25/10/2021
BABA-MAMA ESTI RUTIN
Az este egy intim részét képezi az életünknek. Ilyenkor elcsendesedünk, megpihenünk és magunkkal vagyunk. Jön az elégedettség érzése, ezt a napot is végig csináltuk, mennyi minden történt ma velem! Anyaként a nap során rengeteg minden dolog érhet minket, szinte örülünk, hogyha véget ér a napunk.
De az este az elengedésről szól, arról, hogy elengedjük az aznap történteket. Remek alkalom arra, hogy kapcsolódjunk csemeténkkel és egyben önmagunkkal is.
Nem kell nagy dolgokra gondolnunk, ezek az apró 5-10 perces kapcsolódások (természetesen lehet több is) erősíthetik a köteléket az anya és a baba között. Ha van rá lehetőségünk mindenképpen kerítsünk erre időt. Ezek a kapcsolódások elősegíthetik, hogy babánk kiegyensúlyozottabb legyen, ami hozzájárul ahhoz, hogy (talán) az éjszakát is átaludja.
De, mégis hogyan tegyük ezt meg?
Keress egy olyan helyet/pillanatot, ahol te és a babád is jól érzitek magatokat. Ez lehet fürdetés utánis, legjobb lefekvés előtt. Fektesd le babádat az ágyra/földre, bármire, ami neki és számodra kényelmes és könnyen hozzáférsz és csináld a következőket:
- Ráhangolódásképpen gyújts meg egy gyertyát, lámpát, amit jónak gondolsz, semmiképpen ne legyen túl világos a szobában, se túl sötét, halovány fény pislákoljon körülöttetek.
- Első lépésként simogasd meg fejecskéjét, arcocskáját, majd haladj egyre lejjebb. Jöhetnek a karok, poci, lábak, talpak. Lassú, simító mozdulatokat végezz, ne siess! Próbálj meg egyenletesen lélegezni ki és be. Teremts nyugodt környezetet. Mosolyogj folyamatosan gyermekedre, éreztesd vele, mennyire szereted, ha szeretnél még énekelhetsz is neki halkan. (Én kifejezetten ajánlom!)
- Ezután térj rá a pocira. Babák kifejezettem szeretik, ha simogatják a pocijukat. Végezz körkörös mozdulatokat kezeddel óramutató járásával megegyező irányba. Majd mehet ellentétes irányban is. Hallgass a megérzéseidre! Csináld azt, amit jónak érzel és ami a babának is jól esik. Ne siess!
- Végül a talpak: babáknak egy nagyon érzékeny pont, akárcsak felnőtteknél. Talpon lévő energiapontokra gyakorolt nyomás elősegíti az emésztést, nyugodt közérzetet. Úgy ahogy, mint nekünk felnőtteknek egy masszázs mennyire jól tud esni, ugyanúgy egy csecsemőnek is segít ellazulni, ezáltal könnyebb lesz az elalvás.
Talp masszázs során fontos, hogy a talp közepétől indulunk fentről lefelé, majd lentőről felfelé végezzük a mozdulatot. Apró nyomást fejtsünk ki, ne legyen túl erős. Ezután a talp két külső oldalán végezzünk hasonló mozdulatokat szintén fentről lefelé, majd lentről felfelé. Ezt ismételjük meg a másik lábon is. Babánk kedvétől függően ismételjük meg a fogásokat. Végül zárjuk mindegyik talpat külön-külön két kezünkbe, hogy érezze a gyermek kezünk melegét.
- Zárás. Újból simogassuk meg gyermekünket fentről-lefelé: fej-arc-karok-pocak-lábak-talpak. Ezt is végezzük el ahányszor csak jólesik.
Végeredmény pedig: nyugodt baba - alvó mama 😊
Extra tipp!
Dúdolgatás ajánlott a mozdulatok elvégzése közben + nyugodt egyenletes légzés KIEMELTEN fontos.
