Mi a nyitvatartási idő?

Szerda 18:00 - 20:00 Szombat 08:00 - 21:00 Vasárnap 14:00 - 22:00

Hunor Masszázs

Gyógymasszőr a 13. kerületben. Célom a gyógyulásod elősegítése.

27/02/2025

A "halott fenék"

Megint egy újfajta ellenféllel nézünk szembe. A sok ülés miatt a nagy farizmunk tulajdonképpen elfelejti a funkcióját (hivatalos neve a jelenségnek: gluteal amnesia). A legtöbb profi sportolónak ezért is tiltják meg, hogy meccs előtt túl sokat üljenek egy helyben. A leghíresebb golfozó, Tiger Woods például emiatt lépett vissza egy 2015-ös tornáról.

A nagy farizmunk egy különösen fontos része a testünknek a mozgásunk szempontjából. Ha ez megsérül, lezsibbad, vagy "elfelejt" bekapcsolni, akkor más izmoknak kell megoldani azt a nagy munkát, amit ő végezne. Ezt leggyakrabban a combhajlító vagy a deréktáji izmok veszik át. Ezzel bekapcsolva egy ördögi kört.

Ha irodában dolgozol, tanulsz, vagy sokat kell ülj hosszabb ideig, nagyon fontos, hogy odafigyelj az átmozgatásra. Ha már kialakulóban van, akkor néhány nagyon egyszerű gyakorlatokkal "emlékeztethető" a nagy farizom a helyes működésre. Viszont, ha már komolyabb fájdalmak is előlépnek, akkor gyógytornát javaslok.

A masszázs abban segít, hogy a környező izmok plusz munkája által bekövetkező feszességeket feloldjuk. Ebben az esetben keress meg!

14/02/2025

Lapockafájdalom

Nem túlzok, ha azt állítom, hogy 10 ember hátához nyúlok, akkor 9-nek a lapockája körül találok görcsöt! Adhatjuk is a miértre a választ: ülőmunka, rossz tartás, stressz. Egyébként pedig bármi... 😫

Úgy gondolom, hogy a testünk egy tükör, amely megmutatja, hogy éppen mit érzünk, mi foglalkoztat, hol tartunk. Erről könyveket lehetne írni - és van is néhány a témában. Most sorolhatnám, hogy mit jelenthet, de inkább egy gondolatban foglalnám össze: nem törődünk magunkkal eleget. Figyelmen kívül hagyjuk a test jelzéseit és eltompítjuk, elviseljük a fájdalmat, a kényelmetlen helyzeteket.

Mindebből természetesen van kiút. "Természetesen" - egyensúlyba kerülni önmagammal kívül-belül. Nem azt mondom, hogy a masszázs oldja meg ezt, de mindenképpen segíthet ebben a folyamatban. Ha mást nem, megmutatja, hogy hol van szükséged törődésre.

Ha úgy érzed, eljött az idő választ adni ezekre a jelzésekre, keress meg bátran: 06304366282

16/01/2025

Masszázskrém igénylés🌿

Igyekszem mindig a tőlem telhető legjobb masszázst adni. Ennek egyik része, hogy saját készítésű krémmel dolgozok, amelyet jó minőségű alapanyagokból állítok össze. Így többek között
- bőrkímélő,
- táplálja a bőrt és nem szárítja ki,
- a masszázs végére szinte teljesen beivódik,
- az illóolajoknak köszönhetően pedig nyugtat vagy épp pezsdít - attól függően, hogy mit szeretnénk.

Itt szeretném megköszönni a visszajelzéseiteket a krémek kapcsán, illetve felajánlani egy lehetőséget is. Most vagyok az újabb adag készítése előtt, így ha szeretnél egy kis üveggel (10ml), szívesen csinálok a számodra is.😊 Ha élnél ezzel a lehetőséggel, akkor kérlek keress meg, hogy egyeztessünk az alapanyagokról és hogy pontosan mik az igényeid!

16/12/2024

Kedves Vendégeim!

Hamarosan itt a Karácsony, én is elcsendesedek. Így leszek elérhető a következő napokban:
○ december 18, szerda
○ december 21, szombat
○ december 30, hétfő
○ január 4, szombat.

Időpontokért keressetek bátran!

30/11/2024

Ajándékutalvány akció

December 1 és december 15 között 9.000 ft helyett 7.500 ft-ért lehet vásárolni 1 órás masszázs ajándékutalványt!

A névre szóló ajándékutalványokat tőlem is át lehet venni, de szívesen postázom is, illetve online is el tudom küldeni.

26/11/2024

A banyapúp

Sokunk félelme, hogy a hátunk felső része elkezd kicsúcsosodni. Sajnos nemcsak esztétikailag van vele gond, hanem fizikailag is. A mai világban különösen is hajlamosak vagyunk erre, mivel egyre több időt töltünk olyan pozícióban, ahol a fejünket előre döntjük.

Minden héten megnézem, hogy mennyi volt a napi képernyőidőm telefonon. Ha megengeditek nem írnám le... Ha belevesszük az irodai munkát, vagy a tv, számítógép előtt töltött időt, akkor ez a szám egészen ijesztő is lehet. Egy felmérés kimutatta, hogy ez a szám körülbelül 7 óra. Ezzel még önmagában nincs gond, azzal viszont már igen, hogy a fejünket rosszul tartjuk. Ha belegondolunk, hogy ebből a 7 órából 6-ot rosszul tartjuk magunk, akkor azt mondhatjuk, hogy egy napunk negyedét rossz pozícióban vagyunk.
Ez kihat a(z):
- izomzatra,
- ízületekre,
- csontokra,
- szalagokra.

A rossz tartást ugyanis más izmokkal, ízületekkel ellensúlyozzuk, ami egy láncolatot indít el. A banyapúphoz is ez vezet, hiszen a hát egyik izomzata (rombusz) elgyengül, míg a másik oldalon a felső mellizom beszűkül. A körülöttük lévő izmok mereven tartják majd egybe a szakaszt. A fájdalom mellett rengeteg más panasszal is járhat a banyapúp, többek között nyaki sérv, szédülés vagy fejfájás.

Legjobb a megelőzés, vagyis minél jobb testtartás, izomzat erősítése. Természetesen legtöbben úgy vagyunk, hogy amíg nincs baj, addig nem is foglalkozunk vele 😁. Szóval, ha már kialakult, itt az idő változtatni egy kicsit az életmódunkon. Ismét csak javasolni tudom egy gyógytornász felkeresését. A masszázs is sokat tud segíteni, különösen a merev izmok lazításában. Ha szeretnéd, hogy segítsek, bátran keress meg!

Hunor
+36304366282

21/11/2024

Lazító technika

Bármilyen izomeredetű problémával küzdesz és eljössz egy masszázsra, szinte biztos, hogy találok egy görcsöt vagy feszességet. Legyen szó lapocka melletti fájdalomról, combfeszítőről vagy a derekadról. Ezek a görcsök érintésre szinte belenyilallnak az emberbe. Éppen ezért nehéz masszírozni is, hiszen kezelés közben összehúzzuk, feszítjük az izmot és nagy koncentrációt igényel, hogy el tudjuk lazítani az adott területet. Emiatt sajnos ellenkező hatást is elérhetek, hiszen visszafeszítjük az amúgy is feszes izmot. Erre a problémára most tanultam egy technikát.

Egy hónapja végeztem el a "Vállöv komplex mobilizációs" tréninget, amely arról szól, hogy az említett feszes izmokat egy ellendolgozással el tudjuk lazítani. Ez önmagában is oldja a görcsös területeket, de masszázzsal még inkább elősegíthetjük a relaxációt. A tréning nevében is benne van, hogy elsősorban a vállövi szakaszt néztük meg (nyak, váll, hát felső szakasza), de azóta más területen is bevetettem már!

13/11/2024

Mozgásbeszűkülés - masszőr szemmel

Nagyon régóta sportolok, de amióta masszírozok, igyekszem tudatosabban odafigyelni a mozgásomra. Sajnos be kellett ismernem, hogy eléggé sok mindent elrontottam és rosszul csináltam. A bemelegítés mindig elmaradt, szinte sohasem nyújtottam... Ráadásul a sok stressz is az izmaimat feszítette. Nem csoda, hogy a masszázs gyakorlatokon velem is példálóztak az izomfeszességnél.

Év elején eldöntöttem, hogy ideje rendbeszedni magam és megpróbálkozom a jógával. Már az első alkalommal megijedtem, hogy mennyire kicsi a mozgástartományom. Emlékszem, hogy nagymamám 87 évesen még annyira le tudott hajolni, hogy megérintette a kezével a földet, én meg 30 év körül a bokáimat is nehezen.

