07/05/2021
Masszázs előtt..
Hogyan készüljetek fel, hogyan érkezzetek a masszázsra?
Fontos, hogy masszázsra ne teljesen üres gyomorral gyere, egyél előtte valami könnyűt! Ha erre nincs időd, nálam mindig akad valami harapnivaló, bátran vehettek belőle.
Továbbá az is lényeges, hogy ne teli hassal érkezz, nem biztos, hogy kényelmes lesz úgy feküdnöd.
Nem kell hoznod magaddal semmit, biztosítok tiszta törölközőt, lepedőt, hajgumit, törlőkendőt.
Nyugodtan használjátok a mosdót masszázs előtt, vagy akár közben is, nem tudsz ellazulni teli hólyaggal, ráadásul a masszázsnak enyhe vízhajtó hatása van, így különösen beindíthatja a folyamatokat.
Masszázs után..
Igyál sok folyadékot, főként vizet! És ha van rá lehetőséged kerüld a fokozott fizikai aktivitást, pihenj és aludj egy jó nagyot!
Előfordulhat egy erősebb masszázs után, hogy a következő 1-2 napon izomlázszerű fájdalmat érzel itt-ott, ez teljesen természetes utóhatás, el fog múlni, ne ijedj meg.