Fehér Orsolya- Arkánum Műhely

Kezdolap
Magyarország
Budapest II. Kerület
Fehér Orsolya- Arkánum Műhely

Biztonságos tér az önmagadhoz vezető úton. 🌿 Fehér Orsolya mentálhigiénés szakember. Oldjuk a feszültséget, találjunk erőforrást! 💚✨

Integratív szemlélettel, művészetterápiával és KIP-pel segítek krízis helyzetben, életközépi váltásban Budán és online. Művészetterápia, egyéni és csoportos foglalkozások kreatív művészeti eszközökkel.

- Az alkotás öröme
- Feltöltődés
- Lelki egészség megőrzés
- Önismeret
- Útkeresés- válaszkeresés az elakadásokra

Varázslatos, kreatív műhely, ahol lehetőséged van magadra figyelni, a lelkedbe te

kinteni az alkotás folyamata által. Ahol egy biztonságos, szeret***el ölelő közegben megpihenhetsz, feltöltődhetsz és gyógyító élményekkel gazdagodhatsz. Zene, vers, képzőművészeti alkotások, mesék, sok-sok festék és egyéb alkotóeszköz szegődik társadul a kreatív alkotó folyamatokban.

11/04/2026

MAGYAR KÖLTÉSZET NAPJA

Ady Endre: Adja meg az Isten

Adja meg az Isten,
Mit adni nem szokott,
Száz bús vasárnap helyett
Sok, víg hétköznapot,
Adja meg az Isten.

Adja meg az Isten
Sírásaink végét,
Lelkünknek teljességes
S vágyott békességét,
Adja meg az Isten.

Adja meg az Isten,
Bár furcsa a világ,
Ne játsszak ölő, gyilkos,
Cudar komédiát,
Adja meg az Isten.

Adja meg az Isten,
Mit adni nem szokott,
Száz bús vasárnap helyett
Sok, víg hétköznapot,
Adja meg az Isten.

20/03/2026

Tavaszi napéjegyenlőség 🌷Csillagászati TAVASZ

Lassan, de megkérdőjelezhetetlenül megérkeztünk a tavaszba.

Magunk mögött hagyjuk a színtelen, álomba dermedt téli világot, a kályha melege helyett a Nap felé fordítjuk arcunkat és így “ébredezünk” a természettel együtt.

🐌Ez az időszak arra tanít leginkább, hogy nincs hová sietni, mindennek rendelt ideje van. Aki rá tud hangolódni a természet ritmusára, megtalálja benne az erőt adó rendet és harmóniát, az saját önvalójához is közelebb kerül. Lelkében is egyensúlyt teremthet és olyan erőforráshoz jut, amelyből mindig meríthet.

🌞A csillagászati tavasz beköszöntével a nappalok, a fény teret nyer az éjszaka sötétjével szemben. A lelkünket szétfeszíti a várakozás, a tenni akarás ugyanúgy, ahogy az ágakon pattanni készülő rügyekben, bennünk is buzogni kezd az energia.

Nekiestél már a tavaszi nagytakarításnak? Ha az otthonod már felfrissít***ed, minden virágillatú és fényesen csillogó, szánj időt magadra is!
Legyen időd arra, hogy magadban is rendet teszel. Megvizsgálod, mi az, amit a tél elmúltával te is szívesen magad mögött hagynál, ami nem szolgálja tovább a fejlődésedet. Lehet ez egy szokás, élethelyzet, bármi, ami visszatart. A tavaszi megújulás, az újjászülető természet energiái nekünk is a rendelkezésünkre állnak, hogy megújuljunk.
Könnyebb letenni azonban ezeket az idejét múlt formákat és működéseket, ha a célunkra figyelünk.

🪻Amit még igazán tanít ez az időszak számunkra, az elmúlás megélése és elfogadása. Ha belegondolsz millió kis halállal szembesülünk ilyenkor. A mag a földben semmivé válik. Burka megszakad, szétporlad és minden anyagát és energiáját feláldozza a születő növényért. A téli halott tájon új élet sarjad. Nincs ez másképp a mi életünkben sem, gondold csak végig, mennyi nehéz, de szükségszerű elengedés a változásért a megújulásért.

🌸“A természet mindennél és mindenkinél jobb vezető, ha tudjuk, hogyan kövessük”
(C.G.Jung- Gondolatok a természetről)🌸

🌷Szívesen segítek neked ebben, hétről-hétre, hogy rá tudj hangolódni természetre és te is megtalálhasd ezt a mindennél erősebb ősi potenciált kint és bent egyaránt.

