02/01/2026
🚫 Felejtsd el a tarthatatlan fogadalmakat – építs stratégiát a szívednek! ❤️🩺
Január elseje a „tiszta lap” ígérete, de betegszervezetként látjuk: a túl szigorú megvonások és a hirtelen „rohammunka” nemcsak fenntarthatatlan, de a szívnek is stresszes. 🛑
A Magyar Kardiológusok Társaságának (MKT) újévi üzenetéhez csatlakozva valljuk: az egészség nem egyetlen nagy döntés, hanem az „apró lépések művészete”. 🎨✨
Hogyan csináld idén másképp? Íme az MKT 4 lépéses stratégiája, ahol nem hagyunk magadra:
1️⃣ Tudatos ismeret – Mérj és informálódj! 📊 A magas vérnyomás nem fáj, mégis károsít. Mielőtt sportolni kezdenél, ismerd meg az értékeidet! 🤝 Miben segítünk? Szűréseinkkel több ezer főnek segítünk a rizikóértékek tisztázásában és a hiteles betegút kialakításában.
2️⃣ Pótlás a tiltás helyett – Edd magad egészségesre! 🥗 Ne a hiányra fókuszálj! A mediterrán étrend (sok zöldség, hal, omega-3) javítja a leleteidet és a hangulatodat is. 🤝 Miben segítünk? Havonta tartunk táplálkozási tréningeket szakemberekkel, hogy a váltás könnyű legyen.
3️⃣ A rendszeresség ereje – Mozogj okosan! 🚶♂️ Napi 15 perc séta többet ér a szívnek, mint havonta egy maraton. 🤝 Miben segítünk? Heti két alkalommal gyógytornásszal vezetett közös sportolási lehetőséget biztosítunk tagjainknak!
4️⃣ Szakmai és közösségi háttér – Ne csináld egyedül! 🤝 A dohányzás elhagyása vagy az életmódváltás nehéz, de a SZÍVSN közössége kapaszkodót nyújt. 🤝 Miben segítünk? Hetente szervezünk online és élő betegtalálkozókat, ahol sorstársakkal találkozhatsz.
✨ Üzenetünk 2026-ra: Nem az számít, mennyire vagy tökéletes januárban. Az számít, hogy februárban és márciusban is képes vagy-e visszatérni a jó döntéseidhez. A megtorpanás nem kudarc, csak egy pihenő az úton! 🛤️
Tarts velünk, légy tagja egy támogató közösségnek! Vigyázzunk a szívünkre – türelemmel és tudatossággal! ❤️🇭🇺
👇 Szeretnél csatlakozni programjainkhoz vagy szűréseinkhez? Írj nekünk üzenetet vagy nézz szét a honlapunkon! Hiteles szakmai információkat kaphatsz az MKT laikus oldalán is! https://szivderito.hu/cikkek/ot-uzenet-uj-evre-szivunk-egeszsegeert-fogadalmak?cid=532
