Mozgásklinika Podmaniczky

08/07/2025

Gyakori tévhit, hogy a mozgás ellensúlyozza a napi 6–8 óra görnyedést.
Valójában az ülés statikus terhelést jelent, ami más típusú károsodást okoz, mint a mozgáshiány.

💡 Ha például:
– csak este sportolsz, de egész nap egy helyben ülsz,
– mindig ugyanazokat az izmokat edzed,
– figyelmen kívül hagyod a testtartásodat munka közben,
akkor a fájdalom nem biztos, hogy a mozgáshiányból ered – hanem a mozgás egyoldalúságából.

📅 Foglalj időpontot állapotfelmérésre – nézzünk rá együtt, mire van szüksége a testednek:
👉 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

04/07/2025

Az első alkalom sok helyen csak konzultáció. Nálunk: az első lépés a gyógyulás felé.
Sokan megszokták, hogy az első alkalom csak vizsgálatból áll – de a MozgásKlinikán nem így gondolkodunk.
📌 Szentiványi Rita, a MozgásKlinika alapítója számára alapelv, hogy egy páciens sose távozzon ugyanazzal a fájdalommal, amivel érkezett.
💡 Ezért nálunk már az első alkalommal elindul a kezelés – a manuálterápia nemcsak diagnosztikus, hanem azonnal alkalmazható, célzott segítség.
✅ Egyetlen találkozás is sokat változtathat a közérzeteden.

02/07/2025

Sokan csak akkor fordulnak szakemberhez, amikor a fájdalom már elviselhetetlen. Pedig a tested korábban is jelez.
💬 Te mikor kezdesz el foglalkozni a fájdalommal?
👍 – Amikor már nem tudok tőle aludni
😕 – Ha napközben többször visszatér
🧐 – Ha többször egymás után ugyanott érzem
💡 – Már az első jelzésnél utánajárok
👉 A MozgásKlinikán nemcsak a tüneteket, hanem a kiváltó okokat is kezeljük – mielőtt súlyosbodnának.
A MozgásKlinikán holisztikus szemlélettel dolgozunk: a kezeléseink nemcsak a tüneteket célozzák, hanem a panaszok mögött meghúzódó kiváltó okokat is.
👉 Legyen szó ülőmunkáról, sportsérülésről vagy krónikus fájdalomról, a megelőzés mindig jobb, mint a tünetkezelés.

30/06/2025

Köszönjük a tippeket az előző posztunkhoz!

Nézzük, melyik testhelyzet a leggyakoribb kiváltója a hátfájdalomnak. A helyes válasz: 3️⃣ – az előreeső fej telefonozás közben.

Miért épp ez a legártalmasabb?

Ebben a testhelyzetben a fej előretolódik, a nyaki és háti izmok túlterhelődnek, a vállak előreesnek, a hát pedig görnyedtté válik. Ilyenkor a gerinc folyamatos statikus terhelést kap – miközben a törzsizomzat alig aktív. Ez hosszú távon nemcsak hátfájáshoz, hanem nyaki feszüléshez, fejfájáshoz, vállpanaszokhoz is vezethet.

A MozgásKlinikán a test egészét vizsgáljuk, nem csak a fájdalmas pontokat.
Ha visszatérő hát- vagy nyakfájásod van, lehet, hogy a megoldás nem egy új szék – hanem egy új szemlélet.

📅 Jelentkezz állapotfelmérésre: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

27/06/2025

Egy jól időzített mondat, egy felismerés, egy mozdulat – néha ennyi is elég, hogy másképp figyeljünk a testünkre.

💬 Kíváncsiak vagyunk rád, oszd meg velünk kommentben:
Mi volt a leghasznosabb tanács, amit valaha kaptál a mozgásoddal vagy a fájdalommal kapcsolatban?
Ne felejtsd, amit leírsz, másnak épp most adhat kapaszkodót!

27/06/2025

Az állami egészségügy fő feladata az életmentés – de mi történik azokkal, akik „csak” jobb életminőségre vágynak?

A magánegészségügy nem a kórházak riválisa, hanem annak kiegészítője. Más a szerepe, mások az elvárások és másfajta figyelmet, kommunikációt, partnerséget igényel.

A MozgásKlinika egyik alapítója Czeglédi Tamás cikkében részletesen ír arról, hogyan működhetne ez a két rendszer valóban együtt, nem pedig egymás ellen.

📖 Olvasd el a cikket a Portfolio oldalán – és írd meg kommentben: https://www.portfolio.hu/gazdasag/20250623/kivanhatunk-e-tobbet-annal-minthogy-ne-haljunk-meg-769773

👉 Te mikor és miért választanál magánellátást az állami helyett?

A közfinanszírozott egészségügy feladata az életmentés – de vajon ki törődik közben az életminőséggel? A köz- és magánegészségügy nem versenytársak, hanem egymás szükségszerű kiegészítői. A bizalom, a kommunikáció és a partnerség hiányát nem pótolja sem a béremel...

25/06/2025

Nap mint nap ülünk – sokszor órákon át – és közben észre sem vesszük, milyen testtartásban vagyunk.
De vajon melyik pozíció károsítja leginkább a gerincet és okoz hosszú távon hátfájdalmat?
📸 Kattints a képekre és nézz meg három gyakori ülőhelyzetet!
💬 Szerinted melyik a leggyakoribb kiváltója a hátfájdalomnak?
Írd meg kommentben: 1, 2 vagy 3?
Hamarosan eláruljuk a helyes választ – és azt is, miért számít ennyire, hogyan ülsz, nem csak az, hogy mennyit.
👉 Kövess minket, hogy ne maradj le a megfejtésről – és tudd meg, mit üzen a tested, amikor fájdalommal reagál!

23/06/2025

Múlt héten megosztottunk három állítást a derékfájással kapcsolatban – és arra kértünk benneteket, találjátok ki, melyik nem igaz.
A 2️⃣. állítás volt hamis: Ha fáj a derekad, a legjobb, ha teljesen kiiktatod a mozgást pár hétre.
Ez sajnos egy elterjedt, de félrevezető tanács.
A teljes mozgásmegvonás hosszú távon ronthat a helyzeten:
– a stabilizáló izmok tovább gyengülnek,
– az ízületek merevvé válnak,
– a fájdalom fokozódhat.
A megoldás: személyre szabott, biztonságos mozgásterápia, amit képzett gyógytornász vezet.
Ez segít csökkenteni a gyulladást, újraépíteni az egyensúlyt – és fájdalommentesen élni.
Ha nálad is visszatérő derékpanasz jelentkezik, ne várj – vizsgáljuk meg, mi van mögötte.
📅 Foglalj időpontot állapotfelmérésre: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

19/06/2025

Ha ülőmunkát végzel, ha sokat autózol, ha egyoldalúan terheled a tested – a rendszeres, célzott nyújtás kulcsfontosságú lehet számodra.
💬 Nálad melyik testtáj érzi legmerevebbnek magát egy hosszú nap végén? Írd meg kommentben, vagy válaszolj emojival:
🧠 – Nyak / tarkó
💼 – Váll / hát
🪑 – Derék / csípő
🦵 – Comb / térd
🦶 – Lábfej / vádli
Ha már régóta feszül ugyanaz a terület a testedben, ne várj, amíg fájdalommá válik.
Egy személyre szabott állapotfelmérésen segítünk megérteni az okokat – és célzottan változtatni rajtuk.
👉 https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

17/06/2025

A mozgásszervi panaszokkal kapcsolatban sokszor még jó szándékból is elhangzanak félrevezető tanácsok – például, hogy „Fáj? Akkor inkább ne mozogj!”

De vajon valóban ez a helyes út?
Íme három állítás – kettő igaz, egy viszont téves.
❓Kitalálod, melyik a hamis?
1️⃣ A derékfájás egyik leggyakoribb oka a tartós ülésből fakadó törzsizom-gyengeség.
2️⃣ Ha fáj a derekad, a legjobb, ha teljesen kiiktatod a mozgást pár hétre.
3️⃣ A megfelelő mozgásterápia segíthet csökkenteni a gyulladást és visszaállítani a stabilitást.

💬 Szerinted melyik állítás nem igaz? Írd meg kommentben: 1, 2 vagy 3!
👉 Figyeld posztjainkat, hamarosan megmutatjuk a helyes választ.

14/06/2025

A MozgásKlinikánál a válaszunk: mindkettő.
Minden kollégánk diplomás gyógytornász, aki az egyetemi képzés után speciális továbbképzéseken sajátítja el a MozgásKlinika saját fejlesztésű, MozgásPiramis® kezelési koncepcióját.

Ez az öt szintből álló rendszer biztosítja, hogy:
🔹 a fájdalomcsillapítástól a funkcionális erősítésig minden lépés tudatos és egymásra épülő legyen,
🔹 a kezelések személyre szabottak és célorientáltak legyenek,
🔹 és minden terapeuta ugyanazt a magas színvonalú ellátást nyújtsa.

Így biztos lehetsz benne, hogy bármelyik MozgásKlinikán ugyanazt a szakmai minőséget kapod – empátiával, figyelemmel és eredményorientáltan.

📅 Foglalj időpontot konzultációra, és tapasztald meg a MozgásPiramis® hatékonyságát! https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

13/06/2025

🎙️ Visszatért a MozgásKlinika podcast!

Új epizód, friss szemlélet, szakértői gondolatok – testtudatról, fájdalomról, mozgásról és gyógyulásról.

📌 Ha érdekel, mitől hatékony a kezelés, mikor érdemes szakemberhez fordulni, és hogyan lehet valóban tartós eredményeket elérni, akkor ez a beszélgetés neked szól!

🔗 Hallgasd meg most: https://www.youtube.com/watch?v=thKjA-4OmNs
💬 Oszd meg velünk kommentben, milyen témákról hallanál szívesen a következő epizódokban!

Mozgásszervi problémák, sportrehabilitáció és a manuálterápia ereje – Pontjókor Podcast a MozgásKlinikávalMi áll a derékfájdalmak, porckorongsérv, kattogó íz...

20/12/2024

Kedves Pácienseink!
Az ünnepek alatt rendelőnk az alábbi napokon zárva tart:
📌 December 23., 24., 25., 26.
📌 December 31. és január 1.

➡️ Az ünnepi időszak előtt és között is várunk titeket, de a szabad időpontok gyorsan fogynak.

📞 Keress minket a megszokott elérhetőségeinken, vagy foglalj online!
👉https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
📍 1065 Budapest, Podmaniczky utca 7.
📞 +36 30 403 1857

13/11/2024

Ma a Podma Café puncsgolyóival leptük meg pácienseinket. 👌Továbbra is fontosnak tartjuk a helyi közüsségeket és a környékbeli szolgáltatók támogatását, előnyben részesítését. A mai rendezvényünkre is kizárólag tőlük rendeltünk meg minden temréket. 😇

́szségesfinomság

02/07/2024

Szeretnéd egy finom reggelivel indítani a napot? 🌅🥐
Ezen a héten reggel érkező pácienseinket a kézműves Läget Pékség, skandináv receptek alapján készített friss péksüteményeivel várjuk! 🥐☕️
Kezdd a napot egy finom reggelivel nálunk!
Kövessetek minket további hírekért és eseményekért!

16/11/2023

📍Jártál már a MozgásKlinika Podmaniczky rendelőjében? Nézz körül klinikánkon most otthonod kényelméből!
👉bit.ly/3Sgxf45
👉Foglalj időpontot a Mozgásklinika Podmaniczky rendelőjébe még ma! bit.ly/3s1RgjV

07/05/2023

Ebben a stresszes időszakban hasznos információt jelenthet. Biztosan sokak szenvednek a nyakfájástól, merevségtől és ezekből adódó fejfájástól a pácienseinken kívül is. Számukra biztosan megéri ez a néhány perc. 🧐

"A nyaki fájdalom jelentősen csökkentheti a teljesítőképességünket, és mindennapos problémát okozhat, ezért nem szabad halogatni a vizsgálatokat és a kezelés megkezdését. Milyen okok állhatnak a nyakfájás mögött, és hogyan orvosolható hatékonyan a baj? Alábbi cikkünkben ennek járunk utána!"

Szakértői tartalom!! ⬇️⬇️⬇️ A Mozgásklinika- Manuálterápia és Gyógytorna szakértő 👩‍🔬 terapeutáitól. ⬇️⬇️⬇️

https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/

A bejelentkezés linkje a kommentek között. 💡

́gytorna

Milyen rossz szokások vagy betegségek okozhatnak nyaki fájdalmat? Hogyan kezelhető hatékonyan a nyakfájás rövid időn belül? Mutatjuk!

03/04/2023

Szabad időpontjaink a hétre, itt a Podmaniczky utcai rendelőben:
(Az időpontok különböző terapeutáknál ☝, a jelen pillanatban elérhető időpontok ❗️)
Hétfő 15:00
Kedd 09:00, 10:00, 12:00, 13:00
Szerda 09:00, 14:00, 15:00, 16.00
Csütörtök 08:00, 10:00, 11:00, 12:00, 15:00, 16:00, 19:00

⬇⬇⬇ Foglalj időpontot most! ⬇⬇⬇
https://mozgasklinika.salonic.hu/selectSpecialization/?placeId=2652

03/04/2023

A Mozgásklinika- Manuálterápia és Gyógytorna országosan toboroz. Kollégákat keresünk meglévő, mostanában nyíló és a későbbiekre tervezett rendelőinkbe. Töltsd ki a jelentkezést, ha Te is szeretnél MozgásKlinika terapeuta lenni. 💪

Hírlevél feliratkozás * kötelező mező Név Emal cím * Jogi nyilatkozat Az Adatvédelmi tájékoztatót megértettem, és hozzájárulok, hogy a Mozgásklinika az általam megadott email címre hírlevelet küldjön, és adataimat visszavonásig kezelje. Hozzájárulok A hírlevelekről bármi...

15/01/2023