Király Dóra - Önismeret a Művészetben

Kezdőlap
Magyarország
Budakeszi
Király Dóra - Önismeret a Művészetben

Király Dóra SzomatoDráma játékvezető és egyéni konzulens oldala

,,Mit kezdjek a fájdalmammal?" c. E-book
https://subscribepage.io/kiralydora

Egy SzomatoDráma játék során lehetőséget kapunk egy betegség, egy tünet, egy élethelyzet mélyebb megértésére. A játékok során fontos felismeréseket, érzéseket élhetünk át, amik a testünk gyógyulását segíthetik elő. A SzomatoDráma játék biztonságos teret ad annak, hogy
⚛︎ megismerd a tüneteid vagy betegséged mögött húzódó okokat
⚛︎ egy patt helyzetet mélyebben megérthess
⚛︎ egy élethelyzeted megoldásának többféle aspektusát felfedezd

Ez egy olyan akcióorientált módszer, ahol a testünk jelzéseire hangolódunk, és a művészet, a játék és az önismeret ötvöződik. Összefüggéseket találhatunk a velünk történő események és a bennünk zajló folyamatok között.

05/09/2025

Teljesen normális, hogy megjelenik egy ilyen helyzet, van úgy, hogy egyszerre több is. Néha intenzíven, néha pedig csak finoman adagolva. Sokszor úgy tűnik, mint egy szerencsétlenség, ami rajtuk kívül álló okok miatt egyszer csak megtalált és Isten tudja, mikor csap le megint a baj. Neked mi a legnehezebb? A testünk és tünetei a tudattalanba süllyedt érzelmeinkről (is) beszél, a nagy érzelmi viharok pedig összefügghetnek a hormonháztartásunk intstabilitásával.Egy alkotás mindig csapatmunka, és sokszor nem értjük, hogy a másik miért nem érti…Amit ilyenkor a tehetetlenségben tehetünk az az, hogy megnézzük azt, hol szól rólam ez a történet. Milyen tudattalan működés, mintázat hívta létre ezt a feszültséget közöttünk. S a pénz is egyik hónapban így, a másikban úgy. Néha rettenetesen sok a fellépés, néha meg uborkaszenzon van.. Ezeket kiegyensúlyozni a külső világunkban egy rugalmas belső világ tudja, amivel van kapcsolatunk.A SzomatoDrámás egészség pont erről szól: kapcsolatban vagyok a belső világommal. A módszer játéktere pont azokat a helyzeteket mozdítja meg, amire a tudatos részünkkel nincsen ráhatásunk, mert a belső világunk tudattalan részeivel kerülünk kapcsolatba.S hogyan lehetséges ez? A következő posztokban erről is írok. Ha szívesen olvasnád, kövess be itt, Facebookon.

29/07/2025

Netti egy csoportos játéknap után írta nekem ezt az üzenetet.Ezen a játéknapon is 4 játékos volt 4 játékkal, amik egymásba folyva segítették az életünk fordulását.Ez nem varázslat, hanem egy egyszerű képlet:trauma + érzelmi biztonság = elmozdulás az eddigi állapotról. Hol van számodra érzelmileg biztonságos tér? Örömmel olvasom, ha megírod. A SzomatoDráma érzelmileg biztonságos terét is megtapasztalhatod. A csoportos napokat és egyéni konzultációt üzenetben tudunk egyeztetni.Szeretettel várlak! 🔥

17/07/2025

Labirintus A tünetek labirintusában kavargunk, visznek ide-oda, de vajon hol is járunk?Orvostól orvosig, nonszensz helyzetekből fura emberekig, lehetetlen állapotoktól nehéz kérdésekig.A labirintus visz, már nem tudjuk sem a bejáratot, a kijáratot pláne nem, de mintha itt már lettem volna, de jaj, ez mégsem az.S akkor most merre tovább?A SzomatoDráma játéktere egy olyan perspektívát ad, ahol felülről láthatjuk meg a bennünk élő labirintust. Itt nem legyőzni akarjuk a tüneteket, hanem összefüggéseket találni a bennünk zajló folyamatok és a velünk történt események között.A történések nehéz érzéseit sok esetben nem tudjuk megélni, ezért ezek a tudattalanba süllyednek és tünetekké alakulnak át.Ez a jelenség adja nekünk Ariadné fonalát és a testi tüneteken elindulva érzésekhez és talán történetekhez érkezünk.Voltál-e már akármilyen labirintusban? Írd meg kommentben, hol található!Ez Budakeszin a mamutfenyőknél van.

