Szántó M. Krisztina- EQ és Személyiségfejlesztő

05/09/2025

"A fiúgyereknek óriási szüksége van az apa elismerésére. Nem annak hajtogatására, hogy nagyszerű vagy, kisfiam, milyen ügyesen megcsináltad ezt is – ez mind nem kell. Ami kell, az egyszerűen egy szemvillanás, egy mosoly, egy hátba ütés, egy elismerő hümmögés, hogy fú, ez jó volt… Ez viszont nagyon kell az egészséges önbizalom kialakulásához. A rivalizáló apa ehelyett úgy tesz, mintha azért piszkálná, gyötörné a gyereket, hogy egy karakán, tökéletes férfi váljék belőle. Erről persze szó sincs. Azért piszkálja, gyötri, hogy a gyerek érezze: ô egy kis félresikerült szerencsétlen, míg a papa a király. Egyébként az apa sokszor saját magának sem vallja be a viselkedése valódi indítékait, magának is azt hazudja, hogy így fogja a fiát az életre nevelni. Ami természetesen nem igaz. Egy gyereket úgy lehet helytállásra nevelni és erőt adni neki, ha a szülő elismeri azon a fokon, amin éppen áll.” Dr. Vekerdy Tamás: Jól szeretni – 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/vekerdy-tamas_jol-szeretni-1533

04/09/2025

💞 Empátia – a szív hídja mások felé

Az empátia azt jelenti, hogy képes vagy felismerni és megérteni mások érzéseit, még akkor is, ha nem mondják ki szavakkal. 🌿✨
Ez az alapja annak, hogy valódi, mély és bizalmon alapuló kapcsolatokat tudjunk kialakítani. 🤝

Ha magas az empátiád:

Könnyebben kapcsolódsz másokhoz 💬

Értő figyelemmel hallgatsz, nem csak a szavakra figyelsz 👂💙

Segítesz másoknak megélni, hogy nincsenek egyedül 🌷

Megerősíted a kapcsolataidat és támogatást adsz 🤲

💡 Miért fontos? Az empátia az, ami összeköt minket, és lehetővé teszi, hogy ne csak egymás mellett éljünk, hanem egymás szívéhez is közelebb kerüljünk.

💬 Szeretnéd fejleszteni az empátiádat és mélyebb kapcsolatokat építeni? Jelentkezz hozzám, és induljunk el ezen a belső úton! 💙

01/09/2025

🚀 Motiváció – az érzelmek produktív energiája

A motiváció azt jelenti, hogy képes vagy az érzelmeidet produktív módon felhasználni, önmagad motiválni, és a céljaid felé törekedni, még akkor is, ha türelmet igényel, vagy a jutalom késleltetett. 🌟✨

Ha magas a motivációd:

Kitartasz a hosszú távú célok mellett 🎯

Proaktív és céltudatos vagy 🌞

Könnyebben leküzdöd az akadályokat 💪

Másokat is inspirálsz és motiválsz 💫

💡 Miért fontos? A motiváció segít, hogy ne állj meg a kihívások előtt, és az érzelmeidet energiává alakítsd, ami előre visz az élet minden területén.

💬 Szeretnéd megtalálni a belső motivációdat és céljaid felé haladni? Jelentkezz hozzám, és induljunk el együtt ezen az úton! 💙

01/09/2025

🌿 Önszabályozás – az érzelmek tudatos kezelése

Az önszabályozás azt jelenti, hogy képes vagy felismerni és kezelni az érzéseidet, különösen a negatív érzelmeket, és pozitív irányba tudod módosítani őket. ⚖️✨
Ez segít abban is, hogy stresszes helyzetekben adaptívan, nyugodtan és tudatosan reagálj. 🌊

Ha magas az önszabályozásod:

Higgadt maradsz konfliktushelyzetekben 🕊️

Tudatosan irányítod a reakcióidat és döntéseidet 🎯

Könnyebben kezeled a stresszt és a nehéz helyzeteket 🌪️

Pozitívan alakítod az érzelmeid hatását a mindennapokra 🌟

💡 Miért fontos? Az önszabályozás segít, hogy ne az érzelmeid irányítsanak, hanem te teremtsd a belső egyensúlyt és békét.

💬 Szeretnéd fejleszteni az érzelmeid kezelését és a stressztűrő képességedet? Jelentkezz hozzám, és induljunk el együtt ezen az úton! 💙

01/09/2025

💙 Önismeret – az érzelmi intelligencia alapja

Az önismeret azt jelenti, hogy képes vagy felismerni az érzéseidet, megérted, mi váltja ki őket, és tisztában vagy az erősségeiddel és gyengeségeiddel. 🌿✨

Ha magas az önismereted:

Tudatosan hozol döntéseket 🤔

Könnyebben kezeled a stresszt és a nehéz helyzeteket 🌊

Harmóniában élsz önmagaddal 💖

Jobban érted magad és másokat is 👀

Könnyebb a fejlődés, mert tisztában vagy az erősségeiddel és a fejlődési területeiddel 🌱

💡 Miért fontos? Az önismeret az első lépés a boldog és kiegyensúlyozott élet felé. Ha ismered az érzéseid kiváltó okait és a saját mintáidat, tudatosan választhatsz, hogyan reagálsz, és hogyan alakítod az életed. 🌸

💬 Szeretnéd mélyebben megismerni önmagad, az érzéseidet és a belső motivációidat? Jelentkezz hozzám, és induljunk el együtt ezen az úton! 💙

30/08/2025

🌟 A családállítás segít a mindennapi élet akadályainak felismerésében és elengedésében.

Munkahelyi nehézségek, önbizalomhiány, életviteli problémák vagy felnőttként is fájó gyermekkori élmények mind befolyásolhatják a jelenedet. A családállítás láthatóvá teszi a rejtett összefüggéseket, és segít abban, hogy békére lelj önmagaddal és a családi rendszereddel. 🌱🕊️

Ez a gyengéd és biztonságos folyamat lehetővé teszi, hogy tudatos döntéseket hozz, és harmonikusabb életet teremts.

💬 Készen állsz, hogy rendet tegyünk a szívedben és az életedben? Jelentkezz bátran a következő családállításra! 💙

28/08/2025

💙 Mi az EQ – az érzelmi intelligencia?

Az EQ, azaz érzelmi intelligencia, azt jelenti, hogy tudod felismerni és kezelni a saját érzéseidet, és képes vagy megérteni mások érzéseit is. 🌿✨

Az érzelmi intelligencia öt fő területe:
1️⃣ Önismeret – tudod, mit érzel, miért, és ismered az erősségeidet 🌸
2️⃣ Önszabályozás – képes vagy kezelni az impulzusokat és stresszt ⚖️
3️⃣ Motiváció – a belső hajtóerő segít a céljaid elérésében 🚀
4️⃣ Empátia – megérted és átérzed mások érzéseit 🤝
5️⃣ Szociális készségek – hatékonyan kommunikálsz, együttműködsz és inspirálsz 🌟

💡 Miért fontos? Az EQ segít abban, hogy tudatosan élj, harmonikus kapcsolatokat építs, és hatékonyan kezeld a kihívásokat.

💬 Szeretnéd fejleszteni az érzelmi intelligenciádat és tudatosabb életet élni? Jelentkezz hozzám, és induljunk el együtt ezen az úton! 💙

25/08/2025

A rend törvénye: sorrend és tisztelet

🌿 „Az életben mindenki a saját helyén.”

A rend törvénye azt mondja, hogy a családban mindenki a saját helyén van, és tisztelet illeti az előző generációkat. A szülőket és felmenőket tiszteljük, de nem helyettesíthetjük. Ha valaki „előre lép” a saját rendjében, az egyensúlyzavarhoz vezethet a családban és a saját életünkben is. ⚖️

A családállítás segít feltárni ezeket a rendbeli elakadások és tiszteletlenségek okozta feszültségeket, hogy újra harmonikus legyen a rendszer.

💙 Tedd rendbe a helyed a családban, és tapasztald meg a belső békét!
💬 Írj nekem, és fedezzük fel együtt a családi rend titkait!

19/08/2025

Egyensúly és szeretet: a kapcsolat törvénye

💖 „A szeretet mindig áramolni akar.”

A kapcsolat törvénye szerint a szeretet szabadon áramlik a családban, és nem lehet blokkolni. Ha haragot, sérelmet vagy elutasítást cipelsz, az megakadályozza, hogy a szeretet teljesen elérjen téged. 🌸💫

A családállítás során ezek a blokkok láthatóvá válnak, és lehetőség nyílik a feldolgozásra, a megbocsátásra és a szeretet újraáramoltatására. Ez nem mindig könnyű, de minden lépés hozzásegít a belső békéhez és harmonikus kapcsolatokhoz.

💙 Nyisd meg a szíved, és engedd a szeretetet áramlani!
💬 Csatlakozz a következő családállításhoz, és tapasztald meg a gyógyító folyamatot!

10/05/2024

Mi is a szeretet?

“A gyerekek azzal a bizalommal születnek hozzád, hogy szeretni fogod őket, ezért bármit is csinálsz, bárhogyan is bánsz velük, nekik az a szeretet.
Ha kegyetlen vagy velük, azt fogják hinni, az a szeretet.
Ha kiabálsz velük, azt fogják hinni, az a szeretet.
Ha nem törődsz velük, azt fogják hinni, az a szeretet.
Ha otthagyod őket, azt fogják hinni, az a szeretet.
És ha kedves vagy velük, azt fogják hinni, az a szeretet.
És ha gyengéd vagy velük, azt fogják hinni, az a szeretet.
És ha figyelsz rájuk, azt fogják hinni, az a szeretet.
És ha szorosan átöleled őket, azt fogják hinni, az a szeretet.
Mert nem tudunk semmilyen létező dologra rámutatni és azt mondani, „Ez a szeretet,“ ezért te fogod megtanítani nekik minden nap, amikor velük vagy, hogy mi az. Majd egy napon, amikor valaki úgy fog velük bánni, ahogyan te bántál velük, azt fogják mondani,
„Ez a szeretet.“ - Ezért tanítsd őket jól.
Bármit is tanítottak neked mások.”

/Iain S. Thomas/

24/04/2024

Te, hogy vagy ezzel? Éled a saját életed?

Akinek nincs saját élete, mert mindig másoknak akar megfelelni, az most valószínűleg a zsigereiben érzi az ábra jelentését.

Vannak olyan emberek, akik észre sem veszik, hogy a mókuskerék, amit hajtanak, egyetlen olyan lehetőséget sem biztosít, amiben elengedhetnék magukat, ami róluk szólna.
Az a tragédia, hogy ez annyira megszokottá, ezáltal evidenssé válik, hogy sokszor egy életen át zajlik az önszabotáló viselkedés.
Mindez azért jöhet létre, mert a családban nem kapták meg gyermekként azt a jogosultságot, hogy az ő szükségketeik is fontosak lehetnek.

De felnőttként már megtehetjük, sőt magunkkal szembeni kötelességünk, hogy zöld lámpát adjunk önmagunknak ahhoz, hogy bűntudat nélkül, úgy éljünk, ahogyan nekünk jó. Nem börtönben, hanem szabadon.

Ezt hívják önszeretetnek.