Útközben Jóga

Útközben Jóga Az Útközben Jóga egy élő közösség. Jógastúdiónkban Óbudán, III. ker. Kunigunda útja 18. Www.utkozbenjoga.hu és www.jogaobuda.hu

Útközben Jóga és Buddhista Központ Óbuda - Jógaórák, meditáció, oktatóképzés, táborok, elvonulások, workshopok, közösség
Órarend: https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend/
Események: https://tanter.utkozbenjoga.hu/
Frangipani Egészségközpont tud hozzánk jönni jógázni az, aki csoportban vagy magánóra keretén belül szeretne gyakorolni. Jógaelvonulásokon és oktatóképzéseken pedig még tovább tudod bővíteni az ismereteidet.

Vasárnap – Pihenés, belső csendA mai nap nem lezárás, hanem finom átmenet. Az Útközben Jóga vasárnapi órái segítenek lec...
25/01/2026

Vasárnap – Pihenés, belső csend

A mai nap nem lezárás, hanem finom átmenet. Az Útközben Jóga vasárnapi órái segítenek lecsendesíteni az idegrendszert és felkészíteni a tested-lelked a következő hétre.

Pilates a reggeli ébredéshez, aromaterápiás jin jóga és jóga nidra az esti elengedéshez, amikor már nem kell teljesíteni, csak jelen lenni.

A hét lezárásaként pedig Rónai Róbert vár Jóga- és hangtálterápiával a Frangipani Egészségközpontban. Engedd, hogy a rezgések és a jóga ereje teljesen átmossa a tested és a lelked.

Engedd, hogy a vasárnap megtartson.
👉 Jógaórák: utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend
👉 Terápiák és hangkezelések: frangipanikozpont.hu

Lassulás. Biztonság. Megérkezés önmagadhoz.Ha mostanában sok a pörgés, a feszültség, vagy egyszerűen csak jól esne egy e...
24/01/2026

Lassulás. Biztonság. Megérkezés önmagadhoz.

Ha mostanában sok a pörgés, a feszültség, vagy egyszerűen csak jól esne egy este, ami tényleg rólad szól, akkor ez az alkalom neked szól.

2026. január 25-én, vasárnap egy különleges, elmélyülést támogató gyakorlásra várunk az Útközben Jóga Óbudában:
✨ Yin jóga + Jóga nidrá egy estében ✨ Szűcs Barbi vezetésével.

A Yin jóga egy lassú, meditatív gyakorlás, ahol hosszabb ideig kitartott pózokkal nemcsak az izmokra, hanem a mélyebb kötőszövetekre, a belső szervekre és az idegrendszerre is hatunk. Ez a gyakorlás segít:
– oldani a testi és lelki feszültségeket
– mélyíteni a testtudatot
– és teret adni annak, hogy valóban befelé figyelj

Az órát aromaterápiás támogatással tesszük még teljesebbé:
- vetiver és szantálfa illóolajok segítik a mélyebb ellazulást,
- a relaxáció alatt a koshi harang lágy hangja kíséri a belső utazást.

A Yin gyakorlást egy 30 perces jóga nidrával zárjuk, egy vezetett mélyrelaxációval, ahol a tudat a théta állapot felé halad, és lehetőséged nyílik egy belső szándék (szankalpa) elültetésére. Ez segíthet abban, hogy finoman, erőlködés nélkül induljanak el benned a változások.

📅 Időpont: 2026.01.25. 18:00
📍 Helyszín: Útközben Jóga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)
🧘‍♀️ Oktató: Szűcs Barbi
🕯️ Yin jóga: 18:00–19:30
🌙 Jóga nidrá: 19:30–20:00

Várunk szeret***el egy elcsendesedő, feltöltő estére.

Jelentkezés: https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend/

Esemény: Fókuszban a Gyökércsakra - Vasárnapi Yin Jóga és Jóga Nidrá

✨ Várunk szeret***el jövő héten is! ✨📅 Órarend: 2026.01.26.– 02.01.▪ Óra előtt 8 órával már nem lehet kijelentkezni a re...
24/01/2026

✨ Várunk szeret***el jövő héten is! ✨

📅 Órarend: 2026.01.26.– 02.01.

▪ Óra előtt 8 órával már nem lehet kijelentkezni a rendszerből – ezt kérjük vegyétek komolyan.
▪ Bejelentkezés: https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend/

Köszönjük a megértést és az együttműködést!

