Szűcs Barbara • Szíved Jóga • jóga és önismeret, Kunigunda útja 18. (2026)

13/02/2026

Sokszor érzed úgy Nőként, hogy nehéz igazán magadra szánni az időt, minden és mindenki más fontosabb, mert nehéz magadat az első helyre tenned?

Ismerős az, amikor a nap végére nemcsak a tested fárad el, de a türelmed is elfogy?

Amikor a hormonális hullámvasút, a feszülő alhas vagy az állandó megfelelési kényszer miatt úgy érzed, elveszíted a kapcsolatot saját magaddal, a testeddel és a nőiségeddel?

A női lét csodálatos, de néha irgalmatlanul nehéz is tud lenni.

A mindennapi hajtásban – munka, család, háztartás – pont a legfontosabb marad ki: Te és a belső egyensúlyod.

Mit adhat számodra egy ciklustudatos Női jóga gyakorlás?

A női jóga nem csupán mozgás. Ez a másfél óra, valójában rólad szól, ahol nem kell "erősnek" lenned, nem kell teljesítened, és nem kell senki más igényeit szem előtt tartanod.

🪷Fizikai ráhangolódás: Aromaterápiás esszenciával és lassú, szomatikus gyakorlatokkal teremtjük meg meditatív és áramló gyakorlást.
Oldjuk a kismedencei blokkokat, enyhítjük a menstruációs vagy premenstruációs panaszokat és átmozgatjuk a beállt deréktáji szakaszt is.

⚛️Hormonális egyensúly: A lágy, mégis energetizáló sorozatokkal támogatjuk a belső rutmusodhoz történő visszakapcsolódást.

☺️Mentális kikapcsolódás: Itt végre leteheted a láthatatlan terheket. Nem ászanákat gyártunk, hanem teret adunk a megérkezéshez és az öngondoskodáshoz.

Az Útközben Jóga stúdióban egy olyan helyen kísérlek, ahol nincs elvárás és nen kell a maximumot adni, hanem támogatva vagy abban, hogy visszatalálj önmagadhoz.

Kapcsolódj vissza önmagadhoz megtapasztalva a támogató női energiát a közös gyakorlásokon.

Szeretettel várlak! ☺️🙏🏻🤍🪷✨️ Barbara

Jelentkezési link kommentben! 💓

📸 blia photography

12/02/2026

Érezted már úgy, hogy hiába fekszel le este aludni vagy próbálsz pihenni, az agyad nem áll le és nem tudsz kikapcsolni, hanem pörgeti tovább a teendőket, vagy a gondolatokat? 🤯💤

Azt gondoljuk, a pihenés megvalósítható pusztán azáltal, hogy "nem csinálunk semmit". Abban az esetben viszont, ha az idegrendszered „üss vagy fuss” túlélő üzemmódban ragadt, hiába heveredsz le a kanapéra, a tested belül még egy soha véget nem érő maratont fut megoldandó helyzetek kapcsán. 🏃‍♂️💨

Ez az a belső „zaj”, ami miatt:

⚡️folyton feszült a vállad, a hátad és az állkapcsod,
⚡️délutánra elfogy a türelmed és a fókuszod,
⚡️hiába vágysz nyugalomra, egyszerűen nem találod a „kikapcsoló gombot”.

Ismerős számodra ez a működés?

Mi az, amiben megoldást tud adni a Neuro Balance Jóga?

🧘‍♀️⚛️Ez a típusú óra nem csak egy jóga gyakorlás. Nem célunk tökéletes ászanákat, vagy mozdulatokat végezni.

Itt elsősorban a fókusz olyan gyakorlatokon van, amelyekkel az idegrendszered nyugalmi állapotának a bekapcsolásat tamogatjuk meg, valamint amellyel a nullpontra és a belső stabil középpontodba tud fokozatosan visszahangolni.

Ehhez sokszor az első lépés, hogy újra megtanulh figyelni a tested jelzéseire.

Fokozatosan lépésről-lépésre hangoljuk az idegrendszered, valamint oldjuk a mozgásmintákat, amellyel oldjuk a beragadt stressz- és izomfeszültséget.

Egyfajta „szoftverfrissítést” végzünk. Az idegtudomány és a szomatikus gyakorlatok segítségével tanítjuk meg a testednek, hogyan térjen vissza a valódi, mély nyugalmi állapotba, valamint hogyan kapcsolódhatsz vissza a jelenbe, hogy új idegi kapcsolatokat tudj a mozgás és a légzés által kiépíteni.

Miben támogat a ma esti 90 perc?

✅ Vagus-ideg stimuláció: aktiváljuk a test belső „félreálló sávját”, ahol megnyugszik a szívverés és elcsendesedik az elme.

✅ Brain Gym: keresztező mozgásokkal hangoljuk össze a két agyféltekét, hogy a „ködös agy” helyett tiszta fókuszt kapj.

✅ Újrahuzalozás: lassú, tudatos mozdulatokkal oldjuk ki a krónikus izomfeszültséget és építünk új, stabil idegpályákat.

Kinek ajánlom?
Annak, aki úgy érzi, a stressz már nem csak egy állapot, hanem a mindennapjai része.

Legyél kezdő vagy haladó, itt most nem teljesítened kell, hanem megérkezned önmagadba.

Ne csak túléld a hetet – tanítsd meg az idegrendszeredet újra jól működni, hogy támogasson a mindennapjaid kihívasaiban!

📍 Helyszín: Útközben jóga stúdió
🕖 Időpont: Ma este, 19:00 (90 perc)

🎟 Jelentkezés: motibro alkalmzással, amelyet linkben találsz meg.

Válaszd ma este a fájdalomcsillapító helyett a valódi megoldást.

Szeretettel várlak csütörtökönként este 19.00 órától! 🌿
Barbara

11/02/2026

A napokban a sötétbe hajló Hold a Nyilas jegyében jár.

Az online Női jógán a Hold-Nővérek online női jóga és kör csoportban várlak szeretettel ma kivételesen 17.30-tól. Ha szeretnél csatlakozni üzenj nekem.

A mai személyes Női jógán este 19.00-kor az Útközben Jóga stúdióban várlak.

A figyelmünket most befelé áramoltatjuk, hogy megérkezzünk önmagunkban, és tisztábban lássuk, mik a valódi belső céljaink és a szívünk magasabb szándéka.

Nőként sokszor csak adunk és elfelejtjük, hogy töltekezzünk mindeközben. Most ránézünk arra, hogy mi az, ami igazán lelkessé és optimistává tesz. Most a lágyabb, de erőt is megmozgató gyakorlatokkal visszük a figyelmünket a belső tengelyünk felé.

🧘‍♀️Mobilizáljuk, lazítjuk a medencénk területét, a combokat, a farizmokat, a csípőt, ami a Nyilas jegyhez kapcsolódik.
Ehhez a jegyhez több csakra is kapcsolódik egyben.

🧡 Egyrészt a szakrális csakra, ami támogatja a mozgást, az árámlást. Átmozgatjuk a medencealapi területeket.

💛 A Napfonatcsakra, ami az erőt kapcsolja be. Dolgozunk az önmagunkba vetett hittel és az ászanákkal bekapcsoljuk a belső erőt.

💜 A Harmadik szem csakra, ami egyfajta csatornája a belső hitünknek és az optimizmusunk szabad áramlásának.
Elméljítjük a szándékunkat.

🤍 A koronacsakra, ami összeköt az ősbizalommal, hogy a belső hitünk, ami bennünk születik rendeltetésszerűen oda visz, ahol életigenléssel és hittel éljük az életünket.

Mi az, amire valóban szükségem van és amit meg tudok adni magamnak ahhoz, hogy bármi is történik, rendületlenül hiszek az utamban, bárhova is vigyen az élet és bármilyen viszontagságokat is hozzon?

A hosszabb távú terveink és céljaink és a szívünk szándéka belül születik meg az elcsendesedésben.

Ezen az úton kísér most a Hold, hogy majd megérkezzünk a Vízöntő ÚjHold minőségébe.

Szeretettel várlak! 🌒🙏🏻🤍✨️Barbara

01/02/2026

Hogyan építjük ki a hidat yin jógával a Fej és a Szív között?🙏🏻
Összekötjük a spiritualitást az idegtudománnyal. A fej azaz az agyunk, az idegrendszerünk, valamint a szív pedig a test, az érzelmek, az ösztön, az önazonos igényeink és szüksegleteink működésének összehangolása.

