Tamás Kata pszichológus

15/09/2025

Szorongás, fáradtság, kimerültség gyötör? Gyanakodsz, hogy van pszichés háttere? Tanuld meg az érzelmek rejtett befolyásoló mechanizmusait és vedd kezedbe az irányítást! Egy életre szóló eszközt kapsz a kezedbe érzelmeid hatékony kezelésére egynapos érzelemkezelési tréningünkön, ahol rengeteg egyéni, páros és kiscsoportos gyakorlásra, szituációs játékokra, mély megértésekre és megtapasztalásokra, izgalmas kérdésekre és válaszokra számíthatsz.

11/03/2025

Büszke vagyok!

https://www.facebook.com/100063667893557/posts/1224794386319480/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

A félreismert ismerős: a Davanloo-féle intenzív rövid dinamikus pszichoterápia. Történet, metapszichológia, evidenciák, technikai megközelítés és kezelési sajátosságok

Már megérkezett a postaládákba a Pszichoterápia februári lapszáma, melyben olvasható Stoll Dániel Péter, Tamás Katalin, Allan Abbass fenti című módszertani tanulmánya is.

A tanulmány absztraktja:
Jelen cikk a Habib Davanloo nevéhez köthető Intenzív Rövid Dinamikus Pszichoterápia (Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy – ISTDP) bemutatásával foglalkozik, ami egy, az az ellenállások kezelésére összpontosító intenzív átélés- és érzelemközpontú pszichodinamikus „rövidterápiás” eljárás. Az ISTDP egyik alapfeltevése, hogy a pszichoterápiás hatások az ülésen belüli érzelmi feldolgozás folyamatától függenek, amely komplex áttételi érzések kialakulásához, az ellenállások felerősödéséhez, majd meggyengüléséhez, végül pedig a tudattalan „megnyílásához” vezet.
A világviszonylatban elterjedt és lendületesen fejlődő pszichoterápiás irányzat a hazai szakmai közönség érdeklődésére is érdemes, mivel számos transzteoretikus, diagnosztikus és módszertani elemet képvisel, melyek más irányzatokban is alkalmazhatók az eredményes kezelés érdekében. A módszert övező kutatási környezet, és az ennek révén folyamatosan gyarapodó hatásvizsgálatok igazolják az ISTDP hatékonyságát szorongásos zavarok, affektív kórképek, szomatoform zavarok és karakterzavarok esetében egyaránt. Az irányzat néhány jellegzetessége a terapeuta momentumról momentumra megnyilvánuló aktivitása, az ellenállások azonnali, célzott és kitartó kezelése, az ego adaptív kapacitásának és a szorongástoleranciának in vivo követése, az affektusok, testi átélésének facilitálása, videószupervízió, próbaterápiás ülés stb.
Habár több korai tanulmány is olvasható magyar nyelven Davanloo „tollából”, mégis hiányzik a megközelítést bemutató tömör és közérthető leírás, mely betekintést enged az irányzat jelenébe. Reményeink szerint írásunkkal felkeltjük a hazai szakmai közönség érdeklődését, termékeny táptalajt teremtve módszertani ismeretterjesztésnek, képzéseknek és hazai publikációknak.

kulcsszavak: Davanloo, ISTDP, ellenállás, érzelemátélés, szorongástolerancia

A Pszichoterápia előfizetési lehetőségei a hozzászólások között megtekinthetők.

25/11/2024

24/11/2024

Novemberben előadást tartottam San Diegoban, az IEDTA 2024-es konferenciáján a Journal of Contemporary ISTDP nevében társszerkesztőimmel! Köszönöm mindenkinek, aki lehetővé t***e az utamat, komoly tanulás és nagy élmény volt!