Kívánok mindannyiótoknak boldog, pezsdítő tavaszt!
Kiteljesedő, lelkiekben gazdag csillagászati új esztendőt! 🐣

Ölelés,
Orsi

15/03/2026

❤️🤍Juhász Gyula
TAVASZVÁRÁS🤍💚

A déli szélben lehunyom szemem
És gyöngyvirágok szagát érezem.
Az esti égen violás a szín
És kikeletben járnak álmaim.

A hó alól már dobban boldogan
A föld nagy szíve s csöndesen fogan
A csíra, melyből új élet terem
S bimbók bomolnak majd szűz réteken.

Az örök nap még bágyadtan ragyog,
De tavaszosok már a csillagok
S az éjszakában zizzenő neszek,
Egy új világ susogja már: leszek!

A földre fekszem, hallgatom szívét,
Az égre nézek, kémlelem színét,
Ég, föld között angyali üzenet
Hirdeti a jövendő életet.

Mert boldog ige ez és szent igaz
És örök törvény és áldott vigasz,
Hogy győz az élet, duzzad és dagad
S elönti mind az ócska gátakat!

❤️🤍💚

08/03/2026

“Te vagy a nő! Te nem vagy ember és nem közülünk való. A becézés és imádás új szavait találtuk ki érted, a halál új formáit, és szaggattuk az élet kereteit, hogy Te többet élhess. Hegyeket bontottunk le, hogy messzibb lássál. Kitaláltuk a telefont, hogy felhívhassad ágyadból a kedvesedet. Hajót csináltunk, hogy megállhass az esti szélben a jachton, lila fátylakban, kissé hunyorítva a szemed. Megépítettük a szibériai expresszt, mert hátha egyszer kedved lesz arra járni. Komoly nagy népek jogrendszert alkottak, hogy Te egyszer megtaposd. Isteneket faragtunk és hittünk, hogy érted megtagadjuk őket, s túl minden képén az Istenségnek, mellünket verve feléd tartottuk ajkainkat: Te vagy a Fény!”
Márai Sándor

Na, valahogy így!

Ezen a pezsdítő tavaszi napon kívánok boldog, öntudatos, önmagukkal elégedett nőket!

Csupa nagy betűvel, NŐKet, erővel, bölcsességgel szeret***el telve.

Legyen csodás napotok!

Ölelés nagy-nagy szeret***el,
Orsi 💖

07/03/2026

“Ha a világot érő tragédiák (pl. háborúk, éhezés, erőszak, stb.) közepette boldog vagy a saját teredben, a világ teljesen hülyének fog nézni. Azzal fognak vádolni, hogy nem nézel szembe a valósággal és a fejedet a homokba dugod. Nos, inkább nézzenek hülyének minthogy boldogtalan legyél. Fontos hogy tudd, Te ilyenkor új Valóságot teremtesz, és azt csak egyéni szinten kezdheted el. Ha belevonódnál abba amit a tömeg gondol, csak részese lennél annak ami van és hozzájárulnál a nem kívánatos növekedéséhez. Mégis, szerinted hogyan teremthető meg kollektív szinten a béke és a szeretet? Úgy, hogy Te elkezded érezni ezeket a minőségeket magadban. Nem a szomszédokra vársz, nem a politikusokra, nem mutogatsz kifelé, hogy mindenkinek békésnek kellene lennie. Nem... Csendben maradsz azzal a szándékkal, hogy átérezd mindazt amit kívánsz, és aztán elengeded. Nem kényszerítesz senkire semmit, csak sugárzod magadból ezeket az érzelmeket. Innentől kezdve már hatással vagy a világra..."
(Abraham-Hicks)

Mindenkinek sok erőt kívánok, hogy az elkövetkező hetekben megőrizze a mentális egészégét és szeret***el tudjon létezni a világban.

🌷Eljött a tavasz, ragyogóan süt a nap!
🌷Nézz körül az életedben és készíts egy listát, mennyi mindenért lehetsz hálás.
Szerintem ez segíthet 💖

Öleléssel,
Orsi 🌷

02/03/2026

🌷🪻🌷 Kezdd egy verssel a tavaszt! Márciusi hétfő! A hosszú tél után ez a tény önmagában is ok a jókedvre, egymásra mosolygásra.

Hét kezdő vers szeretet***el 🌷🪻🌷

Szabó Lőric
MÁRCIUS A KÖRÚTON
Az idő
langyosodik,
a felhő
rongyosodik,
itt is, ott
is lyukakat
éget már
rajta a nap,
s bár közben
zúg az eső,
mindnyájan
tudjuk, ez ő,
ez már az
új hatalom,
a legszebb
forradalom,
mely gyógyít
és kicserél
s mindennek
jó, ami él:
az áldott,
drága tavasz
vonúl most
a sugaras
körúton
és a kofa
standjáról
kék ibolya
integet
és kikerícs,
s a nárcisz
is kivirít,
és oly jó
az a csodás,
párába-
szőtt ragyogás,
hogy szinte
szédülök és
mint mikor
angyali szép
jelenést
lát a gyerek,
karácsony-
fát: nevetek,
s köröttem
már remegő
gyöngyzene
csak az eső,
s ég és föld
éneke mint
a vér friss
üteme ring,
s egyszerre
semmi se fáj,
hisz meghalt,
meg, a halál,
és nincsen
szomoruság
és boldog
lett a világ,
mindenki
gazdagodott,
és a nők
fiatalok -
pedig csak
az az egész,
hogy nézem
az eget, és
az idő
langyosodik,
a veréb
hangosodik,
a felhőn
kék lyukakat
szakítva
perzsel a nap -
s én kezdem jól érezni magamat.

̈nismeret

23/02/2026

Bemutatkozom 🤗
Szeret***el köszöntelek az oldalamon! Legyen szó a 2016-os kezdetekről, vagy arról, hogy csak az elmúlt napokban csatlakoztál az Arkánum Műhely közösségéhez, örülök, hogy itt vagy.

Azért írok most, mert az irány változatlan, de a módszereim és a szakmai fókuszom az évek során változtak, beértek.

🛋️ Az alkotócsoportok világa mellett ma már elsősorban az egyéni, integratív szemléletű segítő munkára koncentrálok.

Én is az életközép szakaszában járok, így nemcsak tanulmányaimból, hanem személyes megéléseimből is ismerem a korszak sajátosságait: amikor a régi szerepek már szűknek bizonyulnak és elkerülhetetlenné válik, hogy végre saját magunkra is figyelmet fordítsunk.

📝 Hogyan dolgozom?

Integratív segítőként a humanisztikus és egzisztencialista szemléletet ötvözöm mélylélektani eszközökkel. Olyan folyamatokat vezetek, ahol a beszélgetés mellett a képek és szimbólumok erejével dolgozunk.

🌀 Katathym Imaginatív Pszichoterápiás alapú munka (köznevén: hipnózis):
Ez egy módosult tudatállapotban végzett folyamat. Fontos tisztázni: ez nem egy passzív állapot, ahol „nem tudsz magadról”.
Ellenkezőleg: a folyamat során aktív párbeszédben vagyunk egymással. Belső képeid és szimbólumaid nyelvén fejtjük fel azokat a gúzsba kötő mintákat és elakadásokat, amik eddig akadályoztak az autonómiádban.

🧠 Struktúra és autonómia (kognitív szemlélet és pszichodinamika):
Segítek átlátni azokat a sémákat és kapcsolati mintákat, amelyek hatnak rád. A cél az, hogy a belső káosz helyett a tudatosságot és valódi érzelmi önállóságot kimunkáld magadban.

🎨 Szimbólumok és művészet:
A Jung-i alapok és a Tarot archetípusai ma is ott vannak az eszköztáramban a lélek ősi, egyetemes nyelveként, ami segít eligazodni a jelenben.

🛋️Miben kísérlek?

• Ha az életközép válaszútjainál keresed az új egyensúlyt.
Amikor a tükörbe nézve már nemcsak az idő múlását látod, hanem azt keresed: ki az a nő, aki az eddigi szerepei mögött várakozik, és mire vágyik valójában az élete második felében?

• Ha szeretnél kiszabadulni a megfelelési kényszerek és méltatlan kapcsolati dinamikák hálójából.

• Ha készen állsz a bátor, néha kényelmetlen, de felszabadító önismereti munkára.

📖Ahogy Dragomán György mondja: „A vers segít élni.” Ezért az oldalamon továbbra is találsz majd irodalmat és művészetet, mert hiszem, hogy a szépség és a szellem ereje megtart minket a nehéz időkben is.

📍🗓️A konzultációkat a III. és XI. kerületben csendes, professzionális környezetben tartom,
és 👩🏼‍💻ONLINE is tudunk kapcsolódni.

Ha megszólítva érzed magad, keress bizalommal privát üzenetben.

Szeret***el:
Fehér Orsi

integratív szemléletű mentálhigiénés segítő, művészetterapeuta

17/02/2026

Gyere te is!
Folytatjuk a közös munkát a
Ezúttal a tudattalanunk mélységei felé vesszük az irányt:
két meghatározó archetípus, a Főpapnő és a Hold kalauzol minket.

Ebben a szakaszban nem a külvilág válaszait keressük. A művészetterápiás módszerek segítségével az intuíció halk szavára és a felszín alatti folyamatokra hangolódunk.

Mi vár rád a műhelyben?
• A Főpapnő csendje: Nem hiány, hanem a belső bölcsesség megtartó ereje.
-Mered-e képviselni a belső bizonyosságod akkor is, ha nincs rá racionális bizonyítékod?

• A Hold tükröződései: Ránézünk a félelmeinkre és a rejtett vágyainkra – azokra a tartalmakra, amik csak a „félhomályban” látszanak.
-Mennyi szorongást szül benned, ha nem látsz rá a folyamatok végére?

• Alkotás, mint reflexió: A Tarot Art eszközeivel láthatóvá és alakíthatóvá tesszük belső képeid világát.

Ez a folyamat nem a rajztudásról, hanem az önismereti munkáról szól. Egy biztonságos, terápiás szemléletű térben dolgozunk, ahol a szimbólumok segítenek hidat építeni a tudatos és a tudattalan közé.
📍 Helyszín: Zug műhely
📅 Időpont: 2026. február 26. 18:00-20:30
📩 Csatlakozz a folyamathoz! Néhány szabad hely van csupán!

Ha azt súgja valami, itt a helyed, írj még ma!

Várlak szeret***el,
Orsi

14/02/2026

Teljesen rendben, ha Valentin napon nem vagy szerelmes,
☠️💀☠️💀☠️
halottak napján sem vagy halott!

09/02/2026

„Hová tűnt belőlem az a bátor nő?”, t***e fel a kérdést a kliensem, amikor leült velem szemben.

Nem először hallom ezt és ilyenkor tudom, hogy nem nosztalgiázni jött, hanem visszaszerezni valamit, ami jogosan az övé.

Sok nő érkezik hozzám ezzel az érzéssel, mintha az idő észrevétlenül elszaladt volna, miközben a felelősség, az alkalmazkodás, a „józan döntések” szépen lecsendesítették azt a belső tüzet, ami korábban hajtotta őket.

Ez a kliensem, szerencsére már békében van a testével, a tükörrel nem harcol. Tudja, hogy az érett nőiesség nem kevesebb, csak más és a szépségnek ezer arca van.

De ott volt benne a kimondatlan félelem:
„Mi van, ha elszalasztottam valamit?”

Felidéztük azt a nőt, aki egykor vakmerő volt. Aki mert énekesnőként színpadra állni. Aki mert hátat fordítani egy biztos karriernek, és belevágni az ismeretlenbe.
Ma elismert szerkesztő. Sikeres. Stabil.
És mégis, a régi belső tűz valahol félúton elhalványult.

Az évek alatt óvatosabb lett.
Többet mérlegel, mint amennyit lép és néha csak keresi magában azt a bevállalós nőt, aki régen volt.

A közös munka nem arról szólt, hogy „visszamenjünk az időben”, hanem arról, hogy integráljuk ezt az énrészt.
Hogy újra legyen helye a bátorságnak, már érettebb formában.

Segítőként határozottan állítom:
az életközép nem lezárás, hanem fordulópont.
A második félidő már nem a másokért hozott áldozatokról, de önazonos döntésekről szól.

Jung szavaival:
az élet délutánjának más törvényei vannak, mint a reggelének.
És aki ezt nem veszi komolyan, az eltéved benne.

Fontos, hogy 50 felett is merjünk úton lenni!
Nem sodródni, haladni!

Ha magadra ismertél, tudd:
nem elveszett benned az erő, csak ideje lenne új formát öltenie.

Integratív terapeutaként és művészetterapeutaként olyan nőket kísérek, akik nem megjavítani akarják magukat, hanem visszavenni az irányítást a saját életük felett.

📌 Február közepétől korlátozott számban új klienseket fogadok.
Ha készen állsz az önazonos második félidődre,
írj privát üzenetet, és egyeztessünk időpontot az első konzultációra.

05/02/2026

Egyéni művészetterápiás folyamat az életközépben
🥰 Szelíd, mégis erősen támogató folyamat 🥰

05/02/2026

🥰 Mai egyéni művészetterápiás folyamat
🗝️ Mi a kulcs?
Már egy éve, minden második héten találkozunk.
Kliensem elkötelezetten, tesz magáért, a jóllétéért.
Új célokat tűzött ki maga elé a gyerekei kirepülése után, végre sajátmagát helyezte élete fókuszába.
🥹 Megvan az eredménye!
(És most nagyon nem erre a mesés alkotására gondolok!)

Köszönöm a bizalmat! ❤️

Cím

Tárkony U 55
Budapest Ii. Kerület
1028

Weboldal

http://www.arkanummuhely.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fehér Orsolya- Arkánum Műhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.