🙏🏻Esemény link a kommentben.

A mai fókusz a Napfonatcsakra központja.
Szanszkrit nevén ManiPura csakra. A jelentése mani=drágakő illetve pura=lakóhely, város.

💛☀️💎⚛️A drágakő központ, amely a fényt, az életenergiát szétoszlatja a testünkben.
Ez a központ gyakorlatilag a hasi idegdúc hálózat, azaz napfonat másnéven Solar Plexus, amely valóban sugaras módon hálózik a testünkben és a nervus vagus bolygóideg hálózatával is összekapcsolódik.

A köldököd felett és a rekeszizom alatt terül el a Manipura, a napfonat csakra. Ez a belső Napunk, az akaraterőnk és az önbizalmunk központja.

⚛️A hasi idegfonat (Plexus Solaris):
Ez a terület a tested „második agya”. Egy sugaras ideghálózat, amely közvetlen kapcsolatban áll a Nervus Vagusszal (bolygóideggel). Ha feszült vagy, ez a hálózat összerándul – ilyenkor érzed a „gombócot” a gyomrodban.

Ma este a Yin jóga lassú, mélyen ható ászanáival:
💛 Kisimítjuk a hasi idegdúc hálózatot.
💛 Fellazítjuk és oldjuk a stagnáló energiát csavarások segítségével.
💛 Aktiváljuk a Vagus-ideget, hogy bekapcsoljuk az idegrendszer nyugalmi állapotát – azt a mély nyugalmat, ahol a gyógyulás kezdődik.

Engedd meg magadnak az elcsendesedést, és hagyd, hogy a belső drágaköved újra ragyogjon! ☀️

⏰ Mikor? Ma este 18.00-19.30
📍 Hol? Útközben Jóga

Várlak szeretettel a Shakti teremben! 🙏🏻

31/01/2026

✨ Új óratípus az Útközben Jóga stúdióban!
Februártól elindul a Neuro Balance Jóga, egy különleges gyakorlás, amely az idegrendszer finomhangolását és kiegyensúlyozását támogatja.

A gondosan felépített gyakorlatsorok célja, hogy
🧠 lépésről lépésre erősítsék az idegrendszer stabilitását,
🌿 segítsék az összehangolt működést,
💫 és biztonságos teret adjanak a mélyebb megnyugváshoz és regenerációhoz.

Lapozd végig a képeket, és ismerd meg, mitől különleges ez az új óratípus!

Barbi szeretettel vár mindenkit februártól ezen az új alkalmon is.

🕖 Időpont: csütörtök 19:00–20:30
🧘‍♀️ Neuro Balance Jóga
📍 Útközben Jóga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)

30/01/2026

🌖♋️HAZATÉRÉS ÖNMAGADHOZ | Rák növő Hold 🧘‍♀️ Női Jóga 🌊

✨️Érzed a hívást a lelassulásra? A Hold a Rák jegyében jár, ami a legmélyebb női minőségünket – az öngondoskodást, a lágyságot és az érzelmi biztonságot – állítja a középpontba.

🧘‍♀️Ebben a zakatoló világban a Rák Hold arra kér: húzódj vissza a páncélod alá, és találd meg a békét és stabil nyugalmi szigetedet a belső otthonodban.

🤲Ma este nem a teljesítmény a cél. Nem a tökéletes ászanák kitartása a lényeges. Ma este a befogadásé és az elengedésé a tér.

✨ Mire számíthatsz a gyakorlás során?

🌊Lágy, hullámzó mozgás: mint az óceán, ami átmossa a tested és a lelked.
🧎‍♀️‍➡️Szív- és csípőnyitás: hogy kioldjuk azokat az érzelmeket, amiket már nem kell tovább cipelned.

🕉Vizuális-relaxáció:a Hold ezüstös fényben való megmerítkezés, hogy feltöltsd a belső tartalékaidat.
Biztonságos tér: ahol lehetsz sebezhető, lehetsz puha, lehetsz önmagad.
Várlak szeretettel, ha vágysz egy belső "lelki ölelésre" és szeretnél a Hold ciklusával összhangban áramlani.

