Orosz Adrienn pszichológus

13/02/2026

https://www.facebook.com/share/1Fk2ePDFzz/

,,,Lépésről lépésre önmagunk felé" - INGYENES Önismereti program indul 15-16 éves kamaszok számára!

22/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1F1YMwFmhQ/

🔔 FRISSÍTÉS (2026. 02. 11.):

💙 Kedves Szülők!

📌 Az előadássorozatra meghirdetett helyek beteltek, a jelentkezést lezártuk.

🙏 Köszönjük a bizalmat és az érdeklődést.

📅 Ősszel ismét szervezünk alkalmakat, ezért kérjük, kövessék figyelemmel honlapunkat és online felületeinket a részletekért.

✨ Köszönjük!

***

👨‍👩‍👧 2026. február elején ismét előadássorozatot indítunk olyan szülők, érdeklődő családok részére, akiknek a gyermeke, hozzátartozója autizmus-spektrumzavarral (ASD-vel) él. Célunk az, hogy korszerű, tudományos alapú ismereteket nyújtsunk az ASD-ről, ezáltal segítsük Önöket abban, hogy jobban megértsék az ASD-ben érintett családtagjukat.

🧒 Az alkalmak során gyakorlati megközelítésben mutatjuk be azokat az eszközöket amelyeket otthon, a mindennapokban tudnak használni, valamint útmutatást nyújtunk a legmegfelelőbb terápia kiválasztásához.

📅 Az előadások február elejétől április közepéig, kéthetente hétfő délutánonként kerülnek megrendezésre 16:30 és 18:00 óra között a Gyermekgyógyászati Klinika Bókay utcai részlegén (1083 Budapest, Bókay János u. 53., Koós Aurél terem, II. emelet).

💬 Minden alkalmat interaktív beszélgetés zár, amely teret ad a kérdéseknek, a tapasztalatok megosztásának és a közös gondolkodásnak. A program ingyenes, 3–18 éves, ASD-ben érintett gyermekek családjainak ajánljuk. Az egyes alkalmak külön-külön is látogathatók.

📩 Kérjük, részvételi szándékukat előzetesen jelezzék a
deak.adrienn1@semmelweis.hu e-mailcímre megküldött üzenetben.

🔗 Részletes program az alábbi hivatkozáson:
https://semmelweis.hu/bokayklinika/2026/01/20/ujraindul-autizmus-szulotrening-programunk/

🤝 Az előadásokon történő részvétel ingyenes. Amennyiben lehetőségük van rá, és szívesen támogatnák munkánkat, azt a Bókay Gyermekklinika Alapítványon keresztül tehetik meg banki utalás formájában. Felajánlás esetén kérjük, a közlemény rovatban jelöljék meg osztályunkat: Gyermek- és ifjúságpszichiátria. Bankszámlaszám (K&H):
10403387-00031000-00000008

🙌💙Köszönjük és várjuk Önöket szeretettel!

24/12/2025

05/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1DEWzwwwsP/

Mi az a csodaterápia, ami a serdülők depresszióját 24,8%-al, szorongását 16,1%-al, alvászavarát 14,5%-al tudja csökkenteni hét nap alatt?

Ez a csoda nem más: "közösségimédia-detoxikálás"!

A JAMA Network Open friss 2025-ös kutatása szerint már egy 7 napos közösségimédia-detox is:
16%-kal csökkentette a szorongást,
25%-kal mérsékelte a depressziós tüneteket,
14%-kal javította az alvást.

Érdekes módon nem a képernyőidő mennyisége volt a döntő, hanem az, hogyan használják a fiatalok a platformokat.

A negatív összehasonlítás, a compulsív pörgetés és a „nekem is így kéne kinéznem/élnem” érzés volt az, ami igazán rombolta a lelkiállapotot.

És ez pontosan egyezik azzal, amit a saját klienseink adatai is mutatnak:
📱 A hozzánk érkező gyermekek átlagos hétköznapi képernyőideje 3–4 óra.
😴 Az alvás mennyisége gyakran csak 6–7 óra, ami már a figyelmet, hangulatot és érzelmi szabályozást is rontja.
⚠️ Ha a nagy képernyőidő alváshiánnyal társul → a stressz, szorongás és figyelmi nehézség kockázata jelentősen megemelkedik.

Mit tehet a szülő?
4 egyszerű, működő lépés:
1️⃣ Esti „digitális leállás” 20:30 után
2️⃣ A gyerek ne a telefonja mellett aludjon
3️⃣ Közös szabály: TikTok/Instagram csak napközben
4️⃣ Heti 1 „mini detox nap” (24 óra közösségi média nélkül)

A kutatás alapján már ennyi is valódi, mérhető változást hozhat a hangulatban, szorongásban és az alvás minőségében.

