Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 10:00 - 16:00 Kedd 09:00 - 14:00 Szerda 10:00 - 18:00 Csütörtök 10:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 16:00

Klimessence

Klimessence, Alternatív és holisztikus gyógyászati szolgáltatás, Bécsi út 67. ( Bécsi udvar-1 szint), Budapest III. kerület elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Szabó Alexandra-Holisztikus szemléletű női mentor, Klimaximalista®specialista coach és masszázsterapeuta. Életmód- és taplálkozás-szépségtanácsadás, tudatosság- NŐK tamogatása minden életszakaszban, kiemelten a klimax évei alatt, hogy ne csak túlélj!🫶

26/08/2025

🔥 Tudtad, hogy a krónikus stressz képes teljesen felborítani a menstruációs ciklusodat – akár úgy is, mintha a tested "kikapcsolná" a nőiességedet? 😱

A tartós feszültség nem csak a közérzetedet rontja:
👉 befolyásolja a hormontermelést
👉 késleltetheti vagy kimaradhat miatta a menstruáció
👉 erősebb PMS-t és hangulatingadozásokat okozhat
👉 hosszú távon a hormonális egyensúly felborulásához vezethet

A tested így próbálja jelezni: „Előbb biztonságra van szükségem, csak aztán jöhet minden más.”

💡 Ezért is kulcsfontosságú a stressz kezelése – legyen az tudatos légzés, mozgás, vagy akár egy kis “énidő”.

Te is tapasztaltad már, hogy a stressz hatással volt a ciklusodra? Írd meg kommentben! 💬

27/07/2025

✨ Egy kis csend után…

Az utóbbi időben háttérbe szorult a jelenlétem itt a social médián – besűrűsödtek a dolgaim, a fókuszom máshol volt, és szükségem is volt egy kis térre, hogy újra tudjam rendezni a gondolataimat, a terveimet, az irányokat.

A vállalkozásomban nagy változások indultak el. Néhányat már sikerült megvalósítani, más dolgok még formálódnak – és bár a legjobban várt újdonságokra még egy kicsit várni kell, mert az idő mostanában szűkös, valami nagyon izgalmas van születőben. 💫

Egy teljesen új koncepció és új brand van kialakulóban, aminek részeként az oldal is új arcot kap – nemcsak megjelenésben, de tartalomban és fókuszban is.
Valódi értékekkel szeretnék továbbra is jelen lenni, ahogy eddig is: olyan gondolatokat, szemléleteket, felismeréseket hozok, amiket a legtöbb hétköznapi ember talán még nem ért, nem tud, vagy nem is gondol végig – és ez eddig sem volt mindenkinek érdekes. De ez rendben van. Nem kell mindenkinek jönnie ezen az úton.

Aki viszont érzi a hívást, az most egy különleges lehetőség előtt áll: hamarosan indul egy privát női közösség, ahol mélyebben, őszintébben és egymást támogató módon kapcsolódhatunk. A csoport kizárólag nőknek szól, és minden olyan témát érinteni fogunk, ami valóban női létünk része: tudatosság, egészség, táplálkozás, mozgás, szépség – és minden, ami segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat testben, lélekben, élethelyzetben.

💌 Ha érzed, hogy szívesen csatlakoznál, írd ide kommentbe, hogy “Igen”, vagy küldj egy privát üzenetet – szeretném látni, kik azok, akik igazán kapcsolódni tudnak ehhez az új irányhoz.

Szóval!!! nem tűntem el – csak dolgoztam a háttérben. Most viszont újra itt vagyok, és alig várom, hogy megosszam veletek mindazt, ami az elmúlt időszakban született – és ami még csak most kezd kibontakozni.

Köszönöm, hogy itt vagytok velem 💛
Szeretettel, Szandra"

18/06/2025

✨ ÚJ KEZDET. ÚJ IRÁNY. ÚJ ÉN. ✨

Az élet folyamatos változás.
És ezekben a változásokban ott rejlik a megújulás lehetősége.

Az elmúlt években masszázsterapeutaként, holisztikus szemlélettel, energetikai kezelésekkel, és szépségtanácsadóként kísértem a hozzám fordulókat – mindig a test-lélek-szellem egységében gondolkodva.

Most, 40 felett, az én életem is átrendeződött.
Csendesedtem. Figyeltem befelé.
Tanultam. Átformálódtam. És most egy fontos mérföldkőhöz érkeztem:

📜 Klimaximalista® Coach lettem. 💖
Köszönet Gyöngyösi Szilvia-Sziszó , a program megálmodójának!🥰

Ez számomra nem csak egy új cím – hanem egy új korszak kezdete.
Egy olyan hivatásé, amelyben még mélyebben, tudatosabban tudom támogatni a nőket ebben a különleges életidőszakban.

Mert 40 felett valami valóban változik.
Az ösztrogén szint csökken, és ezzel együtt megjelenhetnek testi tünetek – mint hőhullámok, alvászavar, bőrszárazság –, de akár érzelmi hullámzások, fáradékonyság, önbizalomvesztés is.

Sokan nem tudják, mi történik velük, csak érzik, hogy valami már nem ugyanaz.

Én azt szeretném, hogy ez a korszak ne félelmet keltsen, hanem erőt adjon.
Hogy a menopauza ne lezárás legyen, hanem újjászületés.
Egy új női minőség felfedezése. Egy mélyebb önkapcsolat kialakítása.

Mert a valódi ragyogás most kezdődik. 🌸
És nem vagy egyedül.

Ha te is ebben az átalakulásban vagy – szívvel, lélekkel itt vagyok neked.
Ez most rólunk szól. Rólad is.

13/06/2025

🌿 Változókor – nem harcolni kell, hanem kapcsolódni hozzá
A változókor nem betegség, hanem a női élet természetes, mégis mélyen átalakító szakasza. A test nem ellenünk dolgozik – épp ellenkezőleg: üzen. Ha figyelünk rá, megérthetjük, hogyan támogathatjuk magunkat ebben az átmenetben.

Az alábbiakban néhány fontos szemléleti és életmódbeli támpontot osztok meg – ezek segíthetnek abban, hogy ne túléljük, hanem tudatosan megéljük ezt az időszakot:

🥦 Táplálkozás – ne fogyókúrázz, hanem tápláld a tested!
A hormonális változások hatással vannak az anyagcserére, hangulatra, energiaszintre. Érdemes minőségi, tápanyagdús ételeket választani: zöldségek, egészséges zsírok, rostok és elegendő fehérje legyenek az alapok.

💧 Folyadék – a legelső „hormonbarát” szokás
A megfelelő hidratáltság segíti az anyagcserét, a bőr rugalmasságát, a hőháztartást és a közérzetet is. Egyszerű, mégis sokszor elfelejtjük.

🏃‍♀️ Mozgás – nem teljesítmény, hanem támogatás
Nem kell maratont futni – elég, ha rendszeresen mozogsz valamit, amit szeretsz: séta, jóga, tánc, akár otthoni nyújtás. Ez stabilizálja a hangulatot, javítja az alvást és erősíti a csontokat is.

🕰 Bioritmus – a hormonrendszer egyik titkos szövetségese
A rendszeres alvás, a napfény, a pihenés és az aktív időszakok váltakozása segíti az egyensúlyt. Próbálj rendszeres ritmust kialakítani – a tested meghálálja.

🧘‍♀️ „Én-idő” – nem luxus, hanem szükséglet
Ez az időszak arra is hív, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkhoz. Mit jelent most nőnek lenni? Mire van szükséged, nemcsak testileg, hanem lelkileg is? Merj kérdezni – és hallgatni a válaszokra.

💞 Kapcsolódás – a valódi intimitás ideje is lehet
A változókor gyakran együtt jár önismereti mélyüléssel. Használjuk ki ezt az időt arra, hogy mélyebben, őszintébben kapcsolódjunk másokhoz – és önmagunkhoz.

🌺 Ez a korszak lehetőség a megújulásra.
A test változik – de közben bölcsesség, belső erő és újfajta nőiesség is születik. A kérdés nem az, hogy mi múlik el – hanem az, hogy mit kezdünk azzal, ami most születik.

( Elakadtál, nem érted mi történik épp veled, felborult az egyensúly a testedben- lelkedben?
Nem vagy ezzel egyedül! )

Készítettem egy egyszerű infografikát, mentsd el, oszd meg, mert ez lehet valakinek hatalmas segítség!

Szeretettel,
Szandra💫

11/06/2025

Marékszámra tolod a gyógyszereket?
NE TEDD!!!

Ne nyomd el a tested jelzéseit – hallgasd meg őket!

Sokan, amikor fájdalmat érzünk – legyen az derék-, hát-, vállfájdalom, vagy akár ízületi panasz – azonnal a fájdalomcsillapító után nyúlunk.
Pedig a tünetek nem ellenségek. A tested jelezni próbál, hogy valami nincs egyensúlyban.

👉 A valódi megoldás nem a tünetek elnyomása, hanem az okok feltárása és kezelése.

Mozgásszervi problémák esetén az egyik leghatékonyabb eszköz: a MOZGÁS.
Nem kell maratont futni — de a rendszeres, jól felépített mozgás segít:
✔️ javítani a keringést,
✔️ csökkenteni a gyulladást,
✔️ erősíteni az izmokat és csontokat,
✔️ mobilizálni az ízületeket.

A táplálkozás is kulcsszerepet játszik:
Ha csökkented a gyulladást serkentő ételeket (finomított cukrok, feldolgozott élelmiszerek, itt megjegyezném a fokozatosság elvét!!!- mert ez is egy szokás, nem könnyű egyik napról a másikra)és előnyben részesíted a gyulladáscsökkentő, tápanyagokban gazdag ételeket (omega-3 zsírsavak, zöld leveles zöldségek, színes zöldségek, bogyós gyümölcsök), máris hatalmas lépést teszel az egészségedért!

És ne feledkezz meg a mentális egészségedről sem!
A stressz, a kimerültség, a krónikus feszültség is táptalaja a gyulladásnak és a testi tüneteknek.
A mozgás + tudatos stresszkezelés + tápláló étkezés = csodát tehet.

🌸 Különösen fontos ez a változókorban lévő hölgyek számára.
Az ösztrogénszint csökkenése ilyenkor nemcsak hangulati, hanem testi változásokat is hoz — csontritkulás, ízületi fájdalmak, szív- és érrendszeri problémák kockázata megnő.

De a jó hír: nagyon sok minden megelőzhető és enyhíthető!
👉 Tudatos mozgás
👉 Gyulladáscsökkentő táplálkozás
👉 Mentális jóllét támogatása

💡 Ha most azt gondolod: „Hűha, lehet, hogy eddig rossz irányba mentem” — akkor máris megszületett az első AHHA-élmény.

Kezdd el kicsiben.
Figyeld meg, mire van igazán szüksége a testednek.
Adj neki esélyt a valódi gyógyulásra – nem csak a tünetek elfedésére.

10/06/2025

🎯 A PSOAS – A TESTED REJTETT HÍDJA, AMI CSÍPŐ-, HÁT- ÉS EGYÉB KIS ,,FINOMSÁGOKAT" IS OKOZHAT!Hívják úgy is hogy a lélek izma.

Sokan csak egy „jó kis masszázsra” jönnek hozzám – amit egyébként teljes szívvel támogatok, mert tényleg csodákra képes.
De sokszor már az első alkalom során kiderül, hogy a problémák mélyebben gyökereznek... és ilyenkor egy-egy alkalom inkább csak „tüneti gyorssegély”, mint valódi megoldás.

💭 Ismerős?
– „Furán fáj a derekam.”
– „Be van állva a csípőm.”
– „Hiába masszíroztak, újra visszajön a feszülés.”
Gyakran ezek mögött egy mélyen fekvő, keveset emlegetett izom, a PSOAS áll.

🔍 Mi az a PSOAS?

Ez a mély csípőhajlító izom:
✅ az ágyéki gerincedtől indul
✅ és a combcsont belső részén tapad
✅ szerepe kulcsfontosságú a járásban, ülésben, stabilitásban
✅ szoros kapcsolatban áll a hasüreggel, belső szervekkel, sőt – a stresszreakcióinkkal is

Ezért is hívják sokan "lélekizomnak". Feszülése nemcsak fizikai, de mentális szinten is megterhelő lehet.

⚠️ Miért baj, ha feszes vagy gyenge?

Ha a psoas nincs egyensúlyban, azt az egész tested megszenvedheti:
🔹 Húzhatja az ágyéki gerincet → derékfájás
🔹 Korlátozza a csípő mozgását → merevség, instabilitás
🔹 Befolyásolhatja a testtartást → medencebillenés, hátproblémák
🔹 Feszítheti a belső szerveket → emésztési zavarok, stresszérzet

🙋‍♀️ Akkor most masszázs vagy terápia?

➡️ A masszázs önmagában is értékes, pihentet, segít oldani a feszültséget.
De amikor már visszatérő fájdalmak, testtartásproblémák vagy mozgásbeszűkülés van, ott terápiás szemléletre van szükség.

💬 Ez nem jelenti azt, hogy „komoly” vagy ijesztő dolgokra kell számítani – csak annyit, hogy egy pár alkalmas, személyre szabott megközelítés sokkal hatékonyabban szünteti meg a probléma "gyökerét", nem csak a tünetet.

🌀 Mit tehetsz?

✅ Finom, célzott nyújtások (pl. mély kitörések)
✅ Mobilizáció SMR hengerrel, labdával
✅ Tudatos légzés és testhasználat
✅ Terápiás masszázs, fascia kezelés
✅ És legfőképp: megérteni, hogy a tested összefüggéseiben működik

❤️ A tested nem véletlenül jelez.
Ha figyelsz rá, és nem csak elnyomod a tüneteket, hanem elindulsz a gyógyulás útján, akkor valódi, tartós változás jöhet létre – kívül és belül is.

📩 Ha úgy érzed, ez most rólad szól, keress bátran – és nézzük meg együtt, mire van szüksége a testednek valójában.

09/06/2025

Szia Masszázsrajongó!😁👋👋

Dermatómák és a Masszázs: Értsd meg tested jelzéseit!

Ez most hosszobb írás lesz, de megéri elolvasnod!

Tudtad, hogy a tested minden egyes pontja aprólékosan "össze van kötve" az idegrendszerünkkel? Ezeket az összeköttetéseket nevezzük dermatómáknak. Gondolj rájuk úgy, mint a testünk térképére, ahol minden terület egy adott gerincvelői ideghez tartozik. Amikor egy adott dermatómán fájdalmat, zsibbadást vagy bármilyen kellemetlen érzést tapasztalsz, az valójában egy jelzés lehet arról, hogy az ahhoz tartozó ideggyökkel vagy gerincvelői szegmentummal van probléma.
Miért fontos ez nekem mint masszőrnek(és neked is!)?
Masszőrként alapvető fontosságú, hogy ismerjem a dermatómák elhelyezkedését és az idegrendszerrel való összefüggésüket. Ha például valaki lábfájdalommal érkezik hozzám, de a fájdalom forrása valójában a derékban van (ahol az ideggyök ered), akkor célzottan tudok a kiváltó okra fókuszálni.
Nézzünk néhány példát a teljesség igénye nélkül:
Alsó végtagok: A lábfej és az alsó lábszár dermatómái például az ágyéki és keresztcsonti gerincvelői szegmentumokhoz (L4-S2) tartoznak. Egy L5-ös ideggyök kompressziója okozhat zsibbadást a lábfej külső részén vagy a nagylábujjnál.
Felső végtagok: A karok és kezek területén jelentkező tünetek (pl. bizsergés az ujjakban) a nyaki gerincvelői szegmentumokhoz (C5-T1) köthetők.
Törzs: A mellkas és a has területének dermatómái a mellkasi gerincvelői szegmentumokhoz (T1-T12) kapcsolódnak.
A masszázs segíthet!
A masszázs nem csak az izmok ellazítására jó, hanem az idegrendszerre is jótékony hatással van. Célzott technikákkal, például mélyszöveti masszázzsal, triggerpont terápiával vagy mobilizációs gyakorlatokkal segíthetek enyhíteni az ideggyökökre nehezedő nyomást, javíthatjuk a keringést, és csökkenthetjük a gyulladást. Ezáltal a dermatómákhoz tartozó területeken is enyhülhetnek a tünetek.
Ha valaha is tapasztaltál furcsa zsibbadást, bizsergést vagy fájdalmat egy bizonyos testrészeden, ne habozz szólni róla! Lehet, hogy nem is ott van a probléma gyökere, ahol érzed, és egy alapos masszázs nagyban hozzájárulhat a fájdalommentesebb életedhez!

Ti tapasztaltatok már ilyesmit? Mik a gondolataitok erről? Kommentben várom a véleményeket! 👇

05/06/2025

CELLUMAGIC gél:💫 A szívből ajánlott plusz lépés

Ha szeretnéd, hogy a bőröd gyorsabban és látványosabban reagáljon az otthoni kezelésekre – van egy termék, amit szívből ajánlok:
✨ CelluMagic gél ✨

✅ Természetes összetevőkkel💫
✅ Azonnali lifting hatás, feszesít emel, simít!😉
✅ Már sok vendégem hatalmas sikerekkel használja otthoni utókezelésként🤗🥰

Tökéletes kiegészítője az új életmódodnak – vagy a Niann terápiának, ha személyesen is találkozunk.
Adj egy extra löketet a bőrödnek – mert megérdemled. 💚

📦 Rendelésért vedd fel velem a kapcsolatot!😉

04/06/2025

TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTÉS: belülről támogatod a bőröd

Ha igazán látványos eredményeket szeretnél, belülről is dolgozni kell.

🌟 Amit érdemes beépíteni a napi rutinba:
🟡 Kollagén – támogatja a bőr rugalmasságát
🟠 C-vitamin – segíti a kollagéntermelést
🌿 Természetes vízhajtók – mint a csalántea vagy nyírfalevél, tisztitott víz.

Ezekkel támogatod a sejtmegújulást, a vízháztartást és a kötőszövet erősödését – így nem csak szebb, de egészségesebb is lesz a bőröd!

03/06/2025

Narancsbőr önkezelés: fókusz a bőrödre

Az otthoni narancsbőrkezelés nem csak egy jó krémen múlik – hanem a figyelmeden és rendszerességeden.

Naponta pár perc célzott önmasszázs serkenti a vérkeringést, javítja a bőr oxigénellátását és segít a nyirok elvezetésében.

🎯 De van valami új, ami messze túlmutat a klasszikus kezeléseken:
A Niann terápia.🥰
Ez egy komplex, testet-lelket figyelembe vevő módszer, amit már alkalmazok a vendégeimen, el hagyva a klasszikus celluitmasszázst. Erről a döntésemről, majd a késöbbiekben bővebben.
Hatékony megoldás!
Nem harcolunk a tested ellen – együtt dolgozunk vele. 🌺

Cím

Bécsi út 67. ( Bécsi Udvar-1 Szint)
Budapest Iii. Kerület
1036

Nyitvatartási idő

Hétfő	10:00 - 16:00
Kedd	09:00 - 14:00
Szerda	10:00 - 18:00
Csütörtök	10:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 16:00

Weboldal

https://szaboalexandramasszazs.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Klimessence új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Klimessence számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest III. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Alternatív és holisztikus gyógyászati szolgáltatás