Cseke Bernadett szakmai oldala

Kezdőlap
Magyarország
Budapest XI. kerület
Cseke Bernadett szakmai oldala

Nálam a segítő beszélgetés meghallgatást, elfogadást, őszinte odafordulást jelent, egy elvárás- és ítélkezésmentes, biztonságos légkörben. Várlak szeretettel!

Támogatlak a belső erőforrásaid kiaknázásában, a problémáid önálló megoldásában, lelki egészséged megőrzésében.

13/02/2025

A posztot tegnapi saját terápiás ülésem inspirálta. Olyan sokat bántottam magam, amikor picik voltak a gyerekeim: hogy nem vagyok elég jó anya, hogy folyton úszik a lakás, hogy néha mirelit kaját eszünk, hogy bűntudatom van amikor magamat választom, hogy nem megyek vissza dolgozni, mert nem láttam, hogyan lehet 3 pici gyerek mellett bármit is csinálni, ami nem róluk szól… Ma már nagyon együtt érzek az akkori önmagammal és gondolatban oda megyek hozzá, átölelem és vele vagyok abban a nehézben, de nem bántom, nem kritizálom, hanem elfogadom. Akkora utat jártam be 10 év alatt, hogy az elképesztő! Büszke is vagyok magamra nagyon. 🤗💗

Te mit mondanál a 10 évvel ezelőtti önmagadnak? Írd meg kommentben! ✨️

15/11/2024

Érezd meg a testedben és a szívedben, hogy jönnél-e most erre a 3 hetes programra? Érezd meg, hogy el tudsz-e köteleződni magad mellett és vágysz-e arra, hogy kicsit lassulj, és napi 10-20 percet önmagadra szánj?
Ha igen, akkor nem is kérdés, ott a helyed az Intuíció ébresztő programomon.
Kezdés november 25-én, 21 nap önmagadért.

Jelentkezési határidő nov.22-e éjfél!
Jelentkezni a bio-ban található űrlapon tudsz vagy írj nekem egy üzenetet és máris küldöm! ❤️

08/04/2024

Kedves női ismerősök, barátok!

Még vannak helyek a most szombati női workshopunkra!!!
Élő, személyes női kapcsolódás, téma az érzelmi biztonságunk keresése, intimitás és közelség megélése. Te hogy vagy ezekkel?

Ha Te sem vagy “ilyen ölelkezős”, feszült leszel, amikor mélyebbé válik a kapcsolódás, lefagysz, amikor valaki közelít feléd, nehezen veszed fel a szemkontaktust, akkor ez a női műhely Neked szól.

Minden részletet megtalálsz a "Biztonságban virágozni" eseménynél.
Vagy hagyj itt egy bármilyen emojit és én már küldöm is Neked az infókat.

A tavaszi szünetre való tekintettel meghosszabbítottuk az early bird ár lehetőségét, 22.000 Ft az 5 órás workshop.
Bp-en Déli pályaudvarhoz közel tartjuk, egy meseszép, gyógyító helyen.
Csütörtök este, 20 óráig tudsz jelentkezni.
Utána se early, se jelentkezés.

Úgyhogy gyorsan írj nekem vagy Anna Balog Annának, ha nem akarsz lemaradni erről a lehetőségről.

14/01/2024

Amikor rohangálsz, pörögsz, valamit csinálsz folyton, lehet, hogy észre sem veszed, hogy átgázoltak a határaidon.

A tested óriási segítség.

Figyelj rá! Hallgass rá!

Tanuld meg felismerni, megengedni, együtt maradni ezekkel az érzetekkel.
Tanuld meg, hogy hogyan tudsz jól bánni velük. Magaddal.

Keresd meg a mozdulatot, az impulzust, ami olyankor jól esik és próbálj meg cselekvésbe lendülni.

Anélkül, hogy ezzel a másikat bántanád.
De úgy, hogy az Neked feloldozást hozzon.

(A képen található testérzetetek természetesen nemcsak határátlépéskor keletkezhetnek.)

Hagyj itt egy kedvenc emojit, ha már észleltél hasonlóakat a testedben!

#

11/01/2024

Az énhatárok megtartása nagyon nehéz, ha úgy nőttél fel, hogy a te szükségleteid, a te érzéseid nem számítanak. Ha azt láttad, hogy következetlenség uralja az életedet, és nincsenek keretei a napjaidnak.

Ha a szüleid néha nagyon szigorúak voltak, máskor meg épp ellenkezőleg és te épp ezért nem tudtál rajtuk kiigazodni és nem tudtad mikor cselekszel jót vagy rosszat. Ha ugyanazért a dologért néha büntettek, máskor elnézték. Ha nincsenek kapaszkodóid, amik biztonságot adhatnak.

A jó hír, hogy az énhatárok erősíthetőek, fejleszthetőek felnőtt korban.
Első lépés a felismerése és a tudatosítása annak, hogy nincsenek megfelelő határaid, nem érzed őket, ezert kifejezni sem tudod. Majd a saját határok beazonosítása, akár segítséggel. Ha ez megvan, akkor muszáj kifelé kommunikálni ezeket a környezet felé, hogy mások tisztában legyenek velük. Így tudják azokat ők tiszteletben tartani. Így is lesz, aki átlépi ezeket, de ilyenkor a legtöbb amit tehetünk, hogy igenis kiállunk magunkért. Nem könnyű munka, de nem kell egyedül csinálnod. Segítséget kérni ér! (Egyéni segítő folyamatban, csoportban jól gyakorolható.)

Ha képes vagy meghúzni a határaidat, másokét is könnyebben fogadod el. Az önérvényesítés és önmagunk választása határok nélkül nem megy. Határhúzásra fel! 🙂

Lapozd végig a posztot és írd meg kommetben neked mi ad keretet, igazi kapaszkodót az életed egyes területein!

09/01/2024

Ha kijelölöd a határaidat, de a másik ember semmibe veszi azokat, az a részéről egy óriási határátlépés. Ilyenkor állj ki magadért, az elveidért és csak azért ne változtass, hogy a másiknak megfelelj! Azt hiszem, hogy csak akkor tudják mások átlépni a határaidat, ha hagyod. Ez a hagyás, engedés sokszor nem tudatos, olykor nem is veszed észre, talán mert annyira szokásoddá vált, hogy mások elvárásai szerint élsz. Csak azt érzed, hogy nem jó érzés, ami történt veled, szorongsz és belülről emészt, hogy megint nem magadat választottad.
Torokszorító és gyomorgörcsös, amikor újra és újra belemész egy-egy játszmába, nem figyelsz magadra, a szükségleteidre és nem állítod fel azokat a kereteket, amik megvédenék a lelki világodat.

A posztban leírt mondatokat érdemes leírni magadnak és esetleg gyakorolni olyan emberekkel, akikkel biztonságban érzed magad. A határhúzás hozhat bűntudat érzést, főleg ha abban nőttél fel, hogy nincsenek határok, keretek, minden csak úgy folyik körülötted, és a te érzéseid nem számítanak! A bűntudat majd elmúlik, te meg egyre erősebb és magabiztosabb leszel. A határok biztonságot és keretet adnak! Csak figyelj magadra, a tested jelzéseire és kezd el!

Holnaptól kalandra hìvunk, ugyanis 5 napon át együtt gyakololunk majd határt szabni! Tarts velünk, figyeld a következő napi posztokat!

Hagyd itt a 'kaland' szót kommentben, ha te is szeretnél fejlődni a határhúzásban!

Cím

Budapest Xi. Kerület

Telefonszám

+36203347099

Weboldal

http://www.csekebernadett.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Cseke Bernadett szakmai oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Cseke Bernadett szakmai oldala számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest XI. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás

Bemutatkozás

Kedves Látogató! Szeretettel köszöntelek oldalamon! Cseke Bernadett vagyok, klasszikus svédmasszázzsal, wellness-masszázs kezelésekkel, indiai teljes testmasszázzsal, polinéz masszázzsal, kismama masszázzsal foglalkozom és jelenleg gyógymasszőr képzésben vagyok a Nemzetközi Masszázs Akadémián. Látogasd meg weboldalamat, ahol online is be tudsz hozzám jelentkezni. www.csekebernadett.hu

Ha egy kis nyugalomra, feltöltődésre, lazításra vágysz, vagy rendszeresen sportolsz és fáradtak a végtagjaid, fájnak, esetleg görcsösek az izmaid, vagy csak egyszerűen szeretnél magadnak egy kis énidőt, szeretettel várlak a Budai Sószobában (1025 Bp., Zöldlomb utca 11.) , ahol kedden, szerdán és csütörtökönként találsz meg. Előzetes bejelentkezés szükséges! Várlak szeretettel!