Bejelentkezés az Útközben Jóga weboldálan a motibro alkalmazásával. Link a kommentben! 👇

24/01/2026

Ha intenzívnek érzed a mostani időszakot, várlak egy feltöltő és meditativ yin jóga gyakorlással, aromaterápiával, ahol szakrális csakra lesz a fókusz. 🙏🏻🧡✨️

Fontos időszakhoz érkeztünk. A Bak Újhold indította el a folyamatot és pont erre az időszakra esett a gyökércsakra alkalma.

Ahhoz, hogy valóban lépni tudjunk az önazonos életünk felé, először a stabilitás, a tengelybe állás és a földelés a fontos.

Most pedig sok bolygó a szabadság, feloldódás jegyébe lépett és januar 26-án pedig a Neptunusz lép a Kos jegyébe, amely egy újabb 10 éves ciklust indít el.

Miről szólhat ez a jegyváltás? Arról, hogy tudjuk magunkat úgy az első helyre tenni, hogy közben az érzelmeinknek is helyet adunk. A fókusz azon lehet, hogy hogyan válhatnak az érzéseink tetterővé cselekvéssé. A Neptunusz finomítani tud az égető, felperzselő szenvedélyen.

Ez alkalommal készülünk erre a ciklusváltásra és összhangba hozzuk a víz és a tűz elem természetét magunkban, mert egészen véletlenül a szakrália csakra pont ehhez a két elemhez is kapcsolódik.

Egyrészt a víz elemhez kapcsolódik tehát, de a modern holisztikus szemléletben és a kínai gyógyászattal ötvözött jógában a tűz elem is megjelenik ezen a területen.

A szakrális csakra központja az alhas és a medence. Ahogy a víz elem, úgy ez a terület is az áramlásért, az érzelmekért, a rugalmasságért és a kreativitásért felel.

Fizikai szint: A test folyadékháztartását, a veséket és a húgyhólyagot irányítja.
Lelki szint: Az elengedés képességét és az élet élvezetét szimbolizálja.

Bár a tűz elsősorban a köldökcsakrához (Manipura) kötődik, a szakrális területen a szenvedély és a sz*****is energia formájában jelenik meg.

Kínai gyógyászat: A vékonybél és a szív meridiánjai tartoznak a tűzhöz. Ha a szakrális terület "hideg" (víz túlsúly), hiányzik belőlünk a lelkesedés.

A tűz adja meg azt az "üzemanyagot", ami az érzelmeket tettekké alakítja.

Felélesztjük magunkban a tűz elemet és összekapcsoljuk a víz elem lágy áramlásával, hogy valóban egyesüljön bennünk a tudatosság, az önazonosság és az érzelmi hajtóerő.

Szeretettel várlak az Útközben Jóga stúdióban!

Barbara 🙏🏻🤍✨️

21/01/2026

🌊 Merülj el önmagadban: Aromaterápiás 7 csakra fókuszú Hatha Flow gyakorlás a Halak-Hold jegyében ♓️🌘 Útközben Jóga

Érzed a hívást a befelé figyelésre? Amikor a Hold a Halak jegyében jár, ez az időszak az elengedésről, az integrálásról, lelassulásról és a tiszta intuíciónkhoz való visszatalálásról szól.

⚛️Várlak egy különleges, 7 állomásos utazásra, ahol a Hatha Flow áramlását hívjuk segítségül, hogy végighaladjunk a teljes csakrarendszeren, mindezt a növények esszenciáival támogatva.

Mire számíthatsz a gyakorlás alatt?

❤️Földelés és Áramlás: Megalapozzuk a biztonságérzetet (Gyökércsakra),
🧡majd engedjük, hogy a mozdulatok hullámzóvá váljanak, mint az óceán (Szakrális csakra).
💛Belső tűz és lágyság: Felébresztjük az erőt (Köldökcsakra).
💚 Halak minőségéhez híven a szív nyitottságával és a szeretet erejével (Szívcsakra) lágyítjuk azt.
🩵Kifejezés és Látomás: Tisztítjuk a kommunikáció csatornáit (Torokcsakra),
💜 majd elcsendesedünk, hogy meghalljuk a belső hangunkat (Harmadik szem).
🤍Egység: A gyakorlást egy olyan relaxációval zárjuk, amely összeköt a mindenséggel (Koronacsakra).

Az illatok ereje 💧✨
A gyakorláshoz egy-egy gondosan válogatott, terápiás tisztaságú illóolajat hívunk segítségül. Az illatok nemcsak mélyítik a meditatív állapotot, de segítenek oldani az érzelmi blokkokat is.

Időpont: szerda • 18.00-19.00 • Shiva terem

"A csend nem üres, hanem tele van válaszokkal."

Szenteld magadra ezt az 1 órát, amikor semmi más dolgod nincs, mint lélegezni, érezni és áramolni a töltődés jegyében.

Jelentkezés: a hozzászólás linkjébe.

Várlak szeretettel a matracon! 🙏✨

15/01/2026

Bak Újhold felé közeledünk. Szeretettel várlak női jógával és aromaterápiás esszenciákkal péntekenként az Útközben Jóga stúdióban 18.15-től.

Hívlak, hogy helyezkedj el nyugalomban a matracodon, és érezd, ahogy a gravitáció válaszol a tested súlyára.

Bak Újhold idején a csendes, sötét föld minősége van fókuszban. Most nem szárnyalunk, hanem mélyen gyökeret eresztünk önmagunkban, a vágyainkban, a szándékainkban.

Engedd, hogy a medencéd elnehezüljön és megérezd, és csak hagyd, hogy a vállaidról lecsússzon minden teher, ami már nem a tiéd.

Ebben a szent sötétségben, a szíved mélyén egy új szándék születik. Ne siettesd. Ne akard látni a végét. Csak ültesd el ezt a magot a tengelyedbe, a belső földedbe.

Kérdezd meg magadtól: Mi az, amit valóban fel szeretnék építeni a következő női ciklusomban?

Engedd, hogy a válasz a föld nyugalmából szülessen meg. Te vagy a hegy, te vagy a mozdulatlanság, te vagy a teremtő női erő.

Szeretettel várlak 🙏🏻🤍🕉 Barbara

11/01/2026

🕉A harmadikszem csakra (Ajna) valóban a belső iránytűnk, amely segít túllátni a fizikai valóság korlátain.

✨️🙏🏻Esemény linkje a kommentben.

💙Ez a csakránk a szervezetünk és a hormonrendszerünk valódi karmestere, hiszen közvetlen kapcsolatban áll a tobozmiriggyel és az agyalapi miriggyel.

💙Ez az energiaközpont hangolja össze a belső folyamatainkat, lehetővé téve, hogy ne csak a felszínt lássuk, hanem megértsük az életünk mélyebb összefüggéseit is.

💙A tisztánlátás felé az első lépés a szembenézés, amikor bátorságot gyűjtünk, hogy az illúziók és félelmek helyett a valódi igazságot válasszuk.

💙Ha elcsendesítjük az elménket és bízunk az intuíciónkban, képessé válunk a kettősségek mögé látni és felismerni a számunkra helyes utat.

💙A harmadikszem egyensúlya révén a belső bölcsességünk válik a vezetőnkké, ami segít, hogy minden helyzetben élesen, elfogulatlanul és tisztán lássunk.

Szeretettel várlak! 😊🙏🏻🕉 Barbara

09/01/2026

Beszéljünk a valódi élettörténetekről, helyzetekről a Mérleg jegyében járó Hold minősége kapcsán, ami a mai Női jóga fókusza is egyben:

~DÖNTÉS vs. DÖNTÉSKÉPTELENSÉG~
(Ajánlom Tisza Kata interjúját is a témában.)

👆 Hogyan engedem ki az életem irányítását, a felelősséget a kezem közül?
👆 Hogyan teszi az elménk az életünket áldozatszerepbe, és hogyan teremt a belső suttogó hang illúziókat?

Az áldozatszerep spirituális elkerülése lehet az, hogy hagyom sodródni magam.

"Majd lesz, ami lesz, amit hoz az élet. Én átadom magam, és majd menet közben hozok döntéseket."

"Nem szeretnék konfliktust okozni, ezért inkább nem állok bele a saját igényeim kifejezésébe. Jobb a békesség..."

"Mások élete, igényei, kérései fontosabbak az én jóllétemnél."

🙌A jóga nem csak testgyakorlatok sora. A fizikai jóllét csak egy plusz velejáró eredmény. Egy olyan életmód, amelyben ránézhetek arra, hogyan működök robotpilóta-üzemmódban az életemben.

🧘‍♀️Már akkor, amikor figyelem az óra kezdetén a testem érzeteit és érzelmeit, minden arról mesél, hogy vagyok valójában. A test bizony nem hazudik. Nem illúzió az érzet, az valóságos.
Például a szorongás érzése, a frusztráltság és a menekülésvágy a csípőnél, a comboknál, a gyomornál és a vállaknál jelentkezhet. Sokszor hátfájdalmak jelezik ezeket az elakadásokat és a megküzdési stratégiákat.

❤️‍🩹Ugyanakkor, ha semmit nem érzek, az azt is jelezheti, hogy elfojtás van, és az elmém védekezésből leválaszt az érzelmeimről.

Ma a női jógán a Mérleg jegyében járó Hold minőségével foglalkozunk.
A Mérleg minőség harmóniára és diplomáciára törekszik, emiatt pedig hajlamosak lehetünk kiengedni a kezünkből a saját életünk irányítását.
A Mérleg minőségben nehezünkre eshet nemet mondani, mert ott lehet a megfelelési kényszer, hogy legyen béke. Inkább engedek, és elengedem az igényeimet.
~Elengedem valójában azt, hogy első helyre tegyem magam és a saját életemet.~

A Mérleg minőséget harmonikus, áramló mozdulatokkal és egyensúlyozó ászanákkal támogatjuk meg. Így a tengelyünkbe kerülve jobban ráérezhetünk, hogy mire van önazonosan szükségünk.

A következő csakrák erősítése van még kiegyensúlyozó hatással:

💛 Napfonatcsakra ~ belső erő, önbecsülés
🩵 Torokcsakra ~ tiszta, önazonos kommunikáció, igényeink kifejezése
💜 Harmadikszem-csakra ~ tisztánlátás, a valósággal való szembenézés az illúziók helyett

Ezekkel kapcsolatos ászanákat fogunk végezni.

Szeretettel várlak az Útközben Jóga stúdióban péntekenként 18:15-től!

Barbara 😊🙏🏻🤍

04/01/2026

Szeretettel várlak ma este 18.00 órától az Útközben Jóga stúdióban.

A mai téma a TOROKCSAKRA ~Vishuddha~
az ÖNKIFEJEZÉS,
az ŐSZINTESÉG és
a KOMMUNIKÁCIÓ központja.

Ide tartozik röviden:
1. Igazságod vállalása
2. Híd a Szív és a Fej intelligenciája között
3. Önazonos határhúzás
4. Kreativitás, játékosság, szabadság megélése

🩵A torokcsakra, vagy szanszkrit nevén Vishuddha, az önkifejezés, az őszinteség és a tiszta kommunikáció központja. Ez a kapu, ahol a belső világod találkozik a külvilággal.

🩵Amikor ezzel a területtel dolgozol, négy fontos pillér kerül a fókuszba:

🩵Először is: az igazságod vállalása. Mered-e képviselni azt, aki valójában vagy?
🩵Másodszor: a torokcsakra egy híd, amely összeköti a szív érzelmeit a fej intelligenciájával.
🩵Harmadszor: segít az önazonos határhúzásban, hogy képes légy nemet mondani, ha szükséges.
Végül pedig: felszabadítja a kreativitást, a játékosságot és a valódi szabadság megélését.

🩵Figyelj a tested jelzéseire! Ha gyakran érzel gombócot a torkodban, ha visszatérő torokfájás, rekedtség vagy köhögés kínoz, esetleg feszültséget érzel az állkapcsodban – az energiarendszered üzenni próbál. Ezek a fizikai tünetek mind arra mutatnak rá, hogy ideje foglalkoznod ezzel a területtel.

🙏🏻Fedezd fel a belső hangod, és éld meg a saját önazonos igényeid felvállalását.”

🧘‍♀️Szűcs Barbara vagyok és szeretettel várlak jóga óráimon.

Szűcs Barbara • Szíved Jóga • jóga és önismeret

13/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

24/01/2026

21/01/2026

15/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

04/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share