Prema Jóga

23/09/2025

Neked szól ez a tanfolyam, ha
• még nem jógáztál, vagy csak most ismerkedsz vele
• fontos számodra a biztonságos, tudatos gyakorlás
• szeretnél valódi figyelmet kapni a jóga órákon

Jelentkezz üzenetben 😊

12/09/2025

Szeptemberben ezekre a tanfolyamokra tudsz még jelentkezni. Ha tennél a testi-lelki egészségedért, várlak szeretettel!

05/09/2025

"A jógában a személyes kihívások nem akadályokat jelentenek, hanem meghívást.
💡 A félelmek leküzdése (mint például a fejenállásban az esés) mentális állhatatosságot épít.
💡 A rejtett fájdalmak felfedezése felfedi, mi tart vissza minket ászanában.
💡 Az "alakformákról" az érzésekre való váltás elmélyíti a belső kapcsolatunkat.
💡 Az, hogy először önmagunkon dolgozunk, az együttérzésre tanít, amit kiterjeszthetünk másokra is."

In yoga, personal challenges aren’t obstacles — they’re invitations.
💡 Overcoming fears (like falling in Sirsasana) builds mental steadiness.
💡 Discovering hidden pains reveals what holds us back in asana.
💡 Shifting from “shapes” to sensations deepens our connection within.
💡 Working on ourselves first teaches compassion we can extend to others.

And for teachers, practice transforms teaching:
🌱 From rigid rules → to an art form
🌱 From “telling” → to guiding experiential learning
🌱 From fixed plans → to adapting for real students in the moment

👉 This is why in Iyengar Yoga, your practice is your handbook. The more deeply you see yourself, the more clearly you can guide others.



🌍 https://www.bksiyengaryogashala.com/

31/08/2025

Újrakezdők, visszatérők, bátor kezdők! Csütörtök reggelente egy nagyon kedves, támogató női körben várlak benneteket jógázni 😊 Szeptember 11-én kezdünk!!!

29/08/2025

ÚJRA!!! Napközben is várlak jógázni szeptember 16-tól 😊
Kedd 11.45-13.15

16/08/2025

😊❤️🙏🏾

01/08/2025

A jógaeszközök használatáról kaptam ma továbbképzést a kisfiamtól😄 A jövő heti óráimon szívesen megosztom veled a tudást😉
Hétfő 16-17.15
Kedd 18-19.30
Szerda 19.30-21
Csütörtök 8-9

24/07/2025

A nyári melegben hűsítő pózokkal várlak a Prema Jóga Otthonban (1111, Bartók Béla út 18.) Ha nem jártál még nálam, kérlek, jelentkezz be messengeren 😊🙏

08/06/2025

Pontosan egy hét múlva lesz a következő HOSSZÚ GYAKORLÁS 😊
Egy hely vár még gazdára (Rád???)

Június 15 vasárnap 14.30-17.30

06/06/2025

Még tudsz csatlakozni az alábbi két kezdő szintű tanfolyamhoz:
Kedd 18-19.30
Csütörtök 8-9

Részletek a honlapon vagy írom neked, ha üzensz 😊

Várlak szeretettel!

08/05/2025

Szeretném a figyelmetekbe ajánlani Lázai Kriszta kismama jóga óráit😊

Részletek:

• Május 14-től, szerdánként
szeretettel várok minden várandóssága 12. hetét betöltött kismamát,
dúlai szemléletű kismamajóga flow gyakorlásra

Miben lehet segítség és miért ajánlom a várandós nőknek?

A kismama jóga flow a hatha jóga ászanáin alapuló könnyed áramló mozgás, amely támogatja a várandósság időszakát és felkészít a vajúdás és a szülés idejére, valamint a gyermekágyas időszakra.

• A leggyakrabban emlegetett pozitívum, hogy segíti az anya-baba mélyebb kapcsolódását. Ez így is van és fontos szerepet tölt be a kötődés kialakulásában. Viszont, amiről ritkán olvasok, hogy segíti az anyát a saját testéhez való kapcsolódásban. De miért fontos ezt gyakorolni és erről beszélni? Mert tapasztalatom szerint meghatározó az egész várandósság ideje alatt, a vajúdás-szülés folyamatában és a gyermekágyas időszakban is!
nézzük tovább….
• A sokat emlegetett gátizomtorna segíti a medencealapi izmok alakulását és majdani regenerációját. Valamint ezen keresztül remekül lehet tanulni a LAZÍTÁST, ami megint csak a vajúdás-szülés idején kardinális!
és még?
• Tudtad, hogy a babád mozgáson keresztüli fejlesztését, idegrendszeri érését már akkor elkezdheted, amikor a pocakodban van? Ez miért fontos már ilyenkor? Mert szoros kapcsolatban van a születéssel és a kognitív funkciókkal.
van még?
• Igen, van még 😊 A pránáyáma (légzéstechnika) gyakorlás közvetlenül hat az idegrendszer működésére is, ezáltal segíti a stressz csökkentését, a lazítást. Jó néhány szüléstámogató légzéstechnikát tanulunk, ami segíthet abban, hogy hogyan tudod irányítani és felhasználni az erejét a vajúdás- és szülés idején.
a teljesség igénye nélkül
• még megemlíteném a relaxáció, vizualizáció, megerősítések jótékony hatását, melyek segítenek oldani az ismeretlentől való félelmet.

A leírtakon kívül foglalkozunk a várandósság, vajúdás, szülés, gyermekágyas időszak témáival és azokkal a kérdésekkel, amelyek titeket foglalkoztatnak kedves kismamák!

Néhány praktikus információ még az órával kapcsolatban

Ha először találkozunk, kérlek az órakezdés előtt érkezz 10-15 perccel hamarabb!
Időpont: Szerda 17:15 – 18:45
A foglalkozás hossza: 90 perc
A foglalkozás ára: 4500.- Ft/fő
Maximális létszám: 10 fő

Bejelentkezés/Információ: +36 70 673 3920

Bővebben a kismamajóga flow gyakorlásról és rólam: https://www.facebook.com/anantajogater/

02/05/2025

A három órás gyakorlás első részében az ászanák, az utolsó harmadában pedig a pránajáma gyakorlatai lesznek fókuszban. Van még 2 hely, legyen az egyik a tiéd 😊 Május 18. vasárnap 14.30-17.30