DOOR Fizioterápiás Mozgásközpont

25/10/2023

#053 – Terápia
–
Stretching
–

08/10/2023

#052 – Vélemény
–
Borsa Aliz
–
Dg: derékfájdalom
–
„Amit a beteg beletesz a terápiába, azt kamatostul kapja vissza Grétitől, ezért a gyógyulás egyes egyedül a páciensen múlik. Precízen megtervezett terápia, a beteg szükségleteit és lehetőségeit számbabevevő következetes figyelem, mely teret ad az ember állapotában időlegesen bekövetkezett változások kezelésének is. Gréti minden egyes alkalommal egyaránt hangolódik a páciens fizikai és mentális állapotára is, ami nagy segítség a gyógyulás folyamatában, viszont nem enged teret a lustaságnak, karakán hozzáállásával és folyamatos korrekciókkal segíti a gyakorlatok helyes elvégzését, így a beteg felépülését.”
́gytorna ́lterápia ́ ́ció ́szség ́ly ́s

09/09/2023

#051 – Terápia
–
Aktív lógás.
–

29/04/2023

A képen az aktuális plakátunk látható 🧡, hamarosan további nevekkel bővül! 🥰
Jegyvásárlás és helyfoglalás: http://feheroroszlan.hu/magfesztival/

20/01/2023

#050 – Mentál
–
Saját magunkra fordított idő
–
Gyakran hangzik el mai divatos szóhasználattal, hogy “énidő”. Valójában azonban ritkán szánunk időt arra, hogy leülünk egy csésze tea mellett és csak befelé, a saját gondolatainkra figyelünk.

Ebben a szép hóesésben, a meleg szobában, a kényelmes fotelből pont ideális. ❄️☕️

09/10/2022

#049 – Terápia
–
Schroth - “50-s labda”

21/08/2022

#048 – Sport
–
Úszás
–
Sajnos még mindig sokat hallani a következő mondtatokat: Úszok sokat a gerincferdülésem miatt...

Tudnunk kell, hogy az úszás nem bír önmagában tartás korrekcióval. Ha gerincferdülésünk vagy tartási rendellenességünk van (ami oldalirányú eltérést eredményez) és erre szimmetrikus gyakorlatsorral ráerősítünk, legyen szó úszásról vagy szimpla gerinctornáról, akkor a helytelen rossz tartásba erősítjük meg az izmainkat.

Ettől csak még tovább haladunk a rossz irányba, ahonnan egyre nehezebben lesz visszafordítható a folyamat.

A megoldás Szakember segítségével speciális Schroth torna, ahol a mobilizáció segítségével és a saját korrekciós helyzetek megtanulásával végzett gyakorlatok után, már bátran gyakorolhatod az úszást! Persze azt a fajtát, amit javasolnak egyénileg Neked.

06/07/2022

06/07/2022

24/01/2022

#047 – Terápia
–
Kinesio Tape, mint kiegészítő kezelés.
–

23/01/2022

Kedves Kollegina igazán helytálló írása. 👏🙏

09/01/2022

#046 – Gyógymód
–
Mozogj szívből
–
rendszeresen
változatosan
szakember segítségével
kitartással
motiváltan

de legfőképpen ÖRÖMMEL 🤍

08/11/2021

#045 – Terápia
–
A hasizmok aktivizálása, bekapcsolása egy alap feladat nálunk.
–

10/10/2021

#044 – Probléma
–
Gerincsérv
–
Az a porckorong rendellenesség, amit, ha meglát az ember az orvosi papíron, akkor általában rögtön emelkedik a stressz szintje. Pedig valójában rengeteg embernek ott van az a kis gerincsérv, vagy legalábbis a kezdeménye.

A probléma valódi oka az, hogy két szomszédos csigolya közötti kocsonyás-zselés anyagú porckorong kitüremkedett, kiszakadt. Ennek különböző fokozatai vannak. A gerincszakaszon bárhol előfordulhat, azonban vannak tipikus helyei. Okozhat helyi, lesugárzó fájdalmat, illetve konstans fájdalmat és hirtelen jövő és múló, pillanatnyi fájdalmat. De előfordulhat, hogy tünetmentes. MRI képalkotó felvételen diagnosztizálható, illetve mozgásszervi tesztekkel is fel tudjuk állítani a differenciál diagnózist.

Amikor nem fáj, de mégis ott van, akkor is szükséges foglalkozni vele. Amikor fáj, akkor ki kell deríteni, hogy mi az, ami fáj. Mi az, amivel kompenzálsz, mennyire előrehaladott a folyamat, mibe kell először belenyúlni. Menyire feszesek, kötöttek a körülötte lévő szövetek, mi történt az érintett szegmens alatti és fölötti szegmensekben. Összetett folyamat, nem oldja meg csak egy bizonyos gerincsérv elleni tornagyakorlat.
Gondolkodj rendszerbe, láss bele az apró részletekbe, értsd meg a folyamatot, figyelj magadra!

25/08/2021

#043 – Terápia
–
Gyakorlás instabil eszközön
–

27/07/2021

#042 – Vélemény
–
Tóth Bettina
szakápoló, fájdalma óta rendszeresen sportol
–
Dg: derékfájdalom
–
„4–5 éve becsípődött a derekam, L4–5-ös csigolyánál. Alig tudtam lábra állni. A Debreceni Klinikára kerültem be. Kaptam infúziót, volt torna, masszázs. Valamennyire helyrehoztak. Aztán felkerültem Budapestre, itt kezdtem el dolgozni. De sajnos nem lett jobb a derekam. Fájt, nem nagyon bírtam állni. Úgy éreztem mintha szétszakadna az egész hátam.

Egyik ismerősöm ajánlotta nekem Grétát, akinek azóta is hálás vagyok. Már az első alkalommal nagyon szimpatikus volt. Korrektül átnézte az összes papíromat. Elmondta milyen esélyeim vannak, hogy ezen a helyzeten lehet javítani. Lassan három éve járok hozzá heti rendszerességgel. Az órák mindig változatosak. Mindig odafigyel, hogy olyan gyakorlatokat csináljak, amik erősítik a derekamat. Mindig figyel rám, hogy helyesen csináljam. Amelyik gyakorlat nem megy, nem erőlteti. Ha valamit elrontok, nem kiabál, türelmes. Türelmesen megvárja mire sikerül a feladatot megcsinálnom,mert sokszor szoktam bénázni is egy kicsit. Neki köszönhetem, hogy nem fáj már a derekam, tudok több ideig is állni, anélkül, hogy le kelljen ülni már három perc után. Nagyon köszönöm, hogy megismerhettelek.”
́gytorna ́lterápia ́ ́ció ́szség ́ly ́s

07/07/2021

Térdműtét utáni kezdő szett, avagy mit érdemes beszerezni a mielőbbi felépülés érdekében. Természetesen ez változhat a műtéti beavatkozás típusától illetve sérüléstől (esetleg baleseti sérülés) függően, azonban szeretnék mindenkinek segíteni,aki kevésbé jártas a témában. 1. Térdmozgató gép avagy térdhajlító gép (CPM) 2. Lioton gél - segít, hogy véralvadásgátló injekció helye ne legyen kék-zöld 3. Neogranormon kenőcs - hámosító hatása segíti a heg gyógyulást, mielőbb lepereg az utolsó varr és kezdődhet a vízi torna 4. Cicaplast - a szebb hegekért. 5. Fehérje, amino - gátolja az izomvesztést 6. D3 vitamin, K komplex, magnézium - elősegíti a csontosodást 7. Kollagénpeptid, csirkeporc, C vitamin - ízületek megóvására

25/06/2021

#041 – Terápia
–
Manuális technikák
–
Felületesen vagy mélyen, izoláltan vagy láncolatokban gondolkodva, a célunk a kötőszövet és az izomzat egészséges egyensúlya.