Életmódváltás a testi és lelki egészségért

Életmódváltás a testi és lelki egészségért Életmódváltás a testi és lelki egészségért, Alternatív és holisztikus gyógyászati szolgáltatás, Hargita Utca 29, Budakalász elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Vegán, Holisztikus és Ayurvedikus Életmód-Tanácsadás, Terápiás es stresszoldó kezelések, Jóga oktatás, Life-Business és egészség Coaching, Főzőtanfolyamok, vegán menük rendelése csaladi, barati, munkahelyi eseményre.

Hétvégén, ahogy a papírjaimat rendezgettem, rengeteg oklevél és bizonyítvány került a kezembe.Egy pillanatra megálltam.M...
11/02/2026

Hétvégén, ahogy a papírjaimat rendezgettem, rengeteg oklevél és bizonyítvány került a kezembe.
Egy pillanatra megálltam.

Mindegyik mögött egy időszak van. Tanulás, belső munka, fejlődés, elköteleződés, tapasztalás.
Évek útja.
Egy út, amit lépésről lépésre jártam végig.
Van köztük olyan is, ami még most is tart – mert számomra a tanulás élő folyamat.

Nem felsorolni szeretném őket, csak megosztani ezt a csendes felismerést:
jó volt látni, mennyi minden van mögöttem.
Mind kedves nekem, és hálás vagyok értük. 😊🩷

07/02/2026
🌿Ma gyönyörű bio céklákból főztem ezt a krémlevest.❤️ Miért ennyire egészséges a cékla?1️⃣ Vér- és keringéstámogatóA cék...
07/02/2026

🌿Ma gyönyörű bio céklákból főztem ezt a krémlevest.

❤️ Miért ennyire egészséges a cékla?

1️⃣ Vér- és keringéstámogató

A cékla természetes nitrátokat tartalmaz, amik:
• javítják a vérkeringést,
• segítik az erek ellazulását,
• támogatják az oxigénellátást.
• jó fáradtságra,
• támogatja az állóképességet,
• „élettel telibbnek” érzed magad tőle.



2️⃣ Idegrendszerre is hat!

Nem klasszikus „nyugtató”, de:
• javítja az agy vérellátását,
• támogatja a koncentrációt,
• segíthet a mentális kimerültségen.

👉 Stresszes, túlhajszolt állapotban tápláló, földelő étel.



3️⃣ Májtisztító, méregtelenítő hatás

• támogatja a máj méregtelenítő folyamatait,
• segíti az epe működését,
• csökkenti a „belső pangást”.


4️⃣ Vérképzés és vashiány támogatása

• támogatja a vérképzést,
• segíti a vas hasznosulását,
• különösen jó C-vitaminnal együtt (pl. citromlé).

👉 Vegán étrendben kifejezetten értékes.



5️⃣ Gyulladáscsökkentő + antioxidáns bomba

A mély bordó szín nem véletlen:
• betalainok = erős antioxidánsok,
• segíthetnek csökkenteni a krónikus gyulladást,
• támogatják az immunrendszert.

Ki szereti a céklát?

04/02/2026

́szségeséletmód ́sztéstámogatás

Hiába próbálsz „egészségesen” élni, fáradt vagy, puffadsz, nem indul a fogyás? Hullámzó energia, kiszámíthatatlan közérz...
04/02/2026

Hiába próbálsz „egészségesen” élni, fáradt vagy, puffadsz, nem indul a fogyás? Hullámzó energia, kiszámíthatatlan közérzet?
Lehet, hogy nem ott keresed a megoldást, ahol a probléma gyökere van.

Ha a bélrendszered nincs rendben,
akkor hiába eszel egészségesen,
hiába figyelsz, hiába próbálkozol újra és újra.
❗️A tested nem fog együttműködni❗️

Ha a bélrendszer kibillen, az hatással lehet:
– az anyagcserére
– a testsúlyra
– a fáradtságra
– a puffadásra
– az immunrendszerre
– a közérzetre
– az energiaszintedre
- az idegrendszerre
- a bőröd állapotára
- a szív és érrendszerre
- a hormonrendszerre
Ezért az életmód-tanácsadásomban nem egy tünettel foglalkozunk,
hanem az egész testtel –
az étkezésen, emésztésen, idegrendszeren és napi szokásokon keresztül.

🌿Holisztikus és ayurvédikus szemlélettel segítek,
hogy a tested újra együttműködjön veled – ne ellened dolgozzon.

💚 Tavaszi megújulás – kedvezmény március 15-ig

Ha érzed, hogy a tested most változást kér, itt az idő, hogy meghalld. Lehet ideje van máshonnan nézni a problémát.

Bővebb információ:
+ 36-30-332-96-96

https://kommkata.hu/vegan-es-holisztikus-eletmod-tanacsadas/
́sztéstámogatás ́szségeséletmód . rajongók

Célom, hogy megismertessem a növényi alapú táplálkozást, annak előnyeit és hogy az élet különböző területein, (mint pl.: a természetes gyógymódok, táplálékkiegészítés, stresszkezelés, gyulladáscsökkentés, fogyás, mozgás, folyadékfogyasztás, testtisztítás stb.) a tö...

🥙🍏Az egészséges táplálkozás nem arról szól, hogy egy nagyon merev diétát folytatsz és lemondasz minden finomságról, csak...
01/02/2026

🥙🍏Az egészséges táplálkozás nem arról szól, hogy egy nagyon merev diétát folytatsz és lemondasz minden finomságról, csak épp átalakítod őket. Kiveszel bizonyos élelmiszereket, hozzáteszel hasznos tápanyagokat.

Meg kell találni azt az egyensúlyt, ami egészséget, több energiát hoz számodra, de mellette örömöt is.

🫛🥒🌮🥜Akkor van egyensúly, ha az ételeidben megfelelő arányban vannak jelen a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. A testednek mindegyikre nagy szüksége van és hiba megvonni bármelyiket is magadtól!

🍇🍋🍓Minél színesebb a tányérod, annál több tápanyag jut a szervezetedbe.

🍔🍩Ha teheted, kerüld a túlzottan feldolgozott ételeket.
Olyan ételeket válassz, amik táplálnak és elegendő energiát adnak.

🥬🍇Érdemes szezonális zöldségeket és gyümölcsöket vásárolni, ha lehet, ezek megfelelő forrásból származzanak.

🍒🥒Én a jó minőségű friss és vegyszermentes zöldségeket és gyümölcsöket részesítem előnybe.🌿 ́sztéstámogatás ́szségeséletmód rajongók

🌿Télen a test melegre és békére vágyik. Na ez a süti  lelkileg  és testileg is melegséget, nyugalmat biztosít. Olyan fűs...
25/01/2026

🌿Télen a test melegre és békére vágyik.

Na ez a süti lelkileg és testileg is melegséget, nyugalmat biztosít. Olyan fűszereket használtam amik melegítő hatásúak, gyulladáscsökkentő hatásúak és nyugtató hatással is rendelkeznek.

Egy sütibe nemcsak a régi megszokott dolgok kerülhetnek bele, hanem olyan fűszerek és táplálék kiegészítők is amik harmonizálnak egymással és közben gyógyítanak is.

Recept:
20-30 dkg darált dió, vagy mandula, vagy kesu
Pici zab keksz darálva
1 ek házi lekvár
Rumaroma
Pici növényi tej
Marcipán
Lehet bele tenni asztalt gyümölcsöt is.
Fűszerek: kurkuma, gyömbér, macha por, fahéj, kardamom
Van benne még őrölt lenmag
Nem írok arányokat, mert amennyit felvesz, annyit rakok bele. A tetejére csokikrémet készítettem. 💚

🩷Februári szeretet-ajándék🩷Februárban egy különleges kedvességgel várom azokat, akik még nem jártak nálam.💚Ha most érzed...
25/01/2026

🩷Februári szeretet-ajándék🩷

Februárban egy különleges kedvességgel várom azokat, akik még nem jártak nálam.

💚Ha most érzed először, hogy szeretnél megérkezni egy holisztikus, támogató térbe, akkor ezt most megteheted 5.000 Ft ajándék kedvezménnyel bármely kezelés árából. ( kivéve a 20,30,40 perces kezelések.)

💚Ez az én meghívásom neked,
hogy kipróbáld, milyen érzés, amikor valóban rád figyelnek.

Bővebb információ:
www.kommkata.hu
relaxációs és terápiás kezelések menü.
Tel: +36-30-332-96-96
́soldás ́ció rajongók

A TEJRŐL ÉS A TEJTERMÉKEKRŐL A tehéntej célja, hogy a tehénanya kb. 25 kg születési súlyú borja mielőbb 3 mázsássá növek...
24/01/2026

A TEJRŐL ÉS A TEJTERMÉKEKRŐL

A tehéntej célja, hogy a tehénanya kb. 25 kg születési súlyú borja mielőbb 3 mázsássá növekedjen.

A tehéntej borjúnövesztő folyadék. Nem számít, miként fogyasztod, attól még az.

Minden, ami ebben a fehér folyadékban van, a hormonok, a lipidek, a fehérjék, a nátrium, a növekedési faktorok, mint az IGF, genetikailag mind azért van benne, hogy a borjúból hatalmas kérődző legyen. Különben nem lenne benne.

Akár a kávédba vagy a gabonapelyhedre öntöd, akár vajként, joghurtként, túróként, sajtként vagy fagylaltként fogyasztod, borjúnövesztő folyadék.

Célja a súly növelése, a szövetek növekedésének támogatása. Nagyszerű, sőt a legjobb dolog a borjúnak. Lenne. De ha valaki ember, és egészséges testben próbál élni, akkor nem tesz jót a testének.

Nem számít, hogy hogyan alakítják át, vagy álcázzák, a tehéntej egy hatalmas, genetikailag módosított tehénanya tejelválasztási mirigyének folyadéka, aki éppen ellett. És akinek - a modern tudománynak köszönhetően -, még akkor sem állnak le a fejésével, amikor már a következő mesterséges megtermékenyítés eredményeként vemhes a következő borjával, hogy termelődjön teje. Emberi fogyasztásra.

Mint minden anyatej (különösen a terhes anyák teje), a tehéntej is televan ösztrogén hormonokkal. Aktív ösztrogénnel!

Kutatások támasztják alá, hogy a tehéntejben lévő ösztrogén felszívódik, befolyásolja a férfiak tesztoszteron-szintjét, a gyermekek pubertáskorát előrehozza, akár 7-9 éves korra. A kora pubertás pszichológiai károsodásnak teszi ki a gyermekeket.

A tejlobby a növényvédőszereket, a lágyítószereket és a szójában található fitoösztrogéneket gyanúsították az ösztrogénhatású elváltozások felelősségével. Miközben a növényi, azaz a fitoösztrogén hatása minimális, szemben a tejiparban hormonokkal kezelt tehenek anyatejének erőteljes hormonális hatásaival, az emberi, és különösen a fejlődésben lévő emberi szervezetre.

A tehénanya tejének fogyasztása nőknél, férfiaknál egyaránt növeli a hormonális rosszindulatú megbetegedések előfordulásának kockázatát, a férfiak megmellesedését.
A tehéntejet a daganatos betegségeken túl összefüggésbe hozzák többek között az asztmával, az aknéval, a gyermekek 1-es típusú cukorbetegségével. Klinikai tapasztalatok alapján, az asztmás és allergiás betegek drámai javulást, akár gyógyszer elhagyást, de legalább csökkentést tapasztalnak a tejtermék elhagyása nyomán.

Micsoda anyagcsere-kockázatot vállalnak az emberek egy olyan anyagért, amire egyáltalán nincs szükségünk. Úgy értsd, nincs nagyobb szükségünk tehénanyatejre, mint ahogy kutyaanyatejre, vagy éppen zsiráfanyatejre. A teljes értékű, növényi étrend számos termékében bőséges fehérje, zsír, vitamin ásványi anyag található. A borjú növekedési folyadékában található fehérjére, telített zsírokra és hormonokra az embereknek egyszerűen nincs szüksége.

A tejipar ideális kalciumforrásként promótálja termékeit, azt mondják, a csontritkulás megelőzéséhez, az erős csontokhoz szükséges. Bár hatékony marketingfogás, nincs tudományos megalapozottsága. A csontritkulás nem kalciumhiány. Ha kalciumhiány lenne, nem a fejlett országokban, mint az USA és az európai országokban fordulnak elő a leggyakrabban. Az USA-ban több nő szenved csontritkulástól, mint szinte bárhol máshol a világon.

A legújabb tanulmányok megállapították, hogy minél több tejterméket fogyaszt egy nő, annál nagyobb a csípőtáji törés kockázata.

A csontozatunk annál erősebb, minél intenzívebben használjuk, hasonlóan az izmainkhoz. A 20. század előtt az emberek fizikai munkát végeztek, akárcsak a ház körüli feladatok ellátása a tűzifa és a vizes kannák cipelésétől, a kerti munkán át. Csontritkulás nyomára a kutatások meglehetősen ritkán jutottak a 20. század előtti leletek vizsgálatával.

A fizikailag idős korban is aktív embereknél is ritkán fordul elő. Míg a kényelmes, ülő életmód, a gyaloglás mentes, autós közlekedés, a laptopos munkavégzés, előtte-utána laptopos szórakozás, filmnézés, az alvás nem tesz semmit a csontozatunk egészségéért. Ugyanakkor a magas fehérjetartalmú, telített zsírokban gazdag étrend, a túlzott só-, cukor-, koffein-és foszforsav tartalmú ételek és italok fokozzák a kalcium kiválasztását, ami a csontsűrűség drasztikus csökkenéséhez vezethet.

Arról se feledkezzünk meg, hogy a tehéntej azért sem lehet a legjobb kalciumforrás, (főleg nem az egyetlen, ahogy promótálják) mert a tehenek nem isznak tejet. De azok a borjak sem, akiknek a táplálására hivatott lenne.

A kalcium azokból a zöld növényekből származik, amit a tehenek elfogyasztanak. A sötétzöld leveles zöldségek, mint kelkáposzta, mángold, spenót, brokkoli, kelbimbó stb. napi fogyasztása könnyen kielégíti szervezetünk kalciumszükségletét, fogyaszthatunk mellé tofut és kalciummal dúsított narancslét is, azonban az erős csontokhoz aktív testmozgást is kell végeznünk.

A tehénanyatej fogyasztás és / vagy kalciumtabletta szedése a csontokat ugyan nem teszi erőssé, de az ülő életmóddal az artériák és szalagok meszesedésének kockázatát növeli.

Dr. Michael Klaper
orvos (1982 óta vegán),
Institute for Nutrition Research and Education,
NASA,
True North Health Center,
Santa Rosa Medical Center

Nem az első és nem is az utolsó eset, hogy adott állatjogi törekvéshez és a humán egészség védelméhez ugyanaz kell. És ez jól is van így.

Aszalt szilvas-diós fasírt recept:2-3 gerezd fokhagyma250 g gomba250 g édesburgonya 1 doboz lencse konzerv100 g zabpehel...
18/01/2026

Aszalt szilvas-diós fasírt recept:

2-3 gerezd fokhagyma
250 g gomba
250 g édesburgonya
1 doboz lencse konzerv
100 g zabpehely
10 db aszalt szilva
4 ek worchester szósz ( ezt magam készítettem )
4 ek sűrített paradicsom
1 tk római kömény
1 tk kakukkfű
1 tk gyömbér
Fahéj
Só, bors
Olíva olaj
A gombát le kell pirítani a fokhagymával a sóval es a borssal. Ha levet engedett mehet bele 2 kanál worchester szósz, ezzel pár percig tovább pirítani.
Közben meg kell főzni az édesburgonyát és a diót sütőben megpirítani.
Ha megsült a dió, aprítóba meg darálni hozzáadni a főtt burgonyát, gombát a fűszereket és mixelni, végül a lencsét is és tovább mixelni. Ne legyen túl pürés állagú.
Nagy tálba tenni és hozzáadni a paradicsom pürét, 2 el worchester szószt, bors, só, a zabpehely és az aszalt szilva. Sütőben 180 fokon 45 percig kell sütni. ́sztéstámogatás ́szségestáplálkozás ́szségeséletmód

🌿 A növényi étkezés nem lemondás, hanem visszatérés az egyensúlyhoz.A növényi alapú táplálkozás élő, könnyű és tápláló. ...
18/01/2026

🌿 A növényi étkezés nem lemondás, hanem visszatérés az egyensúlyhoz.

A növényi alapú táplálkozás élő, könnyű és tápláló. Tele van enzimekkel, antioxidánsokkal, rostokkal és vitaminokkal, amelyek támogatják az emésztést, a hormonális egyensúlyt és az energiaszintet.

Segít csökkenteni a gyulladást, a puffadást, a hőhullámokat és a fáradtságot, miközben a tested fellélegzik. A bőr tisztábbá válhat, az alvás mélyebb, a közérzet stabilabb.

🌱 A növényi étkezés:
– kíméli az idegrendszert
– támogatja a szív- és érrendszert
– segíti a természetes testsúly rendeződését
– táplálja a sejteket és a kollagéntermelést
– és finoman összhangba hoz a testeddel.
Került itt minden az asztalra az elmúlt pár napban. Aszalt szilvas, diós fasírt, mediterrán fasírt, töltött raviolik, sült “kolbász”, pizza, saláták, édességek stb.
Minél színesebb a tányér, annál többféle védő és támogató tápanyagot kap a tested. 😊 ́sztéstámogatás ́szségeséletmód ́szségestáplálkozás rajongók

👉Az ájurvédában az ama a gyenge emésztés, (gyenge agni) miatt keletkező ragadós, nehéz, rossz szagú méreganyag, ami nyer...
16/01/2026

👉Az ájurvédában az ama a gyenge emésztés, (gyenge agni) miatt keletkező ragadós, nehéz, rossz szagú méreganyag, ami nyers, emésztetlen vagy éretlen élelmiszermaradvány, ami dugulást okozva felhalmozódik a testben és ez betegségek forrása lehet. Az Ama a test saját, emésztetlen mellékterméke, mely gátolja a tápanyagok felszívódását.

Mitől keletkezik az AMA?

Az AMA mindig akkor jön létre, amikor az emésztőtűz (Agni) legyengül.

Gyakori kiváltó okok:
• túl sok, túl nehéz vagy össze nem illő étel
• hideg, nyers, feldolgozott ételek túlsúlya
• rendszertelen étkezés, kapkodás
• túlevés vagy késő esti evés
• stressz, szorongás evés közben
• érzelmek elfojtása
• mozgáshiány
• alváshiány

❗️Fontos: akár „egészséges” étel is lehet AMA-képző, ha nem a te aktuális állapotodnak megfelelő.



Az AMA testi tünetei

Az AMA tünetei nagyon sokfélék lehetnek, gyakran finoman, alattomosan jelennek meg:
• állandó fáradtság, nehézségérzet
• puffadás, gázosodás
• nyálkás széklet vagy székrekedés
• bevont, fehér/sárgás nyelv
• kellemetlen lehelet, testszag
• étvágytalanság vagy farkaséhség
• ízületi merevség, fájdalom
• fejnehézség, „ködös” gondolkodás
• gyakori megfázás, alacsony immunitás



Lelki–mentális AMA tünetek

Az ájurvéda sosem választja szét a testet és a lelket:
• motiválatlanság
• letargia, kedvtelenség
• ragaszkodás a múlthoz
• nehéz elengedés
• érzelmi túltelítettség
• beragadtság érzése



Hogyan szüntethető meg az AMA?

A cél nem az agresszív tisztítás, hanem az Agni erősítése.

1. Emésztőtűz támogatása
• meleg, főtt ételek
• egyszerű fogások (kevés összetevő)
• étkezések között pihenőidő
• meleg víz kortyolgatása

2. Ájurvédikus fűszerek (kíméletesen)
• friss gyömbér
• római kömény
• édeskömény
• koriander
• kurkuma

❗️Kis mennyiségben, rendszeresen.
Továbbá Ama csökkentő életmódot kell folytatni, ami szerintem rém egyszerű. A lelki okokat is meg kell találni és haladéktalanul kezelni.

Ha még többet szeretnél tudni hogyan tudod a toxinokat kitisztítani a testedből várlak téged is a konzultációra és a tisztító és stresszoldó kezelésekre. 😊

https://kommkata.hu/vegan-es-holisztikus-eletmod-tanacsadas/

https://kommkata.hu/eletvezetesi-konzultacio/

www.kommkata.hu
megjelenítés
́sztéstámogatás rajongók

Cím

Hargita Utca 29
Budakalász
2011

Telefonszám

+36303329696

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Életmódváltás a testi és lelki egészségért új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Életmódváltás a testi és lelki egészségért számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram