Maya Masszázs Műhely

23/07/2025

Dagad a lábad a nyári melegben?
Ne aggódj, nem vagy vele egyedül.

A hőség és a hosszú állás vagy ülés miatt a keringés lelassul, a folyadék pangani kezd, amitől a boka, a lábszár megdagad, feszül, fáj. Ez nem csak esztétikai gond – hosszú távon kellemetlen tüneteket is okozhat.

A jó hír: masszázzsal, célzott technikákkal és életmódtanácsokkal lehet rajta segíteni. A kezelés javítja a vér- és nyirokkeringést, így utána könnyebbnek, lazábbnak érzed a lábad.

Ha ismerős ez a tünet, jelezd bátran!
Szívesen segítek szakmai szemmel, személyre szabottan. 👣

Foglalj időpontot:
👉 https://mayacsepel.hu/masszazs-idopontfoglalas/

22/07/2025

Képzeld el, amikor a masszőrnek is masszőrre lenne szüksége…
Igen, velem is előfordul. Pont olyan nyúzott vagyok néha, mint a vendégeim érkezés előtt. 🫣

A különbség csak annyi, hogy én közben porszívózok, mosogatok, tanulásra bíztatom a kislányom, kutyát sétáltatok… szóval mire eljutok a masszázságyig, néha én is szívesen cserélnék veletek! 😂

Pont ezért tudom, mennyire fontos időt adni magunknak. Egy óra masszázs nem luxus, hanem egy út az egészségesebb élethez – mindenkinek, még nekem is. ☝️😉

mayacsepel.hu

18/07/2025

Miért jó, ha bérletet veszel masszázsra?

Mert a tested és a lelked is meghálálja a rendszerességet! 🧘‍♀️✨

- A szervezeted emlékezni fog rá – és hálás lesz érte.
- Kiegyensúlyozottabb leszel mentálisan is .

És igen... a pénztárcád is jobban jár! 😉

A bérlet segít abban, hogy ne csak akkor menj masszázsra amikor már nagyon fáj.

Előzd meg a bajt és tervezz velem! 😉
📍 Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐 https://mayacsepel.hu

17/07/2025

Rendkívül fontos az Énidő!

Van neked ilyen?
Nem nem az, amikor gyorsan le tudsz egy feladatot vagy beiktatsz egy kávét.
Hanem az, amikor csak magadra figyelsz.
A testedre. A gondolataidra. A lelkedre.

A masszázs erről is szól:
- Kikapcsolni.
- Ellazulni.
- Visszatérni önmagadhoz.

Te mikor szánsz magadra egy órát?
Írd meg kommentben mi számodra az igazi ÉNIDŐ!

Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐https://mayacsepel.hu

16/07/2025

Mi történik a testedben masszázs közben?

Tudtad, hogy:
- Masszázs közben csökken a stresszhormon szinted
- Javul a vérkeringésed, így a sejtek több oxigénhez jutnak
- Ellazulnak az izmok, oldódik az ízületek merevsége
- Jobban alszol utána, mert nő a szerotonin szintje

ez egy természetes fiziológiai reakció ,a szervezeted működése javul.

Te mikor voltál utoljára masszázson?

📍 Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐 https://mayacsepel.hu

15/07/2025

Képzeld el, hogy most AZONNAL kapsz egy masszázst! 😀☝️

Csak válaszd ki:
1️⃣ Fej & nyak lazítás
2️⃣ Hát & váll oldása
3️⃣ Lábak, talpak felfrissítése
4️⃣ Teljes te**es pihentető masszázs
Vagy 1, 2, 3, 4, szépen sorban?

Te mit kérnél most? Írd a számot kommentbe! 😄👇

14/07/2025

12/07/2025

Ma egy Frissítő gyógynövényes lábfürdő recepttel jövök Nektek!
Ez itt nem csak sima wellness ☝️😉

A talpad alatt "titkos irányítópult" működik. Reflexzónák, idegvégződések, belső szervekre ható "mini kapcsoló" … és ezeket most te aktiválhatod.

Recept + zóna-mágia + meleg víz = csoda születik a lavórban.

Gyógynövényes receptünk:
– 1 evőkanál levendula (nyugtató, gyulladáscsökkentő)
– 1 evőkanál menta (frissítő, keringésfokozó)
– 1 evőkanál rozmaring (izomlazító, fájdalomcsillapító)
→ Forrázd le őket 1 liter vízben, hagyd állni 15 percig, majd öntsd a lábfürdő vízéhez.

☝️😊 TIPP: Adj hozzá 1 evőkanál szódabikarbónát, ha fáradt, ödémás a lábad.

És a trükk csak most jön:
Mialatt a lábfürdő dolgozik, finoman masszírozd meg a talp alsó részét a mellékelt zónatérkép alapján. (Lásd a képet 👣)
😉 Így hatunk nem csak a lábra, hanem az egész testedre.

📍 Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐 https://mayacsepel.hu
💆‍♀️ Foglalj talpreflexzóna masszázst, ha szeretnél igazán felfrissülni!

11/07/2025

Sarkantyú – amikor a lépés fájdalommá válik

A sarokcsont alsó részén kialakuló csontkinövés (sarkantyú) gyakori, és bizony fájdalmas is lehet. Főként akkor, ha gyulladás is társul hozzá – ilyenkor minden lépés kellemetlenné válhat. 😣

🤔Miért alakul ki?
– Tartós túlterhelés (pl. sok állás, járás, futás)
– Lúdtalp, rossz lábboltozat
– Nem megfelelő cipő (kemény talp, alátámasztás hiánya)
– Túlsúly, ízületi egyensúlyhiány

😳 Mi történik ilyenkor?
A sarok talpi részén húzódó kötőszövet (plantaris fascia) folyamatos feszülésnek van kitéve. Ez gyulladást okozhat, és idővel a csonton csőrszerű kinövés (sarkantyú) jelenhet meg.

💆‍♀️ Hogyan segíthet a masszázs és kinesio tape?
✅ Lazítjuk a talpi fascia és a vádli izomzatát – ezzel csökkentjük a húzóerőt
✅ Serkentjük a helyi keringést → csökken a gyulladás
✅ Kinesio tape segítségével tehermentesítjük a sarokcsontot
✅ Ajánlunk nyújtógyakorlatokat, otthoni regeneráló lábfürdőt is!

A kezelés célja nem csak a fájdalom enyhítése – hanem a sarkantyú további növekedésének megállítása is.

📍 Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐 https://mayacsepel.hu
📅 Foglalj időpontot online

10/07/2025

Ínhüvelygyulladás – az apró fájdalomból nagy baj is lehet!

Ez a panasz a csukló vagy alkar területén jelentkező fájó, húzó érzés – mintha az izmok beleragadnának a saját útvonalukba minden mozdulatnál.

🤔 Mi okozza?
– Ismétlődő mozdulatok (gépelés, emelés, fogás)
– Rossz testtartás, feszes alkarizmok
– Hirtelen túlterhelés (pl. kertészkedés, pakolás, sport)
– Hidegben végzett finommozgások (pl. szabadtéri munka)

💆‍♀️ Mit tehetünk ellene?
▪️ A masszázs segít lazítani a feszes izmokat és csökkenti a gyulladást kiváltó feszültséget.
▪️ A kinesio tape tehermentesíti a gyulladt területet.
▪️ Pihenés, helyes tartás és célzott tornagyakorlatok – ezek együtt dolgoznak a műtét elkerüléséért!
▪️ Gyulladáscsökkentő gyógynövényolaj-keverékeket is alkalmazhatunk (pl. rozmaring, orbáncfű, wintergreen).

👉 Ha Neked is fáj a kézfejed vagy csuklód, főleg reggel vagy munka közben – ne várd meg, míg már egy bögrét se bírsz felemelni. Kérj időpontot!

📍 Maya Masszázs Műhely – Csepel
🌐 https://mayacsepel.hu
📅 Foglalás: gyorsan, online a weboldalon 😉

09/07/2025

Teniszkönyök VS Golfkönyök – Mi a különbség, mitől fáj, és mit tehetünk?

☝️Kezdjük az alapokkal:
Mindkettő túlterheléses íngyulladás – csak másik oldalon!

🎾 Teniszkönyök:
- a könyök külső oldalán jelentkezik fájdalom, főleg csuklófeszítő izmok túlterhelése miatt.

⛳ Golfkönyök:
- a könyök belső oldalán jelentkezik fájdalom a csuklóhajlító izmok és a belső ínszalag érintett.

⚠️ Mi okozza?
– Ismétlődő mozdulatok (gépelés, emelgetés, munka, sport)
– Statikus terhelés (egérhasználat, hajszárító fogás, takarítás)
– Rossz tartásból eredő izomfeszülés
– Túlerőltetett alkarizmok, ízületi egyensúlyhiány

Mi a bánatot tehetünk én masszőrként? 🤔
Kifejezetten sokat 😉!

- Alkarizmokat lazíthatom mélymasszázs
- Fascia-t fellazítom (pl. köpöllyel vagy triggerpont kezeléssel)
- Ízületet mobilizálom kiegészítő mozgásterápiával
- Kinesio tape-et teszek az ízületre, hogy tehermentesítse azt.
- Készíthetek egy Melegítő, vérkeringésfokozó olajos pakolást vagy célzott gyógynövényes masszázsolajat (pl. rozmaring, gyömbér, orbáncfű olaj)

És nem maradhat el az Otthoni tanácsadás, célzott gyakorlatokkal ☝️😉

Az a helyzet, hogy ha nem kezeljük időben, a gyulladás krónikussá válhat.
Ami már nem tréfa dolog. Idővel a fájdalom kisugározhat a csuklóba, vállba is, és a fogásgyengülés is jelentkezhet.

A masszázs ebben az esetben nem luxus, hanem célzott segítség.

🖐️ Ha szeretnéd megtapasztalni, mit tud egy célzott masszázskezelés + kinesio tape együttese, foglalj időpontot itt:
https://mayacsepel.hu/szemelyre-szabott/

08/07/2025

Térdszalag sérülés – Mi történik, és mit tehetünk ellene?

A térdízület az egyik legnagyobb terhelésnek kitett területünk. Ha megcsavarodik, túlterheljük vagy hirtelen mozdulat éri – könnyen sérülnek a szalagok, ami fájdalommal, duzzanattal és bizonytalanságérzettel jár.

Gyakori okok:
– Sport közben hirtelen irányváltás vagy megcsúszás
– Rossz lépés lépcsőn vagy egyenetlen talajon
– Túlterhelés, például guggolás vagy emelés közben

Amit tenni tudunk:
– Gyulladáscsökkentő gyógynövényes masszázs: pl. árnika, rozmaring, orbáncfű és vadgesztenye kombinációja segíthet a fájdalom csökkentésében, vérkeringés serkentésében.
– Kinesio Tape alkalmazása: stabilizálja a térdízületet, miközben nem akadályozza a mozgást. Segíti a regenerációt és csökkenti a duzzanatot.
– Mozgáskontroll és célzott erősítés: ha szükséges, később gyógytorna támogatással.

A szalagproblémák nem múlnak el varázsütésre – de megfelelő terápiával gyorsabb, biztonságosabb és tartósabb a gyógyulás.

Ha hasonló panaszt tapasztalsz, ne várj, amíg súlyosbodik!

👉 Foglalj időpontot gyógynövényes masszázsra vagy Kinesio Tape kezelésre nálam a Maya Masszázs Műhelyben!