03/02/2026
Mi játszódik le az emberi szervezetben, ha az agy érzékeli a stresszor (stresszt kiváltó események, körülmények) megjelenését? Mi volt régen és most?
A letűnt korok embere számára stresszor lehetett egy veszedelmes ragadozó, akivel az erdőben, rőzse gyűjtögetés közben véletlenül összefutott vagy a gyanútlan utazókat rendszeresen megtámadó és kifosztó gyilkos haramia. Az állandó tűz és háborús veszélyekről már ne is beszéljünk. Ősünk, mert hát ő is csak emberből volt, egy életveszélyes helyzetre kétféleképpen reagálhatott.
1: harcolni kezdett az ellenféllel.
2: felvette a nyúlcipőt és elmenekült.
A két említett reakció neve Üss vagy fuss. Bármelyik megoldást is választotta emberünk, harcolt vagy menekült, a stresszre a teste ugyanúgy reagált. (Kivéve, ha a legrosszabb forgatókönyv valósult meg és ott helyben szörnyethalt a félelemtől.)
Mi szerencsére ritkán találkozunk olyan helyzettel, amikor a tényleges életveszély miatt harcolnunk vagy menekülnünk kellene, mint őseinknek, de akkor kik vagy mik okozzák nekünk azt a rengeteg stresszt?
Hát többek között az a kollegina, aki a munkahelyén egyszerre főállásban főnökként, másodállásban önkéntes pszichológusként tevékenykedik, bár maga is terápiára szorul; a bunkó szomszéd, aki direkt úgy parkol le a saját háza előtt, hogy te véletlenül se tudj szép kényelmesen ráfordulni az autóddal a kocsifeljáródra; a sunyi kis „tuti” környékbeli, aki a bérelt elektromos rollert mindig a te portád előtt hagyja a járdán, hogy aztán ott rohadjon napokig; az éjszakai műszakban szorgoskodó gyűjtögető, aki miatt arra ébredsz egy napsütötte májusi reggelen, hogy eltűnt a nagykapud; a villamosvezető, aki mosolyogva, türelmesen nézi, ahogy két cekkerrel rohansz a villamoshoz és pont az orrod előtt zárja az ajtókat; azok a kliensek, akik rendszeresen elfelejtik az időpontjukat, továbbá azok, akik a lefoglalt időpont után 10 perccel jelentik be telefonon, hogy napok óta hasmenésük van; az éhezők viadalának rendszeres nyertesei a Lidlben, akik minden akciós terméket még nyitáskor megvesznek, hogy aztán neked ne jusson, mikor munka után vásárolni mész; és nem utolsó sorban a párod, aki miután elszívta a napi két doboz cigarettáját és konstatálta, hogy elfogyott, képes tolvajjá válni és az éj leple alatt, míg te édesdeden alszol, mind egy szálig elszívja a te cigidet is, hogy ne tudjál rágyújtani a reggeli kávé mellé. És még hosszasan sorolhatnám azokat a körülményeket, amelyek miatt folyamatosan stresszelünk.
Ha valaki magára ismer, az csak a véletlen műve!
A viccet félretéve, ami érdekessé teszi a témánk szempontjából a sztorit az az, hogy amikor stresszelünk, a szervezetünkben ugyanazok a folyamatok zajlanak le függetlenül attól, hogy a helyzet életveszélyes vagy sem. Az agy ugyanis nem tesz különbséget stresszor és stresszor között. Tudom, hogy mindenkinek a saját gondja a legnagyobb, de azért valljuk be őszintén, hogy az idegösszeomlás jeleit mutató főni, mint stresszor, azért nincs egy súlycsoportban egy velociraptorral.
Stressz esetén mi játszódik le a szervezetben és miért?
Wayne W. Topping a következő stresszreakciókat írja le a Győzelem a distressz felett című könyvében.
A szív erősebben ver, hogy a vér gyorsabban jusson el a harchoz vagy a meneküléshez használt fő vázizmokhoz. A vérnyomás megemelkedik, hogy több üzemanyagot és oxigént szállítson a szívnek, az izmoknak és az agynak. A légzés mélyebbé és gyorsabbá válik, hogy a vérben több oxigén legyen. A vérben glükóz szabadul fel, ami a harchoz vagy a meneküléshez szolgáltat energiát. A bőr izzad, hogy hűtse a túlmelegedett izmokat. (A tested feltételezi, hogy vagy harcolni, vagy menekülni fogsz.) Leáll az emésztés, mert a vér a létfontosságú szervekhez és a nagy vázizmokhoz áramlik. A bőr halványabb lesz (elsápadsz, amikor félsz), hogy a vér eltávolításával csökkenjen sérülés esetén a vérveszteség mértéke.
Ez csak pár példa abból a több száz fiziológiai reakcióból, amelyek a túlélésre készítenek fel.
Ismerős? Nyilván átélted már stresszes helyzetben, hogy kiszáradt a szád, a szíved majd kiugrott a helyéről, szakadt rólad a víz, fájt a gyomrod, szaggatott a fejed, a kezed és a lábad olyan hideg volt, mint a jég. Most már tudod, hogy mindezeket azért tapasztaltad magadon, mert az agyad azt hitte, hogy életveszélyben vagy. Üss vagy fuss!
Azonban, ha a stresszreakció túl gyakori, vagy túl hosszú ideig áll fenn, az már ellenünk fordulhat és különböző betegségeket okozhat.
Legközelebb arról fogok írni, hogy egyes stresszreakciónak milyen hosszú távú negatív következményei lehetnek.
Köszönöm, hogy elolvastad! Stresszmentes napokat kívánok!
Ha tetszett az írásom, küldj egy mérges fejet, mert a szívecskékből már elegem van!
Ha nem tudsz megszabadulni a stresszes élet következményeitől és szeretnél nyugodtan, kiegyensúlyozottan élni, jelentkezz be hozzám metamorf masszázs kezelésre. Várjak szeretettel!
Fotó forrása: Pinterest
