Pure Balance Massage Studio

20/11/2025

Amikor túl sok minden nehezedik ránk… az elengedés válik a legnagyobb erőnkké

A mindennapok rohanásában gyakran észrevétlenül gyűlnek bennünk a feszültségek. Határidők, elvárások, régi gondolatok, kimondatlan érzések… mind ott rétegződnek, míg végül úgy érezzük, mintha túl nagy teher nehezedne a vállunkra.
A stressz ilyenkor nem ellenség: egy halk jelzés, hogy ideje új egyensúlyt teremteni magunkban. 🌿

🌙 Az elengedés: nem feladás, hanem felszabadulás

Az elengedés sokszor olyan, mintha letennénk egy nehéz csomagot, amit már rég nem kellene cipelnünk.
Nem arról szól, hogy ne érezzünk vagy ne törődjünk valamivel – épp ellenkezőleg.
Arról szól, hogy ráébredünk: nem kötelességünk minden terhet magunkkal vinni tovább.

Elengedhetünk:
✨ túlzott felelősségeket,
✨ régi mintákat, amik már nem tesznek jót,
✨ megfelelési kényszert,
✨ egy-egy gondolatot, amit túl sokszor ismétel az elménk,
✨ vagy akár azt az érzést, hogy „mindent egyedül kell megoldanom”.

Az elengedés akkor kezdődik, amikor felismerjük, hogy jogunk van a könnyedséghez, a nyugalomhoz és a saját ritmusunkhoz. 🍃

📍8. kerület, Kun utca 7. –

🔗 Foglalás: a Facebook oldalamon az eseményeknél 😊

20/11/2025

🌿 Serenity Nest – Nyílt Nap Jótékonysági Programmal 🌿

Hatalmas örömmel jelentem be, hogy a Serenity Nest-ben nyílt napot tartunk, ahol minden program adományalapú lesz.
Ez az alkalom arról szól, hogy közösen tegyünk jót – mert vannak, akiknek a támogatás valóban mindennél többet jelent. 💛

✨ A nap folyamán én is tartok:
• masszázst,
• Dixit foglalkozást (Ki vagy Te Ki vagyok Én témájával).

A beérkező adományokat teljes egészében továbbítjuk azokhoz, akik a legnagyobb szükségben vannak.
A TI részvételetek, a TI jelenlétetek és adományaitok teszik lehetővé, hogy segíthessünk – ezt szeretnénk megköszönni ezzel a közösségi nappal. 🙏💫

Gyertek, töltődjetek, kapcsolódjatok, és legyetek részesei valami igazán szépnek.
Mert amikor adunk, együtt teremtünk értéket.

19/11/2025

🧘🏼‍♂️🧘🏽🧘🏼‍♀️

Szerda • 19:15-20:15
Hatha Flow
Bábás Csillával

A sport mindig is fontos része volt az életemnek, de a jógában találtam meg a testi-lelki egyensúlyt. Dinamikus, erősítő és lazító gyakorlásokat ötvözök, hogy mindenki megtalálja a számára feltöltő élményt.

Gyere el, ha kezdő vagy, pontosítanád az ászanáidat, oldanád a stresszt, átmozgatnád magad az ülőmunka után, vagy kiegészítenéd a sportot tudatosabb mozgással és légzéssel.

Időpontfoglalás: https://chillayogavibes.com/

19/11/2025

🌿 A stressz és az elengedés művészete – amikor megengedjük magunknak a könnyedséget

A stressz sokszor úgy telepszik ránk, hogy észre sem vesszük, mennyi energiát emészt fel nap mint nap. A mindennapi feladatok, a folyamatos teljesítménykényszer és a bennünk élő elvárások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy testünk és elménk feszültté váljon. A stressz azonban nem ellenség – sokkal inkább jelzés, amely arra hívja fel a figyelmünket, hogy ideje megállni, újragondolni, áthangolódni. 💡

🌱 Mit jelent valójában elengedni?

Az elengedést gyakran félreértjük. Sokan azt gondolják, hogy az elengedés egyenlő azzal, hogy „nem érdekel”, „elengedem és kész”, vagy „nem gondolok rá többé”.
De az elengedés sokkal mélyebb folyamat.

Az elengedés arról szól, hogy felismerjük:
✨ már nem szolgál minket egy helyzet, egy gondolat, egy feszültség,
✨ túl sok energiát visz el valami, amihez már nincs közünk,
✨ és eljött az idő, hogy teret adjunk valami újnak.

Nem az érzéseinktől kell megszabadulni, hanem attól a belső képtől, ahogyan kellene működnie a dolgoknak.
Legyen szó munkáról, családi szerepekről, túlzott felelősségről, be nem teljesült tervekről vagy meg nem valósult elképzelésekről – az elengedés mindig azt jelenti: új értelmet adunk a helyzetnek, és levesszük magunkról a felesleges terheket. 🌤️

Facebook oldalamon megtalálod az eseményt

18/11/2025

😊

Kedves Vendégeink!
Örömmel mutatjuk be új oktatónkat!
Gyertek, próbáljátok ki vele,Hatha Jóga órát! 🧘‍♀️✨
Kiskorom óta sportolok, korábban élsportolóként mindig rohantam – a jóga lett az a hely, ahol végre lelassulhatok és befelé figyelhetek. 2025-ben szereztem jógaoktatói képesítést, és szeretettel várok mindenkit barátságos, támogató hangulatú hatha jógaóráimon.

Óratípus: Hatha jóga
Ár: 2500 Ft / 60 perc

Csatlakozz, töltekezz és találj vissza önmagadhoz! 🧘‍♀️✨
https://serenitynest.hu/

18/11/2025

A kezelések akkor a leghatékonyabbak, amikor a test természetes ritmusát támogatjuk — pontos, célzott technikákkal, amelyek valódi változást hoznak a mindennapokban. ✨
Ha szeretnél könnyedebben mozogni, csökkenő fájdalmat tapasztalni és visszanyerni a tested komfortérzetét, ezek a terápiák egymást erősítve dolgoznak érted:

💆‍♀️ Svédmasszázs
Segíti az izmok regenerációját, fokozza a keringést, oldja a feszültséget és támogatja a mélyebb relaxációt. Ideális választás, ha a túlterheltség jeleit szeretnéd csökkenteni — legyen az izomfájdalom, kötöttség vagy tartáshibából fakadó diszkomfort.

🌀 Köpölyterápia
Hatékonyan serkenti a vér- és nyirokkeringést, csökkenti a letapadásokat, enyhíti a merevséget és támogatja a regenerációt. Kiemelten jó azoknak, akik krónikus izomfeszültséggel, hát- vagy vállfájdalommal élnek.

🌿 Lágy csontkovácsolás (kiropraktikai izometrikus kimozgatás)
Finom, célzott mozdulatokkal segít visszaállítani az ízületek természetes mozgástartományát, oldja a blokkot okozó izomfeszüléseket, és támogatja a gerinc egyensúlyát. Kifejezetten hatékony derék-, nyak- és fejfájás esetén.

Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen, amikor a tested végre fellélegzik — szeretettel várlak. ✨

🔸 Elérhető időpontok:
11.21 – 1 szabad hely
11.24 – 2 szabad hely
11.26 – szabad hely
11.28 – 2 szabad hely

📍 Helyszín: Budapest, 8. kerület – Kun utca 7.,
🔗 Foglalás: https://serenitynest.hu/bugar-kitti/

17/11/2025

❤️ Két adománygyűjtést indítottunk, hogy idén karácsonykor azokhoz is jusson szeretet és figyelem, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.

🎁 Mikulásra az Alföldi utcai gyermekotthon lakói számára gyűjtünk – sok gyerek nem kapja meg azt a fajta törődést vagy játékot, amire igazán vágyik. Fontos, hogy erre közösen hívjuk fel a figyelmet, mert minden apró gesztus óriási öröm lehet számukra.

🎄 Emellett rászoruló családoknak is gyűjtünk karácsonyra, hogy számukra is meghittebb, könnyebb legyen ez az időszak.

🃏 Vasárnap pedig Dixit délutánt tartunk az „elengedés” témájával, ahol együtt kapcsolódhatunk, beszélgethetünk és támogathatjuk egymást a változás útján.

Köszönöm, ha akár egy kis dologgal is hozzájárulsz — együtt valódi változást tudunk teremteni. ❤️

Serenity nest / Derű fészek

Lévai Janka - Pszichológus, coach, jógaoktató

17/11/2025

November 28-án pénteken kezdjük együtt a hétvége ritmusát: először egy feltöltő jógaóra Dorkával 🧘‍♀️, utána pedig egy lazító, regeneráló masszázs nálam 💆‍♀️✨

Ez az a párosítás, amikor test és elme egyszerre kap figyelmet — a jóga megnyitja a mozgástartományt, oldja a feszültséget, a masszázs pedig tovább mélyíti a megérkezés élményét.
Tökéletes választás, ha szeretnéd a pénteket tudatos lelassulással és feltöltődéssel zárni, hogy a hétvége már egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotban induljon. 🌸

📍 Helyszín: 8. kerület, Kun utca 7. – Serenity nest / Derű fészek
🔗 Masszázs időpontfoglalás: https://serenitynest.hu/bugar-kitti/

💛 Köszönöm, hogy itt vagytok velem! 💛

Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki követ és támogat, illetve játszott az oldalon, ezért szeretném nektek meghálálni a figyelmeteket egy kis ajándékkal.

Novemberben egy pénteki jógaórámra eljöhettek ingyen! 🧘‍♀️✨

Hátralévő alkalmak:
11.14. 17:45
11.21. 17:45
11.28. 17:45

Zárjuk együtt a hétköznapokat egy kellemes, lelassulós gyakorlással, ahol kicsit elengedhetjük a hetet és feltöltődhetünk a hétvégére. 🌿

Kérlek jelezd az oldalamnak üzenetben, ha jönnél és küldöm a részleteket.

Még apró, alakuló kis közösség vagyunk, és ez a legszebb benne, hogy most van lehetőségünk igazán megismerni egymást, együtt fejlődni, gyakorolni, nevetni. 💫

📍 Helyszín: Budapest, 8. kerület — Serenity Nest

Várok mindenkit szeretettel! 🥰

17/11/2025

🤍🤍 Legjobb hely

16/11/2025

🔥 Köpölyözés
Mélyebben ható technika, amely aktiválja a vér- és nyirokkeringést, segíti a letapadások oldását és csökkenti az izomfájdalmakat. A különböző színek mindig a szövetek aktuális állapotáról adnak visszajelzést — természetes, diagnosztikus jellegű folyamat. 🩵🩶💜

📅 Következő szabad időpontok:
🔸 11.17 – 2 szabad hely
🔸 11.21 – 2 szabad hely
🔸 11.24 – 2 szabad hely
🔸 11.26
🔸 11.28 – 2 szabad hely

📍 Helyszín: 8. kerület, Kun utca 7. – Serenity nest / Derű fészek
🖥️ Foglalás: https://serenitynest.hu/bugar-kitti/

16/11/2025

🌿 Az érintés gyógyító ereje – röviden, szakmai alapokon 🌿
Vannak pillanatok, amikor a testünk többet mesél, mint a szavaink. A megfelelő kezelés nemcsak az izmokra, hanem a teljes szervezet működésére hat — finoman, mégis rendkívül hatékonyan.

✨ Svédmasszázs
Segít oldani az izmokban felhalmozódott feszültséget, javítja a keringést és támogatja a regenerációt. A vendégek gyakran érzik, hogy könnyebben, szabadabban mozognak utána. 💆‍♀️

🔥 Köpölyözés
Mélyebben ható technika, amely aktiválja a vér- és nyirokkeringést, segíti a letapadások oldását és csökkenti az izomfájdalmakat. A különböző színek mindig a szövetek aktuális állapotáról adnak visszajelzést — természetes, diagnosztikus jellegű folyamat.

🦴 Lágy csontrakás (kiropraktikai izometrikus kimozgatás)
Finom, ízületkímélő módszer, amely támogatja a test természetes egyensúlyát. Hatékony nyaki, háti, deréktáji és mozgásbeszűküléses panaszok esetén is. 🌿

📅 Következő szabad időpontok:
🔸 11.17 – 2 szabad hely
🔸 11.21 – 2 szabad hely
🔸 11.24 – 2 szabad hely
🔸 11.26
🔸 11.28 – 2 szabad hely

📍 Helyszín: 8. kerület, Kun utca 7. – Serenity Nest – Derű fészek
🖥️ Foglalás: https://serenitynest.hu/bugar-kitti/

❤️