Fekete Ágnes - Pszichológus

31/01/2024

Ne hibáztasd a bohócot! Inkább azon gondolkozz el, hogyan kerültél a cirkuszba!

06/01/2024

https://feketeagi.hu/belso-gyerek-csoport/

Csoportos foglalkozások Belső gyerek csoport Mindannyian voltunk gyerekek. Valakit vártak, valaki meglepte a szüleit, valakinek nem örültek. A szüleink tehetségükhöz, testi és mentális egészségükhöz mérten neveltek minket, úgy, ahogy tudtak. A gyerekkorunkban így volt valamennyi b...

05/01/2024

https://feketeagi.hu/a-belso-gyerek/

  A belső gyerek   Mindannyian voltunk gyerekek. Valakit vártak, valaki meglepte a szüleit, valakinek nem örültek. A szüleink tehetségükhöz, testi és mentális egészségükhöz mérten neveltek minket, úgy, ahogy tudtak. A gyerekkorunkban így volt valamennyi boldogság, és valamennyi...

11/07/2022

Szeretettel ajánlom nektek a Normális család következő tréningjét! Gyertek! Jó lesz! :-)

Élhetnénk normálisan, de csak nem jön össze.

Minden megvan. Család, ház, kocsi, egészséges gyerekek, munkahely, mégse kerek a dolog. Sértődés, félreértés, magyarázatok, és sehová sem tartó beszélgetések. Olyan témák, amiket még felvetni is kár, mert mindig veszekedés van belőle.

Aki feltalálta a veszekedést, az erőszakot, azt agyon kellett volna ütni, ott, helyben!
Pedig mi tényleg szeretjük egymást!
Akkor… elfogadjam, hogy az élet annyi, és kész? Anyázunk, megsértődünk egymásra, nem beszélünk dolgokról, és kész? Kibékülünk, persze, de azt sem értem, miért kellett balhézzunk?!
Pedig tök máshogy indult még anno ez az egész!

Aki szeretne kiigazodni a párján, friss szemmel tekinteni saját magára, felnőttként szeretne eredményesebben kommunikálni szeretteivel, vagy csak kifújná magát a mindennapok forgatagában, azt szeretettel várom a Normális Család 1.0 családi és párkapcsolati kommunikációs tréningre.

Eszközszükséglet: jegyzetfüzet, íróeszközök, papírzsebkendő.
Minden résztvevőt kérek, előre gondoskodjon saját elemózsiájáról, innivalójáról! Hűtő van, kavarós kávék is készíthetők a helyszínen. A tréningben lesznek beiktatott szünetek, és ebédidő is.
Jelentkezni a https://forms.gle/p5tGQzrA8kLw8Ewu5 linken lehetséges.

Vasárnapi csoport időpontok:
1.1 augusztus 14.,
1.2 augusztus 28.,
1.3 szeptember 11.
1.3 szeptember 25.
Helyszín: Tinnye, Zrínyi Miklós utca 42.
Időtartam: 09:00-17:00
Részvételi díj: 22 000 ft. / alkalom / fő
Fizetési módok:
Alkalmanként: 22e/fő
Early Bird, aug 01 16:00-ig: 80e/fő + ajándék 60 perces egyéni konzultáció, 2022.09.30-ig.
Számlaadatok: SEGÍTŐK ec., Számlaszám: 10402104-50526983-88831000 (K&H)

Noha a tréning elsősorban pároknak szól, ha a párod épp nem ér rá, gyere el egymagad is, és vidd haza az itt tanultakat Neki!

Szeretettel várok minden jelentkezőt!

Keresztes Vadim Károly

06/06/2022

Gyakran merül fel bántalmazó jellegű kapcsolatoknál, hogy az ártó viselkedést magyarázni próbáljuk a bántalmazó korábbi élményeivel, traumáival. Hivatkozunk a nehéz gyermekkorra, a nem megfelelő szülői nevelésre, a közösségi bántásokra és másfajta ártalmakra. Ez együttérzést, szimpátiát válthat ki az emberekből a bántalmazó iránt. Ez azonban sokkal inkább segíti elő a további bántalmazást, semmint az abból való kiút megtalálását.

A bántalmazottak általában tisztában vannak azzal, miért viselkedik a bántalmazó úgy, ahogy. Annak, hogy olyan sokáig tűrik az őket érő ártalmakat, az az egyik oka, hogy megértik és empatizálnak a bántalmazójuk múltjával. Gyakori, hogy a bántalmazott fél sajnálja a bántalmazót azért, amit el kellett szenvednie, és amiért ilyenné vált, amilyenné. Rövid távon célravezetőbbnek is tűnhet sajnálni a bántalmazót, mint haragudni rá a tettéért, mert kevésbé konfrontatív, és a bántalmazók általában valóban szenvednek. Egy bántalmazóval való konfrontációból nagyon nehéz kikerülni győztesen, sebek nélkül pedig lehetetlen. Aki bántalmazva van, az általában állandóan az energiakészlete utolsó cseppjeinél jár az idegrendszeri készültségi szintje miatt, így nincs nagy mozgástere a harcokat megvívni.