26/06/2025

,,A ki nem mondott szavak és az el nem sírt könnyek hatásra a testünkre.” A Keleti-Kárpátokban, a Gyimes völgyében élő csángó magyarság egy mélyen hívő, katolikus nép, akiknél a vallási szertartások mélyen meghatározták a közösség életét. Ugyanakkor pl. a Kettős jártatója nevezetű táncuk során igen “vaskosan” szoktak ujogtatni. Ezek tánc közbeni ritmikus versszerű bekiabálások, a bennük felgyűlt, ki nem mondott szenvedélyeket, történéseket szedik versbe. Sokszor kendőzetlen sz*****is tartalommal, amit a mai városi ember pironkodva hallgat egy budapesti táncházban. Tulajdonképpen így lett teljes a kép: a visszatartott szenvedélyek teret kaptak, megélhették a saját szexualitásukat verbálisan is, így az elfojtás és visszafojtás mérgező állapota nem hatotta át a lelküket és a testüket. Te hogy engeded ki a bennszorult szavaidat? Ezekről a témákról írok ezen az oldalon. Ha még olvasnál ilyet, kövess be, hamarosan folytatom.

30/05/2025

Egyik kedves barátom hónapok óta táppénzen van. Ma nem egy klasszikus SzomatoDráma játékot játszottunk, hanem a módszerben leírt radikális öngondoskodás alapján néztünk rá az életére.

A radikális öngondoskodás egyik pillére, hogy a Főszereplő tisztában van azzal, ami NEM JÓ az életében. Ez - ebben az esetben - több hónapnyi kórházi tartózkodás után elég nyilvánvaló.
Bizonytalanság, kiszolgáltatottság, reménytelenség. Fájdalmak, kezelések, terápiák. Anyagi bizonytalanság, családi feszültségek, a mindennapok bajai.
Egy hónapja játszottunk ezzel a témával egy csoportos napon.

Ma azt néztük meg, ami a radikális öngondoskodás másik pillére: mi az, ami JÓ az életében?

A test a betegségén keresztül létrehozott egy állapotot, amire ő már régóta vágyott.

1. Szabadon, nyomás nélkül zenélni�A barátnőm gyerekkorában a gyakorlás lett a legfontosabb, nem a játék. Most nem tud akármennyit zenélni, s ezt most különös örömmel teszi.�
2. Megfelelés nélkül létezni�Ha fizikai betegségben vagyunk, nagyon megértő tud lenni a társadalom. Miért kell megvárni azt, hogy a test üvöltsön? Ha valakinek mentális problémája van, netán prevencióból lép vissza valamitől, akkor sokkal többet kell magyarázkodnia.�
3. Önmagamért szeretnek�Az a mondat fogalmazódott meg ma: ,,mennyi ember szeretete derült ki most…” Talán ez az egyik legmegdöbbentőbb.��Egy olyan nézőpontot hoztunk be a fájdalmak, neonfény, kórházszag mellé, ami egy teljesebb képet mutat az aktuális élethelyzetéről.�Felmerült bennem a gondolat: mi van, ha ez az állapot az egészséges állapot és az elmúlt évtizedekben volt a betegség jelen? Ha testi oldalról vizsgáljuk, ez nyilvánvalóan nem így van. Ha viszont meglátjuk, mi változott a testi betegség óta, talán éppen most él szíve vágya szerint.��Szeretet, gondoskodás, alkotás. Erre vágyunk mindannyian.��Ha szeretnéd, szívesen végigjárom Veled is ezt az utat. Írj üzenetet, s hamarosan válaszolok. 🔥

14/05/2025

“Fáradt vagyok, elegem van, nem alszom, nincs időm semmire!” - tört ki belőlem egyszer Lipcsbén egy csembaló órán.

