Mental Spa

19/11/2025

🚪 Miért olyan egy nagyvállalat, mint egy forgóajtó?
🤷‍♀️ Milyen erő rejlik egy "Nem tudom"-ban?
💚 És miért volt fontos, hogy a Mental Spa egy olyan hely legyen, ahova jó érzés már belépni is?

A HR Evolution Jó helyen podcastjának vendége alapítónk Friedl Zsuzsanna volt. Egy szuper beszélgetés people management-ről és boldogságról, rezilienciáról és arról, hogyan ér el egy HR-téma egy mohácsi fodrászatig. Mentsd el magadnak akkorra, amikor lesz 52 perced befogadni sok-sok értékes gondolatot.

👀 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=v7M7mquDF9M
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4i8qDZ5JHl41ORdg9klwBB?si=fYiQeJ0MR7eUHOPRpH76cA&nd=1&dlsi=8df96260e45a49fb

Ebben az epizódban Friedl Zsuzsa a vendégünk, aki több mint két évtizede formálja a HR-szakmát itthon és nemzetközileg.Vele beszélgetünk arról, mit jelent em...

19/11/2025

Gyakran érezzük azt, hogy szavakba önthetetlen érzések és gondolatok kavarognak bennünk. De mi van, ha nem is kell beszélned róluk? Mi van, ha a kezed megteszi helyetted? 🖌️

A művészetterápia nem arról szól, hogy művésszé válj. Arról szól, hogy teret adj a benned lakó történeteknek, a kimondatlan szavaknak, a rejtett érzéseknek. 🙊

Nem számít, ha azt gondolod, "én nem tudok rajzolni" vagy "nincs tehetségem". Ez a folyamat nem a tökéletes alkotásról szól, hanem a felszabadító önkifejezésről. Arról, hogy a színek, formák, mozdulatok segítségével valamit megláss, ami eddig rejtve volt. 👀

Kétéves szülinapunk alkalmából most féláron foglalhatsz a pénteki művészetterápiás foglalkozásunkra. Még van pár szabad hely: https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

15/11/2025

🎨 Alkosd ki magadból a feszültséget - egy mozis este áráért!

🎭 Itt tiéd lesz a vászon és az érzéseidé a főszerep. Szánj két órát magadra, figyelj kicsit befelé, és tapasztald meg, milyen másokkal együtt gondolkozni, kapcsolódni, alkotni.

🎨 Szakmai vezetőnk, Vass Anita bevezető csoportos foglalkozására most szülinapi akciónk keretében kedvezményes áron foglalhatsz helyet. Igyekezz, mert csak 9 főig várjuk a jelentkezőket: https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

13/11/2025

👀 Perspektívák.

😶‍🌫️ Gyakran érzed azt, hogy elakadsz, és nehezen látod meg a kiutat? Nem vagy egyedül! A mindennapi kihívások néha annyira elboríthatnak bennünket, hogy elveszítjük a tiszta rálátás képességét.

☀️ De mi lenne, ha mondanánk, hogy van egy hely, ahol már a fizikai környezet is segít új perspektívát találni?

🏙️ A Mental Spa önismereti központja egy modern épület 8. emeletén található. Miért? Mert ahogy a városi forgatag a lábunk alatt zajlik, a magasból nyíló csodás kilátás azonnal más dimenzióba helyezi a gondolatokat. A távolság, a tágasság, a fény – mind hozzájárul ahhoz, hogy vendégeink már az első pillanattól kezdve másképp lássák a dolgokat, és egy újfajta rálátással közelítsenek problémáikhoz.

🤙 Segítsünk neked is felemelkedned a gondjaid fölé és új perspektívából szemlélni az életed? Fordulj hozzánk bizalommal.

11/11/2025

😶‍🌫️ A mentális egészség nem játék.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 De egy játék keretében most te is kipróbálhatod, hogyan működik napjaink egyik legnépszerűbb önismereti módszere, a családállítás. Előtte mentorunk, Kiss Éva avat be, milyen szabályok mentén működik és miként használható a nehezen azonosítható problémák feltárásában - és megoldásában.

🎉 Bevezető csoportos foglalkozásunk most 2 éves szülinapi akciónk keretében mindössze 8.500 Ft-ért foglalható - amíg még van hely. 👉 https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

07/11/2025

2️⃣ Két évvel ezelőtt egy küldetéssel indultunk útnak: hogy a Mental Spa a vállalati környezetben dolgozók mentális egészségének stabil támasza legyen.

💚 Az elmúlt két évben több mint 350 embernek segítettünk egyéni és csoportos foglalkozások, előadások és workshopok keretében. Bár a számok önmagukért beszélnek, ennél sokkal fontosabb, hogy ennyi embernek mutathattunk utat az önismeret és a kiegyensúlyozottabb élet felé. Egyszerűen fogalmazva: segítettünk nekik, hogy jobban, JÓL legyenek.

🎫 Két év – és rengeteg fejlődés! De ez a születésnap nem rólunk, hanem rólatok szól! Célunk, hogy még többekhez eljuttassuk a mentális jólét kulcsát. Éppen ezért, exkluzív születésnapi ajánlatokkal készültünk: kedvezményes árú bérletekkel és 5 különleges, bevezető csoportos foglalkozással, melyek most fél áron, mindössze 8.500 Ft-ért foglalhatók.

🫶 Ragadd meg az alkalmat, és tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb és teljesebb élet felé. Böngészd át ajánlatainkat, és foglald le a helyed még ma: https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

30/10/2025

Az asztalod tele feladatokkal, a fejed tele gondolatokkal. A tested ül, a lelked rohan. Ismerős? Az ősz a természetben a lelassulás ideje — de az irodákban, naptárakban, határidőnaplókban ilyenkor indul be igazán a hajtás. Vedd vissza a ritmust Horváth Enikő művészetterapeuta mentorunk segítségével, és alkosd ki magadból a feszültséget.

Részletek a honlapon: https://mentalspa.hu/foglalkozas/elengedem-muveszetterapias-csoport/

27/10/2025

🗓️ Legnépszerűbb csoportos foglalkozásunk novemberben újra elérhető! 🗓️

ℹ️ Az alkalom elején mesélünk a módszerről, hogy hogyan működik és mi várható a délelőtt folyamán. Utána a résztvevők megoszthatják a témákat, amikkel érkeztek, és ezekből a csoporttal együtt választjuk ki, hogy kinek a dilemmáit jelenítjük meg aznap. A képviselői helyek ráadásul most kedvezményes áron foglalhatók. Részletek a weboldalon: https://mentalspa.hu/foglalkozas/csaladallitas-csoport/

26/10/2025

A jó vezetők tudatosan foglalkoznak a mentális jóllétükkel, mert az bizony a teljes szervezet teljesítményére kihat. Mindez tehát már messze nem csak HR téma, így érdemes a súlyának megfelelően kezelni. Többek közt erről is beszélgetett "Önismeret nélkül nincs vezetői egészség?" címmel szakmai vezetőnk, Vass Anita a Jól vagyok podcast Pataky Enikővel új epizódjában.

🎧 Az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a Studio Pataky közös minisorozatának második epizódjában Vass Anita coach, a Mental Spa szakmai vezetője, va...

16/10/2025

Jó reggelt! Kipihented magad? Nem igazán? Nem vagy vele egyedül...

Egy felmérés szerint Magyarországon 3 emberből 2 fáradtabban kel fel, mint ahogy lefekszik. És van még néhány rémisztő adat a tarsolyunkban - sajnos. 😞

Van tehát tennivalónk alvás ügyben. Ezért is hoztuk létre Szijjárto Noémivel, aJótalaszom egészségprogram vezetőjével a 🌙Jobb alvás, teljesebb ébrenlét☀️ workshopunkat, ami segít megérteni az alvásminőséget befolyásoló tényezőit, miközben gyakorlati tippeket ad a pihentetőbb alváshoz. Írd be a dátumot már most: október 21. 17:00. 🗓️

A részleteket megtalálod a weboldalunkon. ℹ️

14/10/2025

Bár a Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hete kampány véget ért, az élmények és tanulságok még sokáig velünk maradnak. Köszönjük mindenkinek, aki eljött a workshopjainkra, előadásainkra és személyes orientációinkra, reméljük hasznotokra vált és jó volt együtt lenni. 🫶 Épp mint Claudiának, akitől az alábbi kedves sorokat kaptuk. Ilyenkor érezzük igazán, hogy nem csak ő, de mi is jó úton járunk! 💚

02/10/2025

‼️ Utolsó helyek INGYENES programjainkra a WORK.HAPPY Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hete kampány keretében. Regisztrálj most és találkozzunk jövő héten az alábbi workshopokon, előadásokon és egyéni programokon:
https://mentalspa.hu/boldogsaghete/

WORKSHOPOK
🌿 Stressz és relaxáció, Forán Andrea, hétfő 17.00-19.00 👉 4 HELY
🌿 Művészetterápia, Horváth Enikő, kedd 17.00-19.00 👉 VÁRÓLISTA
🌿 Szemed tükrében Én, Pilisi Konrád, szerda 17.00-19.00 👉 2 HELY
🌿 A helyemen vagyok? Kiss Éva, csütörtök 14.00-16.00 👉 3 HELY
🌿 Mi az a családállítás és mire jó? Kiss Éva, csütörtök 17.00-19.00 👉 VÁRÓLISTA
🌿 Megtalálni a közös hangot! Mitli Attila, péntek 17.00-19.00 👉 6 HELY

ELŐADÁS
🌿 Önismeret és mentális egészség, Vass Anita, péntek 9.00-10.30 👉 4 HELY

EGYÉNI ORIENTÁCIÓ
🌿 Orientáció, Vass Anita, kedd 11.00, szerda 11.00, szerda 14.00, csütörtök 10.00, csütörtök 11.00 👉 5 EGYÉNI HELY