07/10/2024

13/06/2024

Egy életre szóló eszközt kapsz kezedbe érzelmeid hatékony kezelésére! Mély megértésre és megtapasztalásra, izgalmas kérdésekre és válaszokra számíthatsz egynapos képzésünkön: https://asszertivakademia.hu/erzelemkezeles-trening/

✅ Az alapvető érzelmek és a kötődés közötti kölcsönhatás.
✅ Hogyan kezdjük el elkerülni érzéseinket? A konfliktusháromszög.
✅ Mit jelent az, hogy megélni az érzéseket?
✅ Az elhárított érzésekkel és a mögöttük meghúzódó vágyakkal való ismerkedés.
✅ Az optimális és a túl magas szorongás-szintek megkülönböztetése. Hogyan szabályozzuk szorongásunkat?
✅ Pszichológiai védekezések azonosítása és megértése. Mik bevett védekezéseink hosszú távú negatív következményei?
✅ Saját példákon keresztül ismerkedünk saját legnehezebb érzéseinkkel (pl.: düh, bűntudat, szomorúság).
✅ Miért fontosak a vegyes érzések?
✅ Hogyan egyensúlyozunk a kötődési és önérvényesítési vágyaink között?
Sok beszélgetés, szerepjáték és egy életre szóló eszköz az egynapos tréningen a megértés és bizalom légkörében.

20/05/2024

Előadást tartottam május 18-án a pécsi Dinamikus Rövidterápiás Egyesület és Alkotó Műhely DREAM képzésében az ISTDP történetéről, Davanloo ambivalens alakjáról, Malan és Davanloo kapcsolatáról, a magyarul elérhető szakirodalomról, és olyan lényeges terápiás összetevőkről, mint a védekezésekkel való munka, a szorongásszabályozás, a terápiás szövetség vagy a pszichodiagnosztika. Szuper nap volt, remek kérdésekkel, nagyszerű kommentekkel és persze én is sokat tanultam! Várom a következő alkalmat!

18/05/2024

Egy nagyszerű képzési nap kerekedett, hogy Jon Frederickson elfogadta a meghívásunkat, a Magyar Orvosi Kamara támogatta az eseményt, 160 magyar klinikus pedig érdeklődését, kíváncsiságát, kérdéseit adta hozzá a tegnapi tréninghez! :)

14/02/2024

2024. áprilisában induló érzelemkezelés terápiás csoportba lehet bekapcsolódni az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, a csökkenő stresszért, oldódó szorongásért, javuló hangulatért, és az erősödő önbizalomért.

Az egyéves folyamatban a magunkhoz és egymáshoz való kapcsolódás útján két módszer segít a csoporttagoknak: a csoportanalízis és az intenzív rövid dinamikus pszichoterápia.

https://tamaskata.hu/erzelemkezeles-terapias-csoport-2024-aprilistol/

12/02/2024

Egyéves terápiás célú csoportot indítok az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, a csökkenő stresszért, oldódó szorongásért, javuló hangulatért, és az erősödő önbizalomért.

HOGYAN MŰKÖDIK A CSOPORT?
A csoport 6-8 főből és a csoportvezetőből áll. Heti egy alkalommal másfél órán át tart egy ülés, egy éven keresztül 2024. áprilisától 2025. áprilisáig.
Az üléseken beszélgetünk egymással: a szabad kapcsolódás során megoszthatjuk a velünk történteket, érzéseinket, gondolatainkat, megmutathatjuk és magunk is jobban ráláthatunk belső világunkra.
A többi csoporttagtól visszajelzéseket kapva átélhetjük a társas támogatás segítő erejét, azt, hogy nem vagyunk egyedül sem örömben, sem bánatban. A csoportban kialakuló interakciók mentén egyrészt jobban rálátunk saját ismétlődő viselkedésmintáinkra, érzéseinkre, szorongásainkra, másrészt a tudatosítást követően képessé válunk új kapcsolódási és konfliktuskezelési módok kipróbálására, kialakítására. Összességében mélyül önismeretünk, gyarapodik személyiségünk, nő önbizalmunk és javul kommunikációnk.

Kiknek, milyen nehézségekkel lehet érdemes csatlakozni a csoportba?
✅ KAPCSOLATI NEHÉZSÉGEK | fontos kapcsolataiban (párkapcsolat, gyermek, szülő, munkatárs, főnök) visszatérő problémákat él meg, és ezeken változtatni szeretne.
✅ ÉRZELMI TUDATOSSÁG | kíváncsi arra, miért nehéz neki kapcsolódni saját érzéseihez, vágyaihoz, másokhoz és ezen változtatna.
✅ JELENTŐS ESEMÉNY | családalapítás, gyermekszületés, válás, gyász kibillent***e megszokott egyensúlyából és nehezen küzd meg a megváltozott helyzettel.
✅ SZORONGÁS | mindennapok során nehézséget okozó szorongással, pánikkal, fóbiákkal küzd.
✅ TESTI BETEGSÉG | testi betegség lelki vonatkozása érdekli vagy orvosilag megmagyarázatlan tünetekkel küzd.
✅ ÖNÉRTÉKELÉS | nem tud hatékonyan kiállni magáért, határokat húzni, visszavonul, elkerüli a konfliktust.
✅ KOMMUNIKÁCIÓS PROBLÉMÁK | szívesen tanulna meg ügyesebben nemet mondani, mindkét fél érdekeit nézve win-win helyzeteket kialakítani.

https://asszertivakademia.hu/erzelemkezeles-terapias-csoport/

22/01/2024

"Amikor az ülésért fizetünk, akkor nem csak az 50 percért, de az azt megelőző évekért is fizetünk.

Ahhoz hogy ezt megértsük, tekintsük át a pszichológusképzés folyamatát:

Pszichológia alapszak, BA, 3 év
(Államilag támogatott/önköltséges)
Aki ezt elvégzi „viselkedéselemző” diplomát kap és nagyjából csak asszisztensként helyezkedhet el, terápiát, tanácsadást nem nyújthat.

Pszichológia mesterszak, MA, 2 év
(Államilag támogatott/önköltséges)
Itt különböző specializációk közül választhatnak a tanulók. Itt válik szét a klinikai specializáció, a gyerek- és iskolapszichológia, a szervezeti és munkapszichológia, a szociálpszichológia, és a kognitív pszichológia.
Aki ezt elvégzi az „pszichológus”.

Szakképzés, 2-4 év
(Önköltséges, 2-3 millió forint)
A klinikai (egészségügyi ellátást végző) szakpszichológus képzés 4 év, Pécsett ez 400 óra elmélet és 900 óra gyakorlat. De vannak más szakképzések is, mint például tanácsadó, sport, szexuálpszichológiai vagy pedagógiai irány. Ezek a képzések már eltérő követelményrendszerrel és képzési idővel bírnak.
Aki ezt elvégzi az szakpszichológus.

Pszichoterapeuta képzés, 2 vagy 3 év
(Önköltséges, 2-3 millió forint)
A szakképzésre épülő szint, klinikai szakpszichológusoknak és pszichiáter szakorvosoknak 2 év, egyéb szakorvosoknak, neuro-szakpszichológusoknak és alkalmazott egészségpszichológusoknak 3 év. A Semmelweisen ez 150+ óra elmélet és 700+ óra gyakorlat.

Módszer-specifikus képzés, 2-5 év
(Önköltséges, 2-3 millió forint)
Ez a szakképzéssel párhuzamosan is végezhető képzési szint, amelynek során a pontos módszereket sajátítják el a pszichológusok. A szakképzéshez hasonló mennyiségű elméleti és gyakorlati órát kell teljesíteni.

Aki ezt elvégzi az „módszer-specifikus pszichológus”, például „kognitív-viselkedésterápiás (CBT) konzultáns”. Ha emellé végzett valaki pszichoterapeuta-képzést is, akkor ez halmozódik, például „CBT pszichoterapeuta” vagy „jungi (analitikus) pszichoterapeuta”.

Egyéni vagy csoportos önismeret, szupervízió
(Önköltséges, 10-20 ezer forint/óra)
A szakképzés és a módszer-specifikus képzések során kötelező, képzéstől függően 200-500 óra önismeretben és szupervízióban kell részt venniük a pszichológusoknak. Ezek nagyon hasonlítanak egy pszichoterápiához, céljuk, hogy megdolgozzák a pszichológus személyiségét és felkészítsék érzelmileg a későbbi terápiás helyzetekre.

A képzésen végigérni tehát 8-12 év és legalább 6-8 millió forint."

Budapesten nagyjából 15 ezer forintnál kezdődik egy alkalom. Utánajártunk, miért kerül ennyibe 50 perc beszélgetés.