Minőségi jógaoktatás minősített jógaoktatókkal. Kezdőknek is! https://linktr.ee/hanumanjoga Jógát, a test, az elme és a lélek tudományát. Alvásod pihentető lesz.
Választékunkban mindenki megtalálja a kedvére valót, a teljesen kezdőktől a gyakorlott jógázókig. Bővebb információ itt: https://www.hanumanjoga.hu/oratipusok/
Mit kínál a Hanumán Jóga? A jóga mindenkinek segít megtalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útját a sok ezer éves tapasztalatai, gyakorlatai és filozófiája segítségével. Tradicionális, a jóga eredeti gyökereihez visszanyúló jógát tanítunk. Mint Minősített Jógaoktató Szervezet, azonosulunk a Magyar Jógaoktatók Szövetsége értelmezésével. Oktatóink egy része a Sivananda tradíción nevelkedett és annak követője, de tisztelettel fogadjuk más tradicionális jógairányzatok képviselőit is. A jóga fogalmát Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszerként fogadjuk el, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja. Végső célja a megvilágosodás, az elme feletti tökéletes uralom elnyerése. Az egyéni lélek felismeri, hogy egy a Felsőbb Énnel, a benne élő isteni természettel. Ennek a legmélyebb potenciálnak a megtapasztalására irányuló cél nem része egy vallási folyamatnak. A jóga az önvizsgálat, önmegfigyelés tapasztalati tudománya. A vallások megpróbálják meghatározni, hogy miben kell hinnünk, míg egy olyan gyakorlati tudomány, mint a jóga, s benne a meditáció, azon tanárok és jógik konkrét tapasztalataira épül, akik ezeket a technikákat alkalmazták. A jóga nem mond ellent semmilyen vallásnak, és mindenki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy hívőnek vagy bármely valláshoz tartozónak tartja-e magát. A Hanumán Jóga-sziget egy a jóga-szigetek közül, a legfiatalabb. Nevét Hanumánról, a majomról, a Szél fiáról kapta. Hanumán a hindu eposz, a Rámajána egyik főszereplője, aki az önzetlen barátság, az önfeláldozás és a hűség jelképe. Ő Ráma leghívebb szolgálója, a tökéletes odaadás megtestesítője, az erő és bátorság szimbóluma. Hanumán az, akire mindig fontos feladatokat bíznak, mert ő biztosan sikerre viszi azokat. Bővebben: https://www.hanumanjoga.hu/rolunk/
Erre törekszünk mi is: légy sikeres a jóga útján, s mi hűséggel, odaadással és hozzáértéssel támogatunk az utadon. Hogyan segíthet a jóga?
“A Jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. Általa a szenvedést üdvösséggé változtathatod, a halált halhatatlansággá, a szomorúságot örömmé, a kudarcot sikerré és a betegséget tökéletes egészséggé. A Jógagyakorlás segítségével az elme, a test és a beszéd szerve egymással összhangban működnek. Mindenkor nyugodt elmével élhetsz, ha a Jógát gyakorolod. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje. A Jógaéletmód elmélyíti megértésedet, és lehetővé teszi, hogy megismerd Istent.”
– Szvámí Sivánanda
Ki vehet részt óráinkon?
Óráinkat mindenki látogathatja, életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül. Ha először jössz, tájékozódj itt: https://www.hanumanjoga.hu/tudastar/
A Hanumán Jóga Buda szívében, a 2. kerületben a Mechwart liget közelében található. Tömegközlekedéssel jól megközelíthető. Címünk 1027 Budapest, Erőd utca 16. (Közvetlenül az utcáról nyílik)
Telefon: Kun Zsuzsa 06 (20) 481 2810
E-mail: hanumanjoga@hanumanjoga.hu
Honlap: hanumanjoga.hu
Szeretettel várunk!
16/01/2026
A Jóga kódja számomra azt jelenti, hogy a légzés nem pusztán az élethez szükséges automatikus levegővétel, a mozgás pedig nem csupán esztétika vagy torna, vagy ászana, hanem egyfajta programozási nyelv, amellyel közvetlenül az idegrendszerhez (a hardverhez) beszélünk.
Ha eljössz vasárnap a workshopra, megmutatom, gyakoroljuk, hogy fejleszteheted ezt a nyelvet.
14/01/2026
🌅 Ma reggel eszembe jutott valami.
Eszembe jutott, hogy vannak emberek, akikkel évek óta nem beszéltem,
habár valaha fontosak voltunk egymásnak.
Elsodródtunk. De néha gondolok rájuk, hogy vajon mi van velük.
Aztán rájöttem, hogy így vagyunk néha a testünkkel is.
Ott van velünk minden nap, mégis ritkán kérdezzük meg tőle, hogy van. 🤍
A Jóga kódja workshop erről szól.
Egy újratalálkozásról. 🤝
Egy beszélgetésről, ami valahol félbeszakadt.
Egy finom közeledésről önmagunk felé. 🌿
Várunk január 18-án vasárnap, 17 órától a Hanumán Jógastúdióban.
13/01/2026
A lakásodat kitakarítod. Az edényeidet elmosogatod. Kimosod a ruháidat. Elpakolsz, rendet csinálsz. Átgondolod a teendőidet. Mosakszol. Fürdesz. Fogat mosol. OK.
De mi van ezen túl? Törődsz a testeddel? Figyelsz a jelzéseire? Gondozod, ápolod, szereted?
Ha az utolsó három kérdésre a nem a válaszod, akkor ez a workshop neked szól.
Pici elmélet, csak amennyi a megértéshez kell, és sok-sok gyakorlás.
Különféle utakon, sokféle módszerrel építünk fel egy új párbeszédet önmagunkkal. https://www.hanumanjoga.hu/programjaink/a-joga-kodja/
11/01/2026
Téli este. Csendes tér. Gyertyafény.
A kinti sötét után jó belépni egy helyre, ahol nem vakít semmi, nem siettet semmi. A fény puha, meleg, és valahogy automatikusan lejjebb veszi a nap tempóját.
A gyertyafényben a gyakorlás sokkal intimebb, kevesebb külső kapaszkodó van, ezért tisztábban hallatszik, mi történik belül.
A januári gyertyafényes óráink négy alkalommal, négy eltérő útat kínálnak:
Hatha – stabil, rendező gyakorlás. Lassabb építkezés, több idő jut egy-egy ászanára. Meled való, ha alapot, kiszámítható ritmust szeretnél.
Dinamikus – átmozgató, energizáló óra, folyamatosan mozgásban, több hőt termelünk, folyton áramlásban. Akkor jó, ha a nap feszültségét mozgással engednéd ki, és könnyebben mennél haza.
Yin – mély leengedés és regeneráció, szinte meditáció. Hosszabb kitartások, puha oldás, csendes idegrendszeri pihenés. Akkor jó ha valódi lassulásra vágysz.
Flow – összefűzött gyengéd áramlás. Ritmus, folytonosság, a légzés vezeti a mozdulatokat. Akkor jó, ha szereted, amikor a gyakorlás egyszerre könnyed és összeszedett.
A gyertyafényes gyakorlást egyszer érdemes kipróbálni, mert teljesen más élmény.
Foglald le a matracod, hiszen nálunk kis csoportban gyakorolhatsz, távol a tömegtől!🫶
A rendkívül jeges idő előfordul, hogy befolyásolja az órarendünket, ezért nagyon szépen kérünk titeket, hogy mindig jelentkezzetek be órára (így tudunk szólni, ha változás érint téged) és indulás előtt ellenőrizzétek, hogy az adott órával kapcsolatban van-e változás.
Köszönjük az együttműködésetek, vigyázzatok magatokra! 🧡
07/01/2026
❄️ Kint puha hó borít mindent, bent pedig melegség vár.
A Hanumán Jógába most különösen jó megérkezni, lelassulni, átmelegedni, feltöltődni és közben visszakapcsolódni a testedhez és lelkedhez.
Csapatunk ebben a hideg időben is szeretettel vár Buda szívében.✨
Ismerlek szép maszk ( SIMRAT KAUR)
Le mered tenni a maszkokat, amikről azt gondolod az identitásod része? Ez a témánk 11.-én vasárnap az I am a women kurzuson.
18-20 óra Hanumán Jóga
, , gyakorlás, , terheinek letétele
Várlak szeretettel: Preet Viriam Kaur
04/01/2026
Januárban mindenki hangosabb, elindul a nyomás, hogy „mindent bele” üzemmódba kapcsolj át, miközben neked még időd sem volt feldolgozni az előző évet. 🔊🗓️
Mi inkább maradunk a csendnél, halkabbak leszünk. Buda szívében várunk egy helyen, ahol nem kell sosem bizonyítanod, csak önmagadnak lenned. Mi nyugalommal, otthonossággal és figyelemmel várunk. 🏡✨
Íme az új heti órarendünk. Találd meg benne azt, ami most téged támogat.🧡
Válassz úgy, hogy január ne legyen plusz teher — hanem legyen hely a hetekben, ahol végre nem elvárnak tőled, hanem figyelnek rád. 🧘♀️
31/12/2025
Boldog új évet kívánunk 🤍
És a sok zaj között, ne feledd:
Nem kell újrakezdeni.
Nem kell megjavulni.
Nem kell most semminek történnie.
Elég, ha vagy.
Mi hálásak vagyunk érted!
Várunk jövőre is!
Ölelés,
A Hanumán csapata
29/12/2025
Ezen a héten is várunk téged órákkal, hogy garantáltan pihentetőek legyenek az év utolsó napjai és 2026 első napjai. 🫶
21/12/2025
Az év végén rendhagyó nyitvatartással és különleges órákkal készülünk neked! 🧡
Hétfőn, még karácsony előtt lehetőséged van:
🎄17:15-től Gáborral, a Vegán Hegylakóval hatha jógát gyakorolni
🎄19:15-től pedig Zsuzsi vár női jógával
Karácsony után, pedig egy igazi idegrendszert nyugtató, lelket feltöltő gyakorlásokkal készülünk:
🎄szombaton 18:30-tól egy áramló jógagyakorlással vár Zsuzsi, gyertyafényben
🎄vasárnap pedig 18:30-tól egy gyertyafényes páros, évzáró gyakorlással készül Zsuzsa és Zsuzsi
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hanumán Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Jógát, a test, az elme és a lélek tudományát. A jóga mindenkinek segít megtalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útját a sok ezer éves tapasztalatai, gyakorlatai és filozófiája segítségével.
Tradicionális, a jóga eredeti gyökereihez visszanyúló jógát tanítunk. Mint Minősített Jógaoktató Szervezet, azonosulunk a Magyar Jógaoktatók Szövetsége értelmezésével. Oktatóink többsége a Sivananda tradíción nevelkedett és annak követője, de tisztelettel fogadjuk más tradicionális jógairányzatok képviselőit is.
A jóga fogalmát Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszerként fogadjuk el, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja. Végső célja a megvilágosodás, az elme feletti tökéletes uralom elnyerése. Az egyéni lélek felismeri, hogy egy a Felsőbb Énnel, a benne élő isteni természettel.
Ennek a legmélyebb potenciálnak a megtapasztalására irányuló cél nem része egy vallási folyamatnak. A jóga az önvizsgálat, önmegfigyelés tapasztalati tudománya. A vallások megpróbálják meghatározni, hogy miben kell hinnünk, míg egy olyan gyakorlati tudomány, mint a jóga, s benne a meditáció, azon tanárok és jógik konkrét tapasztalataira épül, akik ezeket a technikákat alkalmazták. A jóga nem mond ellent semmilyen vallásnak, és mindenki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy hívőnek vagy bármely valláshoz tartozónak tartja-e magát.
A Hanumán Jóga-sziget egy a jóga-szigetek közül, a legfiatalabb. Nevét Hanumánról, a majomról, a Szél fiáról kapta. Hanumán a hindu eposz, a Rámajána egyik főszereplője, aki az önzetlen barátság, az önfeláldozás és a hűség jelképe. Ő Ráma leghívebb szolgálója, a tökéletes odaadás megtestesítője, az erő és bátorság szimbóluma. Hanumán az, akire mindig fontos feladatokat bíznak, mert ő biztosan sikerre viszi azokat.
Erre törekszünk mi is: légy sikeres a jóga útján, s mi hűséggel, odaadással és hozzáértéssel támogatunk az utadon.
Hogyan segíthet a jóga?
“A Jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. Általa a szenvedést üdvösséggé változtathatod, a halált halhatatlansággá, a szomorúságot örömmé, a kudarcot sikerré és a betegséget tökéletes egészséggé. A Jógagyakorlás segítségével az elme, a test és a beszéd szerve egymással összhangban működnek. Mindenkor nyugodt elmével élhetsz, ha a Jógát gyakorolod. Alvásod pihentető lesz. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje. A Jógaéletmód elmélyíti megértésedet, és lehetővé teszi, hogy megismerd Istent.”
– Szvámí Sivánanda
Milyen programokat, foglalkozásokat ajánlunk?
Jóga alaptanfolyam
Sivánanda gyakorló óra
Könnyített gyakoroló óra
Gerincbarát jóga
Kundalíni jóga
Csakrameditáció
Rádzsa jóga
Haladó jógaóra
Napüdvözlő jóga
Yin jóga
Dinamikus jóga
Vezetett meditáció
Hangfürdő
Púdzsá
Kirtan
Ki vehet részt óráinkon?
Óráinkat mindenki látogathatja, életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül.
A könnyebb eligazodás kedvéért óráinkat nehézségi szintekbe soroltuk, így választhatsz, melyik óra való neked.
*Kezdőknek ajánlott. Ha még sosem jógáztál, az így jelölt órákat akkor is látogathatod.
** Kezdőknek is ajánlott, de ha ezt az órát választod, már legyen mögötted néhány órai gyakorlás.
***Ha már ismered az alapászanákat, légzőgyakorlatokat, és rendszeresen gyakorolsz, ez az óra való neked.
****Haladóknak ajánljuk. Fokozottabb erőnlétet, állóképességet és/vagy a jóga minden útjának gyakorlása iránti elkötelezettséget igényel.
A Hanumán Jóga Buda szívében, a 2. kerületben a Mechwart liget közelében található. Tömegközlekedéssel jól megközelíthető. Címünk 1027 Budapest, Erőd utca 16. (Közvetlenül az utcáról nyílik)
Telefon: Debreczeni Lilla 06 (30) 490 8908 vagy Kun Zsuzsa 06 (20) 481 2810
