GerincPilates Akadémia

10/01/2026

Anatómia nap🤍

07/01/2026

🎓 Pilates Reformer oktató képzés – indul január 17-én

Szeretnéd magas szakmai szinten, biztonságosan és tudatosan alkalmazni a Pilates Reformert?
Képzésünk átfogó elméleti és gyakorlati tudást ad a core erősítés, stabilizáció, mobilizáció és nyújtás területén.

👉 Jelentkezés itt:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-oktato-kepzes/

07/01/2026

Pilates Reformer oktató képzés – indul január 17-én!

Szeretnéd magas szakmai szinten, biztonságosan és tudatosan alkalmazni a Pilates Reformert?
Képzésünk átfogó elméleti és gyakorlati tudást ad a core erősítés, stabilizáció, mobilizáció és nyújtás területén.

👉 Jelentkezés itt:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-oktato-kepzes/

📖 A Reformer edzés szakmai háttere és előnyei:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-core-erosites-gerinc-mobilizacio-nyujtas-egyben/

Jelentkezés és info:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-oktato-kepzes/

Várunk sok szeretettel!
Hidvégi Andrea
https://hidvegiandi.hu/

04/01/2026

✨Mi az a Pilates Henger?✨Miért hasznos kiegészítő kiseszköze a Talaj Pilatesnek?✨

A Pilates henger kiválóan alkalmazható erősítő, mobilizáló, nyújtó és regeneráló gyakorlatokhoz egyaránt, ezért oktatói és vendégoldalon is rendkívül kedvelt eszköz.

A Pilates henger egy rendkívül sokoldalú és izgalmas eszköz, amely nemcsak változatosabbá teszi a talaj Pilates órákat, hanem mélyebb testérzetet és hatékonyabb izommunkát is biztosít. Használata során egyszerre fejleszthető a mozgáskiterjedés, a core stabilizáció, az egyensúly és a testtudat.

Miért hatékony a Pilates henger?
A hengerrel végzett gyakorlatok segítik a gerinc mobilizációját, növelik az ízületi mozgástartományt, miközben intenzíven dolgoztatják a globális hasizmokat és fokozzák a core stabilizációt. Az instabil alátámasztás miatt a test folyamatosan alkalmazkodik, ami javítja az egyensúlyt és a koordinációt.

A Pilates henger:

❗️növeli a mozgáskiterjedést,

❗️segíti a gerinc mobilizációját,

❗️fejleszti a globális hasizmok munkáját,

❗️fokozza a core stabilizációt,

❗️javítja az egyensúlyt,

❗️használható nyújtáshoz és masszírozáshoz is.

A hengerrel végzett mozgás tudatosabbá teszi a központosítást, és segít mélyebben megérezni a test középvonalának szerepét a gyakorlatok során.

Blog folytatása👇👇👇
https://gerincpilatesakademia.hu/miert-erdemes-a-pilates-hengert-beepiteni-a-talaj-pilates-orakba/

GerincPilates Kiseszközös Képzésünk -Mini labda, Nagylabda, Henger, Karika:
Január 24-25.

További info és jelentkezés👇👇👇
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-labda-pilates-henger-pilates-karika-kepzes-1-modul/

Várunk sok szeretettel!

Hidvégi Andrea
https://hidvegiandi.hu/

03/01/2026

✨Miért a Talaj Pilates a Pilates oktatói tudás alapja?✨

A Pilates oktatás ❗️a talaj gyakorlatokkal válik érthetővé és taníthatóvá❗️
Itt sajátíthatók el a mozgások felépítésének megtanítása az alapoktól, a precíz végrehajtásnak, a mozgások elemzésének, helytelen mozgásminták kicserélésének és a biztonságos tanításnak az alapjai.

✨A Talaj Pilates oktató képzés során a hallgatók:✨
– megismerik a GerincPilates anatómiai és élettani alapjait
– elsajátítják az eredeti 34 klasszikus Pilates gyakorlatot és azok rávezetéseit
– megtanulják a testtartás elemzését és korrekcióját
– fejlesztik a core tudatos használatát, a stabilitás–mobilitás egyensúlyát
– **oktatásmódszertani és didaktikai alapokat kapnak a sokrétű Pilates oktatáshoz**

A képzés **alap-, középhaladó és haladó szinten** ad végzettséget
komplex GerincPilates talajórák megtartásához.

**Pilates talaj oktató képzés – GerincPilates
testtartás-, gerinc- és testegyensúly-központú szakmai alap.**

Képzéseink ✨2026✨
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/

Várunk sok szeretettel❤️🤍💙

Hidvégi Andrea
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/

03/01/2026

✨Miért a Talaj Pilates a Pilates oktatói tudás alapja?✨

A Pilates oktatás ❗️a talaj gyakorlatokkal válik érthetővé és taníthatóvá❗️
Itt sajátíthatók el a mozgások felépítésének megtanítása az alapoktól, a precíz végrehajtásnak, a mozgások elemzésének, helytelen mozgásminták kicserélésének és a biztonságos tanításnak az alapjai.

