Barna-Fóris Edit Ágnes Pszichológus

26/12/2024

Minden kedves Olvasómnak, Kliensemnek,áldott, békés , boldog Ünnepeket kívánok szeretettel!:)😊

11/11/2024

Pár hete már, többször felmerül a "hogy lehet, hogy nem sikerült"? - kérdésköre, különböző formákban.
Mi járul hozzá a sikerhez?:)
Elsőként az, hogy amit célnak tekintek, azt el is akarjam érni.
Belőlem induljon a szándék és a motiváltság, nem a környezeti hatásból , nyomásból.
Másodszor: tervezettség. Amit el szeretnék érni: lépésekre bontása.
S annak rugalmas betartása.
Harmadszorkudarc esetén vissza-elemzése: ami történt, hol volt az én felelősségem? Miként? Mit tehetnék másként, hogy valóban elérjem, amit szeretnék.

Akárcsak Paula esetén, aki szülői hatásra lett közgazdász. Elvégezte az egyetemet, el is helyezkedett a szakmában, de pár éven belül elkezdődtek szomatizációs tünetei, amik erős szorongássa jártak.Ekkor kezdtün el együtt dolgozni és derült ki, hogy remekül érzi magát az adatok és számok világában. Az adatelemzés felvillanyozza, örömel tölti el.

Pályát módosított. Ma a munkája a hivatása is egyben. Matematikai képességeit saját szive szerint tudja kamatoztatni. Megszületett saját döntésből, a saját választása. Felnőtt önmaga felvállalásához.Hogy nem szorongott az ismeretlentől, amikor a döntést meghozta? Dehogynem. Vett egy mély levegőt és vállalta a kockázatot. Elkezdett a jelenben élni, megengedve , hogy szülei iránti megfelelési kényszere szépen, lassan elenyésszen.

Kitartott önmaga mellett. Kért hozzá segítséget. S voltak, vannak barátai, akik biztatták, ösztönözték, bátorították.
Egyedül nem megy. Nem is kell egyedül lenned benne.:) Kérhetsz segítséget - akár tőlem is, akár bárki mástól, aki bizalmad élvezi.

Te kivel tudod megosztani sikereidet? Kudarcaidat? Esetleges "újratervezésed"?
Téged ki segít, támogat, bátorít?Mindegy hány éves vagy...Barát, barátnő,családtag, rokon, ismerős? Bárki más?

Mesélnél róla?

07/11/2024

Kikapcsolódás -ez jár fejemben.
Még csak hét kozepe múlt el,de hív az erdo.
Onfeledtség,levegos áramló lét.Csodálatos.

Az kevésbé,h mennyire bele tudunk merulni a mókuskerékbe.Persze,ez nemcsak szándékunk kérdése.Megélhetés.Van akinek épp a túlélés pereme.

Ki gondolná,hogy nemcsak a megszokott rutin nehézsége stresszelhet minket,hanem ha életszínvonalunk változáson megy keresztul.
Ha már konnyedebben,jobban élunk.Ha már nem a túlélés gorcse veszi el,emészti fel energiáinkat?

Utóbbi fél évben tobb ilyen kérdésu kliensem volt.Aki a " szukség"-bol ,sikeres lévén "boség"-be kerult mind anyagi,mind kapcsolati hálója révén.Tágítania kellett látókorét,s felfedeznie onmagában a helyzete oromét,azzal való elégedettségét.

Lehet akkor is támogatásra szukségunk,ha a jót tapasztaljuk,s tanuljuk élni,befogadni.
Ha túlélobol átváltunk életunk megélojévé,érzelmeink széles skálájának megtapasztalójává.

Te hogy vagy ezzel?

Ismeros e helyzet családi,baráti korbol?Vagy épp most éled át?S már észleled: tested is másként reagál helyzetedre?Tudsz vele kapcsolatba kerulni,pl : rendszeres mozgás vagy meditáció,relax által?Egyre egyértelmubben észleled,érzékeled a tested reakcióiban is,helyzeted változását?:)

Mesélnél róla?:)

04/11/2024

A hétvégén a Bakonyban jártunk néhány kedves kirándulótárssal,koztuk állandó tagunkkal,a gondor szoru ,olykor minket is terelo fehér kutyussal.
Eljutottunk a Herbert birtok tavához is,ami az erdélyi Gyilkos tó után kapta nevét.
Tukre tiszta.
S a korulotte levo bukkos: fenséges.Csodaszép lombszonyeget terített elénk.
A táj dimbes-dombos.
A lombszonyegben apró kis fa"sihederek" bújnak meg.Sorukra és sorsukra várnak.
Természetes kozegben,hogy egy nagyobb lombú fa takarása elmúljék feloluk.Kidol vagy az erdész kivágja.