Nyugat-Berlin-i születésű tanárom nézett rám, majd hideg fejjel azt mondta:
- Írd be a naptáradba, amikor egyedül szeretnél lenni. Írd be a saját neved szombaton 10-12-ig. S ha megkérdezik, hogy szabad vagy-e szombat délelőtt, akkor mondhatod, hogy sajnos már foglalt az az időpont.

“Ich habe Termine mit mir.”
Időpontom van magammal.
Ez volt az a varázsmondat, ami áthozta nekem a gyakorlatba az öngondoskodás legitim voltát. Ugyanúgy be lehet írni egy időpontot magammal, mint mással.
Sokszor ennek nem látjuk egyenes gazdasági hasznát s emiatt ez sokszor a végére sorolódik.
De egy tea magammal olcsóbb, mint egy terápia. S egy terápia olcsóbb, mint egy súlyos betegség.
Szóval van ennek gazdasági haszna is.

Ma megittam magammal egy kávét. Érzem, ahogy felengednek az izmaim és könnyebben folyik a vér az ereimben.

Mikor “kávézol” magaddal? Írd be a naptáradba, s nem lehet meghekkelni.

19/03/2025

A zenész életet sokszor rugalmatlan szabályok keretezik, egy gyerek pedig rugalmasságot kér.

Hogyan hozzam össze a kettőt egy életbe?

Állandó kérdés.
Minden percben döntünk, választunk és csak reménykedünk, hogy ,,jól” döntünk.
Szeretnénk jól csinálni, mert a zene és a gyerek is a szívünk legfontosabb részeiben laknak.

Milyen mondatokat hallasz belül, amikor elindulsz zenélni? Írd meg kommentben, üzenetben, örömmel olvaslak. 💔

03/03/2025

Pár gondolat arról, hogyan találhatunk összefüggéseket test és lélek között.

10/01/2025

Fanni visszajelzése az elmúlt SzomatoDráma Napról:

“Kedves Dóra!

Bár nagyon nehéz röviden összefoglalni a szerdai élményt, mégis megpróbálom:

A szomatodráma napunk számomra egy nagy utazás volt, méghozzá a mély belső világomba, amivel véleményem szerint nagyon ritkán mer szembenézni az ember. Próbálok szavakat találni az élményre, de leírhatatlan és megfoghatatlan az, ami azon az "én"- szőnyegen történik. Dóra nagy megértéssel, nyitott szívvel vezette a játékainkat, és érdekes volt a többi résztvevő világát is átélni és megtapasztalni, valamint azt is, hogy ennyire összeérnek a szálak az életeinkben. Mindenkinek ajánlom, aki szeretné jobban megismerni magát, akinek elakadása van az életben, mert ez elindít egy irányba, azon az úton, amit tudat alatt mindannyian keresünk.

Még egyszer ezer hála azért a napért, még mindig emésztgetem a történteket és imádkozom azért, hogy be is tudjam építeni ezt a mindennapjaimba!”

Fanni, köszönöm a bizalmadat, a nyitottságodat, a jelenlétedet.
Együtt voltunk ott. 🔥

10/12/2024

Főpróba

3+1 ok, amiért fontos egy főpróba

Egy főpróbán szinte élesben, de még tét nélkül kipróbálhatok (új) dolgokat. Egy SzomatoDráma játék pontosan ilyen lehetőséget ad az életemben.

1) Kipróbálom az akusztikát

Mivel még nincs közönség, máshogy fog hallatszani minden a főpróbán és a koncerten, mégis van egy élményem a terem hangzásáról.

Egy SzomatoDráma játékban kimondhatok olyan mondatokat és rejtett gondolatokat, amiket még nem tudtam kifejezni, csak belül nyomasztanak.

✨Hogyan hangzik, ha azt mondom, hogy….?✨

2) Bejátszom magam

Fontos bemelegíteni magam a helyszínen, ráhangolódni a koncertre.
Egy játékban ráhangolódhatok a belső a világomra, ezáltal biztonságosabban tudok mozogni az életemben.

✨Hogyan kapcsolódom az aktuális helyzethez?✨

3) Megkeresem a helyemet

Sokszor eldönti a koncert jóérzését, hogy megtalálom-e a nekem való helyet a színpadon.

Egy játékban a kerek szőnyeg szimbolizálja a belső világomat, ahová kivetítem életem egyik fontos témáját. Itt keresem a saját és az életem többi szereplőjének a helyét.

✨Hol jó nekem lenni? Hol van az én helyem a világomban?✨

3+1) Megérzem a hely atmoszféráját

Megtapasztalom a hőmérsékletet,
a szervezők kommunikációját, a hely szellemét.

A szőnyegen a belső világom hangulatát ismerem meg.
A szőnyeg alól a szőnyegre, a tudattalanból a tudatosba, az árnyékról a fényre kerülnek a belső világom mélyén bujkáló érzéseim. Ezzel teret adok a gyógyulásnak, s elmozdulhatok a fenntartható életvitel felé.

✨Milyen hangulat jellemző a belső világomban?✨

Szerinted még miért szükséges a főpróba? Nagyon kíváncsi vagyok, írd meg kommentben vagy üzenetben!

02/12/2024

Ha most az elejéről kezdeném a zenei tanulmányaimat, megkrérdezném magamtól:
Mit szeretnék valójában tanulni?

3 külföldi egyetemet választottam 9 év alatt. Nem a saját vágyaim, érdeklődésem alapján navigáltam ezekben a döntésekben, mert a külső nyomás és a belső hangok összekuszálódtak.

Az első tanévem Bécsben telt, ahonnan már októberben sikítva menekültem volna. Júniusig szereztem ott az élettapasztalatokat, s a következő évtől Lipcsében kerestem a helyem. Itt 5 évet tanultam és igazán tartalmas tarisznyával mentem tovább.

Hágába is a külső hangok nyomására mentem tanulni, amik akkor ,,belső megérzések” köntösében diktálták az utamat.

Sokszor ültem a tengerparton és azt kérdeztem magamtól:
,,Mit keresek én itt…??
Ez nem az, amit én szeretnék.”
De maradtam, mert ez tűnt biztosnak…

A legfontosabb tanulásom Budapesten kezdődött el:

Felismerni és meghallani a saját belső hangomat. Elválasztani ezt a külső nyomástól, a megfelelési kényszertől és ráhangolódni a belső vágyaimra.

Az önismeret segített abban, hogy a belső hangok szétválasztódjanak és valóban azt csináljam, amihez tehetségem van.
(Az ,,önismereti trip”-em állomásai: egyéni terápia, kineziológia, családállítás, Theta Healing, 5Ritmus mozgásmeditáció, kontakt improvizáció, shiatsu, szemlélődő meditáció, asztrológia, homeopátia, irodalomóra, meseterápia, SzomatoDráma.)

Mit tennék most?

* Visszamennék a gyermeki álmaimhoz. (Ami nem a megélhetés, praktikum.)

* Ezeket az álmokat átfuttatnám jópár önismereti módszeren keresztül, hogy megtudjam, hol állítok magamnak akadályokat.

* Párbeszédet kezdenék ezekkel az vágyakkal, álomokkal.

Ha érdekel, hogyan lehet ezt a párbeszédet hatékonyan csinálni, írj nekem, elmondom.

Instagram: .szomatodram

28/11/2024

Szomatodráma: önismeret, öngyógyítás, módszertanulás. Aktuális programok, tanfolyamok, elvonulások. A módszer megalkotójának, Dr. Buda Lászlónak és a szomatodráma szakembereinek bemutatása. Játékleírások, visszajelzések.

Cím

Punktum Galéria
Budakeszi
2092

Weboldal

https://linktr.ee/kiralydora

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Király Dóra - Önismeret a Művészetben új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Király Dóra - Önismeret a Művészetben számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budakeszi városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás