31/01/2023
Tudjátok miért érdemes gerintréningre járni?
A gerinctréning elsődleges célja a tőrzs erő fejlesztése,tőrzsünk minél stabilabbá tétele,figyelve a gerinc nyaki,háti és ágyéki szakaszára.
A gerinctréning során a gyengülésre, és a rövidülésre hajlamos izmokat késztetjük munkára. Átmozgatjuk, erősítjük, nyújtjuk a fő tartóizmokat, a mély hátizmokat, a farizmot, a hasizmot, a vállöv izmait, és a mellizmot.
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a gerinctréning csak időskorban, vagy már meglévő derék panaszokkal javasolt.
A prevenció nagyon fontos életkortól és életmódtól függetlenül. Akár fizikai munkát, akár ülőmunkát végzünk, a gerinc menti izmok fejlesztése és erősítése mindenkinek ajánlott.
Így kellően rugalmassá és stabillá válik gerincünk, javul a testtudatunk és nő az ízületi mozgásterjedelmünk.Ennek hatására feszesebbek, tónusosabbak lesznek izmaink, hát- és derékfájdalmaink megszűnnek, vagy enyhülnek, javul a testtartásunk, melynek következtében önbizalmunk is megnő.
Edina vár Benneteket nagy szeretettel Kedden és Csütörtökön 7:30-tól.
Belépőt/bérletet itt tudjátok megvásárolni:
https://24fit.hu/24fitclub/online-vasarlas/?v=35b5282113b8