Ha azonban felmentjük a bántalmazókat a nehéz sorsuk miatt, azzal elvesszük az elismerést mindazoktól az emberektől, akik a kemény sorsuk ellenére váltak gyengéd, szeretetteljes, törődő emberekké. Akik kinőttek az őket ért fájdalom árnyékából, meghaladták azt, tanultak belőle és új narratívát teremtettek. Akik döntöttek és más utat választottak.
A bántalmazás igazságtalan és fájdalmas dolog és senki sem érdemli meg. De mindegy, milyen sors van a hátunk mögött, az nem ment fel minket az alól, hogy felelősek vagyunk azért, ahogy másokkal bánunk. A felelősség azonban magában rejti a döntés esélyét, a lehetőséget is a változtatásra. A bántalmazónak arra, hogy megtörje a generációs ártás láncolatát, a bántalmazottnak pedig arra, hogy elkezdjen védekezni, ahogyan az éppen lehetséges, ahelyett, hogy sajnálná azt, aki bántja őt.

07/03/2022

☝️ Tippek kamaszoknak: hogyan támogasd a saját mentális egészséged? Most az a legfontosabb, hogy Te jól légy! 💙 A koronavírussal és a háborúval kapcsolatban sok nehéz, bizonytalan érzést érezhetsz. Hoztunk neked pár tippet arra, hogy hogyan oldd a feszültséget:

🔹 Ha úgy érzed, hogy nehéz a hírekkel megküzdened, az is teljesen rendben van. Tarts szünetet a hírek olvasásában.
🔹 Menj ki a természetbe, vidd el a kutyádat sétálni.
🔹 Mozogj, sportolj, add ki a feszültséget és a stresszt magadból.
🔹 Próbálj meg arra fókuszálni, amit kontrollálni tudsz, ahelyett hogy arra figyelsz, ami felett nincs kontrollod.
🔹 Készíts egy listát az életedben lévő pozitív dolgokról. Ez nem önzőség, segíteni is csak úgy lehet, ha te magad jól vagy.
🔹 Ha szeretnél aktívan segíteni, nem kell egészen Ukrajnáig elmenned, hogy segítséget nyújthass másoknak. Kérdezd meg a padtársadat, a barátodat arról hogy hogyan érzi magát, vagy menj oda egy osztálytársadhoz, akin azt látod nincs jól.
🔹 Csendesítsd le gondolataidat. Ebben a meditációs appok és a légzőgyakorlatok nagy segítségedre lehetnek.
🔹 Találkozz, beszélgess barátaiddal. Ne maradj egyedül a félelmeiddel, érzéseiddel!
🔹 Beszélgess a szüleiddel vagy egy olyan felnőttel, akiben megbízol.
🔹 Emlékeztesd magad, hogy nem kell bűntudatot érezned, ha jól érzed magad és azt csinálod, ami boldoggá tesz.
🔹A rossz hírek mellett azt is vedd észre, hogy milyen sokan próbálnak segíteni, összefogni.

A Kék Vonal weboldalán 30 tippet találsz arra, hogy hogyan javítsd a közérzeted: www.kek-vonal.hu/harminc-tipp-a-jobb-kozerzetert/

📞⚠️ Ha pedig valakivel megosztanád valakivel a gondolataidat, a 116-111-es számunkat a nap minden órájában hívhatod!
💬⚠️ Chat szobánk minden nap 13-21h között elérhető, akár külföldről is! Ha határon túli fiatal vagy, és beszélsz magyarul, írj nekünk!
🖥⚠️ Emailt is tudsz írni nekünk, regsiztrálj a www.kek-vonal.hu oldalon!

19/06/2021

05/04/2021

"A játszma nem kötelező! Játszmák nélkül is lehet élni egy kapcsolatban, sőt ez lényegesen jobb minőségű életet jelent. Ehhez azonban az kell, hogy az ember mindenekelőtt tudatosítsa magában, hogy játszmákat játszik. Erre rá lehet jönni, hiszen folyton ugyanazok a szövegek hangzanak el szinte szó szerint, mert a játszmáknak forgatókönyvük van. Volt egy esetem, ami egészen döbbenetes módon bizonyította ezt. Egy huszonéves lány keresett meg, aki együtt élt az idősödő apjával, de ez szinte elviselhetetlen volt, ugyanis állandó játszmázás és veszekedés zajlott köztük. Reggelente például mindig botrány volt: ő fél órával hamarabb kelt fel, mint az apja, hogy elkészítse a reggelit, de amikor a papa lejött, akkor vagy nem volt elég forró a tea, vagy oda lett égetve a pirítós, és azonnal elindult a csetepaté. Ezzel a lánnyal kidolgoztunk egy stratégiát, és megbeszéltük, hogy legközelebb, amikor az apja lejön, ő nem azt fogja mondani neki, hogy 'kész a reggeli', hanem hogy 'tudom, most azt fogod mondani, hogy nem elég forró a tea'. Az apa tágra nyílt szemmel, leesett állal nézett rá, és szó szerint így fogalmazott: 'Neked most nem ezt kellene mondanod!' Tetszenek érteni? A játszma ott van a küszöb körül. Az apa is érezte, hogy itt a párbeszéd mindig ugyanúgy zajlik, és most, hogy egyszerre valami más történt, küszöb fölé került a szerep, és a férfi ettől rettenetesen meghökkent. Ilyen technikákkal nemegyszer meg lehet a játszmákat állítani – persze segítséget kell nyújtani a kiüresedett idő helyes és gazdag betöltéséhez is. A játszmázó család ugyanis – bármennyire is előre akar törni benne valaki, bármennyire is szeretne nyertes lenni – egészében, mindenestől vesztes. Személyenként és kollektíven is elvesztenek valamit, ami nagyon fontos az ember életében." Dr. Ranschburg Jenő: Párkapcsolat Klinika – 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://www.nyitottakademia.hu/webshop/konyv/valogatott-irasok_parkapcsolat-klinika-612