Linadúla Budapest

11/10/2025

Gyermekágy: nagyon-nagyon fontos időszak. Tessék előre megtervezni, és figyelmet fordítani a test regenerálására és a lélek ápolására is.

Az anyák szülés utáni támogatása életmentő lehet.

Az Európai Dúlaszövetség tavalyi felmérése egyértelműen bizonyította, hogy a gyermekágyi időszak az egyik legkritikusabb, mégis leginkább elhanyagolt része a nők egészségügyi ellátásának – világszerte. A szülés utáni depresszió a nők akár 20%-át is érinti – a társas támogatás pedig bizonyítottan védőfaktor. A statisztikák is megdöbbentőek: az anyai halálozások több mint fele a szülést követő egy évben történik, és ezek jelentős része megelőzhető lenne.

A gyermekágyi támogatás befektetés a családok stabilitásába, a közösségek egészségébe, és a társadalom hosszú távú jólétébe.
A gyermekágyas dúlák pont ebben az érzékeny időszakban támogatják az anyákat és a családokat. Legtöbbször azonban csak a második gyermek érkezésekor gondolnak a nők arra, hogy segítséget kérjenek a szülés utáni időszakban.

Figyeljünk az anyákra a szülés utáni hetekben, mert ebben az időszakban a társas támogatás az egyik legnagyobb érték!

https://revolution.postnatalsupportnetwork.com/research/postpartum-call-to-action-translations/

13/09/2025

“Nincs csodaszer. Önmagadat csakis Te fogod megváltoztatni, megmenteni.”

Szívből ajánlom a Császárvonal videókurzusait nem csak a császárral szült anyukáknak, de minden nőnek.

Olyan sok mindent szeretnék nektek elmesélni (igen, miközben száradnak mögöttem a tacskók🐕 által összepisilt, a gyerekek által összesározott🥾 szőnyegek, pedig ugye a fürdőbe nem megyünk be cipővel, a kutyákat nem engedjük oda be - napi ezerszer elmondom a fiúknak, hasztalan).

Szóval nincs csodaszer 40 évesen. Nekem sem. Nem szedek bogyókat, pirulákat, fehérjéket, nem járok testkezelésekre, botoxra, mittudoménmilyen tűs kezelésre, semmire.

És nekem sincs bejárónőm, nincs bébiszitterünk, nem rendelem az ételt, és ez sokunk valósága ma anyaként (ha neked van ilyen segítseged, szuper, azt szerettem volna megelőzni, hogy "könnyű neked, mert biztos van...")

Ha azt látod itt az oldalon, hogy fiatalodom, egyre energikusabb vagyok, az az életmódomból fakad...

Hogy már tudatosan szervezem a főzést itthon (2 iskolásom már itthon eszik teljesen, rájuk, miattuk is naponta főzök).

🍸Hogy már szinte egyáltalán nem fogyasztok alkoholt.

😴Hogy nem vagyok fent éjjel kettőig, éjfél előtt igyekszem ágyba kerülni.

🏃‍♀️Hogy heti négyszer futok, mellé 10-15 perces erősítéseket csalok bele a napjaimba főzés, pakolás közben, üresjárataimban.

🌱Hogy egyre több növényi eredetű ételt fogyasztok.

🩵Hogy egyre több vizet iszom.

➕️Hogy az ételeim táplálnak, nem energiát vesznek el.

😌Hogy nem fogyasztok koffeint.

☯️Hogy az idegrendszerem egyensúlyát igyekszem megteremteni (itt még vannak elakadásaim, mégiscsak 3 gyermek anyukája, 3 kiskutya tulaja vagyok, és van egy egészségüggyel, egészségfejlesztéssel kapcsolatos társadalmi vállalkozásom 2025-ben, Közép-Kelet-Európában).

😎Hogy bátran választom a pihenést, mert az is a fejlődés, edzés része.

🔃Hogy nem félek változtatni, ha valami már nem szolgál.

❗️Utálom azt mondani, hogy nekem is ugyanaz a 24 órám van, mint neked. Ez HAZUGSÁG. Az is hazugság, ha nekem ment, Neked is menni fog. Mert nekem már a múltba vesznek például a szüléssel összefüggésben szerzett traumáim (vagy már megdolgoztam, tudok velük élni), már nem nyomaszt sírással naponta az anyukám elvesztése, már nem kell 6-8-szor kelnem éjjel szoptatni, látom a fényt a gyermeknevelési alagút végén (vagyis a fény, ami jön, az a kamaszkor vonata, nem sokkal jobb, csak más).

💕De egy biztos, figyelj most! Akkor kezdtem el magamra figyelni, amikor ezekben még masszívan benne voltam. Sokkal kevesebbet tudtam a fentiekből tenni magamért, a családomért, de ELKEZDTEM.

