami biztos, hogy amit ott együtt megéltünk, az nemcsak emlék, hanem belső átalakulás.Köszönöm minden nőnek, aki ott volt.
Az utunk folytatódik – bennünk és körülöttünk.

🛣Mert a bizalom nem cél.
Hanem egy út, amit együtt járunk.

Orsi 🙏

31/05/2025

Szabina Szellák ismét kérdez, így folytatom a riportot a 2. résszel:

Szabina: Milyen hatással van az edző személyisége a sportolóra❓️ Megváltoztatja-e egyáltalán❓️Mitől függ, hogy milyen irányba❓️Ha nem, annak mi lehet az oka❓️

Talán a korábbi kérdésre adott válaszom sokat előrevetít. 📽 Előfordulhat, hogy a sportoló az edző személyére egy apa- vagy anyaképet 🧏‍♀️🧏‍♂️vetít ki a tekintélyelvűség alapján, így az edző viselkedése nagymértékben befolyásolhatja őt. A munka sikerét nagy mértékben befolyásolja az edző és tanítvány között kialakult függő kapcsolat. 🤝
Egy megdolgozott, figyelmes, határokat betartó edző példaképpé válhat, mesterré magasodhat, de a cél mindig a sportoló személyiségének a fókuszba állítása, hogy a sportolói karrier végére önálló érett személyiséggé válhasson.🫵 Ezzel szemben az edző szakmaiatlansága, pszichológiai érzéketlensége, kulturálatlansága nem csak egy lelkileg ingatag személyiséget boríthat meg. Sokszor előfordul, hogy a régi sportolókból úgy alakul ki edzői gárda, hogy nem vesznek részt megfelelő képzésben, így nem tudják kihasználni a sportolói múltjukból származó előnyeiket. Hogy kompenzálják hiányosságaikat, sajnos destruktív magatartási formákat vesznek fel.🫸

A korábbi véleményhez tartva magam hangsúlyozom a megfelelő lélektani szaktudást az adott sport technikai ismeretén túl.💬 Hányszor találkoztunk azzal, hogy egy kedves tanító néni, tanár miatt választottak életre szóló pályát? Bár felszólalt mélyen bennem a gyógytornász énem, ami lényegesnek tartja kimondani, hogy a nem megfelelő edzéstechnika miatti sérülés ugyanúgy tönkre vághatja a fiatal további évtizedeit.❤️‍🩹 Így lesz egy folyamat kulcsembere maga az edző.

Orsi🙏

(Előzmény: 2022-ben egy volt, sikeres sportoló páciensem, többszörös korosztályos világ- és Európa-bajnok kajakos, felkért egy riport készítésre az egyetemi tanulmányához. Ez ennek a folyamatnak a második része)

19/05/2025

2022-ben egy volt, sikeres sportoló páciensem Szabina Szellák, többszörös korosztályos világ- és Európa-bajnok kajakos, felkért egy riport készítésre az egyetemi tanulmányához. Ez azóta várja, hogy sorozatként megjelentessem. Fogadjátok az első részt.⬇️

Szabina: Ki alkalmas edzőnek❓️ Mik a legfontosabb erények, érzések, személyiségjegyek❓️Mi a fontosabb, a szakmai képzettség vagy az emberség?❓️

⏯️Talán nem is az a kérdés mi határozza meg pontosa a jó edzőt, inkább az, hogy rendelkezik-e annyi önreflexióval, hogy észlelje mekkora felelősséget vállal. Több dimenzióban érdemes elemezi a megfelelő személyiségjegyek és a szakmai képzettség libikóka játékát.⚖️ Az lenne a legszerencsésebb, ha az edző minden síkon határait, kompetenciáit betartva fenntartja a folyamatos fejlődés lehetőségét.✅️ Ismerünk olyan edzőket akiknek a taktikai, logikai intelligenciája kimagasló, megtalálja a megfelelő stratégiai megoldásokat, de az interperszonális kapcsolódásokba, akár érzelmszabályozásban elmaradásai vannak. ⛔️

Én feltenném a kérdést: pontosan mi a cél⁉️ Azt szeretné a szakember, hogy az adott sportoló életét feladva, valamilyen feltételeknek megfelelve, testi épségét kockáztatva megnyerje a következő érmét?🎖 Vagy szeme előtt az lebeg, hogy a sportoló élete kellemes részévé tegye a sportot, finoman vezetve, megfelelési kényszertől mentesen találkozzon a mozgás örömével és feszegesse határait. 🪆Végül is az izmok, a gyorsaság, az erő mögött egyéb vágyak, tervek is állhatnak, főleg mikor a test jelzi a határait és észleli a sportoló, hogy a dobogón túl is van világ. Ezt az edzőnek is észlelni érdemes és az érzelmi intelligenciával is a sportoló felé érdemes fordulni.
🤝

