The PilateState - Testalkattudatos pilates

20/08/2025

32. hétbe léptünk és nagyon várjuk második gyermekünket, kis Gábort. 🩵

Fotó: Studio Lifestyle Anna Bajnóczi

11/08/2025

Az utolsó 2 csoportos órámat tartom a Lake City Gym - ben a héten! 💪

Kedves Vendégeim!

Az egyik szemem sír, másik nevet, ugyanakkor tudom, hogy most a fókuszt másra kell helyeznem.
És az utódom profin tudja majd tovább vinni a csapatomat. ❤️

Kedd 9:00 labdás pilates
Szerda 9:00 erősítő gerinctorna

05/08/2025

Nézz bele a Blooming Mama várandós programomba! Ne csak bele nézhetsz, hanem el is végezheted, amennyiben az orvosoddal egyeztetve tornázhatsz a várandósságod alatt.

🤰Könnyű átmozgatás és nyújtás csípőlazítással
⏳Időtartam: 27 perc

❗️Figyelem: Ha szédülsz, légszomjad lesz, fájdalmat vagy feszülést, haskeményedést érzel, azonnal hagyd abba és pihenj le.

Csatlakoznál a Blooming Mama várandós programba? Szeretettel várlak!
https://thepilatestate.com/

Videó link itt és kommentben is:
https://www.youtube.com/watch?v=gAt2B9e_KJw

28/07/2025

❗Helyettesítés❗Kedves Vendégeim!

A héten szabadságon leszek, így nem tartok órát a Lake City Gym - ben!

Kedden Sólyom Enikő helyettesíti a 9:00-órás labdás pilatest!

A szerdai óra sajnos elmarad!!

21/07/2025

Kedves Vendégeim a Lake City Gym - ben!
👇👇
Szeretettel Titeket a héten tornázni!
👇👇
Kedd 9:00 labdás pilates
Szerda 9:00 erősítő gerinctorna

Növöget a pocak, de természetesen nem állunk meg. Mondhatni, dupla oktatóval tornáztok augusztus 13-ig! ;)

14/07/2025

Kedves Vendégeim!

A héten az óráim a Lake City Gym -ben!
Kedd 9:00 labdás pilates
Szerda 9:00 erősítő gerinctorna
Várlak szeretettel!

13/07/2025

Nemrég megjelent egy cikk a TűsarkakOn online magazinban, melyben a pilates előnyeiről és hatásairól írnak.
Ennek kapcsán szerepelek én is a cikkben, amiben mellettem még további kollégáról és szakemberről is említést tesznek. :)

Itt tudod elolvasni a teljes cikket:

https://tusarkakon.hu/igy-segit-a-pilates-a-testtudatossag-fejleszteseben-hogyan-tanulod-meg-ujra-hasznalni-a-tested/

12/07/2025

Bővülnek a Kismama programok videói! 🫄

Most a Youtube-on is találsz 2 videót, ha belekukkantanál, vagy végig is csinálnád!

📍 Emésztés javító flow
https://youtu.be/vMDAYrR4xag?si=dRrzaUMUBN5NN-gb

📍 Medencefenék erősítés
https://youtu.be/SwAvmohPCoU?si=WKNxm8E9YhDTxjah

Őszre mindhárom trimeszterhez edzésterv is lesz, továbbá a negyedik trimeszterre is készülnek majd a videók! :)

Ha kismama vagy, esetleg van kismama barátnőd, ismerősöd, és te is úgy gondolod, fontos a várandósság alatt is megőrizni az egészséged, tudatosan félkészülni, itt tudsz bővebben olvasni a kismama programjaimról:
Iink kommentben)

Szandi

Szia!Nézz bele a Blooming Mama várandós programomba! Ne csak bele nézhetsz, hanem el is végezheted, amennyiben az orvosoddal egyeztetve tornázhatsz a várandó...

07/07/2025

Mai gerinctorna helyettesítés után.
Alakulunk. A 26. hétben vagyok. :)
Sokszor fogom még kiírni, de várandósságom kapcsán augusztus közepéig tartom a csoportos óráimat a Lake City Gym -ben!
Az online, személyi óráim és a testalkatelemzes folytatódik, szeptember közepéig, utána pedig a 6 hetes gyermekágy után egyéni megbeszélés kérdése lesz. :)

Azonban a héten az óráim:
Kedd 9:00 labdás pilates
Szerda 9:00 erősítő gerinctorna

05/07/2025

Sikeresen lezajlott ma a Body'n'Soul Wellness Academy pilates oktatói tanfolyam I. vizsgája, ismét egy fantasztikus szakember bizonyított ma is, és nagyon örülök, hogy végig vihettem ezt a tanfolyamot. Oktatni jó, mindig is szerettem! :)