✨A Talaj Pilates oktató képzés során a hallgatók:✨
– megismerik a GerincPilates anatómiai és élettani alapjait
– elsajátítják az eredeti 34 klasszikus Pilates gyakorlatot és azok rávezetéseit
– megtanulják a testtartás elemzését és korrekcióját
– fejlesztik a core tudatos használatát, a stabilitás–mobilitás egyensúlyát
– **oktatásmódszertani és didaktikai alapokat kapnak a sokrétű Pilates oktatáshoz**

A képzés **alap-, középhaladó és haladó szinten** ad végzettséget
komplex GerincPilates talajórák megtartásához.

**Pilates talaj oktató képzés – GerincPilates
testtartás-, gerinc- és testegyensúly-központú szakmai alap.**

Képzéseink ✨2026✨
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/

Várunk sok szeretettel❤️🤍💙

Hidvégi Andrea
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/

02/01/2026

❗️ Pilates Reformer Oktató Képzés
❗️ Komplex GerincPilates Reformer Oktató Képzés
✨A képzés során a résztvevők gyakorlatorientált, strukturált tudásanyagot sajátítanak el, amely kifejezetten szakemberek számára lett összeállítva✨

A tanfolyamon elsajátíthatod👇👇👇

👉 a GerincPilates Reformer alap- és középhaladó gyakorlatok színes, változatos repertoárját
👉 a gyakorlatok rendszerezését és tudatos alkalmazását
👉 a Reformer gép biztonságos használatát és működését

A képzés kiemelt fókuszai👇👇👇

👉 óraszerkesztés és óraösszeállítás
👉 a gerinc védelme és támogatása
👉 a törzstartó izmok tudatos fejlesztése
👉 speciális erősítő, nyújtó és mobilizációs gyakorlatok
👉 a terhelés megválasztásának módszertana
👉 a gyakorlatok helyes technikai kivitelezése
👉 hibajavítás és korrekció
👉 korrekciós technikák elsajátítása

Időpontok: 🗓️

❗️ 2026. január 17–18.
(szombat 10:00–18:00, vasárnap 9:00–17:00)
❗️ 2026. január 31 – február 1.
(szombat 10:00–18:00, vasárnap 9:00–17:00)
❗️ Gyakorló nap:
2026. február 6. (péntek) 12:00–18:00
❗️ Vizsganap:
2026. március 13. (szombat) 10:00

A felnőttképzés nyilvántartásba vételi száma:
GerincPilates Akadémia Kft
B/2025/001501

További információk: 👇👇👇
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-oktato-kepzes/

Most lehetőséged van a Reformer 1 és 2 képzésünket kedvezményes áron elvégezni👇
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-reformer-oktato-kepzes-2-modul/

Várunk sok szeretettel❤️🤍💙

Hidvègi Andrea
https://hidvegiandi.hu/

01/01/2026

❗️ PILATES TALAJ OKTATÓ KÉPZÉS ❗️
**Komplex GerincPilates talaj – testtartás és testegyensúly**
**Alap • Középhaladó • Haladó oktató képzés**

Szeretnél **mélyebb, tudatos tudást** a Pilates módszerről, és magabiztosan, szakmailag felépített GerincPilates órákat tartani?
Ez a képzés **komplex, sokoldalú és gyakorlatközpontú** megközelítést ad 👇

🔹 A KÉPZÉS TARTALMA 🔹

✅ GerincPilates **anatómiai és élettani alapok**
✅ Az **eredeti 34 Pilates gyakorlat**
✅ Előkészítő, rávezető és módosított gyakorlatok
➕ **120+ gyakorlat**
✅ Mozgáselemzés (anatómiai szemlélettel)
✅ Gyakorlatok tudatos, logikus felépítése az alapoktól
✅ Pilates technikára épülő
– speciális erősítő
– nyújtó
– mobilizáló gyakorlatok

🎯 A GYAKORLATOK FÓKUSZA 🎯

✔️ a **gerinc tréningje**
✔️ a **helyes testtartás**
✔️ a **testegyensúly fejlesztése**

➡️ mindez a **core izomzat tudatos fejlesztésén keresztül**,
ami alapja:

* a fitness és rekreációs edzéseknek
* valamint különböző sportági technikáknak is ❗️

📚 A KÉPZÉS CÉLJA 📚

✔️ Többszintű (alap–középhaladó–haladó) **GerincPilates talajórák megtartására jogosító végzettség**
✔️ Sokszínű, azonnal alkalmazható gyakorlati tudás
✔️ Oktatásmódszertan a gyakorlatok szakmailag helyes felépítéséhez
✔️ Testtartás-elemzés és **korrekciós technikák** elsajátítása

📌 A képzés **elméleti, írásbeli és gyakorlati vizsgával** zárul.

🗓️ IDŐPONTOK 🗓️

📍 **2026. január 9–11.**

* péntek: 12:00–18:00
* szombat: 10:00–18:00 (anatómia)
* vasárnap: 9:00–17:00

📍 **2026. február 21–22.**

* szombat: 10:00–18:00
* vasárnap: 9:00–17:00

📍 **Gyakorló nap:**
👉 2026. március 14. (szombat) 10:00–16:00

📍 **Vizsga:**
👉 2026. április 17. (péntek) – 12 óra

🏫 FELNŐTTKÉPZÉS 🏫

GerincPilates Akadémia Kft
Felnőttképzés nyilvántartási száma: **B/2025/001501**

🔗 **További információ és jelentkezés:**
👉 [https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/](https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/)

❗️A képzés **alapos, sokrétű**, több nézőpontból közelíti meg a Pilates módszer tudatos használatát.
Várjuk azok jelentkezését, akik szeretnének **tanulni, fejlődni és elmélyülni a mozgás világában** ❗️

Várunk sok szeretettel❗️

Hidvégi Andrea
👉 https://hidvegiandi.hu/)

🙏 A megosztásokat köszönjük!

31/12/2025

✨2025✨
Boldog, Sikerekben gazdag Új Évet Mindenkinek✨

Sokan mondtátok, hogy a 2025-ös év sok kihívást hozott számotokra. Veszteségeket, érzelmi megterhelést, nehéz időszakokat. Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom veletek az én évemet is – őszintén.

Mert nem minden siker és csillogás.
Ha valaki teszi a dolgát, dolgozik, fejlődik, közben hibázik is. Ez emberi. Fontos felismerni a felelősségünket és változtatni rajta, ha tudunk.

Számomra 2025 az igazi változás éve volt.

Új helyre költöztünk a Hidvégi Andi Pilates Stúdióval, ami komoly próbatétel volt, mégis egy tágasabb, szebb tér nyílt meg előttünk, több lehetőséggel, több emberrel. Új edzők csatlakoztak hozzám – szakmailag kiváló, emberileg értékes társak, akiket a vendégeim is nagyon megszerettek.

Közben a GerincPilates Akadémiában is rengeteg minden történt. Több képzést indítottunk, mint terveztük, és mi magunk is rengeteget tanultunk. Hiszünk abban, hogy felelősek vagyunk azért, hogyan tanítanak tovább a nálunk végző oktatók, és milyen biztonságban érzik magukat a vendégeik az órákon. Ezért a követelményeink egyre komolyabbak – mert alapos, stabil tudást szeretnénk átadni.

Voltak nehéz helyzetek, amiket meg kellett oldani. Ezek mindig hoznak valami újat, valami értékeset – ha nem a múlton vagy az akadályokon rágódunk, hanem a megoldásokat keressük, és hallgatunk a megérzéseinkre.
Ezek a helyzetek segítenek megismerni a valódi belső erőnket. Megmutatják, hogy felállni senki nem tud helyettünk, de ha kitartunk, és elindulunk a rögös úton, az végül egy sokkal szebb jövőt nyit meg.

Csak bátorság kell hozzá.
Ne mástól várd a megoldást.
Döntsd el, mit szeretnél – és tegyél érte.

2026-ban új programokkal és meglepetésekkel készülök, amelyekkel a Pilates világát szeretném segíteni, az egyre bővülő Pilates-szerelmes közösség számára.

Én ezt kívánom Nektek 2026-ra. ✨

A képen a 30 éve barátnőm Czoller Andival -ismert média szakemberrel -, akivel a 2026-os éve meglepetését hozzuk el Nektek 🙂

Írd meg kommentben milyen éved volt!

Sikerekben gazdag, nagyon Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek!

Hidvégi Andrea
https://hidvegiandi.hu/
Hidvégi Andi Pilates Studio

30/12/2025

GerincPilates Talaj Testartás és Testkorrekció|Pilates Oktató képzés
✨2026✨
Kezdési időpontok:
1. Január 9.
2. Február 13.
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-talaj-oktato-kepzes/

30/12/2025

A Pilates mini labda egy kicsi, mégis rendkívül hatékony eszköz a talaj Pilates órákon.
Segíti a core és a mélyizmok tudatos aktiválását, támogatja a gerinc mobilizálását, miközben fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt és a testtartást.

Az instabil alátámasztás miatt a gyakorlatok pontosabb végrehajtást igényelnek, így a vendégek jobban érzik a mozgást, az oktatók pedig célzottabban tudnak dolgozni. A mini labda kiválóan alkalmazható kezdőktől egészen a haladó szintig, egyéni és csoportos órákon is.

Pilates mini labda képzésünkön azt mutatjuk meg, hogyan használd ezt az eszközt tudatosan, biztonságosan és változatosan, hogy a talaj Pilates óráid szakmailag még hatékonyabbak legyenek.

👉 A részleteket a Blogban megtalálod

https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-mini-labda-kepzes/

Jelentkezés és info:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-labda-pilates-henger-pilates-karika-kepzes-1-modul/

Várunk sok szeretettel❤️🤍💙

29/12/2025