Máthé Hajnal

05/07/2023

https://www.mathehaynal.hu/blog/

Blog

05/07/2023

16/04/2023

Új fejezet nyílik :) a közlésé, a gondolatok megosztásáé. Ha a blogot olvasva neked is van megosztásra váró hozzászólásod, tedd meg, örömmel olvasom :)

Blog

16/04/2023

:) A belső gyermek workshopon ezt is gyakoroljuk :)
(Esemény linkje a hozzászólásoknál)

24/02/2023

Sokan kérdezik (és valóban többször látom magam is), hogy miért személyes csoportot csinálok, miért nem online, hiszen más is így teszi.
Akkor most pár gondolat arról, hogy miért ragaszkodom a személyes jelenléthez 👥
Sok saját élményen és számos csoport foglalkozáson alapuló tapasztalatom alapján mélyen és rendíthetetlenül hiszek a csoport megtartó és támogató erejében.
Egy fájó emlék, megrázó trauma, gondosan elrejtett, keserű múltbéli esemény felszínre kerülése olyan intenzív hatással bukkanhat elő, hogy adott pillanatban kezelhetetlennek tűnik. Ilyenkor általában mély szégyenérzet, bűntudat kíséri a kicsorduló könnyeket, zokogást, gyengeség érzetet. Mások zaklatott, elkeseredett viselkedése és szomorúsága saját törékenységünkre emlékeztet minket, és az empátiás készség azonnali felismerésével jár. Ennek hatása nem csak a másik irányába érzett együttérzés, hanem a szeretetteljes önmagunk felé fordulás is.
Higgyétek el, ha számomra valami végtelen örömforrás, akkor az ennek az önmagunk és egymás felé való odafordulásnak, érintésnek és érintődésnek a megtapasztalása.
Szeretném ezt veletek is átélni, szeretném, ha együtt élnénk át. Gyertek el a márciusban induló belső gyermek csoportba 💗

24/02/2023

A márciusban induló belső gyermek infók:
🐦early bird még ma éjfélig
📝jelentkezz a mathe.haynal@gmail.com email címen
👛fizetni a helyszínen készpénzben vagy utalással lehet
Kalandra fel 💗🤪☺️

15/02/2023

Kis esti olvasnivaló🦉 nagyon fontos gondolatok az önszeretetről🫂

Ha meg tud békélni az élete nehézségeivel, és self_compassion.jpges jóindulattal viseltetni önmaga iránt, az pozitív hatással lehet a mentális egészségére.

14/02/2023

Szeressük önmagunkat, és aztán egymást is

09/02/2023

Nem tudom, ki hogyan emlékszik gyermekkora iskolai fogászataira, de nekem nincsenek jó emlékeim 🫤
A fogaim egészségesek voltak, és anyukám a saját fogorvosához hordott, így engem tulajdonképpen sosem kezelt az iskolai fogorvos, mégis sokáig voltak rossz érzéseim, érzeteim ezzel kapcsolatban.
Fogalmam sincs, miért fájt a kezelő személyzetnek, hogy nem nyúlhatnak a számba (igazolásom volt, hogy más kezel), mindenesetre számtalan kijelentés hangzott el a rendelőben, amelyek miatt gyerekként nagyon kellemetlenül éreztem magam.
A "persze, magánpraxis, azt hiszik az jobb", "pedig lenne itt mit csinálni, a magánorvos nem látja?", "aztán jövőre meg majd tehetjük mi rendbe", igazolást hoztál, mert ha nem, akkor kihúzzuk", most miért sírsz, hát ez olyan óvodás", na kislány nyisd nagyra, ha már ekkora szád volt az előbb", biztos nem mosol rendesen fogat, azért félsz" és az ehhez hasonló mondatok rendkívül romboló hatásúak sokszor még egy felnőtt, nemhogy egy gyerek számára.
Az ilyen határátlépések, amikor gyerekként nem tudjuk megvédeni magunkat egy felnőttel szemben, traumatikus emlékként őrződnek a testi és mentális szinteken. Ezek felismerése és oldása szükséges és fontos mindannyiunk számára, hogy megtanuljuk méltó és szeretetteljes módon képviselni magunkat.
Mit tapasztaltál gyermekként, ami kellemetlen, fájó, nehéz érzésekkel, érzetekkel kísért emlék?
Megfigyelted már, hogy bizonyos helyzetekben nem érted a saját reakcióidat, mintha nem is a jelen helyzetre reagálnál?
Te mit gondolsz?