Fitt percek Lillával

29/09/2025

Futni jó 🏃🏼‍♀️
Az idei évben két éjszaki futóversenyre is beneveztem, a Generali Night Run 6km-es távját, majd a LED'S RUN 5km-t teljesítettem. Mindkét távon szépen teljesítettem, és bele tudtam kóstolni a versenyzésbe is, mielőtt a félmaratont futnám le. Szuper érzés, amikor visz a tömeg, amikor egy cél van a szemetek előtt. 😇
Csak biztatni tudok mindenkit, hogy soha ne adja fel és nem létezik túl nagy cél, csak a munkát kell beletenni. 🥰
Keressetek bátran, ha vannak hasonló céljaitok.

22/08/2025

A nyár még nem ért véget, ha akarjuk, egész évben lehetünk nyári mindsetben, ez csak rajtunk múlik! 🤗 Ez nem azt jelenti, hogy minden nap rövidnaciban rohangálunk, és nem törődünk vele, hogy meghűlünk-e. Sokkal inkább azt, hogy a pozitív gondolkodást hagyjuk meg a szívünkben és megpróbálunk arra fókuszálni, amit évszaktól függetlenül csinálhatunk, ami igazán feltölt és új energiákat ad nekünk. Ilyen a kondi is. 🏋🏼‍♀️💪🏼
Gyertek edzeni, mert ezt minden körülmények között űzhetjük és bizonyítottan jobb lesz a kedvünk utána. 😍

Részletekről érdeklődjetek bátran üzenetben.
📧 lilla.varga.fit@gmail.com

25/07/2025

✋🏼 REGENERÁCIÓ OKOSAN ✅
Ha az elmúlt fél évben tanultam valamit a regenerációról (hosszabb kihagyás után voltam január-februárban), akkor azok az alábbiak:
- nem felejt annyit a test, mint gondolnád 👀
- nem foglalkozhatsz mások kondíciójával, csakis a sajátoddal (ez egyáltalán nem olyan könnyű, amikor kezdetben még minden gyakorlat komfortzónán kívüli) 😬
- fókuszálj a core gyakorlatokra, minden edzésen legyen középpontban 🎯
- nem ciki, ha az alapgyakorlatokat ismételgeted az első néhány hétben
- néhány hét alatt nagyon sokat javul az erőszint és az állóképesség is 🤗
- a tudatosság nagyon sokat fog segíteni, ha előre fel tudsz készülni a kihagyásra, akkor ez mentálisan is sokat segít majd a regenerációdban 🧠
- a kihagyás után még erősebb lehetsz, ha türelemmel állsz hozzá 🏋🏼‍♀️

Ha úgy érzed, jól jönne egy támogató kéz, és sérülés nélkül szeretnél visszatérni az edzésekhez, keress meg bátran, kezdjük el a közös munkát. 💪🏼

📧 lilla.varga.fit@gmail.com
📍 .up_gym

09/05/2025

New chapter begins 🏃🏼‍♀️
Hiszek benne, hogy igenis kellenek néha új célok ahhoz, hogy hosszú távon motiváltak maradjunk. Engem a külső határidőknek való megfelelés csak motiválni tud, bár ahogy közeledik a dátum, úgy lesznek kihívások is benne, lemondások, csakazértis hozzáállás, de a végén azt gondolom, hogy abszolút megér mindent, ha sikerül tényleg úgy teljesíteni, ahogy vártuk /elérni a célt. ✅👌🏼 Közben pedig nagyon sokat tanulunk magunkról, amiket az élet más területein is tudunk kamatoztatni. 🤗

Nektek milyen céljaitok vannak idénre? 🫣

19/02/2025

✨KÉSZEN ÁLLSZ? ✨
Kilépni a komfortzónádból és belekóstolni a konditermi edzésekbe? Szeretnéd megalapozni az egészséged, vagy úgy érzed nincs meg a kellő motiváció? 👀 Esetleg a nyári forma a cél? 🤔
Bármelyik kérdésre is mondtál igent fejben, én itt vagyok, hogy ebben segítsek Neked és támogassalak Téged a céljaid elérésében, hiszen együtt minden könnyebb. ❤️
Ne habozz tovább, jelentkezz bátran, várlak szeretettel edzéseimen. 🏋🏼‍♀️

🇬🇧 ARE YOU READY?
To get out of your comfort zone and succeed in the gym?
Do you want to be fitter, shredded, more motivated or have a more balanced life? 👀 Or want to put on some muscle? 🤔
No matter which question you answered to as yes, I am here to support you in reaching your goals. Everything is easier if you have the right support system. ❤️

If you are dedicated, I await you on my workouts. 🏋🏼‍♀️

📧 lilla.varga.fit@gmail.com
📍 .up_gym

28/01/2025

🔥 BOLDOGSÁG 🔥🏋🏼‍♀️
Avagy amikor azt csinálod, amit igazán szeretsz, az sugárzik az arcodról, a mozdulataidból. 🩷🥰🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Ha szeretnél jó hangulatban edzeni, és szakmai tanácsra van szükséged, írj bátran és kezdjük el a közös munkát már akár ma. 🧘🏼‍♀️

📧 lilla.varga.fit@gmail.com
📍 .up_gym

03/01/2025

🔥 A legnagyobb változás mindig belül történik 🔥, de aki a konditermet választja és megküzd a vágyott célokért, biztos lehet benne, hogy kívül-belül érezni és látni fogja a változást. Ehhez kell egy adag türelem és az sem baj, ha lelkes is vagy, mert ezek nélkül úgy fogod érezni, hogy ez is egy újabb feladat. 🏋🏼‍♀️
Ha szeretnél jó hangulatban edzeni, és szakmai tanácsra van szükséged, írj bátran és kezdjük el a közös munkát már akár ma. 🧘🏼‍♀️

📧 lilla.varga.fit@gmail.com
📍 .up_gym

14/12/2024

Nemsokára év vége és jön egy kis lecsendesedős, pihenős időszak. Ezt a kis időt arra is fordítom, hogy a jövő évre új célokat tűzzek ki magam elé. 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Erről később majd részletesebben is írok.
Januártól ismét várom az edzeni vágyókat.

13/11/2024

Az egyik legjobb élmény az idei évben ez a fotózás volt. Nagyon hatékonyan tudtunk együtt dolgozni Márkkal 🏋🏼‍♀️

Ha egy jó fotósra van szükségetek, mindenképp őt ajánlom, biztosan nem ez volt az utolsó közös munkánk. ☺️
Raffo Mark Photo

💪 Egy igazán inspiráló pillanat a munka során! 📸

Nemrég lehetőségem volt dolgozni egy fantasztikus személyi edzővel, aki nemcsak a konditeremben, hanem az élet minden területén motiválja és segíti az embereket. 🌟 Az ilyen típusú portrék mindig különlegesek, mert az edzés és a szenvedély egyaránt tükröződik bennük.

A fényképezés számomra nemcsak egy képet, hanem az érzelmek megörökítését is jelenti, amelyek mögöttük rejlenek. Képzeljétek el, hogyan formálja meg a kemény munka az embereket, és mennyire fontos a kitartás!

🏋️‍♂️ Kövessétek Lilla munkáját, és ha ti is szeretnétek elérni a legjobb formátokat, ne habozzatok kapcsolatba lépni vele!

13/11/2024

💪 Egy igazán inspiráló pillanat a munka során! 📸

Nemrég lehetőségem volt dolgozni egy fantasztikus személyi edzővel, aki nemcsak a konditeremben, hanem az élet minden területén motiválja és segíti az embereket. 🌟 Az ilyen típusú portrék mindig különlegesek, mert az edzés és a szenvedély egyaránt tükröződik bennük.

A fényképezés számomra nemcsak egy képet, hanem az érzelmek megörökítését is jelenti, amelyek mögöttük rejlenek. Képzeljétek el, hogyan formálja meg a kemény munka az embereket, és mennyire fontos a kitartás!

🏋️‍♂️ Kövessétek Lilla munkáját, és ha ti is szeretnétek elérni a legjobb formátokat, ne habozzatok kapcsolatba lépni vele!

14/10/2024

✨DOLGOZZUNK EGYÜTT✨
Szeretnél fittebb, kiegyensúlyozottabb, szálkásabb vagy éppen motiváltabb lenni? Esetleg egy kis izmot építenél inkább? Vagy az étkezésben jönne jól egy kis támogatás? 🤔
Bármelyik kérdésre is igen a válaszod, én itt vagyok, hogy ebben segítsek Neked és támogassalak Téged a céljaid elérésében, hiszen együtt minden könnyebb. ❤️

Ha elhatároztad magad, várlak szeretettel edzéseimen. 🏋🏼‍♀️

🇬🇧WORK WITH ME
Do you want to be fitter, shredded, more motivated or have a more balanced life? Or want to put on some muscle? Do you need professional help with your diet? 🤔
No matter which question you answered to as yes, I am here to support you in reaching your goals. Everything is easier if you have the right support system. ❤️

If you are dedicated, I await you on my workouts. 🏋🏼‍♀️

📧 lilla.varga.fit@gmail.com
📍 .up_gym

25/09/2024

✨TERVEZNI VAGY NEM TERVEZNI?✨
Az egészséges életmód fenntartása hosszú távon tudatos döntések sorozata, ezért személyes véleményem szerint tervezést igényel. Ha fontos számomra egy adott cél elérése, akkor mindent annak rendelek alá, vagy legalábbis erősen priorizálok és megpróbálok mindent megtenni azért a célért. 🫶🏼

Az edzések tervezéséhez egyfelől szükség van a szakmai tudásra, másfelől a célok pontos megnevezésére, és részcélok megfogalmazására.
Egy szóval: tudatosságra. 🫡 Ezekben segítenek nekem az éntervező, illetve a határidőnaplóm.

Ha tudatosabb szeretnél lenni, fejlesztenéd magad nemcsak testileg, de lelkileg is, akkor javaslom neked is ezeket az eszközöket. Az életmódbeli változásokat szakmailag edzéstervvel, étkezési ajánlással, tanácsokkal én is szívesen segítem, ezzel kapcsolatban érdeklődj bátran elérhetőségeimen. 💪🏼

📩 lilla.varga.fit@gmail.com