06/12/2025
📚 KÖNYVAJÁNLÓ - A Mental Spa könyvespolca 📚
Amikor elhatároztuk, hogy kétéves szülinapunk alkalmából megajándékozzuk leglelkesebb ügyfeleinket könyvespolcunk kedvencveivel, nem is számítottunk ennyi pozitív visszajelzésre. Ezért arra jutottunk, másnak is hasznos lehet egy kis könyvajánló, akár magának keres a léleknek is hasznos olvasnivalót, akár a fa alá szánja egy számára fontos embernek. Íme a Mental Spa TOP5 könyves listája és egy ki útbaigazítás, hogy kinek melyiket érdemes választania. Folytatnád a sort? Örömmel várjuk a tippeket kommentben!
📕 Edith Eva Eger: Az ajándék
📗 Dr. Bagdy Emőke: Hogyan lehetnénk boldogabbak?
📘 Peter A. Levine: A tigris felébresztése
📙 Irvin D. Yalom: Szemben a nappal
📒 Lukács Liza: Hogyan szeretsz?
👓 Hogyan válassz a könyvek közül?
Választhatsz téma alapján: ha szeretnél boldogabb lenni, és azt keresed, hogy ehhez milyen út vezethet, akkor Bagdy Emőke könyve olyan pszichológiai üzeneteket tartalmaz, amelyek segítségével megtanulhatsz jobban örülni az életnek, tudatosítani, mit tehetsz önmagad és szeretteid életminőségének jobbítása érdekében. Ehhez segíthet hozzá az Ajándék című könyv is, de másképp. Nem pszichológia alapok segítségével, hanem egy élettörténettel és az abból levont tanulságokkal. Edith Eva Eger segít kiszabadulni saját elménk börtönéből, amit ő a koncentrációs táborban eltöltött idő alatt sajátított el, és gyakorlati tanácsokat tartalmazó kalauzt ad ahhoz, hogy megszabadulhass a romboló mintáidtól és bénító gondolataidtól, és ezáltal szabadabban élvezhesd az életet.
Ha a traumafeldolgozásról olvasnál, akkor Peter Levine lesz a te szerződ. Az állatvilággal összehasonítva vizsgálta, hogy az embereknél miért rekednek meg a testünkben ezek a rossz élmények, és hosszú távon megbetegíthetnek, megmérgezhetik az életünket, a döntéseinket, a kapcsolatainkat. Arról ír, hogy fizikai és mentális tüneteink számottevően enyhíthetők, ha figyelünk a testünk jelzéseire, és felébresztjük velünk született, ösztönös képességünket a gyógyulásra.
Ha a kötődési mintákról szeretnél többet megtudni, Lukács Liza segít ebben. A gyermekként kialakított kötődési mintáink alapvetően meghatározzák választásainkat és viselkedésünket, így hatnak mostani kapcsolatainkra és megfigyelhetünk visszatérő mintákat. A könyvet olvasva új szempontok alapján vehetjük szemügyre múltbeli és jelenlegi kapcsolatainkat.
Yalom legtöbbet méltatott könyve a Szemben a nappal, amely az élet legnagyobb kihívásával, a halálfélelem legyőzésének szükségességével szembesít bennünket. Azt vallja, hogy amint szembe nézünk saját halandóságunkkal, rádöbbenünk, hogy semmi sem fontosabb az életben, mint a szeretteinkkel való őszinte párbeszéd, és a személyes kiteljesedésünk érdekében vállalt kockáztatás.
