Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

Kezdőlap
Magyarország
Budapest VI. kerület
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

Szolgáltatásaink a keresztény értékrenddel összhangban állnak.

A Frankó Stúdió célja, hogy testi-lelki egészséget támogató szolgáltatásokat, programokat kínáljon mindazoknak, akik szeretnének fejlődni, töltődni, megerősödni kívül és belül egyaránt.

14/02/2026

💕 Sosem vagy egyedül 💕

13/02/2026

„Drágának tartalak és becsesnek…” (Ézsaiás 43:4) ✨ Mi lenne, ha ezt a mondatot nemcsak szép gondolatnak tekintenénk, hanem valódi üzenetnek? 🤔 Vajon mit változtatna, ha elhinnéd, hogy értékes vagy – nem teljesítmény, megfelelés vagy mások véleménye miatt, hanem önmagadért?
✨Sokszor észre sem vesszük, mennyire meghatározza az életünket az, amit magunkról gondolunk. Ha valaki újra és újra lemond a saját idejéről csak azért, hogy ne okozzon csalódást, egy idő után talán azt érzi, hogy természetes, ha átlépnek rajta. De lehet, hogy ilyenkor nem az önzetlenség a kérdés, hanem az: vajon elhiszi-e, hogy neki is jár a figyelem és a tisztelet?
✨Az önértékelés nem gőg és nem felsőbbrendűség. Inkább annak csendes tudása, hogy vannak határaid – és jogod is van ezekhez. Amikor valaki felismeri, hogy mi fér bele számára egy kapcsolatba, és mi nem, azzal nem eltávolodik másoktól, hanem őszintébbé válik. Talán kevesebb sértettség és kimondatlan feszültség marad így.
✨Elgondolkodtató kérdés lehet az is: hogyan tudnál tisztábban jelen lenni a kapcsolataidban, ha pontosan tudnád, ki vagy, mire van szükséged, és mit szeretnél vállalni? Mit jelentene számodra az, hogy nem sodródsz elvárásokkal, hanem tudatosan éled az életed?
🤔Ha Isten azt mondja: „Drágának tartalak és becsesnek”, akkor vajon miért olyan nehéz ezt saját magunkra is érvényesnek látni?

🤔Talán az első lépés nem az, hogy bizonyíts valamit, hanem hogy elcsendesedve megkérdezd: mi változna, ha valóban elhinném, hogy értékes vagyok? És ha így élnék – hogyan alakulnának a döntéseim, a határaim, a kapcsolataim?
Inspiráció: Mai Ige 2025. október 29. írása alapján

12/02/2026

🔸Frankó Marcsi vagyok🔸Több mint 30 éves mozgástanítás tapasztalattal a hátam mögött az a célom, hogy még több mozogni vágyó hölgynek segíthessek elérni a gondtalan mozgás örömét, kortól függetlenül. 🧡 💛 🤎
🔸 Preventív és rehabilitációs egyéni és csoportos tréningekkel várlak Budapesten, a Deák tértől 5 percre - Cím: Bp. Dalszínház u. 2.
🔸 Ha többet szeretnél megtudni a szolgáltatásaimról, akkor látogass el a weblapomra. 🖥 https://frankonmindenkor.hu/
📋 Ha készen állsz arra, hogy változtass az életminőségeden, akkor foglalj egy időpontot az INGYENES konzultációra! https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
💛 Kezdőként is bátran érkezhetsz, a kislétszámú óráimon elfogadó közegben, személyes figyelemmel segítek, hogy lépésről lépésre erősödj, és örömmel mozogj és feltöltődve menj haza.
✨ Ha személyre szabottabb figyelemre vágysz, egyéni órákra is van lehetőség – jelenleg még elérhetők szabad időpontok.
🟡 Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta, Alapozó és TSMT terapeuta/
📞+ 36 70 321-6131
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

09/02/2026

⏺️ Elgondolkoztam, hogy milyen lenne, az ideális önértékelés. Talán azt jelentené, hogy értékelem és értékesnek tartom magamat, attól függetlenül, hogy ki mire tart engem, és hogy milyen értékeléseket kaptam eddig kívülről.
⏺️ Persze ez sajnos a valóságban nem létezik, mert az önértékelésünk nem tud független lenni mások véleményétől. Számít, hogy mit mondanak rólunk – azt hiszem egyszerűen ez így emberi. Akkor tudunk kicsit elszakadni tőle, ha valaki olyan mondja, hogy rendkívül értékesnek és szeretnivalónak tart, akit nagyobbra értékelünk mindenki másnál. Akinek a szavára többet adunk, mint bárki máséra.
⏺️ Ezt a hatást rövid időre a szerelmesünk is ki tudja váltani, amikor megtapasztaljuk, hogy valaki igazán szeret minket. Egy ideig talán két centivel a föld fölött járunk és nem vesszük fel annyira a mások rosszalló pillantásait, megjegyzéseit, esetleg a magunkban, magunknak mondott negatív kommentárok is elhallgatnak. De ez csak egy ideig tart.
⏺️ Azt hiszem, ennél tartósabb hatást az gyakorolhat az önértékelésünkre, ha maga a mindent teremtő Úr, az Isten mondja ki rólunk azt, amit a szívünk mélyén hallani vágyunk: hogy értékesek és szeretnivalók vagyunk. Ő azt mondja az igéjében:” Én alkottalak, én viszlek, én hordozlak. Tudok rólad. A hajad szálait is számon tartom…
⏺️ Ismerem a szívedet, a gondolataidat. Még a nyelveden sincs a szó, már tudom mit fogsz mondani. Ismerlek tetőtől talpig, kívül és belül, és szeretlek. Mégis szeretlek. Mindazon negatív dolgok ellenére is, amiket senki sem tud rólad, csak Te meg én. Annyira szeretlek, hogy meghaltam érted; azért; hogy a kapcsolatunk helyreállhasson. Azt akarom, hogy velem legyél. Gyere, várlak. „

Ugye milyen szívet melengető?
➡️ Folytatást a Bella Girl Magazin Önismeret Különszámában találjátok - Kissné dr. Kovács Annamária írása✔️
Dobner Illés & Évi / Aviel Dobner Illés Álomszőttes dalát a hozzászólásokban megtaláljátok.

09/02/2026

💛 Ha biztonságos, támogató közegben szeretnél mozogni, akkor itt a helyed, nálunk otthon érezheted magad. 💛
HITELES TÉR, HITTEL, ÉRTÉKKEL
Kezdőként is bátran érkezhetsz, a kislétszámú órákon elfogadó közegben, személyes figyelemmel segítünk, hogy lépésről lépésre erősödj, és örömmel mozogj és feltöltődve menj haza.
✨ Ha személyre szabottabb figyelemre vágysz, egyéni órákra is van lehetőség – jelenleg még elérhetők szabad időpontok.

09/02/2026

🎧 Kedves vendégem, Ildikó mesél az edzéseken szerzett tapasztalatairól. 💛 Érdemes meghallgatni, szeretettel ajánlom!

07/02/2026

✨A tested az, aki minden nap megteszi Veled a reggeli első lépéseket.
🌟A tested az, aki kibírja veled még a nap sokadik kihívását is.
✨A tested az, aki rugalmasan továbbvisz a napi terhek között.
🌟A tested az, aki elbírja az ülő munkádat vagy a sok tízezer lépésed.
✨A tested az, aki tükre életednek: minden seb, horzsolás, terhességi csík, ránc az életed történetét hordozza magában.
🌟A tested Hozzád tartozik, Te és ő egyek vagytok.
🌟Olyan hamar elfelejtkezünk arról, vagy talán soha nem is tanultuk meg, hogy a testünk ÉRTÉKES.
✨A testünk véd bennünket körülvesz továbbvisz megtart.
🌟És mi mégis bántjuk, elégedetlenkedünk vele, kiszipolyozzuk, elnémítjuk a hangját.
✨Pedig ami a testemnek fáj, az a lekemig fog érni.
Kérdések:
▪️Rossz a testképed?
▪️Tudod e-szeretni a testedet?
▪️Tudsz kapcsolódni a testedhez?
Nem tudom, hogy Te küzdesz-e ilyen gondolatokkal?
De emlékezzünk rá együtt: a testem én vagyok.
Nincs olyan, hogy a test és én. Együtt vagyunk. És együtt nagyon értékesek vagyunk.
🌟A testünk egy csoda. Ahogy működik, az egyszerűen felfoghatatlanul szép.
✨"Hálát adok neked, mert csodálatos módon teremtettél! Minden alkotásod csodálatos! Bizony, jól tudom ezt." (Zsoltárok 139:14)
🌟Talán az egyik első lépés a tested tisztelete felé, hogy pihensz, töltődsz és elkezdesz rendszeresen mozogni. Utóbbiban tudok neked segíteni.
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, a Frankó Stúdióban.
🔸Keress meg az elérhetőségeim bármelyikén. Fordulj hozzám bizalommal!
📞+ 36 70 321-6131
💻info@frankonmindenkor.hu
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
🔸Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
🖥 www.frankonmindenkor.hu
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner,intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
Inspiráció: Bella Girl Magazin Önismereti különszám - A Tested cikk - Csatári Fanni írása
Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

07/02/2026

✨ Sokat hallunk az önfejlesztésről, de ritkábban esik szó arról, milyen fontos a gátizmok karbantartása. Pedig ez is része annak, hogy jól érezd magad a testedben.

✨Tudom, hogy a rohanó mindennapokban nehéz időt szakítani magadra. De ha hetente csak egy-kettő napot is beiktatsz, amikor lefekszel és 20 percet a nőiségedre szánsz, az már hatalmas lépés önmagadért.

✨Ezekkel az egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokkal megelőzhetők olyan kellemetlenségek, mint a stresszinkontinencia, hüvelygyengeség, medencefájdalmak, a kismedencei szervek süllyedése, vagy akár az aranyér.

✨Egy tanfolyam keretében megtanítom neked a helyes technikákat, és a végén egy személyre szabott gyakorlatsort is kapsz, amit otthon kényelmesen beilleszthetsz a heti rutinodba.

Mottóm: Egészséget könnyebb megőrizni, mint visszaszerezni.

💛 10+1 órás INTIM MEDICAL TANFOLYAM✨ Csak Nőknek! 3-5 fős csoportokban.
TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-6 óra fix időpontok ( előadás + csoportos gátizomtorna)
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan
▪️+ óra egyéni konzultáció
alkalmazkodom az vendégeim időbeosztásához.
✨ Februári tanfolyamok első időpontjai 1-6 órái:
2026. február 20. szombat 9.00-15.00
2026. február 28. szombat 9.00-15.00
Tanfolyam ára: 48.000,- Ft, mely magában foglalja a 10+1 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet. Szólj a barátnődnek és együtt fejenként 5 000 Ft, KEDVEZMÉNYT kaptok!

📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a +36 70 321-6131-es számon, vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor

✨Női egészségre specializálódott stúdióban várlak szeretettel
Budapest belvárosában, az Operával szemben - Dalszínház u. 2.

✨Minél korábban felismerjük a jeleket, annál nagyobb az esély a javulásra. Éppen ezért a gátizomtorna megkezdését nem érdemes halogatni – minél előbb belevágunk, annál könnyebb visszafordítani a kedvezőtlen folyamatokat.

Frankó Mária /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🖥 www.frankonmindenkor.hu
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
👉 Mentsd el, ha ismerős a téma
💌 Küldd tovább annak, akinek hasznos lehet

06/02/2026

✨Kedves Ismerőseim! ✨
Valami újba szeretnék belekezdeni. Egy olyan irányba, ami nem áll meg az általános, megszokott tanácsoknál, és nem merül ki annyiban, hogy mozogj többet az egészséged érdekében.
✨A testünkkel való kapcsolódásról, a mozgásról és az önmagunkkal való törődésről szeretnék beszélni – olyan megközelítésekről, amelyekről újra és újra én is azt tapasztalom, hogy valódi változást hoznak, és amelyek nekem is segítettek másképp látni és érezni a testem és a mindennapjaim.
🙂 Nem gyors recepteket kínálok, és nem kész megoldáslistákat egy „jobb élethez”.
✨Inkább párbeszédre hívlak: gondolatokra és kérdésekre, amelyek segítenek rátalálni a belülről fakadó, mélyebb motivációra – arra az Istennel való kapcsolódásra, amely meghatározza a döntéseinket, a tetteinket, és végső soron azt is, hogyan vagyunk jelen ebben a világban és a saját életünkben/testünkben.
🤗 Ezeket szabadon beengedheted az életedbe, tovább formálhatod, vagy akár félreteheted, ha éppen nem a te utad.
💛 Ha kíváncsi vagy a további gondolataimra, kövess itt az oldalamon. Köszönöm

06/02/2026

✨Szeretném ajánlani figyelmetekbe, a Bella Girl Magazin INGYENES Önismereti különszámát, amelyet nálam személyesen is át tudtok venni
💛 A mottója már önmagában szíven üt: ÉRTÉK, SZÉPSÉG, ÉLETCÉL

✨Rendkívül igényes, izgalmas, tiszta hangvételű írások teszik igazán különlegessé.
Többek között olyan kérdéseket boncolgat, mint:
☑️Hogy vagyok valójában?
☑️Kit látok a tükörben?
☑️A helyes énkép alapja.
☑️Egy önutálatot érző lány vallomása.
☑️ M**d levenni az álarcodat!
☑️ Étkezési zavarok, amiről beszélni kell.
és még az olyan mindennapi, mégis sokatmondó témák is, mint: „Hogy áll a hajad?”
✨Szívből ajánlom mindenkinek, aki fontosnak tartja, hogy a fiatalok erős, egészséges önképpel induljanak el az életben 💖
✨Nem is kívánhatnék szebbet és jobbat, mint amit az alapító főszerkesztő, Tóth-Surányi Nikoletta az előszavában ír:
„Azt kívánom, hogy miközben a magazint és az íróinak történeteit olvasod, egyre közelebb kerülj önmagadhoz – és Istenhez is.”
✨Ha szívesen segítenél a terjesztésben, jelentkezz nálam, hogy közösen juttassuk el minél több középiskolás lányhoz, fiatal felnőtt nőhöz és minden korosztályhoz, aki bátorításra, hitben erősödésre és önmagával való őszinte találkozásra vágyik.
Bella Girl Magazin, Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek, Igaz Női Értékekért Alapítvány - City Women Hungary

Cím

Dalszínház Utca 2
Budapest Vi. Kerület
1061

Weboldal

http://frankonmindenkor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest VI. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség