Testem igaza. - Szomatikus önismeret Wild Maricával

16/09/2025

🎉 Újabb projekt a láthatáron:
Hétvégi fókuszolós csoport novemberben, Fábiánfy Enikő fókusztrénertársammal közösen ☀️

Enikővel együtt képződtünk, és mindketten rengeteget kaptunk a fókuszolástól. 🌿 Amikor nehéz kiszállni a gondolatok örvényéből, ez a módszer segít megtalálni a belső nyugalmat és tágasságot. A testorientált gyakorlatok segítenek megpihenni a jelenben, és közelebb kerülni önmagadhoz.

Ha téged is hív ez a lehetőség, itt belekóstolhatsz, és közvetlenül beleérezhetsz, mi ez és miért jó. :)

Ezen a hétvégén csoportos gyakorlás, vezetett fókuszfolyamatok és támogató közeg vár, ahol biztonságosan ismerkedhetsz a módszerrel – előzetes tapasztalat nem szükséges.

Ha jólesne kicsit megállni, és a jelenben lenni, tarts velünk! ✨

👉 Link kommentben!

Ha pedig eszedbe jut valaki, akinek hasznos lehet, örülünk a megosztásoknak is! 🙏

25/08/2025

📣 "Szerepeink" címmel holnap lesz az utolsó Varga Márti ingyenes nyári webinárjaiból - még lehet jelentkezni 🤩 Link kommentben! ⤵️

Márti projektjét példaértékűnek tartom, élmény volt részt vennem benne és a mostani adást is szeretettel ajánlom. ☀️ Ha megszólít, jelentkezz, és add tovább annak, akinek szerinted jól jöhet! 🔥

Ezúttal én nem veszek részt, hanem kollégáim,
🎙️ Hézl Józsi mentálhigiénés szakember és
🎙️ Szijjártó Mónika coach
lesznek Márti beszélgetőpartnerei.

A téma: Szerepeink 🎓👒🧢🥊🎩

"Ha megpróbálnád összeszámolni, hányféle szerepben működsz egy átlagos héten, mekkora szám jönne ki?
Volt már olyan érzésed, hogy sakkozol úgy, hogy minden figura te vagy? Szeretnéd jobban érteni, mikor mi működik benned?
Saját tapasztalat: ha az ember rosszul azonosítja be a szerepeit, akkor olyan dolgokba avatkozhat bele, ami nem az ő dolga. Viszont képesek lehetünk úrrá lenni a mindennapok és a különleges helyzetek hozta szerepeken is."

Márti arról beszélget majd Józsival és Mónikával, milyen módszerekkel lehet rendet tenni a káoszban és hogyan tudsz magadnak és másoknak megerősítést adni. A beszélgetés ingyenes, kommentjeiddel be tudsz kapcsolódni a folyamatba.

Regisztrálni az eseményen keresztül tudsz -- link kommentben! ⤵️

Ha megszólít, jelentkezz, és add tovább annak, akinek szerinted jól jöhet! 🔥

21/08/2025

Hogy néz ki egy fókuszfolyamat? 🌿

Ez is egy repost -

mert ennek a videónak a Reels verzióját is elvágta másfél percnél a fészbúk. (Így egy életre megtanulod az időkorlátot 😎)

Szóval jöjjön ez is ezúttal sima videóként. 😉🙃

19/08/2025

Mi is az a fókuszolás? 🌿

Ez itt most egy repost -

mert most vettem csak észre, hogy ennek a videónak a Reels verzióját másfél percnél elvágta a fészbúk. (Kezdők bénázása rovatunk jelentkezik 😅)

Szóval ezért most sima videóként újraposztolom. 😉🙃

12/08/2025

Még egy kis tegnapról:

Említettem az előző posztban, hogy ilyen helyzetekben amekkora a lelkesedésem, akkora az izgalmam is. 😅

Random felsorolás, ami miatt pl tegnap izgultam*:

❤️‍🔥 hogy vajon mindent el fogok-e tudni mondani, akit akarok (nem, de teljesen irreális lett volna mind a 21 dolgot belesuvasztani 😅),
❤️‍🔥 hogy mi lesz a gyakorlatokkal amikkel készültem (egy azért belefért),
❤️‍🔥 hogy ki ne felejtsek valami fontosat a preziből (kifelejtettem 😸),
❤️‍🔥 hogy sikerül-e átadnom, miért szeretem ennyire, amit csinálok és hogy ti is hasznosnak érezzétek (remélem).

Szóval így voltam tegnap: együtt a lelkesedésemmel és az izgalmammal, és mindennek a testi érzeteivel. 🌀

A megemelkedett pulzussal, a vállam és a lapockám feszülésével, a hasamig ható mély légzéssel. És közben azzal a fura, de jóleső érzettel, mintha elektromosság futna és áramolna az ereimben. ✨

🎯 Miközben nagyon élveztem a beszélgetést, a testem pontosan jelzett mindent: hogy hol vagyok feszült és hol vagyok laza. Hogy hol van bennem stressz, hol lakik az örömöm, hol aktív a koncentrációm és hol suttog a kreativitásom.

Így volt valódi és igaz, és ezzel együtt volt teljes ez a közös óra veletek. 🎁 Ott lehetett minden, a kényelmetlen és a könnyed egyaránt, ahogyan-amilyen éppen volt.

(Volt ám olyan is, amin NEM izgultam:
🌿 hogy jól fogom magam érezni,
🌿 és hogy nyugodt lehetek afelől, hogy szórakoztató és inspiráló beszélgetésben lesz részem Józsival és Mártival. 🫶)

Ha lemaradtál volna, az adást vissza is nézheted --
link az első kommentben! ⤵️

Ha pedig maradt benned kérdés, tedd fel kommentben itt vagy a videó alatt - örömmel válaszolunk!

12/08/2025

Bizsergés, szikrák, melegség az arcomban és a karjaimban --
így érződik a testemben a tegnapi webinár. 🤗🙏

Izgultam ám! 😉

Főleg amiatt, hogy annyira szívügyem a téma, annyi minden pezseg bennem ezzel kapcsolatban, és szerettem volna, ha ebből valami át is jön, ami megszólít, hozzátesz, továbbvisz. ❤️‍🔥

Ami miatt viszont NEM izgultam:
Hogy jót fogunk-e beszélgetni Józsival és Mártival. ✅ 🫶

Köszönöm nektek az inspiráló társaságot, a történeteiteket, tapasztalataitokat! Beszéltük is utána, hogy még órákig tudtuk volna folytatni. 🔥 Élmény volt veletek!

Mártinak külön köszönöm a meghívást is, és a lehetőséget, hogy tere lehetett ennek a számomra fontos témának, ami a testünkkel való kapcsolat. 🤲 Örülök, hogy egyre többen vagyunk, akik fontosnak tartjuk, hogy bevonjuk a testünket a mindennapi életünkbe, és megtanuljunk hallgatni az üzeneteire. 🌿 És ezt rátok is értem, akik néztetek és hallgattatok minket - köszi, hogy voltatok! ☀️

Ha lemaradtál volna, az adást vissza is nézheted --
link az első kommentben! ⤵️

Ha pedig maradt benned kérdés, tedd fel kommentben itt vagy a videó alatt - örömmel válaszolunk!

Köszönjük mindenkinek, aki velünk tartott! 🌈

11/08/2025

Hamarosan kezdünk! 🤩🔥

04/08/2025

Önismeret a szavakon túl

🎁 Ajándék webinár a testorientált technikákról - élőben, a te kérdéseid mentén

📅 Augusztus 11. 17.00-18.00

📌 Regisztráció: https://facebook.com/events/s/segitunk-testorientalt-elmenya/736907248700775/

Az érzéseid nem a fejedben, hanem a testedben laknak.
És ha elkezdesz figyelni rájuk, nemcsak mélyebb önismeretre találsz,
hanem közelebb kerülhetsz az intuíciódhoz, a kreativitásodhoz is.

A jó hír?

Ehhez nem kell semmilyen extra technika vagy előképzettség.
Ez egy tanulható figyelem – ami szó szerint benned van.
A testedben. 🌿

🎙 Erről fogunk beszélgetni az augusztus 11-i ajándék webinárunkon, ahol
– megtudhatod, hogyan lehet a testeddel való kapcsolatból valódi erőforrás az önismereti utadon
– lesz szó fókuszolásról, élményalapú módszerekről és személyes példákról.

Beszélgetőtársaim:
✨ Varga Márti, intuitív karriercoach
✨ Hézl József, mentálhigiénés szakember

💬 Élő, gyakorlati, testközeli beszélgetés lesz. Hozd a kíváncsiságod, a kérdéseidet és kapcsolódj velünk!

🤩 Mi már nagyon várjuk! Találkozzunk augusztus 11-én!

📌 Regisztrálj az eseménynél:
https://facebook.com/events/s/segitunk-testorientalt-elmenya/736907248700775/

28/07/2025

A szomatikus módszerekkel való találkozás egészen új alapokra helyezte a testemmel való kapcsolatomat. 🏠 Pedig addigra már évek óta táncoltam, és mozgásos önismerettel is foglalkoztam. 🤸

Mégis, ahogy megismertem a fókuszolást, rájöttem: eddig csak azt *hittem*, hogy jó a kapcsolatom a testemmel. Azóta soha addig nem tapasztalt mélységben és minőségben tudok kapcsolódni saját magamhoz. 💗

Itt van 3 dolog, amit megtanultam ezen az úton.

18/07/2025

Ha tetszett a múltkori beszélgetés Laurával a lámpalázról,

vagy ha lemaradtál az élőröl, de szeretnél vele fejlődni,

akkor csatlakozz a következő csoportos coachingjához augusztusban!

Részletek az eredeti posztban 👇

Amit az AI sosem fog helyetted csinálni 🤐

Csomó mindent tud.
Megírja a leveleket,
kitalálja a posztokat,
stratégiát alkot.

🗣De amikor meg kell szólalni – akkor nincs menekvés.
🫵Oda TE magad kellesz.

A befektető rád kíváncsi.
Az ügyfél a te hangodra figyel.
A csapatod tőled vár erőt.

👉 A hiteles előadói jelenlét az a képesség, amit nem lehet kiszervezni.
Kiszervezni nem lehet, de fejleszteni igen. Sőt: gyorsabban, mint gondolod!

És aki ezt fejleszti, előnyt szerez. Mindenhol.

Könnyebben bíznak meg benne.

Erősebb benyomást tesz.

🤝Gyorsabban épít kapcsolatokat, hatékonyabban képviseli magát és a márkáját.

És nem, nem születni kell rá.
Tanulható. Fejleszthető. Velem például. 😉
Bársony péklapátommal kezelésbe veszlek, és a többiek visszajelzéseiből is épülsz.

📅 Aug. 26-án indul az 5 alkalmas előadói group coaching.
Még van 3 hely.

Ha szeretnéd, hogy legközelebb ne csak túléld az előadást, hanem hatással is legyél –
írj. Most.

18/07/2025

Amikor csak azt hiszem, hogy kapcsolódom a testemhez:

🤸 mozgatom: sportolok, táncolok, teljesítményre sarkallom, anélkül hogy figyelnék a határaira vagy a fáradtságra
🤸 akkor sem figyelek oda arra, hogyan vagyok egy-egy étkezés közben vagy után, ha egyébként egészségesen táplálkozom
🤸 gyakran akkor veszem észre hogy túlterheltem magam, amikor már késő (vagyis már erős tünetekkel jelez a test)
🤸 alapnak veszem és elvárom, hogy működjön, és ha valami félremegy (betegség, tünet, fáradtság stb.), akkor cserbenhagyva érzem magam

Amikor valóban kapcsolódom a testemhez:

🌿 partnerként és barátként kezelem
🌿 kíváncsi vagyok, hogyan hat rá egy-egy helyzet vagy az életmódom
🌿 rendszeresen "becsekkolok", mintha egy barátomat kérdezném meg: "Mizu, hogy vagy?"
🌿 komolyan veszem a jelzéseit
🌿 azt keresem, mire van/lenne most szüksége? Hogyan tudnék ebben segíteni?

A fókuszolás segíthet abban, hogy fokozatosan egyre jobban megérezd a tested igazát, és minőségi kapcsolatot építhess saját magaddal ezen a fronton is. 🤲💗

technikák

23/10/2024

Most már a Biztos Pontba is jöhetsz hozzám! 🌿🤗

🏠 Krisztina krt. 31-33, pár lépésre a Délitől és a Széll Kálmán tértől ☀️

Gyertek Maricához a Biztos Pontba!