Ha szeretné felmérni gyermeke képernyőidő–alvás mintázatát, vagy aggódik, hogy a közösségi média túl nagy hatással van rá, rendelőnk segít a pontos felmérésben és a személyre szabott terv kialakításában!

Dr. Sófi Gyula
orvosigazgató
gyermek- és ifjúsági pszichiáter
Kertváros Pszichológiai Rendelő
Mobil: 06704216264
Email: rendelo@drsofigyula.hu

09/10/2025

Már nagyon vártuk, ugye Bea Gajdos!
Csoportos komplex DADOGÁSTERÁPIÁT indítunk újra!
Mi van a heti 1,5 órában? Mozgás, zene, jóga, beszédtechnika, vers-mese, relaxáció, alkotás.
Jelentkezni itt lehet: logo.bognarjudit@gmail.com

04/09/2025

Szeptember közepétől új helyszínen a Belső Terem Pszichológiai Centrumban (1161 Budapest, Pál u. 38.) várom Önöket.
Még vannak szabad időpontjaim.
Bejelentkezés telefonon (+36 70/782 6587), emailben (orosz.adrienn.pszichologus@gmail.com) és az online időpontfoglalóban (https://www.oroszadrienn.hu/online-idopontfoglalas/).

23/08/2025

Akinek aktuális, még lehet jelentkezni!

...várunk még 2.-3.osztályos gyerekeket a csapatba!

20/06/2025

Végre itt a vakáció! Minden kedves diáknak és (júliustól) a pedagógus kollégáknak is jó pihenést és feltöltődést kívánok a nyári szünetre!

03/06/2025

Közeleg a nyári szünet. Érdemes már most gondolkodni azon, hová megy gyermekünk nyári táborba. Sándor Éva kolléganőm táborát ajánlom minden kamasznak.

A Nyári KamaszTáborral kapcsolatban felmerült kérdések:

1) Egy kamasz jelentkezhet-e több turnusra is?
A szabad helyek függvényében igen!

2) Van-e lehetőség arra, hogy a kamasz előzetesen megismerkedjen velem?
Természetesen igen. Ez az ismerkedő alkalom ingyenes.

3) Van-e lehetőség arra, hogy a szülő konzultáljon velem?
Természetesen. A tábor előtti konzultáció szintén ingyenes.

4) A gyerekem más mint a többi, így is jöhet?
A sokszínűség érték, így mindenkit szeretettel látok. A tábor központi szellemiségét az elfogadás és a biztonság adja. Fontos célkitűzés, hogy megtanulják a kamaszok elfogadni önmagukat és a társaikat olyannak, amilyenek.

A táborról bővebben:

Kislétszámú KamaszTábor kifejezetten visszahúzódó, introvertált fiataloknak, akik szeretnének barátkozni, de nem tudják, hogyan tegyék. A 3 délelőtt során kihasználjuk azt az alapszituációt, hogy 4, egymást nem ismerő kamasz gyűlik össze, és saját élményben tapasztalhatják meg, hogyan építünk fel egy kapcsolatot. A játékok, gyakorlatok és beszélgetések során egyre inkább megismerik egymást a fiatalok, fejlődik az önismeretük, kommunikációs és társas készségeik. Amennyiben úgy kívánják, délutánonként, illetve a tábor után kötetlenül és önállóan továbbvihetőek, építhetőek a barátságok.
Mindez biztonságos, bátorító, önbizalmat erősítő, elfogadó légkörben.

Helyszín: a 16. kerületi BelsőTerem Pszichológiai Centrum.

Időpontok kedd-csütörtök:
2025. júl. 1-3. 9-12 óra között - 12-15 évesek
2025. júl. 8-10. 9-12 óra között - 16-19 évesek
2025. júl. 29-31. 9-12 óra között - 12-15 évesek
2025. aug. 12-14. 9-12 óra között - 16-19 évesek
2025. aug. 26-28. 9-12 óra között - 12-15 évesek

Jelentkezés e-mailben: sandor.eva@belsoterem.hu

A szabad helyek itt láthatóak: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1WSFG1e53o4sgjRPkwGs8P2S2uf5srTzp1DWGbtDVEdc/edit?usp=sharing

Várom az érdeklődők jelentkezését!

22/03/2025

https://youtu.be/OUpnyKEWqJA?si=zA7wNJku4RGQQnfn

"Az alábbi mese már nagyon régóta része az esti lefekv...

11/02/2025

Mesés relax kicsiknek

https://www.facebook.com/share/1AzhynvdoZ/

A Sulinyugi örömmel osztja meg veletek Gyereknap alkalmából "Barkócaberkenye erdei kalandjai" című relaxációs hangosmesét.A mesét kisiskolásoknak vagy nagyob...