Trehab fizioterápiás központ

04/05/2026

A térdfájdalom nem mindig egyértelmű. Szúr, húz, kattog, terhelésre vagy akár nyugalomban is jelentkezhet és nem mindegy, mi áll a háttérben.

A térdízület fájdalma sokféle okból kialakulhat, ezért fontos, hogy ne csak a tünetet kezeld, hanem a kiváltó okot is megtaláld.
A trehabban célzott kezeléssel segítünk visszatérni a fájdalommentes mozgáshoz.

📍Budapest, Margit körút 11.

02/05/2026

Az edzés nem csak arról szól, mennyit dolgozol, hanem arról is, hogyan.
Ha a mozgásodban eltérés van, a tested kompenzálni kezd és ez a teljesítményed csökkenése mellett a sérülés veszélyét is növeli.
Május 14-én a trehab nyílt napján egy 25 perces állapotfelmérésen megmutatjuk, hol veszítesz erőt mozgás közben, és min érdemes változtatni.

Foglald le 2 perc alatt az időpontodat és gyere el hozzánk ingyenes állapotfelmérésre!

Az állapotfelmérés ingyenes, de a hely biztosításához 3000 Forint foglaló fizetendő, amit a nyílt napon visszaadunk, vagy levásárolhatsz. Lépj tovább a fizetéshez.

01/05/2026

Fáj a nyakad vagy a derekad a nap végére?
Az ülőmunka hatására a tested alkalmazkodik, de nem jó irányba. Bizonyos izmok túlterhelődnek, mások kikapcsolnak, és ebből alakul ki a visszatérő fájdalom. Sokan csak akkor kezdenek vele foglalkozni, amikor már mindennapossá válik. Pedig korábban sokkal egyszerűbb lenne megoldani.

Május 14-én a trehab nyílt napján egy 25 perces állapotfelmérésen megmutatjuk, mi áll a panasz mögött, és mit tehetsz ellene. Az esemény ingyenes, de a helyek korlátozottak.
Foglald le a helyed időben! 👉 https://trehab.hu/nyilt-nap/

Első alkalommal jársz nálunk? Kérjük vedd figyelembe, hogy minden kezelés állapotfelméréssel (Gyógytorna Plusz) indul, ami alapján összeállítjuk a pontos kezelési tervet. Így első alkalommal:

29/04/2026

Reggel felkelsz, és már az első mozdulatnál belenyilall a fájdalom a derekadba?
Ne a matracra vagy az alvópózra gyanakodj mert a reggeli derékfájdalom legtöbbször nem itt kezdődik.

A háttérben sokszor az áll, hogy a tested napközben túlterhelődik: hosszú ülés, feszes izmok, gyenge törzs, beszűkült mozgásminták. Éjszaka, amikor kevesebbet mozogsz, ez a feszültség megmarad, és reggel jelentkezik a fájdalom.

Ha fáj a derekad, de pár perc vagy mozgás után jobb lesz, attól még a kiváltó ok ugyanúgy megmarad. Ehavi blogunkban részletesen körbejárjuk a reggeli derékfájás témakörét - olvasd el, és ha maradt még kérdésed írd meg kommentben! 👇

Reggel fáj a derekad, amikor felkelsz? Megmutatjuk a reggeli derékfájdalom leggyakoribb okait, és azt is, mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni.

23/04/2026

Az FMS nem csak sportolóknak szól.
Az ülés, járás és emelés ugyanúgy mozgásmintákra épülnek. Ha ezekben eltérés van, az idővel fájdalomhoz vagy túlterheléshez vezethet, akkor is, ha nem sportolsz rendszeresen.

Az FMS szűrés segít feltárni ezeket a mozgásbeli korlátokat és aszimmetriákat.
Amennyiben már fájdalommal élsz vagy sportolóként szeretnéd megelőzni a sérülést, gyere el a Margit körút 11-be és segítünk helyreállítani a mozgásod egyensúlyát.

👉 https://trehab.hu/szolgaltatasok/fms-mozgasminta-szures/

17/04/2026

Most is ülsz miközben ezt olvasod? Akkor jó eséllyel a derekad már túl van terhelve csak lehet, hogy még nem fáj folyamatosan.
Figyelj arra, hogy a talpad legyen a földön, legyen egyenes a hátad (ne görnyedj) és a vállaid ne essenek előre. Ezeken felül amire tudatosan figyelj: állj fel óránként és mozgasd át magad főleg derék és csípő tájékon.

Amennyiben hosszabb ideje érzed a fájdalmat mindenképpen érdemes eljönnöd egy állapotfelmérésre, hogy a problémát mélyebbről megvizsgáljuk. Időpontot ezen a linken tudsz foglalni 👉 https://trehab.hu/idopontfoglalas/

13/04/2026

Gyertek mindig időben! 🥰
Foglald le időpontodat 2 perc alatt, online: https://trehab.hu/idopontfoglalas/

09/04/2026

Most áprilisban gyertek ketten InBody testösszetétel mérésre, és felezzétek az árát!

Már egy mérésből látszik, hogy:
- mennyi izom és zsír van rajtad
- mennyire szimmetrikus a tested
- milyen állapotban vannak a csontjaid
- mennyi zsír rakódott a szerveid köré
- mekkora az alapanyagcseréd
- mennyi a tested víztartalma

Tudd meg a fenti kérdésekre a választ - időpontért kattints a linkre! 😉👇
https://trehab.hu/szolgaltatasok/inbody-270-testosszetetel-meres-kiertekelessel-30-perc/

08/04/2026

Igen, Regi nálunk dolgozik és online vagy telefonon tudtok hozzá időpontot foglalni. 😉👇
https://trehab.hu/blog/kollegaink/mod-regina/

02/04/2026

Április 3-án és 6-án zárva vagyunk, de az online időpontfoglalás az ünnepek alatt is elérhető. 🐰

https://trehab.hu/idopontfoglalas/

01/04/2026

Te tudod, mi történik valójában a testedben?

Egy InBody mérésből pontos képet kaphatsz arról, hogyan működik a tested valójában:
- mennyi izom és zsír van rajtad
- mennyire szimmetrikus a tested
- milyen állapotban vannak a csontjaid
- mennyi zsír rakódott a szerveid köré
Ezek az értékek nemcsak a kinézetedet, hanem a közérzetedet, a teljesítményedet és akár a fájdalmaidat is befolyásolják.

Nálunk nem csak számokat kapsz - segítünk megérteni az eredményeidet.

https://trehab.hu/szolgaltatasok/inbody-270-testosszetetel-meres-kiertekelessel-30-perc/

A mérés meghatározza a tested zsír és izomtömegét, valamint testtájankénti eloszlását, a hidratáltságod és csontozatod állapotát, illetve az alapanyagcseréd.