Azt is hosszan ecsetelhetnénk, hogy a fejlődéslélektani kutatások alapján minden életkorban más a sportolás motivációs célja. Míg gyermekkorban a játék öröme áll a középpontban, addig serdülőkorban, fiatal felnőttkorban az önérvényesítés a lélek határain belül.💭

Az fontos pszichológiai tény, hogy sok esetben saját tudattalan tartalmainkat vetítjük ki és várjuk el a másiktól a sportolás színterén is aktív. 📽 Erre példa az a szülő, aki jobban akar egy továbbtanulási célt, mint a gyerek, ha már neki ezt nem adatott meg. Kérdés azonban az, hogy a szülő, edző érzi-e, hogy a gyermeke tényleg erre vágyik? 💡Ehhez egyrészt kell az önismereti folyamat, illetve kell tér és idő, hogy rálássunk a szükségletekre, igényekre.
Ideális edzői hivatásban egyszerre jelennek meg a pedagógia, lélektani, és a sporttudományi kvalitások, ettől válik multidiszciplinárissá egy kellően képzett szakember. 🌐A szakmai képzettség természetesen nem elhanyagolható, de sok esetben a megfelelő támogató környezet többet hoz ki a sportolóból mint még egy újabb edzéstechnikai fogás.

A mozgás módosult tudatállapotot hoz létre, amikor is a felbukkanó tartalmak kezelése kulcsfontosságú a teljesítmény szempontjából és nem lehet mindig ott egy pszichológus, hogy fogja az edző kezét. Ezért kiemelten fontos a szakembernek emberileg, lélektanilag képeznie magát, mert nem csak érmék hanem életek is múlhatnak a nem megfelelő hozzáállás miatt. 🧭

Tehát milyen a jó edző?⬅️ Azt a sportoló személyisége tudja megmondani, mert mindenkinek másra van szüksége, de vannak egyetemes erények és erkölcsi elvek, mélylélektani törvényszerűségek melyek mindenkinek megadják a biztonságot, ahol ki tud bontakozni félelem, kockázatok nélkül.⚠️ Egyértelműen a szakember igényességén és belátásán múlik képzi-e magát, hiszen ma már bárki számára elérhetőek mind a fejlődéslélektani mind a pszichológiai-sportpszichológiai ismeretek. Kiemelném, hogy e tudományok intellektuális megismerése első lépésnek megfelelő, de korántsem elégséges, a valódi önismeretet és elmélyülést csak a saját élményű terápiák, a hiteles reflektív kapcsolatok adják.‼️

Orsi🙏

08/05/2025

Szombaton egy általam mélyen tisztelt énrészemmel tudtok találkozni, ami izgalmas pillanatokat, érzelmi állapotokat tudott, és a mai napig képes hozni számomra.🏹🌳

Lesz egy csodás esemény ahol az egyik állomáson a képen látható identitásaimból leszek összegyúrva.🫂 Képviselek velünk olyan növényeket melyeket sokan elfeledtek, és ezáltal lehasították magunkról üzeneteiket.⚠️ Sőt...sajnos olykor, mint gyomnövények pusztítjuk, gyökerestől kitépjük őket. Képes analógia. 🏜

🪇Ezek medicinák, melyek testhez és lélekhez is szólnak, oda beépülve varázsolnak. Azonban manapság sokan nem hisznek a varázslatban.🏙 A modern hozzáállás, attitűd leszakítja az ősöket, természeti énrészeinket. Nem véletlen születtünk magyarnak ide a Kárpát-medencébe🇭🇺, ennek sok síkon ráhatása van az életünkre. A földrajzi környezet meghatározza a mentalitásunkat, még nem olyan régen a magyar parasztságnak is komoly kapcsolata volt állatok🐾- és növények 🌾 világával. Igen, ennek van neheze és végtelen fénye is.✨ Én mikor erre ráhangolódok akkor sok ezer éves bölcsességet és tanulságot észlelek a traumák mellett. 🍵 Az növényeink gyógyírek, fedő kötés alatt pakolások, tinktúrák, szuripok és teák a testi, lelki sebekre. Sokat veszítünk nélkülük.

🌱Nekem is van segítő növényem a sámán, Medicine Wheel indiánhagyomány-vonalon keresztül. Az egyik szertartásban megmutatta magát és azóta kísér az utamon. Valakinek ez meredeken hangzik, és hagyom is ebben :).
Az egyik képek láthatod őt. Hálás vagyok neki.🙏

Hivlak egy integrációra, egy találkozásra a világgal és önmagaddal. Lásd hogy a növények beszélnek🪄.

Orsi🙏

🎉Ime az esemény:
https://facebook.com/events/s/t-egyunk-egyutt-az-egeszsegunk/1247521363598895/
Köszönöm szervező barátaim a felkérést, megtiszteltek (🥰 T-Együnk együtt az egészségünkért , Telki Közéleti Klub )