Iránytű Tanácsadó Központ

21/07/2025

🇹🇷🇬🇧Terápia török vagy angol nyelven Sibel Ertaş-sal szombatonként!
iranytukozpont@gmail.com

Zorlanıyor, tıkanmış hissediyor ya da hayatınızda yeni bir döneme mi geçiyorsunuz?

Iránytű Tanácsadó Központ’ta görev yapan psikolog meslektaşımız, Türkçe ve İngilizce danışmanlık hizmeti sunarak bu süreçte yanınızda olmaya hazır.

Yetişkinlerle kaygı, duygusal düzenleme güçlükleri, ilişki problemleri ve kültürel uyum gibi konularda çalışmaktadır. CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), Motivasyonel Görüşme ve Pozitif Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak, hem çevrimiçi hem de yüz yüze güvenli ve destekleyici bir alan sunmaktadır.

✨ Bu süreci yalnız geçmek zorunda değilsiniz. Değişim için ilk adımı atın.

16/07/2025

Az iranytukozpont@gmail.com címen lehet időpontot foglalni Ágics Enikőhöz kedd 10-14 vagy péntek 10-14 óra között.

Az alábbi témakörökben tud segítséget nyújtani:
- életvezetési nehézségek, elakadt élethelyzetek
- pályaválasztási és karrier tanácsadás, munkahelyi problémák (kiégés, pályaváltoztatás)
- párkapcsolati elakadások (kötődési problémák, párválasztás, féltékenység, válás)
- kétnyelvű/interkulturális hátterű párkapcsolati kihívások
- önismereti nehézségek, identitáskeresés
- egzisztenciális kérdések (Ki vagyok én? Mi az életem célja?)
- stresszkezelés, szorongásoldás (szomatizáció, relaxáció)
- döntési helyzetek, dilemmák
- önbizalom és önértékelési problémák
- élethelyzeti krízisek (pl. válás, munkahely/karrier, külföldre költözés krízise)
- gyász- és veszteségfeldolgozás

15/07/2025

Terápia török vagy angol nyelven Sibel Ertaş-sal szombatonként!
iranytukozpont@gmail.com

Zorlanıyor, tıkanmış hissediyor ya da hayatınızda yeni bir döneme mi geçiyorsunuz?
Iránytű Tanácsadó Központ’ta görev yapan psikolog meslektaşımız, Türkçe ve İngilizce danışmanlık hizmeti sunarak bu süreçte yanınızda olmaya hazır.

Yetişkinlerle kaygı, duygusal düzenleme güçlükleri, ilişki problemleri ve kültürel uyum gibi konularda çalışmaktadır. CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), Motivasyonel Görüşme ve Pozitif Psikoterapi yaklaşımlarını kullanarak, hem çevrimiçi hem de yüz yüze güvenli ve destekleyici bir alan sunmaktadır.

✨ Bu süreci yalnız geçmek zorunda değilsiniz. Değişim için ilk adımı atın.

14/07/2025

Az iranytukozpont@gmail.com címen lehet időpontot foglalni Ágics Enikőhöz kedd 10-14 vagy péntek 10-14 óra között.

„A segítő találkozások során támogató, elfogadó, ítéletmentes és szeretetteljes légkörre törekszem. Fontos, hogy a kliens biztonságban érezze magát és őszintén meg tudjon nyílni, elősegítve ezzel a gyógyulását. Célom a tartós egyensúly kiépítése a pácienseim életében, hogy krízisek, konfliktusok esetén is kézben tartsák életüket és ha kell, újratervezzenek.”

29/05/2025

képernyőidő - gyerekek

19/05/2025

Támogatott lakhatási lehetőség Budapesten az MRE Válaszút Missziónál szenvedélybeteg felépülőknek

Olyan férfiak (18 éves kortól) jelentkezését várjuk, akik szenvedélybetegségükből való felépülésben elkötelezettek, és már túl vannak a rehabilitáción vagy más hosszabb terápiás folyamaton. Akkor is várjuk a jelentkezésed, ha nem vettél részt terápiás intézményben, de legalább 6 hónapja józanul élsz, és ezt hitelesen tudod vállalni.
Ez a lakhatás nem pusztán egy fedél a fej fölött, és nem is csupán olcsó lakhatási megoldás – a célunk, hogy biztonságos, stabil és támogató környezetet biztosítsunk a felépülésed folytatásához.
Közösségünk olyan lakókból áll, akik számára fontos az absztinens életforma, és akik a közösen kialakított rend mentén tudnak egymásnak kapaszkodót és megtartó közeget nyújtani.
Ez a lakótársi közeg hasonlít egy rehabilitációs közösség működéséhez: egyéni és csoportos kíséréssel, segítő beszélgetésekkel, fejlődési lehetőségekkel támogatjuk egymást.
Ha szeretnél egy olyan helyen élni, ahol számít, hogy ki vagy, és ahol teret kapsz a jövőd építéséhez – jelentkezz!
A támogatott lakhatás helye: Budapest, 12.kerület Krisztina krt.5.
További információ és jelentkezés:
Lakatos Csaba Támogatott lakhatás koordinátor MRE Válaszút Misszió 06317880677 (hétfőtől-péntekig 10-16-ig) valaszutcsaba@gmail.com

29/04/2025

03/04/2025

Ismerjétek meg Dr. Borsfay Krisztinát!

Ha úgy érzed, hogy összecsapnak a hullámok a fejed felett, túl sok a stressz, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban érteni önmagad, Dr. Borsfay Krisztina segíthet ebben. Tanácsadó szakpszichológusként, relaxációs terapeutaként és zeneterapeutaként abban támogat, hogy megtaláld a saját belső erőforrásaidat, és könnyebben küzdj meg a mindennapok kihívásaival.

Ha kisebbségi helyzetben vagy (pl. kulturális, vallási, LMBTQIA+) – Krisztina biztonságos, elfogadó légkört teremt, ahol megoszthatod a tapasztalataidat, és közösen dolgozhattok a megküzdéseden.

Miért érdemes hozzá fordulni?
Krisztina több mint 15 éve dolgozik emberekkel, és a pszichológia mellett kutatóként és egyetemi oktatóként is tevékenykedik. A beszélgetéseken túl olyan módszereket is alkalmaz, mint az autogén tréning, szimbólumterápia, monodráma, művészet- és zeneterápia, így ha a szavak néha kevésnek bizonyulnak, más eszközökkel is dolgozhattok.

"De mi van, ha nem tudom pontosan, mi a baj?"
Ez teljesen rendben van – Krisztina szerint már az is hatalmas lépés, ha elkezdesz beszélni róla. Együtt kiderítitek, hogy mi az, ami nehézséget okoz, és hogyan lehet változtatni rajta.

Ha úgy érzed, hogy jól jönne egy támogató szakember, Dr. Borsfay Krisztina szeretettel vár egy konzultációra! 💙

01/04/2025

Ismerjétek meg Pataki Boglárkát!

Örömmel mutatjuk be Pataki Boglárkát, aki csatlakozott hozzánk pszichológusként! Boglárka elhivatott szakember, aki személyközpontú szemlélettel és valódi empátiával segíti a hozzá fordulókat. Hisz abban, hogy mindenki képes a változásra, és abban is, hogy néha mindannyiunknak szükségünk van egy támogató szakemberre, aki végigkísér az úton.

Boglárka a pszichológia mellett a közigazgatás területén is szerzett diplomát, így különösen jól ismeri a gyermekvédelemben, a szociális szférában és a közigazgatásban dolgozók kihívásait. Munkája során kognitív viselkedésterápiás eszközöket és relaxációs módszereket alkalmaz, hogy segítsen klienseinek megtalálni a belső egyensúlyt és hatékonyabban kezelni a mindennapi nehézségeket.

Miben segíthet?
🌿 Stresszkezelés és szorongás csökkentése – Ha úgy érzed, túlhajszolt vagy és nehezen birkózol meg a feszültséggel, Boglárka segít hatékony technikákkal.
💡 Önbizalom és önértékelés erősítése – Közösen dolgozhattok azon, hogy magabiztosabbá válj és pozitívabban lásd önmagad.
🔄 Negatív gondolatok átformálása – Ha gyakran ragadsz bele a negatív gondolkodásba, támogatást nyújt abban, hogy más perspektívából lásd a helyzeteket.
💼 Munka-magánélet egyensúlya és kiégés kezelése – Segít megtalálni az egyensúlyt, hogy a munkád ne menjen a magánéleted rovására.
🎯 Életvezetési nehézségek leküzdése – Legyen szó elakadásokról, döntési helyzetekről vagy új célok kitűzéséről, Boglárka támogatja a fejlődési folyamatot.

Folyamatosan fejleszti magát: tanult rajzelemzést, coaching módszereket, jelenleg pedig a VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél CBT konzultáns jelölt.

✨ Mottója: „A közös munka egy izgalmas felfedezőút, amely során segítek feltárni a gondolatok, érzések és viselkedés egyedi mintázatait – és ahol szükséges, támogatlak a változásban.”

💬 Egy kliense visszajelzése:
"Nagyon hálás vagyok a segítségért! Már az első alkalomtól kezdve éreztem, hogy jó kezekben vagyok. A beszélgetések sokat segítettek abban, hogy másképp lássam a helyzetemet, és végre lépéseket is tudjak tenni a változás felé."

Ha úgy érzed, jól jönne egy támogató szakember, Boglárka szeretettel vár konzultációra! 😊

iranytukozpont@gmail.com

23/01/2025

Kollegánk, Bánki Erzsébet pszichichodráma csoportját jószívvel ajánljuk akkor is, ha még csak most ismerkedsz a pszichodráma módszerével! Jelentkezni még gyorsan gyorsan lehet :)

A pszichodráma lehetőséget ad, hogy ránézz visszatérő nehézségeidre és hatékonyan kezeld problémáidat. A csoportban rátalálsz a kreativitásodra, és spontán módon változtathatsz az életeden.
Itt tudsz jelentkezni: www.egylepesselkozelebb.hu

26/09/2024

Kedves PSZICHOLÓGUS ismerőseim! Felszabadult HÉTFŐ és PÉNTEK egész nap, illetve minden hétköznap délelőtt is az Iránytű Tanácsadó Központban. Déryné-vár-Déli Pu háromszögében. Ha szívesen rendelnél nálunk, gyere gyere, írj vagy hívj kérlek :) Sávos és fix, sőt egyéni rendszerünk is van. Megköszönöm, ha megosztjátok ismerősökkel, akit érinthet a téma. www.iranytum.hu

05/09/2024

Jó helyen dolgozol? Megvan a hivatásod? Kedves karrierváltásban gondolkodók, hasznos kézzelfogható módszereket és együttérző társakat találhattok nálunk szeptember 21-től! Érdemes jelentkezni itt: https://tinyurl.com/2bjwpjd2