Főnix Fészek Edzőklub

Főnix Fészek Edzőklub Személyre szabott és/vagy csoportos mozgásminta fejlesztés - Egészségesen erős! jeligére

03/08/2025
14/07/2025

Kedves Vendégeim !

Itt az ideje a zárt masszázs időpontfoglaló csoportomból kihozni ezt a HOSSZÚ bejelentő posztot. A lényegi részét leírom ide az elejére, aztán akinek amikor van kedve/ideje végig olvashatja az egészet is akár. Szóval, ami fontos:

☝️ Aug. 15-ig vagyok elérhető a 12.ker. Böszörményi út 6-ban
☝️Aug. végétől újra a Főnix Fészek Edzőklub -ban tudtok hozzám masszázsra jönni a 11.ker. Bölcső utca 5. szám alá.
☝️Kb jövő tavasszal szeretném letenni a klasszikus masszőri hivatásom és egyéb területekre áttenni a fókuszt (anyaság - nőiség egyensúly- ill. intimitás coaching, ön- és sorsismereti asztrozófiai elemzések stb.)

🗣️💭A kifejtősebb sztoris része a dolognak pedig a következő:

Legtöbben ebben a csoportban törzsvendégeim vagytok jelen, illetve persze olyanok is akik ajánlás útján ismertek vagy jötettek néhányszor hozzám mert pl.amúgy külföldön éltek stb. A lényeg, hogy sokatokkal hosszú évek óta ismerjük egymást és találkozunk ilyen meg olyan rendszerességgel. Szoktunk sokat beszélgetni, nem vagyok egy túl titokzatos nő a véleményemet tekintve se, meg általàban az “és te hogy vagy?” kérdésre se csak annyi a válaszom, hogy semmi. 😄

Szóval nem nem arról van szó, hogy belebuktam volna az önálló helybe, vagy a szó klasszikus értelmébem visszalèpnék. Sőt! Olyan horderejű POZITÍV változások vannak a magánéletemben, aminek megtörténte hatással van a jövőmre a munkám tekintetében is. 💥

Ugye én Horváth Feri -vel, a Főnix Fészek alapító tulajdonosával mostanra már… pppffuhh… azt se tudom hány éve vagyok baráti/testvéri vagy tököm se tudja milyen viszonyban, illetve vagyunk/voltunk munkatársak. A lényeg, hogy tavaly én úgy repültem ki a Fészekből, hogy ott engem mindig szívesen lát és ezért is járok a mai napig vissza edzeni. Meg mert profi szakemberek dolgoznak ott, ugyebár. Meg mert szeretem őket. Meg, meg, meg 😄💖

A lényeg, hogy elnyígtam Ferinek, hogy a költözés miatt mennyi minden megváltozik most körülöttem és nem tudom mi legyen a kuckómmal, mert bár nagyon szeretem, de most jár le az egy éves bérleti szerződésem és fogggalmam sincs, hogy meghosszabbítsam e blablabla.
Ugyanis amint visszaköltözünk Budapestre,

🔹már nincs értelme egy garzont is fenttartani, amiben alkalom adtán fent is aludhatok.

🔹már nem kell magammal vinnem a kutyát egyáltalán dolgozni.

🔹 valamivel több időm lesz az egyéb szakterületeim beindítására.

🔹végre belevághatunk férjemmel a közös gyerekvállalásba (utálom a babaprojekt kifejezést).

Igen bizony, lényegi és talán legfontosabb pont ezek közül az utolsó, amit nyilván pontosan nem tudhatok mikor és hogyan fog bekövetkezni. Viszont a Fészekben a kis választott családom mellett ez nem is lényeges. Ha fél évig maradok az ugyanannyira rendben van, mintha tíz- vagy tizenkét hónapig. 🙏🏻

Ráadásul remek hír az is, hogy Dorina Malinóczki épp gyógymasszőrnek tanul, így helyben leszek ahhoz, hogy segítsek neki a masszőr szakmában elindulni. Plusz egy olyan embert tudjak majd nektek ajánlani magam helyett, aki szakmailag profi és a nem kis tudása kiegészülhet az én apróbb kis trükkjeimmel.💆‍♀️

Személyiség transzplantációt nyílván nem tudok és nem is akarok végrehajtani senkin, így 100%-ban soha senki nem lesz olyan mint én, de hasonló, sőt akár még sokkal jobb is lehet. Ő pedig már most vérprofi személyiedző, nincs kétségem afelől, hogy masszőrnek is csodás lesz.🥰

Egy szó mint száz; Augusztus vége-, Szeptember elejével újra a Főnix Fészekbe várok mindenkit sok szeretettel masszázsra, valameddig! 🤰✨

U.i.: tudom, hogy hiányozni fogok, de azért szurkoljatok a bébi megérkezésének is.🤞😘

“Nyújtsd meg a kapcsolatotokat – fájdalomcsillapítás párosban!”Páros stretching workshop - nem csak pároknak!ÚJ kezdemén...
29/04/2025

“Nyújtsd meg a kapcsolatotokat – fájdalomcsillapítás párosban!”
Páros stretching workshop - nem csak pároknak!

ÚJ kezdeményezésünk Nektek szól, ha:
• szeretnétek aktívan tenni a mindennapi derék-, váll- vagy hátfájdalmak ellen,
• érdekel benneteket, hogyan tudtok egymásnak hatékonyan segíteni a regenerációban,
• egy különleges, hasznos és élvezetes közös programra vágytok!

Mit kapsz a foglalkozáson?
Egy rövid, gyakorlatias workshop keretében megtanítom Nektek:
• hogyan nyújtsd le biztonságosan és hatékonyan a párod különböző testrészeit (derék, comb, nyak, váll, stb.),
• mire figyelj, ha a másik félnek fájdalmai vannak,
• hogyan válhat egy-egy nyújtó gyakorlat közös, gyógyító élménnyé.

Több mint 10 év edzői tapasztalattal tudom, hogy mi kell ahhoz, hogy egy foglalkozás egyszerre legyen élményszerű, hasznos és valóban működjön a gyakorlatban is.

Ez nem csak nyújtás – ez egy újfajta kapcsolatépítő élmény!
Páros foglalkozás, amely után nemcsak testileg, de lelkileg is frissebben távoztok.

Gyere el a pároddal, tanuljatok meg egymásra hangolódni – és vigyétek haza a fájdalomcsillapítás egy új módját!

Jelentkezni a
hfmpersonaltrainer@gmail.com
Email címre írva tudtok

Helyszín:
Főnix Fészek Privát Edzőklub
1117 Budapest, Bölcső utca 5.
Belső udvar, külső pince

A képzés hossza 3 óra
A helyek száma 4 párra (8 fő) limitált
Részvételi díj páronként 20.000 Ft.-

A következő alkalom:
2025. Május 10. 10:00-13:00

🎯 Készülj fel az év egyik legizgalmasabb sporteseményére! 🎯Hello mindenki!Idén április 26-án Győrben rendezik meg a várv...
18/03/2025

🎯 Készülj fel az év egyik legizgalmasabb sporteseményére! 🎯

Hello mindenki!


Idén április 26-án Győrben rendezik meg a várva várt Macebell Versenyt, amelyet a tapasztalt szakember és elhivatott sportoló, Sándor Tóth szervez. A macebell világának legjobbjai között próbálhatod ki magad, akár már ismered ezt a sportágat, akár most hallasz róla először – ez az esemény Neked szól!

A verseny főbb részletei:
Kategóriák:
Hölgyek: minimum 5 kg indulósúly
Urak: minimum 10 kg indulósúly
Versenyszámok:
360° swing
10-2 swing
A macebell súlya szorzóként működik az 5 perc alatt elvégzett ismétlések számának értékelésekor.
Nevezési díj: 6000 Ft (helyszínen fizetendő).

💡 Miért érdemes csatlakoznod a Főnix Fészek csapatához?
Nem csak a versenyzőknek szól ez az esemény! Egyedi lehetőséget kínálunk mindenkinek, aki szeretne fejlődni, formába lendülni, vagy egyszerűen csak részese lenni egy fantasztikus közösségnek.

Mit kínálunk?
Egy exkluzív, 5 hetes felkészítő programot, március 24-től egészen a verseny napjáig.
Heti két edzés Budapest 11. kerületében, hétfőn és szerdán 18:00–20:00 között (összesen 10 alkalom).
Otthoni edzésprogramok videós segédlettel, nyújtásokkal és mobilizációs gyakorlatokkal.
Egyedi tematikát, amely az erőre és technikára fókuszál – játékosabb formában, mint tavaly!
📢 Fontos: Nem kell versenyezned ahhoz, hogy részt vegyél a felkészítésen! Ez egy remek lehetőség arra, hogy új dolgokat tanulj, fejleszd magad fizikailag és mentálisan, miközben egy támogató közösség tagja leszel. Garantáltan jó hangulat és rengeteg nevetés vár Rád! 😃

A teljes csomag ára: 35.000 Ft

💪 Célunk idén is az, hogy együtt domináljuk a mezőnyt – csatlakozz Te is ehhez a fantasztikus élményhez!

Gyere, jó lesz! 😀

Bővülés miatti lehetőség Újbuda legizgalmasabb privát edzőklubjában!A Főnix Fészek Privát Edzőklub új tagokat keres csap...
05/01/2025

Bővülés miatti lehetőség Újbuda legizgalmasabb privát edzőklubjában!

A Főnix Fészek Privát Edzőklub új tagokat keres csapatába! Ha szeretnél egy professzionális, nyugodt környezetben dolgozni, ahol a minőségi szolgáltatás és a szakmai fejlődés áll a középpontban, akkor nálunk a helyed!