Szubjektív véleménycikk következik. Szerintem nincs olyan anya vagy apa ma Magyarországon, aki az eltűnt Egressy Mátyás ...
24/01/2026

Szubjektív véleménycikk következik.

Szerintem nincs olyan anya vagy apa ma Magyarországon, aki az eltűnt Egressy Mátyás miatt ne ült volna le most beszélni a kamasz fiával vagy lányával. Legalábbis remélem. Illetve, ha ezt eddig nem t***e meg, ideje sürgősen pótolni. Ez nem azt jelenti, hogy mi szülők ezekről eddig nem beszéltünk volna velük, de mivel ez az eset ennyire nyilvánosságra került, ez most elkerülhetetlen, mert a gyerek olvas, hall róla és ki kell alakítani a véleményét.

Egyedül lehet nehéz.

Hogy történhet ez meg, egy egész ország csak ezt kérdezi. Közben mégsem lepődünk meg annyira. Nem lehet nem eleget beszélni róla, de nem is csak erről, úgy általában nem lehet nem eleget beszélgetni a gyerekeinkkel az életről.

Hogy ne csak a tiktokról informálódjanak.

A szilveszteri tragédia is egy ilyen eset volt, nem teljesen ismerjük a részleteket, de azt látni, hogy a fiatalok egy részének nem volt igazán veszélyérzete, fel sem fogták, csak videózták a tragédiát, döbbenetes volt számomra.

A gyerekeink sokszor magukra vannak hagyva, közben nagyon nehéz időkben kell felnőniük és talán soha jobban nem voltak elveszve.

Sok tragédia történhet az életben, de talán az egyik legnagyobb, amikor egy szülő a saját gyereket veszíti el. Azt hiszem, nálam biztosan ez a fal.

Csak találgatásaink vannak és az emberek felelősek után kiáltanak, mert valamiért akkor érzik, hogy megnyugodhatnak, ha van valakire mutatni. Kell felelőst találni? Lehet egyáltalán? A másik, hogy mindenki meg akarja ismerni az okokat. Vannak biztos okok? Valaha megtudjuk a miértekre a válaszokat?

Én egyből beszéltem a fiammal, amikor először megláttam a fiú képét. Nálunk is gyakori eset, hogy hajnalig úton van, mivel idén lesz 20, nehéz is bármit is már kérni, de eddig az volt a szabály, hogy amikor hazaér, ír, hogy megérkezett, vagy ha másnál alszik, amikor oda megérkeznek, akkor arról is tájékoztat, hogyha éjjel felkelek és ránézek a telefonra, tudjam, hogy megvan. Nem mintha tudnék bármit is kezdeni azzal, ha nem írna, de ilyenkor megnyugodva visszaalszom, mert pontosan vannak sejtéseim, mennyi minden történhet. De én mégsem ellenőrzöm, teljesen megbízom benne, nálunk szóba se került soha a nyomkövető, amikor ezt egyszer bizonytalanul felvet***em még 14 éves korában, totálisan kikérte magának, és kölcsönös bizalmunk elvesztésének egyik jeleként azonosította.

Belegondoltam, én ennyi idősen szerettem volna ezt, és beláttam, én ugyanígy kiakadtam volna, ezért ezt elengedtem. Nagyon nehéz volt megszokni, hogy sokáig kimarad és eleinte sose tudtam elaludni, csak ha hazaért. De a bizalom volt az első, hogy azon ne essen csorba, nem az, hogy lássam.

Hogy egy gyerek milyen állapotban van kamasz vagy felnőttkorban, az a korai gyerekkor dönti el. Hogy ott hogy ágyaztunk meg neki, hogyan tudtuk megteremteni vele a kapcsolatot, azt, hogy biztonságban érezhesse magát mindig és azt, hogy szeretve van, hogy bármikor bármit elmondhat. Szerintem ez minden szülő kötelessége, nem az, hogy drága cuccokat vegyen neki. De mi is rossz állapotban vagyunk és a mentális egészség lett az igazi luxuscikk, nem a gucci.

Szóval egy átlagos este megkérdeztem tőle, hogy látta-e ezt a történetet a hírekben, tud-e róla és, hogy mi a véleménye, ez még nagyon az elején volt, még aznap, amikor kikerült a fiú fényképe.

Nagyon érdekes volt, amit mondott, egyrészt persze, hogy tudott róla és beszéltek is róla a barátaival. Egy dolgot kiemelt, az nagyon meglepte, hogy a barátai elengedték, azt mondta, náluk ilyen nem fordulhatott volna elő. Hogy valóban belekerült-e valami az italába, nagyon érdekes, de ezt nem hitte el, azt mondta, ez nem túl gyakori, vagy legalábbis ő nem nagyon hallott róla, hogy ez előfordulna fiúkkal, vagy ha mégis lenne egy ilyen hülye haverja, aki így meg akarta volna viccelni, annyi mindig van abban a "barátban", hogy akkor viszont tuti vele marad, amíg ki nem megy belőle a szer. Úgyhogy ezt elég hamar kiejtettük. Persze, lehet, hogy nem így van.

Szerinte egyébként sokkal valószínűbb, hogy elment és utána vett be valamit, "az én korosztályomból bármit kinézek, anya" - ezt nagyon szomorú volt hallani. Egy biztos, amíg a mi generációnk elvolt a vörösboros kólával, itt már teljesen más szintek vannak.

Rettenet fájdalom lehet a szülőknek, ezt szerintem nem lehet feldolgozni. Minden együttérzésem. Nyilván kihallgatta már rég a rendőrség a barátokat, a szülőket, a hozzátartozókat, kimérték, lemérték, kamerákat megnézték, kora reggelre valóban eljuthatott-e a Lánchídra. Ki az, aki kirakja a kulcsát a hídra, mielőtt beugrik? Ez teljesen valószínűtlen számomra, ezért sajnos bűncselekmény is akár elképzelhető. De a hatóságok biztos sokkal többet tudnak, legfeljebb nem került még nyilvánosságra.

Egyet tudunk, kamasz, fiatal gyerekeink mentális egészsége katasztrofális állapotban van, persze, hogy lehetne jó állapotban, ha mi szülők sem teszünk komoly lépéseket a stabil állapotokért. De nem a gyerek a hibás, nem a barátok, nem a szórakozó hely, nem a szülők, nem a rendszer, hanem mi mindannyian. Hogy ez megtörténhet, az mindannyiunk felelőssége. És ezért is lehet egy egész ország gyászban. Bármi is áll a háttérben, ha volt szer, akkor azért, ha nem volt, akkor meg azért.

Nem tudjuk mi történt, de valamiért az az érzésem, hogy ez nem egy elszigetelt eset.

Most utánanéztem és a 15–24 évesek körében az öngyilkosság egyébként a második vezető halálok a balesetek után. Az alkalmi drogok, vagy tudatmódosítók rendszeres használata az egekbe rúg, mert ezek a gyerekek menekülnek a realitástól. Csodálkozunk? Mi szépet látnak? Tanítjuk őket az élet szépségeire vagy csak a nehézségeket mondjuk?

Persze, a mi generációnk a panaszkodás generációja, és ez is érthető, mert az előző generáció a szorítsd össze a fogakat generáció volt. Most legalább lehet mondani, Mindig az egyik végletből átesünk a másik végletbe.

A 2025-ben megjelent gyermekjogi jelentések, például a Hintalovon Alapítvány adatai szerint a helyzet az utóbbi években aggasztóvá vált és rendszerszintű problémákra világított rá.

Megnövekedett segélykérések: A lelkisegély-szolgálatokhoz (pl. Kék Vonal) beérkező hívások száma drasztikusan, 50%-al nőtt! Gondoljunk bele, hányan el se jutnak a jelzésig! Az önsértéssel (falcolás) összefüggő esetek száma az ötszörösére!, az öngyilkossági gondolatokkal küzdő gyerekek száma pedig két és félszeresére! nőtt az elmúlt években. Döbbenetes számok.

Ezek a gyerekek lesznek egyszer ennek az országnak a felnőttei!

Mentális krízis: 2010 óta 26-ról 17-re csökkent a gyermekpszichiátriai gondozóintézetek száma, miközben egyre több gyereket tartanak nyilván pszichiátriai problémákkal.

Nemi különbségek: Világjelenség, hogy a fiúk körében több a befejezett öngyilkosság (mert drasztikusabb módszereket választanak), míg a lányok körében gyakoribbak az öngyilkossági kísérletek és az önsértés.

Gyakori tévhit, hogy aki beszél róla, az nem teszi meg, ez nem így van. Ha egy hosszú ideig tartó mély depresszió után a fiatal hirtelen nagyon nyugodttá vagy jókedvűvé válik, az veszélyjelzés lehet – ez néha azt jelenti, hogy „megszületett a döntés”, és megkönnyebbült.

El tudom képzelni, hogy Mátyás családja mindent elkövetett és mégis bekövetkezett ez a tragédia. De aki még úgy érzi, tehet hozzá valamit, beszéltesse minél többet a fiait, lányait, tudják, hogy van kihez hova fordulni, mindig elmondhassák azt, ami bennük van. Ha nem is kerülhető el minden esetben a borzalom, de tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, maximálisan. És ez ott kezdődik, hogy amíg picik, mennyit játszunk velünk, és nem csak úgy leültetjük őket a képernyő elé, hogy mi fújhassunk egyet.

Amíg mi nem kezeljük kellően a megnövekedett stresszt, gyerekeinktől sem várhatjuk el. A mi szüleink mentális állapotáért nem tartozunk felelőséggel, de a gyerekeinkért igen. Akkor miért azzal foglalkozunk, hogy az anyánk vagy az apánk mit csinál? Sokkal fontosabb azzal foglalkozni, hogy mi van a gyerekkel.

Tőled milyen megküzdési stratégiákat lát? Vannak jó eszközeid?

Kívánom, hogy a család meg tudjon békélni, elviselhetetlen fájdalmukban osztozunk.

Brávácz Alexandra

Nem csak ászanát tanítunk. Oktatót képezünk.Az Alapképzés II. fókusza:✔ hogyan beszélj és vezess csoportot✔ hogyan korri...
24/01/2026

Nem csak ászanát tanítunk. Oktatót képezünk.

Az Alapképzés II. fókusza:
✔ hogyan beszélj és vezess csoportot
✔ hogyan korrigálj biztonságosan
✔ hogyan építs óratervet és kurzust
✔ hogyan tarts jelenlétet, ne csak gyakorlatot
✔ hogyan értsd a gyakorlók testi–lelki folyamatait

Tantárgyak többek között:
– ászana-, pránájáma- és jóganidrá tanítás
– meditáció-előkészítés
– csakrák, kundalini, jógapszichológia
– etika, filozófia, hanghasználat
– oktatásmódszertan és felnőttképzés

Ez a képzés megtanít tanítani.

Jelentkezés menete az Alapképzés II-re:
Küldj egy rövid bemutatkozó szöveget az utkozbenjogastudio@gmail.com email címre az alábbi tematikával:
• mióta gyakorlod a jógát
• mit jelent neked a jóga
• és fejtsd ki, hogy miért jelentkezel a tanfolyamra

A jelentkezés feltétele:
• 1 év rendszeres jógázás, vagy máshol jógaoktatóképzés végzése, vagy az Alapképzés 1. Jógi elvégzése
• Amennyiben elfogadtuk a jelentkezésedet és visszaigazoljuk, kérjük fizesd be a 30.000 Ft előleget a Tantérben. A felvételi időpontjáról értesítést küldünk.
• Jelentkezési határidő: 2026. április 22. (ill. amíg van hely)

https://tanter.utkozbenjoga.hu/products/course/200-oras-alap-jogaoktatokepzes-2-jogaoktato

Szombat – Lassíts, töltekezz, merülj mélyreA szombat nálunk nem rohanásról szól, hanem valódi jelenlétről.Az Útközben Jó...
24/01/2026

Szombat – Lassíts, töltekezz, merülj mélyre

A szombat nálunk nem rohanásról szól, hanem valódi jelenlétről.
Az Útközben Jóga Óbudában a reggeltől az estig tartó gyakorlások segítenek visszatalálni a testedhez, az energiáidhoz és a belső csendhez.

Aerial jóga, hatha jóga tibeti rítusokkal, majd egy mélyen ellazító Yesudian jóga & jóga nidra – hogy ne csak kifáradj, hanem valóban megérkezz önmagadhoz.

Ha inkább egyéni önismereti munkára vágysz, a Frangipani Egészségközpontban vár Wagner Viktória kineziológia kezelésre, ahol a belső elakadások oldódni kezdenek.

Szombat = idő magadra.
👉 Órarend és foglalás: utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend
👉 Egyéni folyamatok: frangipanikozpont.hu

23/01/2026

A Pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, melynek célja az egész test megerősítése, különös hangsúlyt fektetve a "core" (mély has- és hátizmok) stabilitására. Rendszeres gyakorlásával számos jótékony hatást tapasztalhatunk mind fizikai, mind mentális szinten.

Nagy Utazás – 2. állomás ⤵Belső utak, élő tapasztalás, keleti jelenlét EurópábanFolytatódik a NAGY UTAZÁS - az Útközben ...
23/01/2026

Nagy Utazás – 2. állomás ⤵
Belső utak, élő tapasztalás, keleti jelenlét Európában

Folytatódik a NAGY UTAZÁS - az Útközben Jóga előadássorozata ahol ezúttal nem távoli országokba repülünk, hanem egy különleges európai kolostor falai közé.

A második alkalmon a franciaországi Kansoji Zen Kolostor világába nyerhetünk betekintést, egy helyre, ahol a buddhista gyakorlás nem elmélet, hanem mindennapi életforma.

Az este során szó lesz:
– hosszabb elvonulásról egy zen kolostorban
– csendről, fegyelemről és belső átalakulásról
– arról, hogyan hat mindez a hétköznapi életre
– és mit visz haza magával az ember egy ilyen útról

Időpont: 2026. február 14. (szombat) 19:00
Előadó: Beda Krisztina
Helyszín: Útközben Jóga Óbuda

🎟️ A részvétel ingyenes, az előadónak adományt elfogadunk.
A helyek száma korlátozott, előzetes regisztráció szükséges.

👉 Jelentkezés:
https://utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend/

vagy személyesen a stúdió recepcióján.

Ha hív a csend, a mélység, és szeretnél valódi tapasztalásból tanulni, szeret***el várunk ezen az estén. 🙏

Miért szenvedünk?A jóga szerint erre nagyon egyszerű a válasz. Mert nem tudjuk kik vagyunk valójában. Hogy miért? Erre i...
23/01/2026

Miért szenvedünk?

A jóga szerint erre nagyon egyszerű a válasz. Mert nem tudjuk kik vagyunk valójában.

Hogy miért? Erre is ad választ: mert szennyezett a tudatunk.
Mi szennyezi be a tudatot? Az ún. kléshák. (Hogy mik ezek, rögtön látni fogjuk.)
Hogyan lehet megtisztítani a szennyeződésektől a tudatunkat, és ezzel megszüntetni a szenvedést?

Gyakorlással. A jóga jógázásával.

Patanjali pontosan leírja a jógaszútrában, miért rontjuk el a napjainkat és kapcsolatainkat.

Összekeverjük a maradandót az ideiglenessel. Magunkat összetévesztjük azzal, akik nem vagyunk vagy azt hisszük, egy tárgy, státusz, vagy egy másik ember örök és mindig ugyanolyan boldogságot és elégedettséget, a hiánytalanság érzését adja.

De sosem elég, nem így tapasztaljátok?

Ha nincs gyerekem, akarok egyet, ha van egy, akarok még egyet. Ha már van három-négy, akarok házat, kutyát, még gazdagabb férjet. Egy szilvásgombóc sosem elég! És így betonozzuk be egyre jobban magunkat önmagunkba, egyre jobban magunkra zárva a kalickát, amit saját magunk vontunk magunk köré.

Kintről várjuk azt, hogy legyen jó, holott az ember csak önmagától képes boldog lenni, tartósan.

Aztán túlontúl azonosulunk ezekkel. Mindazzal, amink van, amit elértünk. A szerepeinkkel, a hírnevünkkel, a diplomáinkkal. Nem tudunk másképp viselkedni, mint akinek hisszük magunkat. Ezt látjuk például jól egy hírességnél, akinek valamilyennek kellene lennie, amit a követőrajongója elvár. Ezzel olyan nyomást helyez rá a külvilág, hogy ennek sokszor tragédia a vége.

Tehát előszöris nem tudjuk, kik vagyunk, aztán túlzottan azonosítjuk azzal, akiről azt gondoljuk ő vagyunk majd ebből automatikusan az következik, hogy elkezdünk ehhez a személyiséghez ragaszkodni.

Még nevet is adunk neki, mondjuk azt, hogy Alexandra. Ezzel máris bebetonoztuk, Alexandra Alexandraként fog onnantól kezdve viselkedni, ahogy mások elvárják tőle, meg aztán magától is, mert hát azonosult az Alexandrasággal. Egy idő után nem tud másképp, Őalexandrasága, csakis Alexandra lenni.

Közben vágyik a kellemes dolgok ismétlésére, arra, ami jó neki, ami jó ebben a személyiségben, ez pedig függőséghez vezet. Ezért tudjuk nehezen elengedni azt, ami egyszer jó volt. Azt akarjuk állandóan újra megkapni, ismételni.

Nem csak ragaszkodunk ahhoz, ami jó ebben a személyiségben, hanem ott az érem másik oldala is, el akarjuk kerülni azt, ami rossz, attól meg menekülünk.

Ezért kitérünk a kellemetlen dolgok elől, minden elől, ami félelmet és feszültséget szül. Ami nem esik jól, ami nem komfortos, ami nehéz, amibe energiát kell fektetni. Minden ilyet meg akarunk spórolni, ki akarjuk zárni.

És végül a változástól, az elmúlástól, ennek a személyiségnek az elvesztésétől elkezdünk félni, szorongani. Félünk elveszíteni azt az érzést, ami jól esett, ami ehhez a személyiséghez tapadt, ami ezzel jön, csomagban, ami tompította esetleg a rosszat. Pedig lehet csak fájdalomcsillapító volt és elterelte a figyelmet valami sokkal lényegesebbről.

Tehát igazából főleg magunkat félünk elveszíteni, ezt az építményt, amire azt mondom ÉN. Olyan szépen felépítettük ezt a személyiséget, felcicomáztuk, mert az ad biztonságot. Az, ami látszólag mi vagyunk, a miénk, és itt térünk vissza az első ponthoz, hogy azért mert összetévesztjük magunkat és a világot azzal, ami nem az. Én nem én vagyok.

Hát akkor ki? Erre a jóga azt mondja: Isten. Bárki lehetsz.

Mondok egy hétköznapi példát.

Kitalálom magamnak, hogy a repülés veszélyes és ezt nagyon határozottan így gondolom. (Avidjá/nem-tudás)

Azonosítom magam azzal a személyiséggel, aki fél a repüléstől, én leszek A repüléstől félő ember. (Aszmitá/Énkép-Egó))

Hozzátapadok ehhez az énhez, nem tudok tőle szabadulni, inkább maradok itthon, ahol nem eshet bajom - gondolom és közben minden nap mélyebbre süllyedek ebben a mocsárban, mert minden nap igazolódik a túlzott biztonságigényem. (Rága/Ragaszkodás))

Mivel elkerülöm a vélt kényelmetlenséget, ami a repüléssel jár, ezért inkább nem megyek sehova, ahova csak repülővel lehet eljutni, egy idő után idegenkedem is a messzi helyektől, kultúráktól, emberektől. (Dvésa/Elutasítás)

Az egész egy félelemgombóccá alakul át: félek a repüléstől. A repülésben meghalhatok, végem lesz. (Abhinivésa/Félelem)

Pedig az egész egy rossz gondolatból indult, az első pont a hibás, hogy a repülés veszélyes. Közben csak félek elveszíteni azt, akit ilyen nagy gonddal felépít***em egy téves gondolat alapján, a repüléstől félő embert.

Ilyenkor érdemes megnézni, mi van mögötte, mi van amögött, hogy azt gondolom, a repülés veszélyes, hiszen a statisztika azt mutatja, sokkal biztonságosabb a repülés, mint bármilyen másik közlekedési eszköz.

Tehát ilyenkor el kell kezdeni elemezni, mi az, ami a félelem legalján van, mi a támasza. Hol ágyaztunk meg neki. Az lesz a kulcs, azzal kell nem azonosítani magam.

Például ebben a példában lehet az, hogy nem tudom a dolgokat kontrollálni és az nekem félelmetes? Nem tudom bármikor azt mondani, állj, le(ki) akarok szállni? Miért nem jelenik meg ez az autónál? Az autóban utasként sem tudom, de ott meg tudunk állni közben! Tehát megvan a kontroll illúziója. A repülőgépen viszont teljesen át kell adnom a kontrollt és meg kell bíznom a kapitányban, ott nincs szálljunk le akkor, amikor én mondom, nem tudok "elmenekülni", ha veszélyhelyzet van. Nem biztos, hogy valódi veszély, hanem amikor én érzem annak, hogy veszélyben érzem az életem.

Akkor lehet nekem bizalmi parám van és nem is repülő-parám?

Nézzünk egy másik hétköznapi példát.

Hibás gondolat: a férfiak mamlaszok vagy a nők megbízhatatlanok.
Egó: Én vagyok az, aki ekként tekint a férfiakra, nőkre, ők ilyenek és kész.
Ragaszkodás: Én meg ilyen vagyok, aki ezt így gondolja és ez is kész, ez a biztonságos számomra.
Elutasítás: Inkább egyedül maradok, mert nem akarok csalódni.
Félelem: Félek párkapcsolatba lépni. Még randizni sem megyek el.

Mi van mögötte, a félelem alján? Hogy azt gondolom, nem vagyok elég jó? Nem vagyok elég szerethető, mert már volt néhány rossz tapasztalatom, ami szakítással végződött? Kinek hite szerint mire következtet. Tessék behelyettesíteni.

Tehát a kik vagyunk valójában azt jelenti, hogy összetévesztjük a személyiségünket azzal, akik valójában vagyunk. Istennel.

Rájövök, nekem bizalmi parám van, vagy elköteleződési parám van, vagy önértékelési parám van, tehát akkor azt érdemes leraknom. Először csak kis dolgokban és a jógamatracon gyakorolom. A jógában nem elemezgetjük hosszasan, hogy honnan jön az a para, nyilván a gyerekkorból jön amúgy is, általában.

Tehát rájövök és azzal a mindsettel gyakorolok.

Valójában az ember isteni eredetű, nem ilyen vagy olyan, nem "szennyezi be" a személyiség. Sérthetetlen. Ezt gyakoroljuk a jógában, egészen addig, amíg el nem hisszük.

Ezért nagyon nem mindegy, hogy milyen elmeállapottal jógázunk. Ha azért állunk kézen, mert kézen akarunk állni, akkor az csak egy sima kézenállás lesz egy idő után.

Ha azért állunk kézen, mert le akarjuk tenni a téves azonosulást azzal, akiknek gondoljuk, hisszük magunkat, akkor a jóga egy pszichológiai eszközzé válik és képesek leszünk felszabadítani önmagunkat önmagunk alól, vagyis meghaladni önmagunkat. A jóga nem áll meg az önismeretnél, a jóga önmeghaladás. És akkor elmúlik a bizalmi, önértékelési, elkötelezettségi problémám.

Megkapom igaz teljes önmagam, aki szabad.
Nem fél. Egész.

Brávácz Alexandra

Péntek – Lezárás, elengedés, feltöltődésA péntek nem a kifulladásról szól, hanem arról, hogyan viszed át magaddal a hete...
23/01/2026

Péntek – Lezárás, elengedés, feltöltődés

A péntek nem a kifulladásról szól, hanem arról, hogyan viszed át magaddal a heted tanulságait a pihenésbe. Az Útközben Jóga pénteki órái segítenek lezárni a hetet: napindító jóga, aerial jin, hatha, resztoratív, gerincközpontú és női jóga – hogy könnyebben, tisztábban induljon a hétvégéd.

👉 Órarend és bejelentkezés:
utkozbenjoga.hu/jogastudio/orarend

A Frangipani Egészségközpontban pénteken bio­rezonanciás állapotfelmérés és kezelés segít ránézni arra, hol tart most a tested, mire van igazán szüksége, és hogyan tudod támogatni az egyensúlyt a következő időszakban.

👉 Időpontfoglalás:
frangipanikozpont.hu

A szanszkrit nyelvű hagyományok elég érzékenyen megkülönböztetik az agy működésével kapcsolatos jelenségeket. (…) Magát ...
22/01/2026

A szanszkrit nyelvű hagyományok elég érzékenyen megkülönböztetik az agy működésével kapcsolatos jelenségeket. (…) Magát az elmét csittának nevezik. (…) Az elmeműködés gondolatainak forgását vrittinek nevezik, ami szó szerint örvényt (“virblit”) jelent. A gondolati tevékenységet elsősorban a figyelem szempontjából osztályozzák, és a következő érdekes rendszerezést alakítják ki:

mudha - tompult, figyelem nélküli idegállapot
ksipta - szétszórt figyelem
viksipta - irányított figyelem
ékágra - összpontosított figyelem
niruddha - állandósult figyelem-összpontosítás

A mudha fogalmához tartozik a figyelemnélküliség, amikor semmilyen benyomásra nem figyelünk oda, amikor fáradtan meredünk magunk elé. Legjellemzőbb állapota az álomtalan alvás.

Ksipta szóval azt az állapotot jelölik, amikor a figyelem minden határozott összefüggés, cél nélkül az éppen eléje kerülő tárgyra irányul. Ez uralkodik pl. sétáláskor is, amikor haladásunk közben a házak, emberek, kirakatok vagy tájak váltakoznak, kavarognak. Egyik kép a másik után ragadja meg a figyelmünket anélkül, hogy bármelyik különösebben érdekelné vagy hosszabb időre lekötné. A gondolatok egymást kergetik, pihentető jellege viszonylagos, végül ez is elfárasztja az idegrendszert.

A bevásárlási tervekkel folytatott keresgélés, kirakatnézegetés felel meg a viksiptának. Vagyis a szétszórtság éppúgy megmarad, de valami határozott cél vezérli a figyelmünket. A figyelem eközben is elkalandozik, de újra meg újra visszatér a vezérfogalom, pl. kalap.

Az ékágra annyit tesz, mint egyhegyűség, a figyelemnek az a formája, amikor egyetlen képre vagy gondolatra összpontosul. Ha pl. séta közben régi, kedves ismerősünk arca bukkan fel a tömegben vagy ez jellemzi a precíz fizikai munkát is. Ez az állapot már ritkán jön létre csak magától, eléréséhez elég nagy erőfeszítés szükséges, de még nagyobb a fenttartásához. A jóga szerint ilyenkor a figyelem tavának tükre teljesen elsimul, és az észrevevés (Hold) képe teljes tisztaságban rajzolódik ki rajta. Elsősorban meditációban hozhatjuk létre a figyelemnek ezt a magas fokát.

A niruddhát a jóga úgy írja le, hogy a figyelem tava nemcsak egy pillanatra, hanem hosszú ideig teljesen tükörsima, s rajta a Hold képe folyamatosan és élesen megfigyelhető. Pl. figyelmes tanulás, művészi produkció. (…) Az igazán nehéz az, ha nem valamilyen folyamatra, hanem egyetlen fogalomra, érzetre figyelünk. Ez a tulajdonképpeni - jóga értelemben vett - állandósult figyelem-összpontosítás vagy niruddha. A jóga szerint bármilyen tárgy, érzet vagy fogalom tökéletes mibenlétét és a figyelmi működés lényegét csak a figyelem niruddha állapotában lehet megérteni.

📚Forrás: Dr. Vígh Béla - A Jóga és az idegrendszer

Cím

Kunigunda útja 18
Budapest Iii. Kerület
1037

Telefonszám

+36306399857

Weboldal

https://tanter.utkozbenjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Útközben Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Útközben Jóga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

A mi történetünk a te történeted

Az Útközben Jóga egy élő, vibráló közösség.

Jógás programokat, jógatáborokat szervezünk belföldre és külföldre, olyan újszerű kezdeményezéseket dolgozunk ki, amik egyedülállóak Magyarországon, mint pl. a Jóga Randi vagy a Lovas Jóga programjaink, de a Jazz'n Flow - élőzenés jóga, vagy a Hangutazás jógával. Az utazásokkal olyan helyekre szeretnélek elvinni, ahol elmélyülten és szabadon tudsz gyakorolni. Amikor a hétköznapokban eljössz egy órára, valószínűleg előtte rohantál és utána is rögtön visszatér az élet. Nincs elég idő a befogadásra és a feldolgozásra. Egy elvonuláson, utazáson sokkal messzebb tudsz menni, mint gondolnád, azaz sokkal közelebb önmagadhoz. Egészen különleges élményekre tehetsz szert és biztosan új barátokra lelsz.

Kérdésed van? Írj! utkozbenjoga@gmail.com

Brávácz Alexandra, jógaoktató, alapító