Barlang - Piróth Erika oldala

Barlang - Piróth Erika oldala Barlang🌺egy megartó tér
pszichológus, Sacred Body Awakening facilitátor, dúla, jógaoktató

16/04/2026


Sokan kerestetek meg azzal, hogy hogyan segíthettek idős hozzátartozóitoknak, akik még mindig a háborútól rettegnek, és egyáltalán mi történt az egykor józan és mérlegelni képes idős emberekkel. Azt hiszem, rendkívül fontos, hogy megértsük a másik elméjében zajló folyamatokat, mert ezáltal rajzolódnak ki a beavatkozási lehetőségeink. A „Mit tehetek” kérdésre akkor lesz válasz, ha előtte feltárjuk a jelen állapotig vezető utat. Ennek megértéséhez egyik korábban megjelent írásomat idézem:

„A pszichiátriai osztályra, ahol éppen dolgoztam a mentők két sürgős ellátásra szoruló beteget szállítottak be. Egy anyát és közel 50 éves fiát. Mindketten súlyos pszichotikus állapotban voltak, realitásérzékük jócskán eltorzult, és elveszítették a kapcsolatot a valósággal. Azt képzelték, hogy rendkívüli veszélyben vannak, mert a falakba mindenhol befészkelték magukat a „mofák”, amik most még csak megfigyelik őket, ám végső céljuk az ő elpusztításuk. Ezek a paranoid téveszmék annyira elhatalmasodtak, hogy már a lakásból sem léptek ki, a korábban felhalmozott élelmiszerkészleteikből éltek. Esetüket a szomszédok jelentették, akik hetek óta ütemes kopogásokat hallottak a lakásukból, ám amikor becsengettek hozzájuk, senki nem nyitott ajtót. A helyzet hamarosan tarthatatlanná vált, így kihívták a rendőrséget, akik az ajtót betörve bejutottak a lakásba. Ott döbbenten látták, hogy anya és fia minden helyiségben leverte a felső vakolatréteget. Amikor megkérdezték őket, miért tették ezt, elmondták, hogy a gyilkos „mofákat” szerették volna megtalálni és megsemmisíteni, ám a rafinált kis lények mindig kereket oldottak, ezért újabb és újabb falrészeket kellett megszabadítaniuk a vakolattól.

Mit lehet ilyenkor tenni? Hogyan érdemes elkezdeni a kezelést? Ha két egymáshoz közelálló ember hasonló téveszméktől és hallucinációktól szenved, akkor az első és legfontosabb lépés, hogy elkülönítjük őket egymástól. Az anyát a folyosó egyik végén lévő kórteremben helyeztük el, míg fiát a tőle legtávolabb esőbe fektettük. Ilyenkor általában az történik, hogy egyikőjük hamarosan megszabadul az irreális gondolatoktól, és visszatér a realitásba. A pszichológia indukált vagy osztott pszichózisnak hívja azt a jelenséget, amikor két érzelmileg szoros kapcsolatban élő ember egy közös téveszmerendszeren osztozik. Egyikőjük - akiben eredetileg kialakult a téveszme - szinte átadja, átragasztja a másikra téves képzeteit, aki végül maga is meggyőződésesen hiszi azokat.

Ebben az esetben az anya és 50 felé közeledő fia teljes izolációban éltek együtt. A külvilággal az elmúlt évek alatt szinte teljesen megszakadt a kapcsolatuk. Az apa meghalt, a lánytestvér külföldre költözött, más rokonok sem éltek már a közelben. A fiú, hogy idősödő anyukáját ellássa, és felügyelje, feladta saját lakását, és visszaköltözött a családi otthonba. Közben munkáját elveszítette, így egész napját az egyre romló mentális állapotú anyukájával töltötte. Az elszigeteltség és a szimbiotikus közelség megtette a maga hatását. Mint később elmondta, édesanyja téveszméit először még teljes elutasítással hallgatta, ám ahogy telt az idő, egyre hihetőbbnek tűnt a „mofák” létezése, míg végül ő is teljesen becsúszott a téveszmerendszerbe és maga is szilárdan hitte, hogy életveszélyben vannak. Amikor az anyától leválasztottuk, lassan visszatért a realitásba, gondolkodása feltisztult, egy idő után már fogalma nem volt arról, mi az a „mofa”, sőt, ő is ugyanolyan elképzelhetetlennek tartotta a létezésüket, mint mi mindannyian. Hát, ilyen mély hatással lehetünk egymásra.”

Ez a történet is rávilágít arra, hogyan hatnak egymásra a közeli tudatmezők. Evolúciós örökségünk, hogy egy közösség tagjaként – legyen szó családról vagy nagyobb csoportról – szinkronba kerüljünk a körülöttünk élőkkel, hiszen ez a kialakuló összhang növeli a túlélés esélyét. Ám az eredetileg adaptív működés bizonyos feltételek mellett patológiába fordulhat. Pontosan ez zajlott le az elszigetelten élő emberek esetében. Aki nem tartott fenn élő kapcsolatokat a külvilággal, sokszor nem is talált más információforrást, mint a közmédiát. Reggel bekacsolta a televíziót vagy a rádiót, ami késő estig ontotta a „híreket”. A félelemkeltő kampányok fokozatosan toxikus buborékba zárták az idős embereket – amelyből a gyerekek és unokák rövid látogatásai sem tudták kiszabadítani őket.

Az ember alapvetően más embereken keresztül konstruálja és érvényesíti a valóságát. Ha hiányoznak a kapcsolatok, a média válik kapcsolattá. A képernyőn megjelenő személyek kötődési figurává és az episztemikus bizalom kulcsszereplőivé nőnek, az általuk közvetített narratíva pedig kritika és szűrő nélkül épül be a világképbe.
A valóságészlelésünk akkor a legmegbízhatóbb, ha több, egymástól független forrásból táplálkozik, hiszen csak így nyílik lehetőség a korrekcióra és az alternatív értelmezések befogadására. Ha ez az információs tér szűkül, majd végül egyetlen hang tölti be a teret, az észlelés radikálisan torzul.

Mi lehet ennek a reális ellenszere? Erre a kérdésre a fenti történet kínálja az egyik megoldási lehetőséget. Ha a közmédiából eltűnnek a háborús pszichózist fenntartó adások, ha a köztereket nem szennyezik tovább a gyűlöletet szító plakátok, az már önmagában látványos változást hozhat. A krónikus stresszt kiváltó ingerek megszűnésével az idegrendszer lassan visszatérhet a nyugalmi állapotba és megkezdődhet a tartós áthangolódása. Ami eddig elképzelhetetlen volt, most megvalósítható lesz az idős és elszigetelten élő emberek esetében is.

--- Orvos-Tóth Noémi

03/03/2026
21/02/2026

A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány szolgáltatásaiban nap mint nap tapasztaljuk, hogy a gyerekek nincsenek jól. Az elmúlt években drámaian megnőtt a szorongás, félelem és bizonytalanság miatt segítséget kérő fiatalok száma.

Amikor az okokat vizsgáljuk, rendszeresen hangsúlyozzuk a COVID–19 világjárvány óta tartó lelki megterheléseket, a szomszédos országot sújtó háború okozta szorongást, a gazdasági bizonytalanságot, valamint a közösségi média és az online tartalmak hatását, melyekhez több felmérés szerint nagyon sokan már kisiskolás kortól szülői felügyelet nélkül hozzáférnek.

A felnőttek mentális állapota, szorongásszintje kimutathatóan befolyásolja a családok és intézmények légkörét, ez pedig közvetlen hatással van a gyermekek érzelmi biztonságára. A kampányidőszakokban érzékelhetően fokozódik a társadalmi feszültség, amely további terhet ró a társadalomra, amiért nagyon fontos a Gyermekjogi Civil Koalíció „Gyerekek a kampány idején” című ajánlása a gyerekjogokat tiszteletben tartó politikai kommunikációhoz, mely mások mellett egyértelműen leszögezi: „különösen kerülendők azok a kampányüzenetek, amelyek félelemre, elrettentésre, erőszakos vagy traumatizáló tartalmakra építenek.”

Ezzel összhangban szakmai álláspontunk szerint a gyermekek mentális egészsége szempontjából kifejezetten káros minden olyan kommunikációs eszköz és kampánymegoldás, amely nem veszi figyelembe annak lehetséges negatív pszichés hatásait. Az olyan traumatikus tartalmak, mint például egy gyermek apjának kivégzését ábrázoló jelenet, erőteljesen aktiválhatják a fenyegetettség- és veszteségérzést. A gyermekek a látottakat könnyen saját családjukra vonatkoztathatják, ami fokozott szorongást, félelmet, akár pánikreakciót is kiválthat.

Az ilyen tartalmak nemcsak közvetlenül érintik a legvédtelenebbeket. Fokozhatják a társadalmi szorongást, agressziót vagy bizonytalanságérzést, ezáltal közvetetten is rombolhatják a gyermekek mentális jóllétét. Mindez sérti a gyermekek érzelmi biztonsághoz való jogát.

Kiemelten fontos hangsúlyozni azt az alapelvet is, hogy a gyermek nem eszköz. A gyermekek kampánycélú felhasználása – különösen politikai üzenetek érzelmi alátámasztására – sérti ezt az elvet. Ez egyaránt vonatkozik valós szereplőkkel készült, illetve mesterséges intelligencia által generált tartalmakra is. Gyermekek szerepeltetése ugyanis erőszakos kontextusban különösen alkalmas lehet félelemkeltésre és érzelmi manipulációra.

A gyermekek biztonsága és mentális egészsége közös társadalmi felelősségünk. Ezért arra kérünk minden politikai szereplőt, hogy a vonatkozó szakmai és gyermekjogi ajánlásokat maradéktalanul tartsák be, és tartózkodjanak minden olyan kommunikációs eszköz alkalmazásától, amely ártalmas lehet a fiatalok mentális egészségére, az aggályos tartalmakat pedig tegyék elérhetetlenné.

Ha abbahagyod a másoknak való megfelelést, készülj fel arra, hogy nem mindenkinek fogsz megfelelni.Ingrid Claytom       ...
16/02/2026

Ha abbahagyod a másoknak való megfelelést, készülj fel arra, hogy nem mindenkinek fogsz megfelelni.

Ingrid Claytom

🐺
13/02/2026

🐺

Female purity is bu****it
09/02/2026

Female purity is bu****it

Nem tartozol udvariassággal a biztonságod árán.Psychologywithzara bejegyzését fordítottam magyarra.
08/02/2026

Nem tartozol udvariassággal a biztonságod árán.

Psychologywithzara bejegyzését fordítottam magyarra.

23/01/2026

A férfiak mentális egészségét befolyásoló tényezők

A férfiak mentális egészségéről sokáig úgy beszéltünk, mintha elsősorban „belső” kérdés volna: személyiség, akaraterő, stressztűrés. A rendelőben viszont újra és újra kiderül, hogy ez inkább kapcsolati, kulturális és gazdasági mezőben alakuló állapot: mit enged meg egy férfinak a környezete, mit jutalmaz, mit szégyenít meg, és milyen terheket tesz a vállára akkor is, amikor kívülről „minden rendben van”. A tudományos kép is ezt erősíti: a férfiak jóllétét nem egyetlen tényező, hanem egymásba fonódó normák, életesemények, társas hálók, testi állapotok és krízisek együttese alakítja.

Gyakran egy látszólag banális jelenettel kezdődik: egy férfi ül a kocsijában a ház előtt, és pár percig még nem száll ki. Nem azért, mert titkol valamit, hanem mert odabent vár a család, a feladatok, a kérdések, és ő érzi, hogy „nincs hangja” ehhez. Nem sír, nem pánikol, csak egyre tompább. A fejében pedig fut egy régi mondat: „Ne mutasd, hogy baj van, oldd meg.” Ez a hagyományos maszkulinitási norma egyik magja: a sebezhetőség elrejtése, a segítségkérés halogatása, az érzelmek „lezárása”. Tudományos szempontból ez nem a romantikus „férfias keménység”, hanem kockázati tényező: ha az érzelemkifejezés és a támaszkérés tiltott, akkor a distressz gyakran kerülőutakon jelenik meg – ingerlékenységben, izolációban, túlórában, szerhasználatban, kockázatkeresésben. Terapeutaként ezt nem moralizálva látom, hanem tanult túlélési stratégiaként: sok férfi úgy nő fel, hogy a fájdalomra nem vigaszt kap, hanem utasítást. Az önegyüttérzés itt egy meglepően „tudományos” lépés: észrevenni, hogy a belső tiltás nem az igazság, csak egy régi szabály, és hogy a szabály átírható.

A kapcsolatok külön fejezetet jelentenek, mert a férfiak mentális egészsége sokszor erősen függ attól, van-e stabil kötődés, és van-e tér a konfliktus emberi rendezésére. A válás, a gyermekelhelyezési harc, a tartós párkapcsolati feszültség nemcsak érzelmi veszteség, hanem identitáskrízis is lehet: ha valaki önmagát elsősorban partnerként, apaként, „tartóoszlopként” élte meg, akkor a szétesés nem csak szomorúságot, hanem szégyent is hozhat. Ilyenkor gyakran látni azt a jellegzetes férfi depressziót, amely nem mindig sírásban jelenik meg, hanem csendben: kevesebb barát, kevesebb beszéd, több alkohol, több képernyő, több „mindegy”. A tudomány ezt a társas tőke és közösségi részvétel oldaláról is megfogja: a magány és a társas izoláció kifejezetten rontja a mentális állapotot, míg a valódi kapcsolódás, közösséghez tartozás védőfaktor. A rendelőben ennek a legszomorúbb mondata ez: „Nincs kit felhívnom.” Nem azért, mert nincs telefon a zsebében, hanem mert a férfibarátságok sokszor tevékenység-központúak, és krízisben nem automatikus a „beszéljünk róla” az a csatorna amin kommunikálni kezdünk. A változás itt gyakran nem nagyszabású önfejlesztés, hanem egyetlen reális lépés: egy ember, akinek lehet azt mondani, hogy „rosszul vagyok”.

A gazdasági tényezők a férfiaknál gyakran különösen erős pszichés nyomást jelentenek, nem önmagukban, hanem a hozzájuk kötött szerepelvárások miatt. Amikor valaki elveszíti a munkáját, vagy bizonytalan foglalkoztatásban él, adósságot görget, lakhatási gondokkal küzd, az nem csak stressz: sok férfinál ez egyenértékű azzal az érzéssel, hogy „haszontalan vagyok”, „kiesek a felnőtt világból”. Egy makrogazdasági sokk – infláció, válság, kiszámíthatatlan jövő – olyan krónikus fenyegetettségi állapotot hozhat létre, amelyben az idegrendszer állandó készenlétben van. Ilyenkor a szorongás nem feltétlenül „gondolat”, hanem testérzet: mellkasi nyomás, alvászavar, fáradtság, türelmetlenség. A tudományos keret itt világos: a tartós bizonytalanság és kontrollvesztés depresszív és szorongásos tünetekkel, valamint szerhasználati kockázatokkal is együtt járhat. Terapeutaként viszont hozzáteszem a humán részt: sok férfi nem azért nem kér segítséget, mert nem akar, hanem mert úgy érzi, nincs joga hozzá, amíg „nincs rendben anyagilag”. Az önegyüttérzés itt azt jelenti: a segítség nem jutalom a rendezett életért, hanem eszköz ahhoz, hogy rendezhető legyen.

Különösen összetett terület az erőszak és a traumatikus tapasztalatok hatása. Férfiaknál sokszor kevésbé látható, hogy korábbi bántalmazás, megszégyenítés, közösségi erőszak vagy háborús élmények milyen mélyen alakíthatják az érzelemszabályozást. Előfordul, hogy valaki áldozat volt, mégis úgy beszél róla, mintha „semmi nem történt volna”: majd később a teste beszél helyette – rémálmok, robbanékonyság, kontrollvesztés, elkerülés. Máskor valaki maga is bántóalmazóvá válik, és a környezet csak a viselkedést látja, a belső izzó feszültséget nem. A tudomány itt is árnyalt: a kumulatív, élethosszig gyűlő erőszakos tapasztalatok rombolják a mentális egészséget, és a hatás gyakran több rétegen fut: hangulat, kapcsolatok, testi állapot, szenvedélyek. Terapeutaként ehhez egy szelíd, de fontos mondatot szoktam hozzátenni: az, hogy valami érthető, nem teszi ártalmatlanná – de segít úgy közelíteni hozzá, hogy a szégyen helyett felelősség vállalás és gyógyulás legyen belőle.

A férfiak mentális egészsége nagyon gyakran a test felől is sérül: alvás, mozgás, táplálkozás, krónikus betegségek, fájdalom. Sok férfi a testét „szerszámként” használja, és csak akkor figyel rá, amikor már nem működik. Pedig a pszichés állapot és a testi állapot kölcsönösen erősítik egymást: a rossz alvás rontja az impulzuskontrollt és a hangulatot, a mozgáshiány csökkenti a stresszrendszer rugalmasságát, a túlzott alkoholfogyasztás átmeneti megkönnyebbülés árán hosszabb távon fokozza a szorongást és depresszív tüneteket. A rendelőben ez gyakran egy „ésszel tudom” típusú jelenet: a férfi pontosan érti, mit kellene, mégsem megy – mert a kimerültségben az idegrendszer a gyors megoldást választja. Itt az önegyüttérzés különösen gyakorlatias lehet: nem önsajnálat, hanem reális tervezés. Nem azt kérdezzük, hogy „miért nem vagy fegyelmezett”, hanem azt, hogy „mi az az egy apró változás, ami ma még kivitelezhető”.

Végül ott vannak a nagy külső stresszorok, amelyek egyszerre nyomják meg a gazdasági, társas és egészségügyi tényezőket: járványok, társadalmi megosztottság, politikai feszültségek, bizonytalanság. Ilyenkor a férfiak egy része még inkább „bezárul”, még inkább teljesítménybe menekül, vagy még inkább elnémul. Másoknál a distressz hirtelen láthatóvá válik: pánik, irritabilitás, alvászavar, kiégés. Tudományos szempontból ez érthető: ha a rendszer egyszerre veszít stabilitást több életterületen, az idegrendszer túlterhelődik. Terapeutaként ilyenkor a legfontosabb üzenet az, hogy a normalitás határai eltolódnak: nem „gyengeség”, ha valaki egy rendkívüli világban nem működik rendkívül jól.

Ha egy mondatban kellene összefoglalnom pszichoterapeutaként: a férfiak mentális egészségét sokszor nem az rontja el először, hogy „rosszul vannak”, hanem az, hogy magukra maradnak a rosszulléttel, és közben azt tanulták, hogy ezt egyedül kell kibírni. Az együttérzés itt nem kényeztetés, hanem visszaadott emberi jog: joga van egy férfinak is félni, összezavarodni, elfáradni, és joga van segítséget kérni anélkül, hogy ezzel elveszítené a méltóságát. És az önegyüttérzés – a belső hang, amely nem üt, hanem megért – gyakran az első valódi, tudományosan is értelmezhető beavatkozás: mert csökkenti a szégyent, ami a segítségkérés legfőbb akadálya, és megnyitja a teret a változás felé.

Ha érteni már érted, de érezni még nem mered..
15/01/2026

Ha érteni már érted, de érezni még nem mered..

Nem minden sebet az igazság gyógyít.
11/01/2026

Nem minden sebet az igazság gyógyít.

A budapesti túlélőpontok listája itt érhető el: https://menhely.hu/hireink/voros-kod-voros-risztas-2026-januar-7/
07/01/2026

A budapesti túlélőpontok listája itt érhető el: https://menhely.hu/hireink/voros-kod-voros-risztas-2026-januar-7/

A hó és hideg miatt a Közép-magyarországi régióban „Vörös kód” - és ezzel megegyező időben „Vörös riasztás” lépett életbe, ami 2026. január 7. szerdától visszavonásig tart.

Emiatt a BMSZKI-ban is életbe léptek az ilyenkor szokásos szabályok:

▶️Minden szállásunkon fogadjuk a hozzánk betérő vagy bekísért embereket napszaktól és az általános bekerülési feltételektől függetlenül, vagy ellenőrizhetően irányítjuk őket megfelelőbb és egyben ténylegesen elérhető, fogadókész intézménybe. Akkor is befogadjuk az érkezőket, ha egy teljes létszámmal működő átmeneti szálláson, ahová alapesetben hosszabb felvételi eljárás keretében lehet bekerülni, vagy éjjeli menedékhelyeinken csak egy matracot tudunk felkínálni fekhelyül.

▶️Ilyenkor azokat a hajléktalan embereket is ellátjuk, akik egyébként korábbi viselkedésük, házirendsértésük miatt nem vehetnék igénybe a szolgáltatásokat (kivéve azokat, akiknek erőszakos viselkedés miatt kellett felfüggeszteni az intézményi jogviszonyát, de őket is tovább irányítjuk megfelelő helyre).

❗Kérjük, hogyha segítségre szoruló hajléktalan embert lát, hívja a Diszpécserszolgálatot a +36-1-338-41-86-os telefonszámon, ha pedig úgy látja, hogy élete veszélyben forog, vagy azonnali orvosi ellátás nélkül maradandó egészségkárosodás érheti - például eszméletlen, vérzik, nem lehet vele kommunikálni -, az Országos Mentőszolgálatot a 112-es telefonszámon.

👉👉 Az éjszakai túlélési pontok aktuális listája, valamint a Vörös kód Protokoll letölthető a Menhely Alapítvány honlapjáról. (link az első hozzászólásban)

Vigyázzunk egymásra! Köszönjük!

A képen a BMSZKI Kocsis Átmeneti Szállása látható.

Cím

Budapest Xiii. Kerület

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Barlang - Piróth Erika oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Barlang - Piróth Erika oldala számára:

Megosztás

Kategória