Szívünk Napja Budapest

29/09/2025

29/09/2025

💥 Előzd meg a bajt – egy centi többet mondhat, mint a mérleg! 💥
Nem csak a kilók számítanak, és nem is csak a BMI! Van egy egyszerű módszer, ami sokkal pontosabban jelzi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: 👉 a derékbőség-testmagasság arány.
🔑 A szabály egyszerű:
Ha a derékbőséged kisebb, mint a testmagasságod fele, jó úton jársz.
📏 Például: 170 cm magasságnál érdemes 85 cm alatt tartani a derékbőséget.
Miért fontos ez?
👉 A derékbőség a zsigeri zsírról árulkodik – arról a „láthatatlan” zsírról, ami a hasüregben rakódik le, és szoros kapcsolatban áll a szívbetegségekkel, 2-es típusú cukorbetegséggel és magas vérnyomással.
A jó hír: a derékbőség méréséhez nem kell mérleg, nem kell bonyolult képlet. Csak egy centi – és őszinteség magaddal. Ha a szám magasabb a kelleténél, itt az idő, hogy apró változtatásokkal tegyél a szívedért és az egészségedért. ❤️
👉 Mérd meg ma, és nézz rá új szemmel a saját egészségedre!
Hozd formába az egészséged: www.fogyjokosan.hu !

26/09/2025

❤️ Szívünk Napja 2025 – Egy nap, ami a szívedről szól! ❤️

Itt a programunk!

Idén 25. alkalommal találkozunk a Városligetben, hogy együtt ünnepeljük a szív egészségét! 🫀
Mozgás, gasztronómia, élmény, tudás és közösség – mindez egy ingyenes családi napon, ahol kicsik és nagyok egyaránt megtalálják a nekik szóló programot.

👉 Találkozz orvosokkal, akik emberközelből segítenek megérteni, hogyan vigyázhatsz jobban a szívedre.
👉 Próbáld ki a Fradi edzői által vezetett sportprogramokat – sétafocitól a FitKids élményig! ⚽💪
👉 Ismerd meg, hogyan segít a kutyasétáltatás, a kertészkedés vagy éppen a jókedv a szívednek. 🐾🌱
👉 Kóstold meg, milyen, amikor a gasztronómia és az egészség kéz a kézben jár – sztárséfek tolmácsolásában. 🍽️✨

📅 Időpont: 2025. szeptember 28., vasárnap
📍 Helyszín: Városliget, Néprajzi Múzeum és Városligeti Rondó

Gyere el a családdal, barátokkal, szurkolótársakkal – és éld át velünk, hogy az egészséges élet nem lemondás, hanem élmény és örömforrás!

26/09/2025

💚 Cseréljünk szívet a Szívünk Napján! 💚

Idén egy igazán különleges programelemmel várunk: „Cseréljünk szívet!”
Hozz magaddal egy szív alakú tárgyat – lehet plüss, bögre, hűtőmágnes vagy bármilyen apróság –, amit van szíved otthagyni. 💌

Cserébe mi is készülünk egy kis meglepetéssel! 🎁
Mert a Szívünk Napja nemcsak az egészségről, hanem az összetartozásról, az odafigyelésről és a közösség erejéről is szól.

👉 Gyere el, és hagyd itt a szíved egy darabját – garantáljuk, hogy egy másikat viszel haza!

📅 2025. szeptember 28.
📍 Városliget – Néprajzi Múzeum és Városligeti Rondó

❓És most hozzád fordulunk: Te milyen szívet hoznál a cserére? ❤️

25/09/2025

🍽️ Úgy tűnhet, az elhízás egyszerű: ha több kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk, a súlyunk nő.
De a valóság sokkal összetettebb.

⚠️ Az elhízás krónikus betegség, amit nem lehet pusztán akaraterővel vagy diétával „megoldani”. Szerepet játszik benne:
🔹 a genetika – születhetünk hízásra való hajlammal, ahogy szemszínnel is,
🔹 a hormonrendszer – a fogyás közben megváltozó hormonok sokszor „visszatolják” a testet a korábbi súlyra,
🔹 a környezet és életmód – az, hol élünk, mit dolgozunk, milyen kultúra vesz körül,
🔹 és még az agyunk működése is – úgy tűnik, mintha lenne egy „kapcsoló”, ami segít a testnek visszaszedni a leadott kilókat.

📊 Döbbenetes számok:
▪️ Ma 650 millió ember él elhízással világszerte.
▪️ Az előfordulás megháromszorozódott 1975 óta.
▪️ 2025-re az elhízással összefüggő szövődmények kezelése akár 1,2 trillió dollárba kerülhet globálisan.

De az elhízás nem csak számokban mérhető.
💔 Szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, daganatok egy része mind-mind kapcsolódhat hozzá.
😔 És ott van a mindennapos megbélyegzés, amit sok érintett átél.

💡 Az elhízás nem kudarc, nem gyengeség, nem választás.
Az elhízás betegség. És mint minden betegség, megérdemli a megértést, a tudományt!

Hozd formába az egészséged: www.fogyjokosan.hu

24/09/2025

⚠️ Életet menthet, ha tudod, mit kell tenni szívinfarktus gyanúja esetén! ❤️

A szívinfarktus az egyik leggyakoribb és legveszélyesebb szív- és érrendszeri betegség. Nem válogat: fiatalokat és időseket is érinthet. A különbséget gyakran az jelenti, hogy időben felismerjük-e a tüneteket, és hívunk-e segítséget.

👉 Ha a beteg 3 órán belül megfelelő ellátást kap, a szívizom nagy része megmenthető.
👉 Ha késlekedünk, a következmények végzetesek lehetnek.

🔎 Milyen tünetekre figyelj?

Szorító, nyomó fájdalom a mellkasban, ami kisugározhat a karba, állkapocsba, hátba.

Erős szorongás, halálfélelem, hideg verejtékezés.

Hányinger, hányás, légszomj, extrém fáradtság.

Vagy épp „néma infarktus” enyhe, megtévesztő tünetekkel.

🚨 Teendők:
✔️ Azonnal hívj mentőt: 104 vagy 112!
✔️ Ne vezessen, ne induljon el gyalog a beteg!
✔️ Ha nincs légzése/pulzusa: kezd meg az újraélesztését!

⏱️ Idő = szívizom. Minden perc számít!

Ne feledd: lehet, hogy épp a te lélekjelenléteden múlik valaki élete. 🙌

💬 Oszd meg ezt a posztot – mert egy megosztással akár életet is menthetsz!
https://www.szeretemazeletem.hu/erintett-lehetek/mit-kell-tudni-a-szivinfarktusrol

24/09/2025

🔥 Szívünk Napja × FRADI – Az egészség és közösség közös ünnepe! 💚⚽

A szívünk naponta – milliószor – dobban értünk. Ez a motor működik, akkor is, ha sokszor elfelejtünk róla gondoskodni. Ezért hívunk téged szeptember 28-án a Városligetbe, ahol a Magyar Kardiológusok Társasága szervezésében egy ingyenes családi egészségnap veszi kezdetét — tudomány, élmény, mozgás, gasztronómia, inspiráció és közösség minden jelenlévőnek.

🏟 FRADI a pályáról a ligetbe lép!
A Ferencvárosi Torna Club (FTC) idén is kilép a stadion falai közül, és aktívan részt vesz az eseményen:

Fradi FitKids programmal várják a 7–14 éveseket: InBody-mérést, az „okostányér” bevezetését, dietetikai tanácsadást — játék formában vezetik be őket az egészségesebb életmód alapjaiba.

A 35–55 éves korosztályra is gondoltak: az Aktív Szurkolók pont kínál szabadtéri edzéseket óránként – FRADI erőnléti edzői vezetik, és bárki csatlakozhat.

Az 50 év felettieket könnyedebb aktivitással, sétafocival várják, szintén óránként 10:00 és 18:00 között — így még a gyengébb mozgást kedvelők is aktív résztvevői lehetnek a napnak.

Ez az esemény világossá teszi, hogy az egészségvédelem nem tortúra, hanem élmény, játék és örömforrás lehet. Nem arról van szó, hogy kizárólag edzőtermekben kell szenvednünk — egy kutyasétáltatás, egy családi séta, kertészkedés vagy közös játék is lehet szívbarát mozgás, amit bármelyikünk beilleszthet a napjaiba.

ℹ️ Többet tudhatsz meg a FRADI részvételéről és programjairól ezen az oldalon:
Szívünk Napja – közösségi élmény a Fradival

Gyere el, mozdulj és ünnepeljük együtt, hogy a szív egészsége közös ügyünk — a zöld-fehér színekben és a dobbanásokban! 💚

23/09/2025

💓 Élőben a Szívünk Napja! 💓



Idén a rendezvényt nemcsak a helyszínen, hanem online is követhetitek a Telekom Live YouTube csatornán.

A közvetítés a Telekom támogatásával valósul meg, így bárhonnan bekapcsolódhattok az eseménybe.



Szeptember 28-án irány a Telekom Live csatorna!

👉 https://www.youtube.com//featured



Tarts velünk és ünnepeljük együtt a szív egészségét! ❤️

23/09/2025

❗ Ha ma belépsz egy átlagos magyar osztályterembe, minden negyedik gyereknél látsz túlsúlyt.

Ez nem csak „pár plusz kiló” – hanem egy életre szóló teher, ami már 6–9 éves korban elkezdődik.

➡ Ezek a gyerekek nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyos felnőttek.
➡ Nagyobb az esélyük szív- és érrendszeri betegségekre, diabéteszre, mozgásszervi problémákra.
➡ És nem csak a testük sérül: önbizalomhiány, szorongás, depresszió is kísérheti őket egy életen át.

Ez egy olyan probléma, ami minket, szülőket, pedagógusokat és közösségként is felelősségre von. Mert amit ma elmulasztunk, az a jövő generáció egészségét veszélyezteti.

De! A megelőzés nem tiltásokról, koplalásról vagy kényszerről szól. 💚
👉 Lehet élmény, játék és közösség, ahol a gyerekek szabadon mozognak.
👉 Lehet ízletes és örömteli étkezés, nem unalmas diéta.
👉 Lehet közös kaland, ahol szülő és gyerek együtt tesz az egészségért.

🌍 A Szívünk Napja ezért idén különösen nagy hangsúlyt fektet arra, hogy bemutassa:
a szívbarát életmód nem lemondás, hanem felszabadító örömforrás – és a jövőnk záloga.
📅 Időpont: 2025. szeptember 28.
📍 Helyszín: Néprajzi Múzeum
Gyere el, nézz körül a programokon, és tapasztald meg, hogyan lehet a prevencióból élmény, kaland és közös sikerélmény. Mert a jövő gyerekeinek egészsége a mi felelősségünk – és most kell lépnünk.
👉 Esemény részletei: [link]

👉 A kardiológushoz?
👉 A dietetikushoz?
👉 Vagy a séfhez, aki megmutatja, hogy a változás finom és élvezetes is lehet?
📅 Találkozz velünk a Szívünk Napján – ahol a szívbarát életmód nem csak beszédtéma, hanem ízletes élmény is lesz!

23/09/2025

💖 CSALÁDI SZÍVÜGYEK – Fókuszban az anya és a baba egészsége 💖

Babát vársz, nemrég szültél, vagy egyszerűen fontos számodra a családod egészsége? 💕
Gyere el a Szívünk Napja rendezvény külön programjára, ahol az anyák és babák egészsége kerül fókuszba!

🕑 Időpont: 14:00 – 15:30

✨ Miről lesz szó?
🤱 Szülés utáni regeneráció – amit minden anyának tudnia kell: szétnyílt hasizom, szülési sérülések, császármetszés és VBAC – érthetően és gyakorlatiasan
🌹Tekerd meg! – mozgásos foglalkozás, ahol a medencéd és a gátizomzatod kerül a középpontba
👶 Hogyan segít a gyógytornász már babakortól, a tartáshibák és az elhízás megelőzéséig?
🎲 Játékos mozgásfejlesztés – móka és mozgás kicsiknek és nagyoknak

💬 Miért érdemes eljönnöd?
• Ha szeretnéd megérteni, mi történik a testedben a várandósság során és a szülés után.
• Ha biztonságosan szeretnél visszaerősödni és formába lendülni a szülésed után.
• Ha fontos, hogy a babád egészségesen fejlődjön, és szeretnéd megelőzni a tartáshibákat és az elhízást.

🎤 Előadók:
• Fullérné Lakatos Katalin Lilla – okleveles fizioterapeuta-gyógytornász
• Mátyási-Juhász Orsolya – gyógytornász-fizioterapeuta

🫶 Gyere, és tedd szívügyeddé a családod egészségét!
Hiteles, szakmai tudással segítünk, hogy biztonságosan regenerálódj a szülés után, és támogasd a babád egészséges fejlődését. 💕

22/09/2025

Lépj túl a komfortzónádon – Ninja Akadémia vár!

Gondoltad volna, hogy egy játékos akadálypálya lehet a kulcs az egészségesebb, fittebb élethez? A Ninja Akadémia nem csak mozgás – kaland, kihívás, élmény és önbizalom egyben. 🌟

➡️ Miért imádják annyian?

Izgalmas pályák várnak, ahol nem a versenyszellem, hanem saját határaink legyőzése, az ügyesség és az akaraterő számít.

Bárki részt vehet – gyerekek és felnőttek egyaránt. Nem kell sportelőélet, csak nyitottság és lelkesedés.

A mozgás itt öröm – ugrás, mászás, kitartás, izomláz és nevetés.

💚 Miért jó ez a szívnek és az egészségnek?
A Ninja Akadémia segít az életmódváltásban: nem csak kalóriákat égetsz, de fejleszted az állóképességedet, az erődet és az egyensúlyodat is. Ezek mind kulcsfontosságúak a szív- és érrendszeri betegségek prevenciójában.

✅ Ha úgy érzed, hogy változtatni szeretnél, de a hagyományos sportok nem vonzanak – itt az idő kipróbálni valami mást.

👉 Szívünk Napja 2025 – keresd ki a Ninja Akadémia standját, és fedezd fel, milyen az, amikor a mozgás nem fájdalom, hanem élmény!