Életmódváltás a testi és lelki egészségért

29/09/2025

😊Nagyon sokáig szívből segítettem ingyen másoknak, és örülök, hogy sokan kaptak ebből támogatást.🙏

☝️Mostanra viszont eljött az a pont, hogy a munkámért járó energiát (időt, tudást, anyagi befektetést, tapasztalatot) méltó módon értékeljem és kezeljem.

😊Ezért a továbbiakban nem tudok ingyen segítséget nyújtani.

Nagyon sokan írtok rám, vagy ha
személyesen találkozunk, kérdeztek mindenről, mit egyetek, mit csináljátok, hogy el múljon ez, vagy az a betegségetek, hogy tudnátok lefogyni, hogyan tegyétek rendbe a bélflórátokat és még megannyi kérdés a stresszkezeléssel kapcsolatban is.

🤷‍♀️Szívből adtam eddig is, és sokszor segítettem díjazás nélkül. De vannak részei a munkámnak – például az életmódtervek –, amelyek nagyon összetettek, alapos odafigyelést, szakértelmet és sok időt igényelnek. Ezeket nem lehet csak úgy, pár kérdés alapján összeállítani, ugyanúgy ahogy egy Coaching folyamatot sem tudok fél óra alatt lezavarni.

Szóval, ezután ingyen nem dolgozom, de örömmel állok rendelkezésre, ha valaki szeretne valódi, elkötelezett módon együttműködni.

„A munkám szeretetből születik, de nem ingyen 💚”

Köszönöm a megértést és a tiszteletet felém.💚

Ötleteket, recepteket, stresszoldó gyakorlatokat, gyógyhatású ételeket, életmód javító és támogató bejegyzéseket továbbra is felteszek az oldalamra és megosztom veletek.

25/09/2025

⛈️Ebben az esős időben jól fog esni lecsendesedni és mélyebben megismerni önmagad.😊

🧘‍♀️Szomatikus, azaz Testtudatos Yin gyakorlást hoztam nektek.

🧘‍♀️A szomatikus yin jóga a testtudatosságot, az idegrendszer megnyugtatását és a mélyen lévő testi-érzelmi feszültségek oldását célozza, ötvözve a yin jóga lassú, hosszan tartott nyújtásait a szomatikus jóga finom, belső fókuszú mozdulataival.

🧘‍♀️A szomatikus yin jóga traumafeldolgozásban is szerepet játszik, mivel célzottan a test mélyebb, kötőszövetes rétegeiben (fascia, ízületek) felhalmozódott érzelmi blokkok, feszültségek és stresszoldását segíti elő hosszabban kitartott, passzív jógapózokkal és tudatos légzéssel. A módszer segít a test és az elme kapcsolatának mélyítésében, oldva a berögzült testi mintákat és a traumákhoz kötődő érzelmeket, amelyek a testben raktározódnak el

🧘‍♀️Célja nem a teljesítmény, hanem a testünkkel való mélyebb kapcsolódás, az elfogadás és a belső béke megteremtése. rajongók
́ga

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

19/09/2025

rajongók

14/09/2025

☝️Szeptembertől újra elérhető vagyok egyéni coaching konzultációkra és folyamatokra.💙

Life és Business Coachként az elmúlt években több területen képeztem magam, így komplex, mégis személyre szabott támogatást tudok nyújtani.

A Coaching területein szerzett szakmai hátterem:
👉Life és Business Coaching
👉Holisztikus Egészség Coaching
👉Stressz és Lélek Coaching
👉Karrier Coaching

Jelenleg kizárólag egyéni kliensekkel dolgozom – team coachingot és vállalati üzleti coachingot most nem tudok vállalni.

A közös munka során:
🔹fókuszt és tisztánlátást nyerhetsz,
🔹hatékonyabban érheted el a céljaidat,
🔹megtanulhatod kezelni a stresszt és az elakadásokból való kilépést,
🔹támogatást kapsz a pályaváltásban, életmódváltásban, vagy egy új irány megtalálásában,
🔹támogatást kapsz magánéleti problémák esetén,
🔹vállalkozóként segítséget kaphatsz a vállalkozásod elindításában, újragondolásában vagy továbbfejlesztésében.

💙A coaching számomra egy professzionális, ugyanakkor emberközpontú módszer, amely támogat abban, hogy tisztábban láss, tudatosabb döntéseket hozz, és közelebb kerülj a saját céljaidhoz.

Ha szeretnél professzionális, ugyanakkor emberközpontú kísérést, szeptembertől újra várom jelentkezésed.

www.kommkata.hu

14/09/2025

‼️Újra elérhető, ráadásul hatalmas kedvezménnyel‼️
👉Fodrászok, körmösök, pedikűrösök, kozmetikusok,szempillások, masszőrök, jógaoktatók, tetoválók, kutyakozmetikusok, segítő szakemberek részére.

👍A mindent átfogó szakmai online kurzus. Itt minden kérdésedre megtalálod a választ! Sikeres és jól kereső szakember leszel!

❗️Most, 35.000 Ft helyett, 9900 Ft-ért megvásárolható a tanfolyam‼️

🔷Minden, ami a szakmához szükséges tudásanyag, színes 129 oldalas PDF könyv formájában. Legalább 100 feldolgozott téma, valós történetek, kutatások
+ az anyagba beépített önfejlesztő és önbizalom-növelő tréning feladatok, jogszabályok stb.
30 év szakmai tapasztalattal íródott ez a könyv, őszintén, Neked mint szolgáltató.

🔷A másik csomagban lehetőség van + 1 órás online konzultációra, ahol bármit kérdezhetsz, az anyaggal kapcsolatban, vagy amiről szeretnél.

✅Többek között ezekkel a témákkal is foglalkozni fogunk a képzésen.

- Honnan indulj el, hogy elérd a végcélt
- Első lépések a vállalkozás indításához
- Gátak korlátok leküzdése
- Hogyan fejleszd önmagad
- Önbizalom erősítése
- Üzleti modell felépítése
- Kinek mit és hogyan szolgáltass
- Időgazdálkodás, hogy oszd be az idődet, hogy az neked legyen kényelmes
- A szakember/szolgáltató viselkedési formái, megjelenése
- Vendégpszichológia
- Árazás beállítása
- Áremelés /mikor, mennyit, hogyan? /
- Vállalkozási formák
- Hogyan gondolkodj vállalkozóként
- Hogyan fejleszd az üzleted
- Hogyan profitálj
- Marketing eszközök használata (névjegykártya, szórólap, kép szerkesztés, Facebook oldal, YouTube, weboldal stb.), átvesszük, mi az, ami feltétlen elengedhetetlen
- Lemondási feltételek/késéssel kapcsolatos információk
- Kuponok, akciók, kedvezmények
- Szolgáltatásaid kialakítása, bővítése
- Szövegírás
- Videó tartalmak
- Weboldal készítés
- Vendégkör kialakítása, meglévő vendégkör áttekintése, kielemzése.
- Célcsoport meghatározása
- Hogyan hirdesd magad, ingyen, vagy akár minimális költségből
- A környezet kialakítása, arculat tervezése
- Pozicionálás / Énmárka
- Hatékony kommunikáció
- Új szolgáltatás bevezetése
- Technikai teendők átbeszélése
- Szolgáltató és a környezetének elemzése
- Jogszabályok
- Adatvédelem
- Tűz és biztonság védelem
- Egyéb követelmények
- Bejelentési kötelezettségek
- Szalon nyitás
- Mik kerüljenek ki a faladra
- Egyéb tippek
- Mire érdemes költeni az elején, és mire a későbbiekben
- Képtartalmak, videók fontossága. Hogyan kezdj hozzá
- Túlvállalás, túlhajszoltság, kiégés
- Saját üzletnyitás, avagy helybérlés és még sok más hasznos téma.

🪷Nemrég tanultad ki a szakmát?
🪷Nem tudod, hogyan tovább?
🪷Azon gondolkodsz vállalkozz, vagy alkalmazotti viszonyban legyél?
🪷Félsz, hogy még kevés a tudásod és nem mersz belevágni?
🪷Mindenhol nehézségekbe ütközöl?
🪷Esetleg már vállalkozó vagy, de valamiért nem úgy működik a vállalkozásod ahogy szeretnéd?
🪷Kevés a bevételed?
🪷Ezer kérdés gyötör és nem kapsz választ?

SEGÍTEK NEKED!😊
30 év szakmai tapasztalattal, saját kutatásokkal.

Bővebb információért és csomag árakért kattints ide:⬇️

https://kommkata.hu/beauty-marketing-egyeni-online-mentor-program/

https://kommkata.hu/szepsegipari-marketing-tanacsadas/

‼️Ez a program, nemcsak a marketingről szól, hanem
- minden fontos lépésről, ami szükségeltetik a munkád során, akár helyet, széket bérelsz vagy szalon szeretnél nyitni
- minden felmerülő problémáról, ami a munkád kapcsán előfordulhat
- minden olyan helyzetről, akadályról, amit nem tudtál idáig megoldani
-minden olyan jogszabályról, amiről lehet nem is tudtál, hogy létezik

🟣Hatékony üzleti tanácsadás, kezdő és már a szakmában dolgozó Szépségipari szakemberek számára.

🟣Ha szeretnél megélni a szenvedélyedből és sikeresen építeni a vállalkozásodat, akkor ez a program neked szól!

‼️Ne maradj le, vágj bele még ma!
Az akciós ár Október végéig érhető el!

Komm Kata: 30 éve Szalon tulajdonos, Life & Business Coach, Marketing Mentor, Lélek és Holisztikus Egészség Coach, Jógaoktató, Terápiás kezelő.
megjelenítés

Marketing mentor program, szépségiparban dolgozók, jógaoktatók, kutyakozmetikusok részére. Vállalkozásfejlesztés, vállalkozás indítás, szalon és teremnyitás, bérlés, lépésről lépésre, és még sokféle izgalmas téma, sokféleképpen megközelítve. Minden, ami a szakmához sz...

12/09/2025

Hozzávalók
1 darab tök
1 darab cukkini
Borsófehérje granulatum
Csípős gabona kolbász
Növényi tejföl
Besamell mártás
Olíva olaj
Fűszerek rajongók

08/09/2025

́néletmód

01/09/2025

Miért jó tölgyfát ölelgetni?

🌳Az érintés önmagában is nyugtató hatású, csökkenti a stresszt és az idegi feszültséget.
🌳A tölgyfa masszív törzse stabilitást sugároz: amikor megöleled, olyan, mintha a föld energiáját közvetlenül fogadnád.

🌳A tölgyfával való fizikai érintkezés segít a testet és az elmét a jelen pillanathoz kapcsolni.
🌳Csökkenti a túlzott gondolkodást, a stresszt, a szorongást, és „lehozza” az energiáidat a földre.
🌳A tölgyfa energetikailag stabil, erős, „földelt” energiát sugároz.
🌳Öleléskor a test rezonál a fa energiáival, ez erőt, kitartást és belső biztonságérzetet adhat.

Tipp tölgyfa öleléshez
🪾Állj a fa tövéhez, lélegezz mélyeket, lassan.
🪾Helyezd a karjaidat a törzs köré, és képzeld el, hogy energiát ad és vesz fel belőled.
🪾Maradj 1–5 percig, miközben a föld felé engeded a feszültséget, és a tölgy energiáját a testedbe fogadod.
̈lgyfa

31/08/2025

❗️MOST a 1/2-2 órás konzultáció és a 25-45 oldalas táplálkozási és életmód terv mellé, ajándékba kapsz két előre felvett stresszoldó Yin jóga videó sorozatot is, ami 15 teljes videóból áll❗️
🌸HOLISZTIKUS ÉLETMÓD-ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS, STRESSZKEZELÉS!🌸
+Kedvezményes kezelési csomagok, igény esetén a tanácsadás mellé.

Folyamatos mentorálás, ameddig csak szükséges!

☝️Nem csak a táplálkozási és életmód tervedet készítem el, hanem ezzel együtt a stresszkezelésben is segítségedre leszek, hiszen ha azt nem kezeljük, akkor a bélflóra helyreállítása nehezen fog működni.

Segítek ha:
😔Puffadsz
😔Emésztési problémáid vannak
😔Fáradt és kimerült vagy
😔Hullik a hajad
😔Élelmiszer intoleranciával küzdesz
😔Fogyni szeretnél, de eddig nem sikerült
😔Stresszes vagy, pánikbetegséggel küzdesz
😔Fáj a fejed és nehezen alszol el
😔A hangulatod folyton ingadozik és dekoncentrált vagy
😔Gyenge az immunrendszered
😔Magas a vérnyomásod
😔IBS, SIBO, Pajzsmirigy problémák, Reflux, Cukorbetegség, Inzulin rezisztencia, Autoimmun eredetű problémák, stb.

❗️Nem kell ezekkel a tünetekkel együtt élned. Van rá megoldás, mégpedig a helyes táplálkozás és életmódváltás❗️
Hiszen minden betegség és minden egészség is a belekben kezdődik.

Válaszd a Biztonságot és a Szakértelmet – Ne Vágj Bele Egyedül!

Az életmódváltás vagy a fogyókúra komoly kihívás, és ha egyedül vágsz bele, könnyen elveszítheted az irányt. Az önálló diéták gyakran vezethetnek tápanyaghiányhoz, yo-yo effektushoz vagy akár egészségügyi problémákhoz.

Mindenki más, és ami az egyik embernek működik, az a másiknak nem feltétlenül.

Mit, miből, mennyit, mikor és hogyan?

Ezek a legfontosabb kérdések, akár táplálkozás, akár a mozgás kialakítása, akár a táplálék kiegészítők terén.
Jó tisztában lenni az arányokkal is.

Szeretettel várlak, ha meg szeretnéd tudni és megtanulni:
😊Hogyan táplálkozz a testtípusod szerint
😊Hogyan táplálkozz az évszakoknak megfelelően
😊Hogyan mozogj a testtípusod és az alkatodnak megfelelően
😊Milyen testtisztításokat végezz egészséged visszaállítása és/vagy megőrzése céljából
😊Hogyan kezeld a stresszt
😊Hogyan tudsz áttérni egy egészségesebb, növényi alapú táplálkozásra
😊És hogyan kapcsolódj valódi
önmagadhoz

https://kommkata.hu/vegan-es-holisztikus-eletmod-tanacsadas/

☝️Személyre szabott étkezési és életmód tanácsadás, online és személyesen is.
💚Kb. 25-45 oldalas személyre szabott életmódterv
💚Étkezési tervek és receptötletek
Bevásárló lista
💚Dosha specifikus étrendek, tanácsok, diéták.
💚Dosha specifikus fűszerek
💚Bélflóra helyreállítása
💚Gyulladások megszüntetése
💚Mintaétrendek,( figyelembe véve a testtípusodat, esetleges betegségeidet, intoleranciádat)
💚Holisztikus megközelítés: stresszkezelés, meditáció, légzésterápia és életvezetési tanácsok

A bél állapota hatással van a lelki folyamatokra, és a lelkiállapot is befolyásolja a bél „közérzetét”.

Ha megértjük, milyen testi-lelki tényezők állnak a panaszok hátterében, megtettük az első lépést a gyógyulás felé.

Bővebb információ:
https://kommkata.hu/vegan-es-holisztikus-eletmod-tanacsadas/

☝️Aki Szeptember 30.-ig jelentkezik, most ajándékba kap két jógasorozatot is. Az egyik az 5 részes elalvás előtti, ágyban végezhető stresszoldó jógasorozat, a másik pedig a 4 évszak jógasorozat, ami 8 teljes videót tartalmaz. Összesen 13 stresszoldó yin jóga videó❗️

Keress meg bátran, hogy elkezdjük a közös utazást az egészséges és fenntartható élet felé!

+36-30-332-96-96
Személyesen Budakalászon, vagy Online.
https://kommkata.hu/vegan-es-holisztikus-eletmod-tanacsadas/

Kezelések: www.kommkata.hu ( kezelések menüben )
́letmódváltás ́néletmód ́szség ́letmódtanácsadás rajongók

Célom, hogy megismertessem a növényi alapú táplálkozást, annak előnyeit és hogy az élet különböző területein, (mint pl.: a természetes gyógymódok, táplálékkiegészítés, stresszkezelés, gyulladáscsökkentés, fogyás, mozgás, folyadékfogyasztás, testtisztítás stb.) a tö...

31/08/2025

́nrecept rajongók

28/08/2025

́lás , rajongók

26/08/2025

Ma egy kombinált kezelést kért a kedves ügyfél.
Metamorf masszázs és hangtál-terápiás kezelést. 🪷💚
Mély ellazulásban, feltöltődésben, elengedésben és átalakulásban volt része.
Nagy öröm volt látni, hogy mekkora változás történt a kezelés után.😊 rajongók