Minőségi jógaoktatás minősített jógaoktatókkal. Kezdőknek is! https://linktr.ee/hanumanjoga Jógát, a test, az elme és a lélek tudományát. Alvásod pihentető lesz.
Választékunkban mindenki megtalálja a kedvére valót, a teljesen kezdőktől a gyakorlott jógázókig. Bővebb információ itt: https://www.hanumanjoga.hu/oratipusok/
Mit kínál a Hanumán Jóga? A jóga mindenkinek segít megtalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útját a sok ezer éves tapasztalatai, gyakorlatai és filozófiája segítségével. Tradicionális, a jóga eredeti gyökereihez visszanyúló jógát tanítunk. Mint Minősített Jógaoktató Szervezet, azonosulunk a Magyar Jógaoktatók Szövetsége értelmezésével. Oktatóink egy része a Sivananda tradíción nevelkedett és annak követője, de tisztelettel fogadjuk más tradicionális jógairányzatok képviselőit is. A jóga fogalmát Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszerként fogadjuk el, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja. Végső célja a megvilágosodás, az elme feletti tökéletes uralom elnyerése. Az egyéni lélek felismeri, hogy egy a Felsőbb Énnel, a benne élő isteni természettel. Ennek a legmélyebb potenciálnak a megtapasztalására irányuló cél nem része egy vallási folyamatnak. A jóga az önvizsgálat, önmegfigyelés tapasztalati tudománya. A vallások megpróbálják meghatározni, hogy miben kell hinnünk, míg egy olyan gyakorlati tudomány, mint a jóga, s benne a meditáció, azon tanárok és jógik konkrét tapasztalataira épül, akik ezeket a technikákat alkalmazták. A jóga nem mond ellent semmilyen vallásnak, és mindenki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy hívőnek vagy bármely valláshoz tartozónak tartja-e magát. A Hanumán Jóga-sziget egy a jóga-szigetek közül, a legfiatalabb. Nevét Hanumánról, a majomról, a Szél fiáról kapta. Hanumán a hindu eposz, a Rámajána egyik főszereplője, aki az önzetlen barátság, az önfeláldozás és a hűség jelképe. Ő Ráma leghívebb szolgálója, a tökéletes odaadás megtestesítője, az erő és bátorság szimbóluma. Hanumán az, akire mindig fontos feladatokat bíznak, mert ő biztosan sikerre viszi azokat. Bővebben: https://www.hanumanjoga.hu/rolunk/
Erre törekszünk mi is: légy sikeres a jóga útján, s mi hűséggel, odaadással és hozzáértéssel támogatunk az utadon. Hogyan segíthet a jóga?
“A Jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. Általa a szenvedést üdvösséggé változtathatod, a halált halhatatlansággá, a szomorúságot örömmé, a kudarcot sikerré és a betegséget tökéletes egészséggé. A Jógagyakorlás segítségével az elme, a test és a beszéd szerve egymással összhangban működnek. Mindenkor nyugodt elmével élhetsz, ha a Jógát gyakorolod. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje. A Jógaéletmód elmélyíti megértésedet, és lehetővé teszi, hogy megismerd Istent.”
– Szvámí Sivánanda
Ki vehet részt óráinkon?
Óráinkat mindenki látogathatja, életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül. Ha először jössz, tájékozódj itt: https://www.hanumanjoga.hu/tudastar/
A Hanumán Jóga Buda szívében, a 2. kerületben a Mechwart liget közelében található. Tömegközlekedéssel jól megközelíthető. Címünk 1027 Budapest, Erőd utca 16. (Közvetlenül az utcáról nyílik)
Telefon: Kun Zsuzsa 06 (20) 481 2810
E-mail: hanumanjoga@hanumanjoga.hu
Honlap: hanumanjoga.hu
Szeretettel várunk!
27/09/2025
Ha valaki felteszi neked a kérdést: hogyan készülsz az öregedésre? Jó eséllyel te is megsértődsz, mint én. Mintha sértés lenne…De hogy lehetne az, mikor pusztán csak ez az élet rendje?
Mégis, a legtöbbünk úgy él, mintha ránk nem vonatkozna. Mintha csak mások öregednének nekünk meg ott az örök mantra: „van még időm”. Az élet legnagyobb hazugsága, sosem tudjuk mennyi időnk van. A tudatos felkészülést azt sem segíti, hogy jövőbeli énünk irányába alig van empátiánk. Idegenként kezeljük, nem látjuk jelenlegi énünket a képzelt idegenben, nem akarjuk elhinni, hogy egyszer majd az az ember leszünk.
Halogatunk és nagyon hamar eljön a pillanat, hogy a testünk vagy az elménk jelez, és realizáljuk, hogy elkéstünk. Na de mi lenne ha nem így lenne? Mert hidd el nem arról van szó, hogy hatalmas áldozatokat kellene hoznia a jelenlegi énednek. Erről fogunk beszélgetni vasárnap este a Hanumán Klubban Bódy Évával, és Kun Zsuzsával, hogyan érthetjük meg a kognitív öregedés természetét, hogyan találhatunk benne erőforrást és értelmet, és mit tehetünk most, hogy a jövőbeli énünk így mosolyogjon ránk.
A kérdés csak ennyi: egyszer majd hogyan néz rád vissza az idősebb éned?
Szánsz most rá egy estét… vagy megint fontosabb dolgod lesz?
Mi ott leszünk. 🌸🤍
A kognitív idősödésről nem csak időseknek - Hanumán Klub
21/09/2025
Köszönjük nektek a mai Nyílt napot, öröm volt veletek! A közös mantrázás pedig felemelő elmény volt. Méltó ünneplése volt a béke világnapjának. 🫶🌸
Om shanti shanti shanti
Om béke béke béke
20/09/2025
Zsuzsi civilben társadalomtudós, life coach, marketinges, nem mellesleg a jóga kutatója, és a stúdió lelke. Habár nem olyan régen kezdte, már 500 órás jógaoktatói képesítéssel rendelkezik.
Amikor elfáradunk, feladjuk, amikor senki sem ér rá, Zsuzsi jön, kitalálja, megoldja, majd mosolyogva, teljes szívvel tart órát, legyen az hatha, dinamikus, yin, páros, vagy épp gyermekjóga.
Ha eddig még nem találkoztál vele és felszabadultan, széles mosollyal szeretnél egy jógaóráról távozni, itt az alkalom, hogy jógázz Zsuzsival!
Akár most vasárnap is a Nyílt napon a Hanumánban. 😉
El ne felejts regisztrálni: https://www.hanumanjoga.hu/programjaink/nyilt-nap-2025/
19/09/2025
Szociológus, szociálpolitikus és a nem létező izmok átmozgatója, avagy Zsuzsa, a mi kis stúdiónk megálmodója. 🧡
Szenvedélyesen szeret tanulni és tanítani, no meg átadni mindazt a csodát, amit ő tapasztal nap, mint nap a jóga által. Nyílt napon ő is ott lesz és két órát is kipróbálhatsz a gerinced leendő legjobb barátjával. ☺️
Milyen nála egy óra? Meséljen inkább egy gyakorlói vélemény:
"Kun Zsuzsa mérhetetlen tudását és a jógaórák hangulatát szavakba sem lehet önteni. Mindig kellemes a hangulat. Szeretek ide járni, feltöltődni és új dolgokat tanulni."
A hegyről egyenesen Buda szívébe!
Gábor sok helyről lehet neked ismerős: Esetleg találkoztál vele, mint Vegán Hegylakó, talán színészként láttad egy szerepben, vagy az utcán mosolygott rád. ☺️
Az viszont egészen biztos, hogy most vasárnap is találkozhatsz vele a Nyílt napon a Hanumánban. 😉
Az idei Nyílt napunkra a helyek nagyon gyorsan fogynak, ne habozz sokáig a foglalással!
Molnár Annával indul majd a a vasárnapi gyakorlás sorozat, aki egy energizáló órával készül neked, amely tökéletesen megalapozza a napodat. 🌞
💬Annáról így írt egy gyakorlója:
"Anna alaposan felkészült, precíz, odafigyel az egyéni igényekre, és néha erősítő elemeket is behoz a gyakorlásba."
14/09/2025
Fantasztikus volt ennek a része lenni! 🥰
12/09/2025
Szombaton újra elfoglaljuk a Margit-negyed főterét, ám most a gyerkőcökkel! A Margit X RaD Kids Fesztivál keretében családi jógával vár titeket Zsuzsi, 10 órától a Mechwart ligetben! 🧡🧑🧒🧒
Na de mi az a családi jóga?
🧘♀️A családi jóga egy közös kaland, ahol együtt mozdulunk, nevetünk és játszunk. Most szombaton a természetet fedezzük fel a matracon, és belépünk az állatok birodalmába. A jóga számos ászanája (testtartása) állatokról kapta a nevét és ezeket mi életre is keltjük: cicaként nyújtózkodunk, kobraként kúszunk, sasként a szárnyainkat bontogatjuk, békaként pedig ugrásra készülünk majd. Nem csak egyedül fogjuk felvenni a pózokat, hanem lesznek páros gyakorlatok is, ahol még jobban egymásra kell figyelnetek.
👨👩👧👦 Óvodáskortól egészen az örök fiatalokig mindenkit szeret***el várunk: gyerekeket, szülőket, testvéreket és nagyszülőket egyaránt. Fél óra közös mozgás, ami átmozgatja a testet, segít fókuszálni az energiákat és megmutatja, milyen élvezetes, ha gyerekek és felnőttek együtt próbálnak ki új dolgokat. A végén talán nemcsak egy jó emlékkel, hanem néhány állatos pózzal is gazdagodtok, amit otthon is elő lehet venni egy kis közös mókára.
🗓️ Az óra várhatóan 30 perces lesz, amit rövid ráhangolódással indítunk, majd állatos ászanákkal, páros gyakorlatokkal folytatjuk a sort, végül levezetéssel búcsúzunk, ami segít, hogy új energiákkal vágjatok neki a fesztivál további programjainak.
ℹ️ Gyertek kényelmes ruhában, amiben szabadon lehet mozogni, legyen nálatok folyadék és a jógamatracot se felejtsétek otthon. (Korlátozott számban mi is viszünk, de nem tudjuk garantálni mindenkinek)
Mi lehetne egy nevetéssel, mozgással teli együtt töltött szombatnál jobb program?
04/09/2025
Új évszak, új órarend.🍂
Visszatérnek a kundalini órák és limitált számban a yin jóga óráink is. Indítsd az őszt velünk!
Ne feledd ha még nem jártál nálunk, vagy 6 hónapja voltál utoljára, kedvezményes bérletekkel is várunk.
30/08/2025
Ma reggel a Mechwart ligetben tartottuk a Mozogj Margit! programsorozat utolsó nyári hanumános jóga órákat. Bár vihart ígértek, ragyogó napsütésben gyakoroltunk, mintha a nyár akart volna még egyszer elköszönni tőlünk. 🧡
A jógában a dāna az önzetlen adakozás gyakorlata, amikor megosztjuk, amink van, anélkül, hogy bármit várnánk érte cserébe. Ezek a szabadtéri gyakorlások, pedig pont ez tették lehetővé. Időt, jelenlétet, figyelmet adtunk egymásnak és ettől vált különlegessé a közös gyakorlás.
Köszönjük a Margit-negyednek, hogy megszervezte és lehetővé t***e ezt a sorozatot. 🌿
🍂 Ősszel is szuper programokkal készülünk nektek. Szeptember 21-én, a béke világnapján várunk Nyílt napunkon!
06/03/2025
Márciusban három különleges esemény vár – melyiken találkozunk?
🌸 A testem is ünnepelne! Női jóga Hanna Bognárral
Március 8. | 10:00 – 12:00 (Már csak 3 hely maradt!)
Nőnap alkalmából egy gyengéd, mégis hatékony jógagyakorlás az alhasi fájdalmak és az endometriózis okozta feszültségek oldására. Ajándékozd meg magad, vagy egy számodra kedves hölgyet ezzel az élménnyel!
🇮🇳 Vigyél el Indiába!
Március 9. | 17:00 – 19:00 | Hanumán Klub Anett Gyetvai-val
Anett mesél a hétköznapi Indiáról, a hinduizmusról és azokról az apró, varázslatos pillanatokról, amiket nem látsz turistaként. Egy este, ahol történetekkel utazhatsz.
🌞 Ébredés – 108 napüdvözlet a tavasz küszöbén Zsuzsi Hídváry-val
Március 15. | 10:00 – 12:00
Egy mozgásmeditáció, ahol a légzés és a mozdulat ritmusa fokozatosan lecsendesíti az elmét. Nem a körök száma számít, hanem az, ami közben kibontakozik.
📩 Három különleges élmény, három lehetőség. Te melyiket választod?
Foglald le a matracod:
Itt tudsz időpontot foglalni online és jelenléti foglalkozásainkra.
18/02/2025
Mgkérdeztem a chatgpt-t, mit szól a mai (02.18.) óratervemhez.
Ezt válaszolta:
Erősségek:
✔ Logikus felépítés: A ráhangolódás → bemelegítés → dinamikus mozgások → statikus nyújtások → relaxáció vonal mentén épít***ed fel, ami jól vezeti a gyakorlókat.
✔ Jó kombináció a mobilitás és a fascia nyújtás között: A pulzáló mozdulatok jól támogatják a fascia aktiválását.
✔ Elegáns lezárás: A banánpóz és a fekvő gerinccsavarás tökéletes befejezés egy LL fókuszú órán.
Szóval gyere! Jó lesz 🙂
Ölellek, Zsuzsa
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hanumán Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Jógát, a test, az elme és a lélek tudományát. A jóga mindenkinek segít megtalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útját a sok ezer éves tapasztalatai, gyakorlatai és filozófiája segítségével.
Tradicionális, a jóga eredeti gyökereihez visszanyúló jógát tanítunk. Mint Minősített Jógaoktató Szervezet, azonosulunk a Magyar Jógaoktatók Szövetsége értelmezésével. Oktatóink többsége a Sivananda tradíción nevelkedett és annak követője, de tisztelettel fogadjuk más tradicionális jógairányzatok képviselőit is.
A jóga fogalmát Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszerként fogadjuk el, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja. Végső célja a megvilágosodás, az elme feletti tökéletes uralom elnyerése. Az egyéni lélek felismeri, hogy egy a Felsőbb Énnel, a benne élő isteni természettel.
Ennek a legmélyebb potenciálnak a megtapasztalására irányuló cél nem része egy vallási folyamatnak. A jóga az önvizsgálat, önmegfigyelés tapasztalati tudománya. A vallások megpróbálják meghatározni, hogy miben kell hinnünk, míg egy olyan gyakorlati tudomány, mint a jóga, s benne a meditáció, azon tanárok és jógik konkrét tapasztalataira épül, akik ezeket a technikákat alkalmazták. A jóga nem mond ellent semmilyen vallásnak, és mindenki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy hívőnek vagy bármely valláshoz tartozónak tartja-e magát.
A Hanumán Jóga-sziget egy a jóga-szigetek közül, a legfiatalabb. Nevét Hanumánról, a majomról, a Szél fiáról kapta. Hanumán a hindu eposz, a Rámajána egyik főszereplője, aki az önzetlen barátság, az önfeláldozás és a hűség jelképe. Ő Ráma leghívebb szolgálója, a tökéletes odaadás megtestesítője, az erő és bátorság szimbóluma. Hanumán az, akire mindig fontos feladatokat bíznak, mert ő biztosan sikerre viszi azokat.
Erre törekszünk mi is: légy sikeres a jóga útján, s mi hűséggel, odaadással és hozzáértéssel támogatunk az utadon.
Hogyan segíthet a jóga?
“A Jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. Általa a szenvedést üdvösséggé változtathatod, a halált halhatatlansággá, a szomorúságot örömmé, a kudarcot sikerré és a betegséget tökéletes egészséggé. A Jógagyakorlás segítségével az elme, a test és a beszéd szerve egymással összhangban működnek. Mindenkor nyugodt elmével élhetsz, ha a Jógát gyakorolod. Alvásod pihentető lesz. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje. A Jógaéletmód elmélyíti megértésedet, és lehetővé teszi, hogy megismerd Istent.”
– Szvámí Sivánanda
Milyen programokat, foglalkozásokat ajánlunk?
Jóga alaptanfolyam
Sivánanda gyakorló óra
Könnyített gyakoroló óra
Gerincbarát jóga
Kundalíni jóga
Csakrameditáció
Rádzsa jóga
Haladó jógaóra
Napüdvözlő jóga
Yin jóga
Dinamikus jóga
Vezetett meditáció
Hangfürdő
Púdzsá
Kirtan
Ki vehet részt óráinkon?
Óráinkat mindenki látogathatja, életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül.
A könnyebb eligazodás kedvéért óráinkat nehézségi szintekbe soroltuk, így választhatsz, melyik óra való neked.
*Kezdőknek ajánlott. Ha még sosem jógáztál, az így jelölt órákat akkor is látogathatod.
** Kezdőknek is ajánlott, de ha ezt az órát választod, már legyen mögötted néhány órai gyakorlás.
***Ha már ismered az alapászanákat, légzőgyakorlatokat, és rendszeresen gyakorolsz, ez az óra való neked.
****Haladóknak ajánljuk. Fokozottabb erőnlétet, állóképességet és/vagy a jóga minden útjának gyakorlása iránti elkötelezettséget igényel.
A Hanumán Jóga Buda szívében, a 2. kerületben a Mechwart liget közelében található. Tömegközlekedéssel jól megközelíthető. Címünk 1027 Budapest, Erőd utca 16. (Közvetlenül az utcáról nyílik)
Telefon: Debreczeni Lilla 06 (30) 490 8908 vagy Kun Zsuzsa 06 (20) 481 2810