✔️Reformálni a konyhát, csak egy-egy lépésben.
✔️Mozogni, regenerálni a testem, kezelni, masszírozni császár után a hasam, hegem, legalább 10-10 percben kétnaponta.
✔️Relaxációkat hallgatni, engem építő tartalmakat követni a social médiában.
✔️Vizet inni reggel ébredés után azonnal.
✔️Közösséget építeni és keresni, amiben jó nekem.
✔️Azokat a baráti és családi kapcsolataimat ápolni, amikben kölcsönösségre találok.
✔️Kapcsolódni a természettel: földdel, vízzel, levegővel, minden alkalommal.

Amikor írtok valamilyen panasszal szülés után, vagy kialakulóban levő tünetekkel, fájdalmakkal, mindig annyit tudok csak mondani az ügyfélszolgálat végén ülve: nincs csodaszer. Mozgás, életmód, alvás, önmagaddal való kapcsolódás, lelassulás. És mozgás, megint (unalmas, tudom, nagyon).

Nincs csodaszer.

Önmagadat csakis Te fogod megváltoztatni, megmenteni.

És mi ezt tanítgatjuk Nektek a vezetett mentorprogramokon. És ebből visztek útravalót.

👌Lehet, hogy mondjuk két területen sikerül valamilyen változást megvalósítanod hosszú távon, és másik kettőn próbálkozol.

🧠Lehet, a fogyásod elindul, és rájössz, mennyit ad a testnek, ha az idegrendszereddel is foglalkozol.

👀Lehet, megtanulod, milyen az a reggeli, amitől nem kívánod aztán egész nap a cukrosat, hogy milyen az az átmozgató torna, amitől aludni is tudsz, fejlődsz is, a heged sem feszül.

🫦Hogy milyen az, hogy újra megkívánod a házastársad az anyarobot után, mert a tested is meghallod, a benned szunnyadó nőt is.

⏰️Hétfőn hatféle csoportunk indul online (tudod, Császárvonal Videótár online -> együtt induló programok), ezeket ígérjük, jó közösséggel, sok információval, a változás lehetőségével.

Fiatalodj, élj hosszan, egészségesen! A szülés és az utána jövő időszak egy lehetőség arra, hogy egy sokkal erősebb testet-lelket építs. Egy új kezdet, ami sok mindennel kapcsolatban felnyitja a szemed. Ilyen önmagad megbecsülése, az arra való rádöbbenés: ebben a testben fogod leélni az életed, ebből tudod kihozni a legtöbbet. És ezzel a lélekkel, ami beleköltözött. Öveket becsatolni! Hétfőn kezdünk! Verus Kiss

31/08/2025

Megosztom, hisz gyönyörű.

Fel-alá járkálok a szülőszobán, karomban Dorottya lányom, rejtelmek, ha zengenek, érzem a kicsi súlyt, ringatom, sírva-mosolygás, mosolyogva-sírás, könnyeim folyammá egyesülnek, folyamodnak teérted, ha már szeretlek téged, pedig azt se tudom, ki vagy, sose láttalak, mégis tudom, ki vagy.

Karomban Johanna lányom, feleségem vajúdástól kimerülten alszik az ágyon, miből lesz a cserebogár, szól a szem és szól a szív, utcán szültünk, aszfalton, ilyen nincs, és mégis van.

Karomban Ágnes lányom, körbe és körbe, bebújtattál engemet talpig nehéz hűségbe, zümmögöm, dünnyögöm, én vagyok az egyetlen ember, akire szüksége van, bár vannak profibb gyermekápolók.

Az inkubátorban Julcsi lányom, dudorászom neki az üvegen keresztül, őrt állok, mint mesékben, tekintetemmel megtartom, tekintetemet ő tartja meg, egyedül a jelenlétemre van szüksége, mást nem adhatok, annak láthatatlan anyagába bugyolálom.

Az első kicsit, Simont még nem kaptam kezembe, rendnek kell lennie, apukának folyosón a helye, nem császkálunk be koszos lábbal a születés szentélyébe, ahol a főpap a méltóságos doktor úr, szava perzsel, mint az eleven tűzláng.

A másodikat, Margitot becsúszó szereléssel elértem, de felvenni nem szabadott, csodáltuk feleségemmel, milyen tökéletes, odakinn hatalmas szempillányi pelyhekben hullani kezdett a hó, november-közepi csoda, hófehér ágyruhák lógtak körülöttünk színházi elválasztó falakként, szól a szellő, szól a víz, elpirulsz, ha megérted.

Johannánál ugrottam a rangsorban, én lettem a doki, az utcán csapott le ránk a természetes születés, ketten kaptuk el őt, ingembe burkoltuk, azt vettem fel aztán az esküvőjére, egész jól kijöttek a vérfoltok, bár látszik a vásznon, hogy nem makulátlan.
A Sebő zenésítette József Attila-verset számtalanszor énekeltem újszülött gyermekeim súlyát hordozva, mentve karomban a kicsi életet, lángot törékeny cserépedényben. Julcsi élete első nyolc hónapjában „karbantartást” igényelt, addig üvöltött, míg az orvosok rá nem jöttek, gyulladásban van az emésztőrendszere.
Eredetileg szerelmes dal, de az élet adományáért való hála zsoltáraként is működik. Zenghet-e nagyobb rejtelem, mint a titokzatos, még ki nem bontakozott sorsoké? Lepilinkézik az égből a létezés, gumitestbe csomagolva, karja-lába mozog, kisujja hegye is mozog, mosolyizmai működnek. Mi ez a döbbenet? Falatka Isten kiszakítva, gügyögéssé aprózva, tejbegrízbe aprítva, tejesen hamvas bőrrel bevonva.

A hatalmas folyam semmi kis erecskéje bukdácsolva megindul, medret tör magának a vadonban. Ez őrültség, ne hagyjuk, nem szabad! Milyen törékeny, ki van téve esőnek, szélnek, egy fuvallat megárt neki! Ekkor jön, hogy engem állítottak mellé őrnek, hogy talpig nehéz hűségben. Ha már szeretlek téged!

Sebő hozzátoldotta a refrént, ami már nem József Attila szövege, annál sokkal ősibb, DOM-DOM, DOM-DANA DOM, a frissen született még pontosan érti ezeket a szótalan szavakat, jelentésük megtalálható az enciklopédiában, ott keressétek valahol a DÖMDÖDÖM környékén.


(További írások A MAGAM SZAKÁLLA című önéletrajzi prózakötetemben, mely dedikálva megrendelhető a lackfi.konyvrendeles@gmail.com mailcímen, ára 5000 forint plusz 2000 forint postaköltség. Várunk egy POSTACÍMET, egy TELEFONSZÁMOT a futár miatt, és hogy KINEK dedikáljam...)

30/08/2025

Nagyon tisztelem Szuromi doktort. Kevesen tudják, hogy homeopata orvos is. Az ő protokollját követem a szülésre való felkészítés, a vajúdás-szülés alatt és a gyermekágyi regenerálás heteiben azoknál az anyukáknál, akik igénylik a homeopátiás segítséget.
Ez a videója arról szól, hogy szüljünk szinte bárhogy, csak fekve ne. ❤️

́zs ̈lésfelkészítés

18/07/2025

🌱Kedves Kismama! Tudom, hogy a babavárás időszaka egyszerre csodálatos és kimerítő. Mert a boldogság mellett van, hogy úgy érzed, mintha a tested már nem is a tiéd lenne. Az is előfordul, hogy arra vágysz, hogy valaki végre valóban meghallgasson, és megértse, min mész keresztül.
Ezért hiszek abban, hogy a masszázs, a gyógyító érintés legyen személyre szabott, és hogy a lelkeddel is törődni kell.
🌱Én nem csupán masszőr vagyok. Dúlaként, fitoterapeuta és természetgyógyász végzettséggel a Te teljeskörű jóllétedre fókuszálok.
🌱Nálam a kismamakezelés egy teljes, kétórás élmény, mely a fizikai és lelki feltöltődésedet egyaránt szolgálja:

🤰Konzultáció (15-20 perc): A látogatásod egy nyugodt beszélgetéssel kezdődik, ahol a friss limonádé vagy herbatea mellett arról beszélgetünk, mi van veled, hogy érzed magad.
🫄🏻Teljes testmasszázs (90 perc): A konzultáció alapján egyedi igényeidre szabom a masszázst. Olyan technikákat alkalmazok, mint a thai akupresszúrás, a lomilomi, a nyirok- és relaxációs masszázs, sőt, ha szükséges, bodywork elemeket is. Mindez a lábujjhegyedtől a koponyádig tartó, számodra összeállított illóolajokkal végzett komplex kezelés.
🤰🏻Prémium arc- és fejkezelés: Az arcodon ásványhengerekkel végzett nyirokmasszázs nemcsak frissít, de még szebbé, ragyogóbbá tesz: damaszkuszi rózsaolajjal kényeztetlek. Ezután a fejedet és az arcodat craniosacrális érintésekkel kezelem a teljes ellazulás érdekében.
🫄Nyugodt levezetés (15 perc): A masszázs után hagyok időt a teljes relaxációra, hogy a tested és a lelked is feldolgozhassa a kapott élményt.

Az a célom, hogy végre könnyednek, támogatottnak és felszabadultnak érezd magad. És azt se felejtsd el, hogy minden harmóniában töltött perceddel a babádat is kényezteted.

🌱Mielőtt elköteleződnél a Linadúla kismamakezelés mellett, jelentkezz be hozzám egy ingyenes, online konzultációra. Beszélgessünk az igényeidről, az aktuális állapotodról, és találjuk meg a számodra tökéletes megoldást.
Írj emailt, és egyeztessünk időpontot:
andrassy.katus@gmail.com