Ha beszűkül a mozgástartományunk, akkor ezt a hétköznapok során is észrevesszük: már nemnek úgy az alapdolgok, mint például a guggolás, tárgyak emelése. Sajnos ez mind tovább ronthatja a helyzetet, ugyanis ezeket a mozdulatokat más izmokkal, ízületekkel próbáljuk majd elérni. Ha sportolunk, akkor egyre nagyobb az esély a sérülésre.

Ha észrevesszük a mozgástartomány beszűkülésének a jeleit, akkor eljött az idő a változásra! Elsősorban egy gyógytornász felkeresését javaslom, a pontosabb diagnózis és feltérképezés miatt. Ha ott ajánlják, akkor jöhet a masszázs, amely újra felpezsdíti a vérellátást, kilazítja az izmozatot. (A masszázs kiegészíti a tornát.) Ha sportolunk, járjunk utána, hogy milyen típusú nyújtás a jó.

A masszázsban tudok segíteni, keress bátran!
+36304366282

16/10/2024

Vállövkomplexum

A hétvégén új képzésen vettem részt, ahol a vállövről tanultam bővebben. Dr. Nagy Géza neurológus orvos nemcsak a szakmai tudást biztosította, hanem új technikákat is mutatott. Néhány posztban, illetve egy hosszabb cikkben meg fogom osztani azokat az újdonságokat, amelyeket ezalatt a képzés alatt tanultam.

Röviden összefoglalva:
1. Ízületi megbetegedések és mozgásbeszűkülések
2. Mobilizációs kezelési technika
3. "Banyapúp"
4. Lapocka fájdalmak
+1. Gluteal amnesia vagyis a farizom ellustulása (ez nem vállövi probléma ugyan, de számomra új volt)

27/09/2024

Önmasszázs tipp I.

Legtöbbször a lapockánk melletti terület feszül be, amit sajnos nem tudunk jól elérni magunknak. Próbálkozni lehet masszázslabdával is, hogy ha a fájdalmas területre tesszük és ezzel együtt dőlünk a falnak, de tapasztalatom szerint ezzel sem lehet olyan jó lazítást elérni. Egy fokkal jobb megoldás, ha az ajtófélfának dőlünk. Így stabilabb és erősebb hatást fejthetünk ki.

Oszd meg, ha van saját tapasztalatod! 😊

10/09/2024

⚙️Működik, de hogyan?

Aki volt már masszázson, az tudja, hogy milyen hatással bír. De mi is történik a háttérben?
Tulajdonképpen azzal, hogy a kezemet a bőrfelületre teszem, kapcsolatba lépek a fizikai testtel és az idegrendszerrel.

✋A fizikai kontaktusnál a véráramlást segítem. A vérkeringés behálózza a testet, így mindenhol tudja táplálni a szöveteket, sejteket. Továbbá a salakanyag elszállításában is segít. Mindezek szükségesek a regenerálódásban is.

🤚Az idegrendszert nyugtatja. Ha csak arra a mozdulatra gondolunk, hogy valakit megsimogatunk, akkor pontosan ezt akarjuk elérni vele. Van akinél az érintés sokkal nyugtatóbb hatást ér el - általában a masszázs végére el is alszik az illető -, van akinél hosszabb távon fejti ki a hatását. Éppen ezért érdemes masszíroztatni, ha sok stressz ér minket.

A kettő együtt pedig kiegészíti egymást. Mert ahogyan megnyugszik az idegrendszer, az izmok is engednek, illetve fordítva is.

Természetesen ez csak egy nagyon leegyszerűsített magyarázat, de jó, ha képben vagyunk nagyvonalakban.

05/09/2024

Szeptember elején

A szeptember mindig egy új ciklus kezdete, gondoljunk akár a munkahelyre, iskolára vagy a sportra. Az új kihívások és feladatok feszültséggel is járnak, ahogyan meg akarunk felelni az elvárásoknak. Ezek a feszültségek nagyon gyakran a háton, illetve a vállövi szakaszon jelennek meg. Ha úgy érzed, hogy ebben a rohanásban szükséged lenne egy kis kikapcsolódásra (én-időre), akkor bátran keress meg!

Hunor
+36304366282

Cím

Kresz Géza Utca 14
Budapest Xiii. Kerület
1132

Nyitvatartási idő

Szerda	18:00 - 20:00
Szombat	08:00 - 21:00
Vasárnap	14:00 - 22:00

Weboldal

https://hunor.blog/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hunor Masszázs új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Hunor Masszázs számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest XIII. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Masszázsszolgáltatás