Ideális jelölt vagy, ha:
Értékeled a zárt, nyugodt munkakörnyezetet
Szakmai igényesség és kreativitás vezérel
Előnyben részesíted a személyre szabott, minőségi edzésmódszereket
Tapasztalattal rendelkezel jóga, gyógytorna vagy rehabilitációs területen
Nyitott vagy új technikák elsajátítására és alkalmazására
Unod a klasszikus edzőtermekre jellemző nyüzsgést
Re/prehabilitációs vonalon képzeled a fejlődésed

Amit kínálunk:
Személyre szabott szakmai támogatás
Teljes karrierterv kezdőknek
Edzőképzés és eszközoktatás
Social media oktatás
Elfogadó, befogadó munkakörnyezet
Magas színvonalú szolgáltatások nyújtásának lehetősége
Változatos módszerek alkalmazása (pl. kinesio tape, flossing, korrektív tréning)
Szakmai fejlődési és továbbképzési lehetőségek

Tapasztalt szakembereknek:
Szakmai autonómia és kreatív szabadság
Lehetőség saját módszerek és programok fejlesztésére
Részvétel a klub szakmai profiljának alakításában
Együttműködés más területek specialistáival

A Főnix Fészek Privát Edzőklub:
Budapesten, a Bölcső utca 5. szám alatt található
Személyre szabott szolgáltatásokat kínál
Professzionális edzőkkel dolgozik
Etikus működésre törekszik, saját etikai kódexszel

Csatlakozz csapatunkhoz, és legyél részese egy olyan környezetnek, ahol a vendégek minősítések nélkül pihenhetnek, gyógyulhatnak és fejlődhetnek, miközben te is kiteljesedhetsz szakmailag! Nálunk lehetőséged nyílik tudásod és tapasztalatod megosztására, mentorálásra, valamint arra, hogy egy igazán egyedi és minőségi szolgáltatás részese lehess.

Jelentkezni pl. a hfmpersonaltrainer@gmail.com email címre küldött leveleddel tudsz :)

A kettlebelles team 💪🏻🫶🏻 (+ Balázs Fazakas -t odaképzeljük) Szép volt srácok!
19/10/2024

A kettlebelles team 💪🏻🫶🏻 (+ Balázs Fazakas -t odaképzeljük) Szép volt srácok!

Cimvédés ✅️Idén: dupla magyar bajnok. 😊🙏🏻
19/10/2024

Cimvédés ✅️
Idén: dupla magyar bajnok. 😊🙏🏻

08/10/2024

KÖZÉRDEKŰ INFORMÁCIÓ!!! HANGGAL NÉZD!

17/09/2024

A legfontosabb amit megtanultam 🧠 számtalan korrektív irányultságú képzésem során, hogy nincsenek "vegytiszta" képletek 🚫 A szervezet,🏃‍♂️és ezen belül a mozgató szervrendszer 🤸együtt alkot egészet, és ha csak a tüneteket kezeljük, és nem tárjuk fel az okokat⁉️; gyógyulás helyett csak mélyre befészkelő problémát okozunk.😪
❕️Ezért veszem sorra az aktuális panasznál, hogy mik az átfedések, mi az, ami keresztezve vagy lineárisan kihathat a problémás területre, és mind-mind megkapja azt a kezelést, ami felszámolja a kiváltó okot. 🧐
⏳️Ez lehet egy alkalom alatt, 3-6 hétnyi terápia során vagy bajtól függően több is - de minél hamarabb kezdesz tenni ellene szakember segítségével, a gyógyulás annál hamarabb jön el. Hisz ne felejtsd:
Nem kell osztoznod a testeden a fájdalommal!

10/09/2024

Változások!
Néhányan már biztos tudjátok, változások történtek a Főnix Fészek Privát Edzőklub életében. Fru immáron máshol, más jellegben folytatja munkáját – a barátság megmaradt 🤝, és még mindig nálunk tesizik 🏃‍♀️, tehát nem személyes okokra vezethető ez vissza – én pedig azt a szakmai döntést hoztam, hogy a helyét nem adom ki másik masszőrnek, hanem belakjuk mi, és korrektív kezelő szoba lesz, ahol eddig a masszázs lakott.

Ez rengeteg anatómiai alapokon nyugvó, fasciális szemléletmódú gyógyszermentes fájdaloműzést, testtartás korrekciót (teljesség igénye nélkül: előre helyezett nyak/fej tartás, bizonyos típusú gerincferdülések, X vagy O láb 🦵, lúdtalp, bokasüllyedés, csonttörést leszámítva szinte bárminemű sportsérülés, "bedurrant" derék, elaludt nyak 🛌, stb.) jelent.

Ennek alapköve a kinesio tape 🎯, ami az egyik legelterjedtebb lágyszöveti eljárás, jómagam évek óta használom terápiás célokra. Ebből érkezett most egy jó adag 🎁, hogy kiszolgálhassuk az igényeket – lehet, te is jobban jársz, ha minket keresel fel a reumatológia helyett! 💪

Jelentkezünk még, amint újabb bútorok kerülnek a korrektív terembe 🛋️; de bármikor írhatsz nekünk 📩 – jelige: nem kell osztozni a testeden a fájdalommal!

29/08/2024

Szerintem szuperek lettek a logós fölsők, szerintetek? 😁👌🏻

Cím

Bölcső Utca 5
Budapest Xi. Kerület
1117

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Főnix Fészek Edzőklub új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Főnix Fészek Edzőklub számára:

Megosztás