Szigetvári Dóra - gyógytornász

Szigetvári Dóra - gyógytornász Szigetvári Dóra - gyógytornász, Gyógytornász, Nádorliget Utca 7. B, Budapest XI. kerület elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Gyógytornász-, Sport fizioterapeuta
• Szülés utáni regeneráció
• Kismedencei panaszok kezelése
• Sportsérülések utáni rehabilitáció
• Állkapocsízületi panaszok kezelése
• Hegkezelés
• Flossing, Köpöly, Kinesio tape
• FDM és eszközös fascia release

A metatarsalis régió fájdalma mögött leggyakrabban túlterhelés áll, de a valódi kérdés mindig az: miért alakul ki a túlt...
19/02/2026

A metatarsalis régió fájdalma mögött leggyakrabban túlterhelés áll, de a valódi kérdés mindig az: miért alakul ki a túlterhelés?

A gyakorlatban könnyű eleinte a lokális fájdalomra fókuszálni — padding, talpbetét, tehermentesítés — de tartós eredményt csak akkor érünk el, ha az okot is azonosítjuk.

📋Gyakori háttértényezők:
• harántboltozat insufficiencia
• első sugár instabilitás vagy funkcionális rövidülés
• MTP ízületi mobilitási zavar
• hátsó lánc feszessége
• terhelési és járásmintázati eltérések
• nem megfelelő lábbeli

❗️Ezek mellett azonban fontos a differenciáldiagnózis is, különösen perzisztáló vagy atípusos tünetek esetén, hogy kiszűrjük, ha a kezelés nem tartozik a kompetenciáink közé.

14/02/2026

Az ínfájdalmat gyakran „gyulladásként” említjük, de a tendinopátia patogenezise ennél lényegesen komplexebb. A jelenlegi evidenciák alapján nem klasszikus gyulladásos folyamatról, hanem strukturális és sejtszintű változásokról beszélünk.

🔬 Egészséges ín
Az ín egy hierarchikusan szervezett, nagy szakítószilárdságú kötőszövet, amely az izom által generált húzóerőt közvetíti a csont felé.

• Nedves tömegének ~65–70%-a víz�• Száraz tömegének döntő része I-es típusú kollagén�• Emellett III-as típusú kollagén, proteoglikánok, elasztin és tenociták alkotják

A rendezett, párhuzamos kollagénrost-struktúra biztosítja az ín teherbírását és viszkoelasztikus viselkedését.

Az ín dinamikusan alkalmazkodik a mechanikai terheléshez:�húzóerő hatására kollagénszintézis fokozódik, míg kompresszió esetén proteoglikán-dominancia figyelhető meg.

⚠️ Mi történik tendinopátiában?
A túlzott, ismételt vagy rosszul adagolt terhelés hatására:
• A kollagénrostok rendezetlenné válnak�• Megnő a proteoglikán tartalom → „kocsonyásabb” mátrix�• Megjelenhet neovaszkularizáció�• Fokozódhat a sejtszintű stressz�• Meszesedés vagy heterotóp csontosodás is kialakulhat
A folyamat multifaktoriális.
Nem csak mechanikai túlterhelés áll mögötte, hanem:
• gyulladásos mediátorok felszabadulása�• oxidatív stressz�• sejtszintű öregedési folyamatok�• anyagcsere-eltérések

📌 A tendinopátia tehát nem egy „gyulladt ín”,�hanem egy strukturálisan átalakult, adaptációjában zavart szenvedő szövet.
Ezért a kezelés sem csupán gyulladáscsökkentésből áll, hanem megfelelően adagolt, progresszív terhelésből.

💥A legfrissebb kutatások is alátámasztják, hogy a boka ORIF (open reduction and internal fixation) műtét után már 2 hétt...
26/12/2025

💥A legfrissebb kutatások is alátámasztják, hogy a boka ORIF (open reduction and internal fixation) műtét után már 2 héttel át lehet állni funkcionális rögzítőre (pl.: Medi Walker) és elkezdhető a ROM növelés és progresszív terhelés.

