Tóth Zoltán addiktológiai konzultáns

Tóth Zoltán addiktológiai konzultáns Egyénre szabott addiktológiai konzultáció. Teljes diszkréció mellett! Kérjen időpontot honlapomon. Hol kisebb, hol nagyobb mértékben.

Miért hiszem azt, hogy hatékonyan tudok segíteni akárcsak az alkoholbetegség (alkoholizmus) leküzdésében? Azért gondolom ezt, mert közel 25 éven át a mindennapjaimat áthatotta az alkohol. Tehát úgynevezett szinten tartó ivóvá váltam, ami azt jelentette, hogy már nem tudtam létezni alkohol nélkül. Mindazonáltal nem volt olyan mozzanata a napnak, amikor ne lett volna bennem valamennyi alkohol. Vagyis úgy dolgoztam és úgy intéztem akár a családi és egyéb ügyeket. Merthogy valamennyit mindig innom kellett. Azonban ezeknek cselekedeteknek meg is lett a következménye. A munkahelyemet is elveszítettem, sőt ittas járművezetés miatt a jogosítványomat is bevonták.

Ámde nem akartam én már tovább inni, de nem tudtam nem inni. Sokan mondták már nekem akkoriban, hogy ne igyak, de amit senki nem tudott elmondani, hogy hogyan tegyem ezt meg. Itt valami végérvényesen megtört bennem, legyőzött az alkohol! Bizony ez volt az a pont, ahol fel kellett ismernem, hogy segítséget kell kérnem, hacsak nem akarok belehalni, mert abban bizonyos voltam, hogy a vége az lesz. Ekkor kerültem egy rehabilitációs intézménybe, ahol megkezdődhetett a felépülésem. Ezt követően fogalmazódott meg bennem az, a gondolat, hogy őszintén segíteni szeretnék azoknak, akik ugyanebben a reménytelen helyzetben vannak és nem látnak kiutat ebből a földi pokoljárásból. Ezért elhatároztam, hogy addiktológiai konzultáns leszek. Ennek eléréséhez tanulmányokat folytattam a Semmelweis Egyetem – Egészségtudományi Karán, majd hivatást váltottam. Immár a segítői szakmában helyezkedtem el és azóta is segítek másoknak is, a szenvedélybetegségek leküzdésében. Én valóban hiszek abban abban, hogy van kiút az alkoholizmusból és, hogy létezik a szermentes örömteli élet.

Az újévi fogadalmak nem azért buknak el, mert nem voltak őszinték. Hanem mert nem követte őket cselekvés.Van egy egyszer...
21/01/2026

Az újévi fogadalmak nem azért buknak el, mert nem voltak őszinték. Hanem mert nem követte őket cselekvés.

Van egy egyszerű törvény: minél több idő telik el az elhatározás és az első lépés között, annál kisebb az esélye, hogy bármi történni fog.

Nem holnap. Nem „majd ha jobb lesz a helyzet”.
Most.
Egy telefonhívás.
Egy beszélgetés.
Egy apró lépés, ami beindítja a gépezetet.
Ha idén tényleg mást szeretnél, ne csak megfogadd, csinálj valamit azonnal, mielőtt az elhatározás elhervad.

A változás nem január 1-jén dől el, hanem azon a napon, amikor végre lépsz. Ehhez egy kis segítség lehet a friss cikkem a témában:
https://fuggosegnelkul.hu/amikor-az-ujevi-fogadalmak-elfogynak/

Oké, lement a Száraz November. Jobban alszol, tisztább a fejed, kicsit könnyebb lett a tested meg a lelked is. De most j...
18/12/2025

Oké, lement a Száraz November. Jobban alszol, tisztább a fejed, kicsit könnyebb lett a tested meg a lelked is. De most jön az év egyik legnehezebb hónapja. Miért mondom, hogy a legnehezebb? Mert a december felerősít mindent.

A magányt is.
A túlzsúfolt napokat is.
A családi feszültségeket is.
És azt a belső hangot is, ami azt mondja: „csak most az egyszer”, „csak hogy kibírjam”, „csak hogy ne essek ki a ritmusból”.

A Száraz November nem a vége volt valaminek, hanem a kezdete annak, hogy tisztán lásd a viszonyodat az alkohollal. December pedig a teszt, hogy ebből a tisztaságból mennyit tudsz megőrizni.

Ha azt érzed, hogy billeg a dolog… ha már most nehéz… ha félsz a karácsonyi nyomástól vagy az év végi feszültségtől: beszélj róla.
Vagy írj.
Vagy kérj segítséget.
Nem késő.
Te hogyan érzed magad most, hogy vége a novembernek?
Nehéznek ígérkezik a december?
Írd meg, kíváncsi vagyok a véleményedre. 🙏

Utána pedig olvasd el friss cikkemet a témában: https://fuggosegnelkul.hu/prevencio-a-december-a-legveszelyesebb-honap/

5 jel, hogy elindultál a lejtőn… akkor is, ha még nem érzed bajnak!Sokan azt hiszik, a függőség valami látványos, drámai...
11/12/2025

5 jel, hogy elindultál a lejtőn… akkor is, ha még nem érzed bajnak!

Sokan azt hiszik, a függőség valami látványos, drámai dolog.
Pedig a legtöbbször csendben indul.
Apró jelekkel.
Olyanokkal, amiket könnyű félresöpörni.
Például ezzel a 5 intő jellel:

1. Este neked már „jár” a pohár sör
2. Feszült vagy, ha nincs melletted egy pohár
3. Munka után azonnal megiszol egy pohárkával
4. Egyre többször magyarázod meg magadnak: „most tényleg szükségem volt rá”.
5. Egyre jobban várod a baráti, ivós hétvégéket

Ezek nem a függőség jelei, ezek a lejtő első kanyarjai. Ilyenkor lehet a legkönnyebben megállni… csak észnél kell lenni.
https://fuggosegnelkul.hu/prevencio-a-december-a-legveszelyesebb-honap/

Helló, Száraz November! Mi lenne, ha maradnál egy kicsit tovább? Higgyétek el, megéri. Hiszen a testetek már az első hét...
19/11/2025

Helló, Száraz November! Mi lenne, ha maradnál egy kicsit tovább?

Higgyétek el, megéri. Hiszen a testetek már az első héten reagál: jobban alszotok, a máj elkezdi a regenerációt, a bőr feszesebb lesz, a koncentráció magasabb.

A British Liver Trust szerint mindössze 30 alkoholmentes nap alatt akár 15–20%-kal javulhat a májműködés, miközben a vérnyomás is csökken.

Csakhogy a legnagyobb változás nem a testedben történik.
A harmadik hét környékén sokan arról számolnak be, hogy a reggelek nyugodtabbak, a döntések tisztábbak lesznek, az élet új fókuszt kap.

👉 Olvasd el a teljes cikket a Száraz Novemberről, és tudd meg, mi minden változik benned, ha csak egy hónapra leteszed a poharat: https://fuggosegnelkul.hu/szaraz-november/

A Száraz November az egyik legjobb módja, hogy rávegyünk egy függőt arra, hogy kipróbálja, milyen leállni. Nem kell erős...
05/11/2025

A Száraz November az egyik legjobb módja, hogy rávegyünk egy függőt arra, hogy kipróbálja, milyen leállni. Nem kell erőszakosan, nem kell nyomulósan, elég lesz finoman. A játékba persze nekünk is be kell szállni, akár más kihívással (1 hónapig nincs Facebook például). Száraz novemberes tippekért olvasd el új cikkemet: https://fuggosegnelkul.hu/szaraz-november/

🌧️ SZÁRAZ NOVEMBER  hamarosan indul! 🌞Van, aki csak kipróbálja… van, aki új életet kezd vele.De mindenkinek ad valamit: ...
23/10/2025

🌧️ SZÁRAZ NOVEMBER hamarosan indul! 🌞
Van, aki csak kipróbálja… van, aki új életet kezd vele.
De mindenkinek ad valamit: tudatosságot, önismeretet, erőt. 💭💧

A friss blogban olvashatod a gondolataimat róla: https://fuggosegnelkul.hu/szaraz-november/

💬 Szóval: te benevezel idén?
Egy hónap szünet, ami megmutatja, hol is tartasz az alkohollal való kapcsolatodban.
Nem tiltásról szól, hanem változásról. 🌱

Én itt vagyok, ha elindulnál ezen az úton — mert a felépülés mindig egy döntéssel kezdődik.



https://youtu.be/L-AVMx9q70I?si=MU8yKkIEkbW1xC6T

Gondolkozol a száraz november kihívásán, vagy éppen a közepén tartasz? Ez a videó neked szól! Megmutatom, mi mindennel jár ez az egy hónap. Miért jó, ha lemo...

🎬 Tavaly még csak egy gondolat volt…De idén már cselekvés is társul hozzá! 💪A „Száraz november” kampány újra indul — és ...
22/10/2025

🎬 Tavaly még csak egy gondolat volt…
De idén már cselekvés is társul hozzá! 💪
A „Száraz november” kampány újra indul — és most még tudatosabban, még mélyebben beszélünk arról, miért éri meg egy hónapra letenni a poharat. 🍷🚫

👉 Nézd meg tavalyi videómat, ahol őszintén beszélek a változásról:
🎥 https://youtu.be/L-AVMx9q70I

✍️ És olvasd el az idei, friss blogbejegyzést is, ami továbbgondolja a témát:
📖 https://fuggosegnelkul.hu/szaraz-november/

💭 Idén te is belevágnál? Vagy újra megpróbálnád tudatosan, támogatással?
A kampány hamarosan indul — maradj velem, és készüljünk együtt a változásra! 🌱

!

5 ok, amiért érdemes belevágni a Száraz Novemberbe:1️⃣ Önismeret öncímke helyett: ez egy próbajáték, amely rávilágít, mi...
22/10/2025

5 ok, amiért érdemes belevágni a Száraz Novemberbe:

1️⃣ Önismeret öncímke helyett: ez egy próbajáték, amely rávilágít, milyen a viszonyod az alkohollal
2️⃣ Kihívás, nem kényszer: 30 napos kihívás, ami megmutatja, mekkora erő lakozik benned
3️⃣ Nem csak absztinencia, hanem a mértékletesség felé is mutat: az abszolút lemondás helyett lehetőség nyílik arra, hogy megismerd a határaid
4️⃣ Játékos kaland & önkísérlet: kipróbálod magad, látod, mire vagy képes, és akár új célokat tűzhetsz ki.
5️⃣ Önszabályozás a külső kontroll helyett: te döntöd el, meddig mész, nem az előírások.

👉 Ha érdekel, hogyan működik ez a gyakorlatban, olvasd el a cikkünket a részletekért: https://fuggosegnelkul.hu/szaraz-november/

Van, amiről beszélnünk kell.Mindenféle sallang, polkorrektség nélkül.Mert máshogy nem működik a dolog.Arról, hogy a függ...
16/10/2025

Van, amiről beszélnünk kell.
Mindenféle sallang, polkorrektség nélkül.
Mert máshogy nem működik a dolog.
Arról, hogy a függőségek hogyan zabálják fel a normál mindennapokat, a boldogságot.
Szétfeszítik a kapcsolatokat, elveszik az örömöt, és minden nap ellopnak egy darabot az életminőségből.
Egy tapasztalt addiktológus ilyen helyzetekben tud segítő kezet nyújtani. De hogy pontosan hogyan is segít a függőnek és családjának egyszerre, azt a legújabb cikkemben mutatom be. 5 perc az egész, de sokaknak segíthet, ezért kérlek, oszd meg ezt a posztot.
Cikk linkje: https://fuggosegnelkul.hu/addiktologus-segit-gyogyulasban/

A függőség nem áll meg az ajtónál. Beleszól a mindennapokba, a családi vacsorák hangulatába, a gyerekek biztonságérzetéb...
09/10/2025

A függőség nem áll meg az ajtónál. Beleszól a mindennapokba, a családi vacsorák hangulatába, a gyerekek biztonságérzetébe, a párkapcsolat békéjébe.

De jó hír, hogy van élet a függőség után, és van út a jobb életminőséghez már út közben is. Az addiktológiai kezelések ma már Budapesten és vidéken egyaránt elérhető lehetőségek. Ráadásul nemcsak a szenvedélybetegnek ad kapaszkodót, hanem azoknak is, akik mellette állnak.

Egy addiktológus nemcsak a leszokás technikai részében segít, hanem abban is, hogyan lehet visszahozni azokat az apró örömöket, amikből újra teljes élet épül. Részletek a hét cikkében: https://fuggosegnelkul.hu/addiktologus-segit-gyogyulasban/

🍂 Ahogy rövidülnek a napok, sokan érzik, hogy nehezebben mennek a mindennapok.A sötétebb, hidegebb hónapok nemcsak a han...
04/10/2025

🍂 Ahogy rövidülnek a napok, sokan érzik, hogy nehezebben mennek a mindennapok.
A sötétebb, hidegebb hónapok nemcsak a hangulatunkra, hanem a szerhasználati szokásainkra is hatással lehetnek. 🍷😔

👉 A szezonális depresszió gyakran észrevétlenül vezethet fokozott alkoholfogyasztáshoz – eleinte csak „ellazulásként”, később viszont könnyen megküzdési mintává válhat.

🧠 A jó hír: van kiút, és nem kell egyedül küzdened ezzel.
Az alkohol nem oldja meg a problémát – csak elhalványítja rövid időre, majd még mélyebbre húz.

💬 Olvasd el a cikkem a témáról, és tudd meg, hogyan ismerheted fel időben a jeleket, és mit tehetsz helyette:
👉 https://fuggosegnelkul.hu/a-szezonalis-depresszio-es-az-alkohol/

!

Cím

Kolosy Tér 5-6
Budapest
1036

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tóth Zoltán addiktológiai konzultáns új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Tóth Zoltán addiktológiai konzultáns számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram