Trehab fizioterápiás központ

11/02/2026

Az FMS mozgásminta szűrést mindenkinek receptre írnánk, aki valamilyen sportot űz, akár hobbiból, akár versenyszerűen. 🚴‍♀

Hogy miért?
A 7 alap mozgásminta szűréssel kiderül mi korlátoz a mozgásban, hol kompenzál a tested és mi növeli a sérülés kockázatát. Ezt követően személyre szabott korrekciós tervet kapsz, hogy újra biztonságosan mozoghass, hatékonyabban fejlődj és kevesebb fájdalommal éld a mindennapokat. Részletek itt 👇
https://trehab.hu/szolgaltatasok/fms-mozgasminta-szures-tanacsadassal/

02/02/2026

A fájdalom nem ellenség, hanem információ, de ne várd meg, amíg krónikussá válik❕

A tested szól, amikor túlterhelt vagy épp nem kap elég mozgást - és minél tovább halogatod, annál nehezebb visszafordítani. A jó hír az, hogy a legtöbb mozgásszervi panasz már az első alkalom után enyhül, ha megtalálják az okát.

Folytasd az évet fájdalmak nélkül! Gyere el szakképzett gyógytornászaink egyikéhez a Margit körút 11-be és hagyd nálunk a fájdalmat! 👉 https://trehab.hu/idopontfoglalas/

29/01/2026

Januárban sokan túl nagy lendülettel vágnak bele az edzésbe, miközben a test még nem bírja a terhelést. Ha te is így jártál vagy ezt megelőznéd, akkor mindenképpen olvasd el ehavi blogunkat.
👇👀

Túlterhelés helyett fájdalommentes visszatérés mozgásminta szűréssel. FMS vizsgálat a fájdalom okainak feltárására.

27/01/2026

A hideg miatt nem csak fázol az izmaid is összeugranak.
Télen sokkal gyakoribb a nyak-, váll- és derékfeszülés, mert a test folyamatos védekező állásban van. Azonban néhány célzott mobilizáló és légző gyakorlat rengeteget lazít rajta.

Ha úgy érzed, minden nap egyre kötöttebb vagy, gyere el egy állapotfelmérésre, és megtanítjuk, hogyan oldd a téli feszültséget otthon is. Foglald le most az időpontodat és biztosítsd be a helyedet 👉 https://trehab.hu/idopontfoglalas/

23/01/2026

A vállfájás gyakran nem a váll hibája.

Ha a lapockád nem stabil, a mellkasod merev, vagy a core izmaid nem dolgoznak megfelelően, a vállad könnyen túlterhelődik. Ezért nem segít a „vállnyújtás” és ezért tér vissza a fájdalom újra és újra.
A gyógytornában a teljes mozgásláncot vizsgáljuk, nem csak a tünetet.

Ha szeretnél végre tartós megoldást, ne várj tovább, gyere el egy állapotfelmérésre a Margit körút 11-be még januárban! 👇
https://trehab.hu/idopontfoglalas/

20/01/2026

Új év, új lendület… majd jön a fájdalom, a fáradás, a kihagyott edzések. Ismerős? 👀

A legtöbben nem azért adják fel, mert „nincs kitartásuk”, hanem mert a testük nem arra van felkészítve, amit hirtelen elvárnak tőle. Nem több akarat kell, hanem okosabb felkészítés.

A mozgás akkor lesz hosszú távon része az életednek, ha a terhelés fokozatos, a mozgásforma hozzád illeszkedik, és a tested valódi állapotából indulsz ki.

Nem tudod hol kezd? Gyere el állapotfelmérésre hozzánk a trehabba, és segítünk!
ITT tudsz időpontot foglalni 👉 https://trehab.hu/idopontfoglalas/

Az FMS egy egyszerű és gyors szűrés, ami feltárja a rossz mozgásmintákat. A helyes mozgást gyakorlatokkal segítjük, hogy gyorsabban fejlődj a sportban.

07/01/2026

Már csak egy nap! 🥳

Január 8-án a trehab fizioterápiában várunk nyílt napunkon, ahol szakképzett gyógytornászaink felmérik tested állapotát, hogy elkerüld a sérüléseket. Regisztrálj, mielőtt betelnek a helyek! 👇
https://trehab.hu/nyilt-nap/

06/01/2026

Januárban mindenki új életet akar kezdeni, de a tested nem a naptár szerint regenerálódik.
Ha hetek óta nem mozogtál, ne erőből indulj újra. Egy állapotfelméréssel kiderül, mire van igazán szükséged: erősítésre, mobilizálásra vagy pihenésre.

Kezdd az évet tudatosan, foglalj időpontot állapotfelmérésre! 👇👀
https://trehab.hu/idopontfoglalas/

05/01/2026

Ismét nyílt napot tartunk a trehab fizioterápiában január 8-án, hogy a múlt évi fájdalmakat magad mögött hagyd.

Kinek ajánljuk a 25 perces állapotfelmérést?
👉Ha még nem jártál nálunk, és szeretnéd tudni, mi okozza a fájdalmad vagy merevséged.
👉Ha sportsérülésed volt, és bizonytalan vagy, hogyan térj vissza biztonságosan a mozgáshoz.
👉Ha sokat ülsz (irodában, autóban, home office-ban), és húzódik a nyakad, derekad vagy a vállad.
👉Ha feszesek az izmaid, gyakran érzed, hogy "beáll" a hátad vagy a csípőd.
👉Ha sokat állsz vagy terheled a lábad, és egyre gyakrabban érzed a térd-, boka- vagy csípőfájdalmat.

Ha magadra ismertél, a nyílt nap pont neked szól. Foglalj időpontot január 8-ra! 👇🥳
https://trehab.hu/nyilt-nap/

Időpontfoglalásodat követően e-mailben visszaigazolást küldünk, amiben minden fontos, a kezelés megkezdéséhez szükséges információt megtalálsz.

02/01/2026

Az év eleje tökéletes alkalom arra, hogy végre foglalkozz a visszatérő nyak-, váll- vagy derékfájással. Január 8-án várunk ingyenes állapotfelmérésre, ahol megmutatjuk, miért fáj, és hogyan tudsz rajta változtatni. 🏋

Regisztrálj a nyílt napra és biztosítsd be a helyedet! 👇
https://trehab.hu/nyilt-nap/

31/12/2025

🎉 Köszönjük, hogy velünk voltál 2025-ben! 🎉
2026-ban is segítünk, hogy minden mozdulat könnyebb, minden nap fájdalommentes legyen. Boldog Új Évet kívánunk!
- a trehab csapata

30/12/2025

Az edzés akkor épít, ha megfelelően működik a tested.
Január 8-án a trehabban átnézzük, mely területek terhelődnek túl, miért jelez fájdalommal az izom vagy az ízület, és hogyan sportolj biztonságosabban. Regisztrálj most mert a helyek korlátozottak! 👇
https://trehab.hu/nyilt-nap/

Időpontfoglalásodat követően e-mailben visszaigazolást küldünk, amiben minden fontos, a kezelés megkezdéséhez szükséges információt megtalálsz.