✅Ez klinikailag teljesen biztonságos, ugyanolyan jók a végső funkcionális eredmények és a szövődmények (duzzanat, fájdalom, trombózis, sebgyógyulás) sem gyakoribbak, mint a hagyományos 6 hetes gipsznél.

🙌🏻 Ráadásul kevesebb panaszt okoz, jobb komfortot és önállóságot ad a betegnek, gyorsabb munkába visszatérést tesz lehetővé, és költség-haszon szempontból is kedvezőbb. Ezért egyre több protokollban részesítik előnyben ezt a fajta korai mobilizációt.

🔺A 2. dián említett OMAS (Olerud-Molander Ankle Score) egy 0-100-as skálán értékelhető önbevallásos kérdőív. Célja a törés utáni bokafunkció és tünetek értékelésére szolgál. Minél magasabb pontszám, annál jobb funkciót jelentenek.

Ti mit tapasztaltok a gyakorlatban? A hozzátok érkezőknél még tartja a kezelőorvos a 6 hetet? Írjátok meg kommentben! 👇

A 💥talpi sarokfájdalom💥 (PHP – plantar heel pain) - korábbi nevén plantar fasciitis – gyakori kórkép mind sportolók, min...
19/10/2025

A 💥talpi sarokfájdalom💥 (PHP – plantar heel pain) - korábbi nevén plantar fasciitis – gyakori kórkép mind sportolók, mind nem sportoló személyek körében. Éves incidenciája 3,83 eset / 1000 fő, és ez az arány középkorú, túlsúlyos nők esetében magasabb.
🏃🏻‍♀️Leginkább futók, illetve futáshoz kapcsolódó sportokat űzők érintettek. Az esetek mintegy 10%-ában a panaszok krónikus, akár életre szóló állapottá is válhatnak.

📚A PHP egy prevalens mozgásszervi kórkép, amelynek szövettani jellemzői krónikus degeneratív folyamatokat mutatnak, ellentétben a korábban feltételezett akut gyulladással. Mechanikai tényezők (ismételt stressz, csökkent boka mozgásterjedelm), reumatológiai betegségek (pl. RA) és genetikai hajlamok is hozzájárulnak a kialakulásához.

📈A megfelelő kezelés első lépése a pontos diagnózis felállítása. A sarok tapintása és az ultrahangdiagnosztika kulcsfontosságú, hogy el tudjuk különíteni a tipikus PHP-re jellemző, a tuber calcaneii medialis részén jelntkező fájdalmat a sarok más területein létrejövő problémától. Ezen kívül szükséges a részletes és pontos anamnézisfelvétel.

📍Íme legfontosabb diagnosztikai szempontokra, amelyek segítenek megkülönböztetni a különböző eredetű sarok illetve talpfájdalmakat:

🔹Sarokzsírpárna-atrófia: A sarok alatti védőpárna elvékonyodása. Idősebb felnőtteknél gyakori és hosszan tartó járás vagy állás során súlyosbodik.

🔹Sarokzsírpárna-zúzódás: A tünetek az atrófiával megegyeznek, de ennek hirtelen kezdete van, leginkább trauma miatt alakul ki.

🔹Spondylarthritis: Szisztémás gyulladásos állapot, amely kétoldali sarokfájdalommal jelentkezhet, gyakran más ízületek fájdalma is kíséri.

🔹Tarsalis alagút szindróma: A tibialis posterior ideg tartós kompressziójából adódó probléma, amelyet zsibbadás és a lábujjak irányába sugárzó, égő fájdalom jellemez. A Tinel-jel és a tarsalis kompressziós teszt pozitív.

🔹Baxter-neuropátia: Hasonló a tarsalis alagút szindrómához, de itt az inferior calcanealis ideg érintett, ami mediális sarokfájdalmat okozhat, amely oldalra is sugározhat és sarok közepének nyomása reprodukálja a tüneteket.

🔹Plantar fibroma: A talpi fascián található jóindulatú lágyszöveti szövetszaporulat, amely tapintható csomóként jelentkezik a talp boltozatán.

🔹Sarokcsont stressztörés: A sarokzsírpárna-zúzódás tüneteit utánozhatja, de képalkotóval igazolható és a sarokcsont-összenyomási tesztre is pozitív.

🔹Talpi fascia szakadás: Hirtelen, erős fájdalom, ami a tipikus PHP-re jellemző fájdalomtól distalisan jelentkezik. Kialakulhat trauma vagy degeneratív folyamatok miatt. A fájdalom nem javul járással és helyi ödéma is megjelenik.

05/10/2025

Egy rendhagyó poszt az őszi napokra 🍂☀️

A fermentált zöldségek hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségéhez ezáltal az immunrendszer támogatásához is. Nem csak az őszi napokon!

Ráadásul ez egy olyan természetes tartósítási forma, amivel az elmúlt 4 évben - mióta először felfedeztem - nagyon sokat tettem az itthoni ételpazarlás ellen is.

🩸A premenstruációs tünetek, mint a PMS és a premenstruációs diszforikus zavar (PMDD) két olyan állapot, amelyeket fizika...
29/09/2025

🩸A premenstruációs tünetek, mint a PMS és a premenstruációs diszforikus zavar (PMDD) két olyan állapot, amelyeket fizikai és pszichológiai tünetek jellemeznek, és amelyek a menstruációs ciklus luteális fázisában, a menstruáció kezdete előtt jelentkeznek, majd a ciklus végén fokozatosan elmúlnak és negatív hatással vannak az érintett személyek pszichoszociális működésére.

🗓️A PMS a tünetek többnyire enyhék, és általában nem befolyásolják jelentősen az egyének személyes, társadalmi vagy szakmai életét; ugyanakkor a nők 5–8%-a közepes vagy súlyos tüneteket tapasztalhat, amelyek funkcionális nehézséget okozhatnak.

🎈A PMS gyakoribb, a menstruáló nők 20-40%-át érinti, gyakori tünetei között szerepel a fáradtság, ingerlékenység, hangulatváltozások, depresszió, hasi puffadás, mellérzékenység, akne, étvágyváltozások és étel utáni sóvárgás.

🧨A PMDD, amely a nők kisebb százalékát érinti, súlyosabb tünetekkel jár, és a DSM-5 kritériumrendszer besorolása súlyos depressziós zavarként definiálja.

💊A PMS és a PMDD kezelése a tünetek enyhítésére, valamint az érintett személyek működésének és életminőségének javítására összpontosít.

Az Achilles-ín problémák jelentős kihívást jelentenek a sportolók számára, a futóversenyzőknek például 52%-át érinti. Je...
23/09/2025

Az Achilles-ín problémák jelentős kihívást jelentenek a sportolók számára, a futóversenyzőknek például 52%-át érinti. Jellemzője a fájdalom, az ín megvastagodása és a meleg, piros bőr.

Folytatás a linkre kattintva:
⏩️ https://szigetvaridora.hu/achilles-tendinopatia/

🧬A pajzsmirigy-rendellenességek a leggyakoribb endokrin problémának bizonyultak a világon. 🔹A különféle pajzsmirigy prob...
21/09/2025

🧬A pajzsmirigy-rendellenességek a leggyakoribb endokrin problémának bizonyultak a világon.

🔹A különféle pajzsmirigy problémák közül a hipotireózis prevalenciája magasabb, világszerte körülbelül 4–5%.

👩🏻‍🦰A nőknél nagyobb a kockázata a hipotireózis kialakulásának, mint a férfiaknál.

🔹Ennek magyarázata, hogy komplex kölcsönhatások eredményeként a pajzsmirigy hormonok zavarják más hormonok szintézisét, szekrécióját és hatását, sőt, akár a teljes hormonális egyensúlyt is befolyásolhatják.

🔹Ezért nemcsak a női reproduktív folyamatok szabályozásában, hanem a hormonokkal összefüggő betegségek előfordulásában is kulcsfontosságú tényezők közé tartoznak.

❗️A jelenlegi legújabb kutatások a mögöttes molekuláris mechanizmusokat még nem tárták fel teljesen, de a pajzsmirigy hormonok és a női nemi hormonok közötti interakciós mechanizmus tisztázása hozzájárulhat a női reproduktív betegségek etiológiájának megértéséhez és új lehetőségeket kínálhat a kezelésükben.

Forrás:
Ren, B., & Zhu, Y. (2022). A New Perspective on Thyroid Hormones: Crosstalk with Reproductive Hormones in Females. International journal of molecular sciences, 23(5), 2708. https://doi.org/10.3390/ijms23052708

Koyyada, A., & Orsu, P. (2020). Role of hypothyroidism and associated pathways in pregnancy and infertility: Clinical insights. Tzu chi medical journal, 32(4), 312–317. https://doi.org/10.4103/tcmj.tcmj_255_19

Bauer, M., & Whybrow, P. C. (2001). Thyroid hormone, brain, and behavior. Hormones and Behavior, 37(1), 1–4. doi:10.1006/hbeh.2000.1619.

15/09/2025

❇️A progeszteron az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott hormon a női egészség kérdéskörében, pedig az alacsony progeszteronszint gyakoribb, mint gondolnánk és számos problémát okozhat.

💢A figyelmeztető jelek felismerése az első lépés afelé, hogy újra a kezünkbe vegyük a testünk irányítását.

⛔️Ez a hormon nem csak akkor fontos, ha babát tervezel.
🔺Elengedhetetlen az idegrendszer optimális működéséhez
🔺A rendszeres, fájdalommentes ciklushoz
És az egészséges menstruációs ciklus a reproduktív korú nők általános egészségi állapotának kulcsfontosságú jelzője.

❓Milyen tünetekkel jelez?

1️⃣ Szorongás és hangulatingadozás
2️⃣ Alvászavar
3️⃣ Rendszertelen vagy rövid ciklus
4️⃣ Erős PMS tünetek
5️⃣ Alacsony bazális testhő és hőhullámok
6️⃣ Puffadás, súlygyarapodás
7️⃣ Alacsony libido
8️⃣ Fejfájás, migrén
9️⃣ Mellfeszülés
🔟 Pecsételő vagy áttöréses vérzés
+1️⃣ Teherbeesési nehézség

‼️Fontos kiemelni, hogy az alacsony progeszteronszint önmagában csupán egy tünet; pusztán krémekkel vagy gyógyszeres kezeléssel történő emelése nem kezeli azokat a tényezőket, amelyek a hormonszint csökkenéséhez, illetve ösztrogéntúlsúly következtében kialakuló relatív progeszteronhiányhoz vezettek.

13/09/2025

❌Ha te is Hallux valgus ( azaz bütyök) műtéten gondolkozol, de bizonytalan vagy, adj egy esélyt a konzervatív kezelésnek!

1️⃣ Manuális lazítás

2️⃣ Mobilizáló gyakorlatok

3️⃣Lábfej és teljes alsó végtag izomerősítés

4️⃣ Egyensúlyfejlesztés

+1️⃣ korrekciós tapelés

📍Foglalj időpontot:
📩 info@szigetvaridora.hu
☎️ +36 30 889 5769
🔗https://probodystudio.booked4.us/public/book

Cím

Nádorliget Utca 7. B
Budapest Xi. Kerület
1117

Telefonszám

+36308895769

Weboldal

https://probodystudio.booked4.us/public/book

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szigetvári Dóra - gyógytornász új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szigetvári Dóra - gyógytornász számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória