Somogyi Edina- Személyi edzés, Táplálkozás, Életmód

Somogyi Edina- Személyi edzés, Táplálkozás, Életmód Somogyi Edina- Személyi edzés, Táplálkozás, Életmód, Boglár Utca 3, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

20 év sport, Erőemelő Világbajnokként segítek elérni a célod! ❤️
SZEMÉLYI EDZÉS 🏋️‍♀️
REHABILITÁCIÓ 🩻
ÉTREND- és hormonális csomagok: www.fittbestia.hu
HERBAFERM AJÁNLÓI KÓD: 20409
www.hunzikergarden.hu ➡️ kuponkód: EDINA15

Érzed a tavasz illatát? 🌱 Végre itt a jó idő, ami nemcsak a kedvünket, de az anyagcserénket is felpörgeti!Hétfő van, a l...
02/03/2026

Érzed a tavasz illatát? 🌱 Végre itt a jó idő, ami nemcsak a kedvünket, de az anyagcserénket is felpörgeti!
Hétfő van, a legalkalmasabb nap arra, hogy visszatérj a helyes útra. Használd ki a napsütést: vigyük ki az edzést a szabadba, töltsük fel a tányérunkat színes, szezonális ételekkel, és töltekezzünk D-vitaminnal!
Ne feledd: a tested az egyetlen hely, ahol élned kell. Vigyázz rá ma is! Te mit teszel ma az egészségedért? 👇

Palacsinta quarkból! 😍A csokiöntet nélkül 250 kcal, a csokival 350kcal. Imádom! Sűrűn elkészítem reggelire.Hozzávalók:🥞 ...
01/03/2026

Palacsinta quarkból! 😍
A csokiöntet nélkül 250 kcal, a csokival 350kcal. Imádom! Sűrűn elkészítem reggelire.
Hozzávalók:
🥞 fél doboz quark (Lidl)
🥞 2 db tojás
🥞 2 ek. zabpehelyliszt
🥞 feltét csoki olvasztva vagy cukormentes/házi lekvár
Összekever, kisüt, megreggeliz…. 😜

Döntés. Akarat. Változás. 🔥Kriszti január 1-jén vágott bele az életmódváltásba, de január közepén érezte: kell egy kis s...
27/02/2026

Döntés. Akarat. Változás. 🔥
Kriszti január 1-jén vágott bele az életmódváltásba, de január közepén érezte: kell egy kis szakmai támogatás a biztos célba éréshez. Ekkor kerestük meg egymást.
Február 15-én pedig már jött is az üzenet: ELÉRTE A KÍVÁNT SÚLYT! 🏆
Hogy mi a titka? Nem a szerencse. Kriszti az az ember, aki valóban TESZ a céljaiért. Amikor azt mondtam, hogy 20 év után ne kávéval indítsa a napot, nem kifogásokat keresett, hanem megváltoztatta a rutinját. Mert a változás iránti vágya erősebb volt, mint a megszokásai.
Imádom az ilyen elszántságot! Gratulálok, Kriszti, igazi példakép vagy! 👏
Természetesen megyünk tovább! 🥰

Miért jó mindkét nemnek? – Az "Intelligens Egyensúly"A Shilajit egy adaptogén, ami úgy működik a szervezetben, mint egy ...
25/02/2026

Miért jó mindkét nemnek? – Az "Intelligens Egyensúly"

A Shilajit egy adaptogén, ami úgy működik a szervezetben, mint egy termosztát: ahol kevés a hormon, ott segít az előállításban, ahol túl sok vagy felborult az egyensúly, ott segít a harmonizálásban.

1. Férfiaknál: A "Férfias Erő" motorja
• Tesztoszteron: Közvetlenül támogatja a herék működését, így természetes úton emeli a szabad tesztoszteron szintet.
• Eredmény: Nagyobb fizikai erő, jobb izomépítés és magabiztosság.

2. Nőknél: A "Hormonális Harmónia" támogatója
• Menopauza: Ebben az időszakban a petefészkek hormontermelése lecsökken. A Shilajit segít a mellékveséknek átvenni ezt a szerepet, így enyhíti a hőhullámokat, az alvászavart és a hangulatingadozást.
• Vágyfokozás (Libidó): A nőknek is szükségük van egy kevés tesztoszteronra a vágyhoz. A Shilajit pont ezt a minimális, egészséges szintet állítja vissza, amitől visszatér a női tűz.
• Csontvédelem: A benne lévő fulvosav segít, hogy az ásványi anyagok (kalcium, magnézium) beépüljenek a csontokba, megelőzve a változókori csontritkulást.

Miért a Manuka mézes kombináció a legjobb?
A méz nemcsak az íze miatt fontos, hanem mert hordozóanyagként működik: segít, hogy a Shilajit értékes ásványi anyagai és a fulvosav még gyorsabban és hatékonyabban jussanak el a sejtekhez.

Próbáld ki te is a HunzikerGarden természetes erejét, és hozd egyensúlyba a szervezetedet kedvezményesen! Használd az EDINA15 kuponkódot a vásárlásnál, és most 15% kedvezményt kapsz minden termékre!

💊 Magnézium-kisokos: Milyen ionhoz láncolták a magnéziumodat?Sokan kérdezitek, miért nem használ egy-egy termék. A válas...
23/02/2026

💊 Magnézium-kisokos: Milyen ionhoz láncolták a magnéziumodat?

Sokan kérdezitek, miért nem használ egy-egy termék. A válasz egyszerű: a magnézium egy „társfüggő” ásványi anyag. Mindig nézd meg a címkén, milyen ionhoz kapcsolódik, mert ez határozza meg, hogy a sejtjeidbe jut-e, vagy csak átrohan rajtad!

Íme azoknak a listája, amit érdemes ismerni:
🏆 A felszívódás bajnokai (Szerves formák)
• Magnézium-biszglicinát: (Glicin aminosavhoz kötve) A legnépszerűbb "kímélő" forma. Nem hajtja meg a hasadat, kiválóan szívódik fel. Segít az ellazulásban és az alvásban.
• Magnézium-laktát: (Tejsavhoz kötve) Gyakran találkozni vele gyógyszertári készítményekben. Nagyon jó a felszívódása és általában jól tolerálja a gyomor.
• Magnézium-citrát: (Citromsavhoz kötve) Jó hasznosulás, de vigyázat: ozmotikus hatása van, azaz vizet vonz a belekbe, így nagyobb dózisban hashajtó lehet.
• Magnézium-malát: (Almasavhoz kötve) Segít a sejt energiatermelésében, így fáradtság ellen ez a legjobb választás.
• Magnézium-orotát: (Orotsavhoz kötve) A „szív specialistája”. Segíti a szívizom munkáját és a regenerációt.
• Magnézium-treonát: (Treonsavhoz kötve) Az „agy-magnézium”. Kognitív funkciókhoz, memóriához ez a legjobb.
• Magnézium-aszpartát: (Aszparaginsavhoz kötve) Fáradtság ellen kiváló, de élénkítő hatása miatt inkább napközben ajánlott.
• Magnézium-taurát: (Taurinhoz kötve) Szív- és érrendszeri támogatásra, vérnyomás szabályozására ajánlják leginkább.

⚠️ Amire ne pazarold a pénzed (Szervetlen formák)
• Magnézium-oxid: A legolcsóbb és leggyakoribb forma a reklámozott termékekben. A felszívódása katasztrofális (kb. 4%). Leginkább csak székrekedésre jó „átmosni” a rendszert.
• Magnézium-karbonát: Szintén gyenge felszívódású, inkább gyomorsavlekötőként funkcionál.
• Magnézium-szulfát: Ez a keserűsó. Szájon át szedve brutális hashajtó, de fürdővízben (Epsom-sóként) a bőrön át segít az izomlazításban.

💡 Aranyszabály a vásárláshoz:
Mindig olvasd el az összetevők listáját! Ha a termék nevénél csak annyi áll, hogy „Magnézium 500mg”, de az összetevőknél az OXID vagy KARBONÁT szerepel az első helyen, tedd vissza a polcra.

❤️ FittBestia Edzőtábor 2026! 🌴📅 Időpont: 2026. augusztus 14–16.📍 Helyszín: Cserkeszőlő, Aqua-Spa**** Konferencia és Wel...
23/02/2026

❤️ FittBestia Edzőtábor 2026! 🌴

📅 Időpont: 2026. augusztus 14–16.
📍 Helyszín: Cserkeszőlő, Aqua-Spa**** Konferencia és Wellness Hotel

🔥 MI VÁR RÁD? – A PROGRAM:
Augusztus 14. (Péntek)
• 14:00 – Érkezés, a szállás elfoglalása és ismerkedés.
• 16:00 – 17:00 💃 Zumba Zsuzsi Bérces – pörgessük fel a hangulatot!
• 17:00 – 18:00 🧘‍♀️ Gerinctréning Bérces Zsuzsival – a testünk hálája nem marad el.
• 18:00 – 21:00 🍽️ Közös vacsora és feltöltődés.
• 21:00 – 23:00 ✨ Esti Wellness – lazítás a csillagok alatt.
Augusztus 15. (Szombat)
• 07:00 – 10:00 ☕ Bőséges reggeli.
• 10:00 – 11:00 💪 Full Body Tréning velem – tetőtől talpig átmozgatlak titeket!
• 11:00 – 12:00 🤸‍♀️ Nyújtás velem – a megérdemelt regeneráció.
• 12:00 – 16:00 ☀️ Szabad program és közös wellness.
• 15:00 – 15:50 🍏 Életmód tanácsadás és kérdezz-felelek velem.
• 16:00 – 17:00: Aerobik Katus Attilaval – Izzasztó pörgés és garantált jókedv! 🤸‍♂️
• 17:00 – 18:00: Nyújtás Attilával – Hogy az izmaid is hálásak legyenek. 🧘‍♂️
• 18:00 – 21:00: Közös vacsora és feltöltődés. 🥗
• 21:00-tól: DJ Thomka pörgeti a lemezeket! 🎧💃

✨ Extra: Egész nap táplálékkiegészítő kóstoltatás a HunzikerGarden jóvoltából! Kóstold meg a legjobbakat és találd meg a kedvencedet!

📅 AUGUSZTUS 16. VASÁRNAP:
Frissítő ébredés és közös torna, mielőtt hazatérnénk.
• 07:00 – 10:00: Bőséges reggeli. ☕
• 08:00 – 09:00: Reggeli mobilizációs torna velem – Indítsd a napot olajozottan! ☀️
• 10:00: Szobák elhagyása és búcsú

Ez a hétvége nem csak a sportról szól, hanem rólad: a kikapcsolódásról, a feltöltődésről és arról az energiáról, amit csak egy ilyen közösség adhat. Kezdd az évet egy tudatos döntéssel, és biztosítsd a helyed már most az augusztusi táborunkban!

Hogyan biztosíthatod a helyed?
Fizesd be az 50%-os foglalót most, és a helyed biztosítva van a táborba! Ezzel már most fix pont lesz a naptáradban a nyár legütősebb hétvégéje.

👉 MINDEN INFÓ ÉS JELENTKEZÉS ITT:
Kattints a linkre, foglald le a szobád, és fizesd be a foglalót még ma:
🔗 https://www.fittbestia.hu/fittbestia-edzotabor/

Tegyük felejthetetlenné az augusztust! Találkozunk a táborban! 💪✨

Ha valami nagyon gyorsan elkészíthető ebédre vágysz, akkor ez az ötlet neked szól! 🌯Én ma egy teljes kiőrlésű csirkés wr...
20/02/2026

Ha valami nagyon gyorsan elkészíthető ebédre vágysz, akkor ez az ötlet neked szól! 🌯

Én ma egy teljes kiőrlésű csirkés wrapet készítettem – eredetileg ebédnek indult, de végül vacsora lett belőle. 😄 És a legjobb benne, hogy tényleg pár perc alatt összedobható.

Az alap egy teljes kiőrlésű tortilla volt, amit megkentem egy egyszerű fokhagymás joghurtos szósszal. Ehhez natúr görög joghurtot használtam, belepréseltem egy kis fokhagymát, sóztam, borsoztam, és már kész is volt.

Erre került:
🥬 friss zöld saláta
🍅 paradicsom
🍗 szaftos, frissen sült csirke
🧅 a tetejére pedig egy kis pirított hagyma a plusz ízért

Egyszerű, gyors, laktató – és még egészséges is. Ha nincs időd főzni, egy ilyen wrap mindig jó megoldás. 🌯

Te mit tennél még bele?

Régen azt mondták: 'Egyél sok gyümölcsöt és minden rendben lesz!' De lássuk be, a mai világban ez már nem ilyen egyszerű...
18/02/2026

Régen azt mondták: 'Egyél sok gyümölcsöt és minden rendben lesz!' De lássuk be, a mai világban ez már nem ilyen egyszerű. A talaj kimerült, a zöldségek és gyümölcsök vitamintartalma drasztikusan csökkent az elmúlt évtizedekben, mi pedig stresszesebbek vagyunk, mint valaha.

Miért nem mindegy, mi van a dobozban?
Sokan kérdezitek, miért tartom fontosnak a minőségi kiegészítőket. Itt a válasz:
✅ Felszívódás: Nem az számít, amit lenyelsz, hanem az, ami hasznosul is! A szintetikus, olcsó verziók gyakran csak 'átutaznak' rajtad.
✅ Tiszta forrás: Nincs felesleges adalékanyag, színezék vagy tartósítószer.
✅ Célzott támogatás: Az immunrendszered, az idegrendszered és az energiád nem játék.
Én már nem bízom a véletlenre a mikrotápanyag-bevitelemet. Ha már teszünk az egészségünkért, tegyük azt okosan! 💡

Te mi alapján választasz vitamint? Csak leemeled a legolcsóbbat a polcról, vagy megnézed az összetevőket? HunzikerGarden

A hétvégén előkerült a kis házi préselőgépem, és egy hatalmas adag almát változtattam folyékony arannyá. 🥤 Nem sűrítmény...
16/02/2026

A hétvégén előkerült a kis házi préselőgépem, és egy hatalmas adag almát változtattam folyékony arannyá. 🥤 Nem sűrítmény, nem hozzáadott cukor, csak a színtiszta gyümölcs.

De miért is jobb a préselés, mint a bolti gyümölcslé vagy akár a turmixolás? Íme 3 ok:
• Megmarad az élet: A lassú préselés során a gép nem hevíti fel az alapanyagot, így a vitaminok és az enzimek épek maradnak. Olyan ez, mint egy infúzió a szervezetnek! ✨
• Maximális rost-kontroll: Míg a turmixolásnál mindent (héjat, magházat) összedarálunk, a présgép különválasztja a száraz rostot és a tiszta lét. Ezáltal a tápanyagok szinte azonnal, emésztési nehézség nélkül felszívódnak.
• 0% adalékanyag: Nincs benne tartósítószer, sem "természetazonos" aromák. Csak az alma és semmi más.
Pro tipp: A megmaradt száraz almarostot ne dobd ki! Szuperül felhasználható zabkásába, süteményekbe, vagy akár kréker alapnak is. 🍪
Ti próbáltátok már otthon a gyümölcspréselést? Mi a kedvenc kombinációtok? 👇

Hajkefe vs. Te: 1-0? 🥊 Ne várd meg, amíg a hajad teljesen elköltözik!A HunzikerGarden HairGummy nem vitamin, hanem egy l...
15/02/2026

Hajkefe vs. Te: 1-0? 🥊 Ne várd meg, amíg a hajad teljesen elköltözik!

A HunzikerGarden HairGummy nem vitamin, hanem egy legális csalás a szépségápolásban. Finom, gumicukor állagú, és tele van mindennel, amit a hajad imádni fog:
🚀 Biotin turbó a babahajaknak.
🛡️ Cink pajzs a hajhullás ellen.
✨ Ragyogás faktort a bőrnek és körömnek is.

Egyél gumicukrot a hajad egészségéért – ez a legjobb újévi fogadalom, amit tényleg be is fogsz tartani! 🍬💇‍♀️

Húzódzkodás – mert a tavasz közeleg és a kabátok nem takarnak majd örökké! 😉
14/02/2026

Húzódzkodás – mert a tavasz közeleg és a kabátok nem takarnak majd örökké! 😉

Hölgyeim, elhoznátok a családot a FittBestia Edzőtáborba, de a férjetek már a „fitness” szó hallatán is gyanúsan elkezd ...
13/02/2026

Hölgyeim, elhoznátok a családot a FittBestia Edzőtáborba, de a férjetek már a „fitness” szó hallatán is gyanúsan elkezd sántítani? 😅
Nyugalom! Nálunk a tábor Gyerekbarát ÉS Férjbarát! ❤️

Ez mit jelent?
• A feleségeknek: Brutál jó edzések, fejlődés és én-idő.
• A gyerekeknek: Kaland és pörgés.
• A férjeknek: TELJES MENTESSÉG! 😂

Uraim, nálunk nem kötelező a négyütemű fekvőtámasz! Ha te inkább a fák árnyékában „őriznéd a hűtőtáskát”, vagy csak távolról szemlélnéd, ahogy a többiek izzadnak – nálunk az is legális program. Semmi kényszer-torna, csak jó hangulat!
Dobjatok egy üzenetet, és foglaljátok le a családi helyet! 📩

Cím

Boglár Utca 3
Budapest
1039

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00

Weboldal

https://linktr.ee/edinafitness

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Somogyi Edina- Személyi edzés, Táplálkozás, Életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Somogyi Edina- Személyi edzés, Táplálkozás, Életmód számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram