Választerápia

26/09/2025

Kis lépésekkel el lehet arra a pontra jutni, mikor már egy belső nyugalommal fogadod azt, amiért régebben tomboltál vagy éppen emésztetted magad.
A fájdalmát viszont nem kerülheted el. Mosolyod mögé könnycsepp rejtőzik. Újra megsérültél. Már régi ismerősként jelenik meg az életedben.
Ilyenkor felteszem a kérdést magamnak :
-vajon a bizalmam odaadása naivitás a részemről?
-hogyan óvhatom meg magam?
Lehet egy kapcsolat őszinte, ha nem nyitom a szívem teljesen ki, ha arra készülök, hogy elengedik a kezem, mikor tartaniuk kellene ?
Tapasztalatok, keresem a mondandójukat….
A prioritásokat tanítani kellene? Nem hiszem. Az emberi értékrend prioritásai mellett dönteni, ezt tanuld meg.

Laza Ildikó coach
Választerápia

24/09/2025

„Annyit tettem érted, és te most cserben hagysz?”

Ez nem törődés. Ez egy mesterien csomagolt csapda. Kötelességérzetre hivatkozik, miközben bűntudatot kelt. Az egyik a felelősségedet aktiválja. A másik lebénít érzelmileg. Ezért érzed úgy, hogy nem tudsz nemet mondani, még akkor sem, ha belül már rég nemet kiáltasz.
A manipulátor nem mindig támad. Néha csak emlékeztet rá, hogy mit „kellene” érezned.
Sziklay Bence

22/09/2025

Bár az állítás igaz, végtelenül szomorú.
Sok a kiégett, vegetáló élet körülöttem. Halott tekintetek.
Mit tehetsz, hogy ne ezt az utat járd be? Mit tehetsz, hogy jól éld az életed, ne szenvedve?
Minél kevesebbet hazudj magadnak. Tanuld meg, hogyan lehetsz magaddal szeretettel, kedvesen őszinte…
Laza Ildikó

„Mondd csak… vajon képes az ember ennyi fájdalmat elviselni anélkül, hogy felsikoltana? Összeomlás nélkül? Lehet-e úgy élni, hogy a szívünkben tengernyi magány és félelem lapul, s mégis úgy állunk, mintha semmi sem történt volna? Nem furcsa, hogy képesek vagyunk mosolyogni, miközben belül lassan elégünk? Hogy köszönünk egymásnak, miközben belül már alig élünk? Nézz csak körül… mindenki maszkot visel. Minden tekintet mögött ott lapul egy el nem mesélt történet, egy seb, amelyet soha senki nem hallott sírni. Barátom… mi nem élünk – csak játszunk. Szerepeket, tökéletesen, egészen a végső jelenetig. Aztán, amikor legördül a függöny… nincs taps. Senki sem emlékszik.”
Fjodor Dosztojevszkij

20/09/2025

“Manapság mindenki annyira intelligens érzelmileg, hogy teljesen elsiklik afölött: a szeretet néha azt jelenti, hogy türelmesnek kell lenni valakivel, aki még csak most próbál rájönni a dolgokra.

Annyira megtanultuk a határok és a „red flag”-ek nyelvét, hogy elfelejtjük: a gyógyulás nem mindig szép, és nem mindig mutat jól. Olyan korban élünk, ahol egy rosszul megírt üzenet véget vethet egy kapcsolatnak, és egy tökéletlen pillanat „veszélyesnek” bélyegezhet valakit. Ahol a „béke védelme” néha csak az intimitás kerülését jelenti. Összetévesztjük a szabályozást az eltávolodással, a tisztánlátást a kontrollal, a leválást a bölcsességgel. És ezzel olyan gondosan kiválogatott életet építünk, amelyben csak olyan emberek vesznek körül, akik sohasem feszegetik a határainkat, csak visszatükrözik azokat. Az érzelmi intelligenciát összetévesztjük az érzelmi kényelemmel. Aztán csodálkozunk, hogy miért érződik minden olyan távolinak – még akkor is, amikor mindent „helyesen” csinálunk.”

~Anik Singal
Fordította: Szücs Gábor (Gauranga Das)
Választerápia

18/09/2025

"Aki változtatni akar egy, őt elnyomó, kihasználó kapcsolaton, annak fontos tudnia, hogy mielőtt jobb lenne a helyzete, először valószínűleg sokkal rosszabb lesz. A környezete részéről jöhet a harag, a büntetés, a szeretetmegvonás, a ridegség, a mellőzés, a kirekesztés – de ha az illető kitart az elhatározása mellett, akkor előbb-utóbb megszokják és elfogadják az új rendet. Persze ezt az időszakot egyáltalán nem könnyű elviselnie annak, aki alapvetően elfogadásra vágyik, mert éppen az történik vele, amitől a legjobban fél. Kritizálják, semmibe veszik, bántják. De ha átmenetileg ezt is kibírja, akkor egyrészt önmagát is meglepi majd azzal, hogy mennyivel erősebb, mint gondolta, másrészt a többiek szemében is sokkal magasabb polcra kerül. A legnehezebb ilyenkor azt a félelmet leküzdeni, hogy elveszítjük a körülöttünk élők szeretetét – de ilyenkor gondoljunk arra, hogy akinek csak akkor vagyunk elfogadhatók, ha minden pillanatban belesimulunk az akaratába, és kiszolgáljuk, az valójában nem szeret, csak használ minket. Bár ez rettenetesen fájdalmas felismerés, ebben az esetben a szeretetet azért nem tudjuk elveszíteni, mert meg sem kaptuk soha. A valódi szeretet – ha van – elfogadja a mi szempontjainkat, és fontosnak tartja a mi igényeinket is. Végül pedig vajon mi a cél? Hogy többen szeressenek azért, amilyenek nem vagyunk, vagy kevesebben, de azért, amilyenek vagyunk?"
Dr. Almási Kitti: Ki vagy Te?

15/09/2025

" Voltak emberek az életemben, akik tönkretették mindazt, ami szép lehetett volna... akik annyi mindentől megfosztottak... és akikre ha ránézek, még mindig kiráz a hideg. Mégis... nélkülük nem lennék az, aki ma vagyok... nélkülük talán már rég feladtam volna. Ők azok, akiknek egyetlen egy dolgot köszönhetek. Azt, amire megtanítottak. Hogy küzdjek és tartsak ki a végsőkig! És hogy mindig de mindig van tovább! "

✍️Cservik Andrea
Választerápia

13/09/2025

Mindenki alkot rólad egy képet.
Tud veled kapcsolatos dolgokat, hogy alkalmanként, hogy viselkedsz, mit mondasz, hogy milyen a külsőd. Véleményez, ítél és mondja kérve, kéretlenül…talán többször is.
Talán olyan sokszor hallod, hogy kezded elhinni, hogy te milyen is vagy. Rakod a kérdőjeleket magadra.
Pedig ez nem te vagy.
Nem ismernek, a saját valóságukba igyekeznek beilleszteni. Az ilyenkor bennük megjelenő kép inkább róluk szól, mint rólad.
Tanuld meg tisztán látni önmagad, a helyzeted, a másikat.
Figyelj!
Figyeld az érzéseidet, a “megint ez van velem” gondolataidat, és hogy mit teszel vagy nem teszel meg…
Tanulj meg önreflektív módon élni…
Laza Ildikó coach, kapcsolatmentor
Választerápia
Kapcsolatfelvétel
lazaildicoach@gmail.com
Privát csoportom: pszichoedukáció, gyakorlati önismeret
Hogyan éljünk empatikus, érzékeny lelkülettel, és boldogan?

10/09/2025

Egy másik nézőpont, mielőtt a felzúdulás elindul….

Nagykorú, befejezte a tanulmányait, esetleg már dolgozik is, de még mindig otthon lakik? Nem minden esetben állunk szemben mamahotel-jelenséggel.

07/09/2025

Csak hajtogattam magamban, tovább, tovább. A könnyeim befelé hullottak, a szívem elvérzett, de a tartásomat őriztem.
A szavaimért, tetteimért, cselekedeteimért vállaltam a felelősséget.
Ígéreteimet nem fújta el a szél, még akkor sem, mikor teljesítésük az én veszteségemmé vált.
Egyenes gerincem megtartása sokszor ember feletti próba volt.
Hiszem, hogy a hitelesség csak így őrizhető meg. És számomra a hitelesség érték. Olyan érték, ami nem váltható anyagi nyereségre, haszonra.
A hitelesség megőrzése alázat és szeretet. Nem az elkoptatott, agyon mutogatott, a világ előtt megjátszott szereteté, nem lávcsi, szivcsi, ölellek(dögölj meg), nem puncsolás, hanem szívből jövő, őszinte érzés, hála, csendes támogató visszajelzés, figyelem.
Nincs az a földi gazdagság, hírnév, karrier, bármi, ami miatt erről a hitelességről lemondanék.
Nyitott maradok annak ellenére, hogy meg kellene tanulnom bezárni a szívemet olyanok előtt, akik kijátszanak.
Mindig van megoldás. Ezt tanították velem. Mindig több megoldás is van.
Hiszem, hogy megtalálom most is az utam, amit tisztán és meggyőződéssel fogadtam, hogy ráleltem.
Tanulok. Tapasztalok. Éberebb leszek.
Csalódni csak a saját elvárásaimban tudok. Mikor feltételezem, hogy a másik is hiteles. És rájövök, hogy nem.
Tanulok. Tapasztalok. Éberebb leszek.
Ígérem.
Laza Ildikó coach, kapcsolatmentor, gerontocoach
Kapcsolatfelvétel
lazaildicoach@gmail.com
Privát csoportom:pszichoedukáció, gyakorlati önismeret
Hogyan éljünk empatikus, érzékeny lelkülettel, és boldogan?
Választerápia

04/09/2025

Választhatsz, éled a világodat a belső meggyőződésed, értékrended szerint, vagy alkut kötsz, hogy beleilleszkedj az elvárások látszat világába.
Az első esetben furának tartanak, különcnek, feketebáránynak, nehezen kezdenek a csendeddel bármit is.
Ha feladod a belső éned, cserébe kapsz (a legtöbb esetben) műmosolyt, álszentséget, képmutatást, haverokat, bulit, fantát, könnyű esetnek tartanak, kellemes társaságnak, olyannak, aki ha kell bólogat, ha kell statisztál, ha kell akár itt, akár ott jól mutató darab. Biodíszletként jól funkcionáló valaki.
A túlzó önfeladásodnak viszont komoly ára van.
A “túlalkalmazkodás” közben bent megfulladsz, lefagysz, eltűnsz, megszűnsz.
Alkalmazkodj, és
-tudd meddig teszed.
-Tudd miért teszed.
-Tudd kiért teszed.
A kompromisszum és a megalkuvás között ott a választóvonal, amit úgy hívunk, hogy “énhatár”.
Választhatod, hogy ezt az utat követed akkor is, ha ez mostanság nem annyira kifizetődő, azaz nem nyereség centrikus.
Mérlegeld, hogy mit jelent neked és nekik az eredmény, a siker, a nyereség?
Nagyon mást, ég és föld.
Aki egyszer belekóstol abba a szabadságba, amit a saját határainak tisztelete ad, aki egyszer megérzi, hogy mennyire más egy valódi támogató közeg, ami inspirál, emel, repít, már csak látogatóba érkezik néha-néha a kirakat világba. Eltölt egy pár órát, idegenül néz körbe-körbe, közben magában megerősítést mond,
“jól döntöttem. “
Ha kihívást érzel életedben az énhatáraid tiszteletével kapcsolatban, ha szeretnéd megérteni, hogy mit jelent a hétköznapjaidban az énhatárok kal való működés, írj rám privát messengeren, beszélgessünk a felmerülő kérdéseidről kötelezettség nélkül.
További tartalmakat találhatsz a csoportunkban is.
Laza Ildikó coach, kapcsolatmentor, geronto coach
Privát csoportom: pszichoedukáció, gyakorlati önismeret
Hogyan éljünk empatikus, érzékeny lelkülettel, és boldogan?
Választerápia

31/08/2025

Alapból nem szeretek úgy fogalmazni , hogy “ vannak emberek” ...az élethez ennek ellenére hozzátartozik, hogy vannak …
Laza Ildikó
“Vannak emberek, akik mintha egymástól lesnék el a destruktív (azaz bomlasztó, romboló, züllesztő) lélektani technikákat. Mintha létezne egy virágzó, nemzetközi diplomákat osztó központ, a »Bántalmazók Mesterkurzusa«. Az ott végzettek arra szakosodnak, hogy számukra vonzó, magas presztízsű, mutatós, erős, derűs, megfelelni vágyó, empatikus embereket, vagy meghódítható, várakozással teli, jobb sorsra érdemes közösségeket hálózzanak be, majd, ha már megszerezték az elkötelezettségüket és az odaadásukat, apránként megfosszák őket a jó tulajdonságaiktól, amelyekre korábban vágytak bennük, és a pszichés egyensúlyuktól, ami korábban imponált nekik. Mert mohók, üresek, és rettentően irigyek az olyan jó dolgokra, amelyek belőlük hiányoznak.

Egyszerre vágynak is ezekre és szeretnék is őket elpusztítani, hogy ne kelljen irigykedniük rájuk vagy szégyenkezniük a hiányuk miatt.”
(Részlet dr. Bánki György előszavából)