S a felszabadult levegoégbe kinyújthatja karját az a fácska,mi leghamarabb noni kezd.

Eltunodtem rajta: lehet,h mi is így vagyunk a mélyebben fekvo," avarban rejtezo" érzésekkel,mindaddig míg valamely helyzet el nem veszi felóluk az oket beárnyékoló vagy takaró "lombkoronát", " felhot"?:)

S torténhet ez a természetben,kirándulás,társakkal egyuttlét kozben,de akár más módját is kipróbálhatod.Velunk,a Szonyegen,szomatodrámázva.:)

Velunk tartasz?:) Még van helyunk a november 9- i,szombati kis -csoportban.

Írni a lelkemutja2024@gmail.com-ra tudsz.
Vagy akár hívhatsz a 06 30 97 07 327-en.

Szeretettel várunk.:)

Krízis tanácsadás, testtudatosság önismeret,önfejlesztés,körtánc ,spiritualitás,theta healing

30/10/2024

Szép hosszú hajú lány a metrón, egyetemista forma. Szelíd, békés arcú. vajon mi jár a fejében?:)
Volt már úgy, hogy ránéztél valakire, nagyjából megsaccoltad mit gondolhat, aztán megszólalt, esetleg elkezdett mesélni, s csak ámultál-bámultál.Rengeteg olyan dolgot tárt fel -egy szuszra, ami meg nem fordult volna az eszedben...:)Olyan tökéletesnek tűnt minden vele kapcsolatban-első ránézésre, aztán...Mi van akkor, ha nincs tökéletesség? S az érzelmeink skálája nem csak jó és rossz mentén mozog, hanem igen széles? A ki nem fejezett, elfojtott érzelmeké is...

28/10/2024

A minap Marcival beszélgettem a várakozásról.8 éves,komoly másodikos .Véleménye van a mindannapokról és megoldása a hogyan továbbra.:)

- Tudod,van jó és nem jó várakozás.- mondta határozottan.
-Ezt hogy érted? - kérdeztem rá.
-Hát a jó,amikor beteljesul.Nagyi jon értem a suliba.Vagy apát várjuk a reptéren és megjon.
Vagy szulinapom reggelén,amikor tudom,h sok-sok olelést kapok .Még Zotya is megolel( 2 éves occse).

-S a nem jó...?
-Soha nincs vége.A szomszéd nénitol elkoltozott a férje.Még ovis voltam akkoriban.A bácsi nem jott meg. Még mindig visszavárja.

Hallgattam Marcit s eltunodtem.
Valóban csak e két kategória létezik a várakozásban? Az idoben behatárolt és beteljesulo vagy a végtelenségbe nyúló,idotlen.
Mint pl: egy plátói szerelem beteljesulése
Vagy egy szulo elismerésének,dícséretének el-várása oszulo felnott fejjel,akár a szulo utolso lehelletéig?

Te mit gondolsz a várakozásról?
Hogyan tartod fenn?
Van-e amikor hirtelen véget vetsz neki?
Érzed-e a zsigereidben: mikor tegyél ilyet?
Hiszel-e a tested jelzéseinek?

Én is várok...:) Várlak,hogy beszélgessunk kis csoportban,játsszunk a szomatodráma Szonyegén,november 9-én,szombati napunkon.
Még van hely a te kérdéseid számára is.

Írni a lelkemutja2024@gmail.com-ra tudsz.
Vagy akár hívhatsz is a 06 30 97 07 327-en.

Szeretettel várunk!:)

Krízis tanácsadás, testtudatosság önismeret,önfejlesztés,körtánc ,spiritualitás,theta healing

25/10/2024

Pár hete a Dera-szurdokban voltunk barátokkal.Sok kisgyermekes családdal találkoztunk.Jó volt oket látni,ahogyan egyutt járják a domboldalakat.

Megragadta figyelmem egy 7-8 év koruli fiúcska,aki igyekezett egymaga felmenni a meredek osvényen,s vissza-visszacsúszott.Látszott,hogy megkuzd a helyzettel.Ott voltak mogotte szulei,de nem engedte,hogy segítsenek.

" Ne hagyd abba!" -mondta békésen az edesapja és édesanyján is látszott: ugyanezt gondolja.

A harmadik nekiindulás sikerult végul.
Elmondhatatlan orom és buszkeség volt a fiú arcán,ahogy felért az osvény tetejére,s haladt tovább egyutt a család.

Orom,bizalom,turelem volt egyszerre jelen.Bizalom a gyermek képességeiben,s annak turelme,hogy kivárják a kibontakozást.

Akinek nem volt gyermekkorában támogató figyelemben része,meg kell tanulnia,hogyan tudja Belso Gyermekét figyelemmel kísérni.Biztatni ,mellette kiállni.Turelemmel kivárni míg jelezni tudja szukségleteit,vágyait.

Ebben nagy segítség lehet egy-két megérto jóbarát,egy szeretetteli el -és befogadó kozosség,s az onismereti tapasztalatok,amiket mind egyéni ,mind csoportos szinten felfedezhet.

Neked van jóbarátod?

Tudsz-e támogatólag viszonyulni Belso Gyermekedhez?Képes vagy-e kiállni magadért?

Van-e olyan tapasztalatod,hogy kitartásod vágyad,álmod ,szukségleted mellett meghozta gyumolcsét: celod elérted?:)

23/10/2024

Számomra a mai nap a szabadságra torekvés napja.
Arra gondolok,hogy a torekvés mindig a legkisebb kozosségen belul indul.
Családba szuletunk mindannyian,akkor is,ha ez a család egyszulos vagy épp nagyszulok nevelik az unokát.
A család korulvesz minket,genetikai orokségunk ott van minden sejtunkben.
Minden fejlodési szakasz-váltásunkkor ,gyerekbol felnotte válasunk során,megérkezik a kérdés: ,Mit jelent a szabadság"?

Ahogy haladunk az idoben,csecsemoként eloszor tágasabb láto-mezot,késobb már anya kezét elengedve-bejárhatóbb teret.

Majd óvodába,iskolába kerulve az eredeti családtól távolodást.Felsobb tagozaton már akár nyílt szembeszegulést is a szuletési család-képviselte értékrenddel.Szerep-próbálgatásokat a késobbi felnottkori hogyanok-ra.

S aztán az elkotelezodés oromét,s felfedezését a párkapcsolatban,s akár saját család alapításának kérdését is.

A gondolat-fuzért most csak eddig viszem el,a felnott felelosségéig,aki keresi és jó esetben meg is találja a felelosségvállalás,az elkotelezodés arányait életében.Az ot tovább-alakulásában,lelki-szellemi fejlodésében támogató arányt.Ami hullámzó,mozgó-elo,helyzetfuggo.:)

Te a saját élethelyzetedben hol és hogyan éled meg a szabadságod?Miben tudod kifejezni?:)

Krízis tanácsadás, testtudatosság önismeret,önfejlesztés,körtánc ,spiritualitás,theta healing

21/10/2024

Gyonyoru osz vesz korul bennunket.Színek kavalkadja koszont ránk.
Ilyenkor jó túrázni.Járni hegyen -volgyon.
Jó volt kisgyermekes családokkal találkozni a hétvégén ,kirándulás kozben.Látni a gyerekek szemében a felfedezés oromét,s az odatartozásét.Az egyutt erejét.

Ilyenkor észrevétlenul belénksimul a táj,a szinek,a fények.
A barátok,család kozelsége bizoságot ad,a kozosen megélt élmény erejével.

Te milyen kozosségben érzed jól magad?:)

17/10/2024

Ha már a padoknál és tereknél tartunk...
Sok helyen várakozhatunk. Nem mindegy, hogyan.
Pár hónapja keresett meg egy kedves 30 év körüli hölgy azzal a kérdéssel, hogy gyermeket szeretne. Mint kiderült, párjával már több mint 5 éve élnek együtt ,megszokott napi rutin szerint. Hétközben napi munka, együtt filmnézés vagy gépen játék. Néha hétvégén egy-egy találkozás a férfi baráti körével. Hétvégén ebéd valamelyik szülőpárnál. Néha egy mozi vagy egy koncert, közös programként.
Kiderült, hogy mindeddig gyerekről nem volt szó. A megszokás kényelme észrevétlenül belengte életüket. A nő volt már nőgyógyásznál, elkezdett tudatosabban étkezni,csak éppen a párjával nem beszélt még a szándékáról.
Amikor rákérdeztem, hogy tőlem mit szeretne, kiderült, hogy olyan stratégiát tanulni, ami kicselezi párja nem-et mondásának lehetőségét és csökkenti szorongását a rákérdezéstől.
Meglepte, hogy ószintén ki kell mondania a párjának, valójában mire vágyik. Elképzelhető, hogy a távolról ráutaló magata.rtásból nem érti meg. S ki sem találhatja, hiszen nem gondolatolvasó.

Beszélgetve a visszutasítástól való félelemről, kiderült, hogy mind édesanyja, mind nagymamája ugyanazt a mintát követi, jól becsomagolja mondandóját utalások közé.Aminek gyakran az az eredménye, hogy kívánsága nem teljesül vagy félreértik. S ezután sértődések, harag önti el a Főszereplőt. Csenddel büntet.Érzéseit , vágyait még kevésbé osztja meg a környezettel, miközben elvárásai a teljesülést illetően egyre nőnek.

Te hol, ilyen életterületeden vagy kimondatlan várakozásban? Félelemben a visszautasítástől? Van-e olyan életterületed, hol sikeresen ki tudsz állni önmagadért? Képes vagy szükségleteidet, vágyaidat megfogalmazni és megosztani a számodra fontos körülötted levőkkel?:)

Mert az a tapasztalat, hogyha már egyik életterület felszabadul az érzelmek , megélésék kimondás-kimutatásának félelmétől, s siker(ek)hatására esélyes a többi átalakulása is, a maga ütemében és tempójában.

Van kedved mesélni arról, hogy te mire vársz és mi az, amiért aktívan cselekszel(is)?:)

Krízis tanácsadás, testtudatosság önismeret,önfejlesztés,körtánc ,spiritualitás,theta healing

11/10/2024

Megszólalás...
Ülök a játszótéri padon gyermekkori barátnőmmel, a mellettünk levőn két harmincas édesanya beszélget hétköznapjaikról.
Hol egyik, hol másik anyukához jön oda 4 éves forma lánya . Jó látni, hogy az édesanyák bármennyire belemerülnek beszélgetésükbe, kislányukhoz rögtön kapcsolódnak egy kedves mosollyal, szóval, érintéssel, válasszal-igény szerint.
Ez rendben van.
Természetesnek vesszük: az anya már csak ilyen.
Nem feltételenül.
Akár pl: az az anyuka, aki fülén telefonnal hol a barátnőjével beszél, hol kislányát irányítgatja. 4 év körüli lehet ő is. Csak éppen nem az ő igényei szerint zajlik az "együttlét". Mire elkezd játszani, fogócskázni egy kisfiúval, édesanyja erőteljesen kézenfogja és elviszi. "Dolga van". A kislány kér, esdekel, könyörög, húzódozik.Nincs apelláta.Akkor eltörik a mécses. Végigsírja az utat, még hosszasan halljuk a sírását, míg el nem tűnnek édesanyjával az utca végén.

Összenézünk barátnőmmel.Igen, rohanás a szülők élete.Hol van mégis az a vékony járható út, amikor tekintettel tudunk lenni a gyerekre? Hol van az a palló, híd-amin át szívtől-szívig lépdelünk a gyermekünk felé, s biztonsággal, tisztán érezzük, mikor kell határt szabni a kérésének, s mikor jogosult?

Találkozom édesanyákkal, 1-2-3 gyerekesekkel, akiknek gyerekként nem vették figyelembe igényeit. Ismerik minden keservét, bánatát ennek a gyermeki létnek. Mégis, hajlandóak voltak önismereti folyamatban elköteleződni, legyen az egyéni vagy akár csoportos.felvenni és fenntartani saját Belső Gyermekükkel a kapcsolatot.Saját igényeiket-szükséglteiket megérezni, s megtapasztalni, hogy tudnak érvényt szerezni neki.

Nagy öröm látni arcukat a felismerésekkor, s hallani a beszámolókat, hogy végre mertek hallgatni belső megérzéseikre, s gyermekük viselkedése igazolta átalakulásukat.

Milyen az az anyaság, ami lehet könnyed, örömteli, mert az édesanya képes felismerni,dekódolni saját testi érzéseit , szükségleteit? :) Van ilyen? Igen, létezik.Igaz: idő, energia befektetés"önmagunkba", anyagi is , persze.s rengeteg türelem Gyermeki Énünkkel a kapcsolat -építés. Akár gyermekünkkel is a kapcsolaódás.

De megéri!:)

30/03/2024

Húsvéti hangulat