Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 19:00 Kedd 09:00 - 19:00 Szerda 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 19:00

Pszichomegálló- Tanácsadó és Terápiás Központ

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Pszichomegálló- Tanácsadó és Terápiás Központ

Magasan képzett pszichológusaink komplex segítséget nyújtanak felnőtteknek, gyerekeknek, pároknak és családodnak 4 helyszínen:
1133. Visegrádi u. 93c.

fszt3.
1133. Bessenyei u. 16. 1em. 7.
1146.Cházár András utca 2c- 3em. 7.
1133 Véső utca 8. 3m. 6.

14/02/2026

A héten Valentin-nap alkalmából az önegyüttérzés került a középpontba, és a Pszichomegálló szakmai vezetője, Barabás Mónika teltházas előadást tartott a Stefánia Palotában. 🌟

Együtt gondolkodtunk arról, hogyan lehetünk gyengédebbek önmagunkkal a hétköznapokban is, és hogyan válhat az önegyüttérzés valódi belső erőforrássá. 🫶

Külön öröm számunkra, hogy ilyen sokan velünk tartottatok, és megtöltöttétek a termet. Köszönjük a nyitottságotokat, a figyelmeteket és a jelenléteteket. ✨

Valentin-napon gyakran a mások felé irányuló szeretet kerül fókuszba, mi most azt hangsúlyoztuk, hogy az önmagunk felé forduló együttérzés ugyanilyen fontos. 🌿

13/02/2026

Viktor E. Frankl a logoterápia (értelemközpontú pszichoterápia) megalkotója, amely szerint az ember alapvető motivációja az élet értelmének keresése. Koncentrációs tábor túlélőként saját tapasztalatából is megfogalmazta, hogy a körülményeinket nem mindig választhatjuk meg, de a hozzáállásunkat igen. 🧭

Sokszor az élet egészen más irányt vesz, mint amit elterveztünk. Amit biztosnak hittünk, meginoghat. A kapcsolataink átalakulhatnak vagy lezárulhatnak, lehetőségek maradhatnak el, a jövőképünk is megváltozhat. Ilyenkor természetes, hogy a hiányra figyelünk. Arra, ami nem valósult meg, arra, amit „megérdemeltünk volna”. 🕯️

Frankl gondolata arra emlékeztet, hogy az értelmet nem passzívan várjuk, hanem aktívan alakítjuk. Nem csupán elszenvedői vagyunk a történéseknek. A viszonyulásunkkal, a döntéseinkkel nap mint nap formáljuk azt, ami előttünk áll. Az értelem nem egy kész válasz, hanem a folyamatos munkánk eredménye. 🌱

Lehet, hogy mostanában nem úgy alakult az életed, ahogy elképzelted. De abban, ami most van, mégis ott rejlik a lehetőség, hogy jelentést adj neki. És ebből a jelentésből születhet új cél, új irány és új erő. 🌟

10/02/2026

A kapcsolódás sokféle lehet. Család, barátok, választott család, egy kolléga, egy régi ismerős, vagy valaki, aki egyszerűen figyel ránk, amikor beszélünk. 🫂

Pszichológiai szempontból a kapcsolódás az egyik alapvető szükségletünk. Segít szabályozni az érzelmeinket, csökkenti a stresszt, és biztonságérzetet ad. Akkor is, ha nem mindig könnyű, ha vannak félreértések, feszültségek vagy zökkenők. 💢

A kapcsolatok nem attól működnek jól, hogy nincsenek konfliktusok, hanem attól, hogy jelen vagyunk egymás életében, hajlandóak vagyunk figyelni, kommunikálni, és ott maradni egymás mellett akkor is, amikor épp nem egyszerű. 🫶

09/02/2026

Már csak egy nap van hátra az eseményünkig! 📅

Ha szeretnél egy kis időt adni magadnak, megállni és együttérzőbben kapcsolódni önmagadhoz, most még van lehetőséged csatlakozni! ✨

Az előadásra már majdnem 100-an jelentkeztek, de még vannak szabad helyek!

👉 Regisztráció: jegypenztar@mil.hu

06/02/2026

Sokszor a mindennapjaink egy végtelen teendőlistává válnak. A feladatok csak gyűlnek, haladnánk előre, de nem látjuk a lista végét. Azt mondjuk magunknak: majd ha a végére érünk, megállunk, később megpihenünk. 🌪️

Közben könnyű elfelejteni, hogy a megállás, a kikapcsolódás és az apró örömök megélése nem mellékes részei az életnek.
Ezek adják vissza az energiát, ezekből töltődünk, ezekből táplálkozunk.
Nem elvesznek az időnkből, hanem segítenek benne maradni a mindennapokban. 🌼

Az élet nem csak a feladatokról szól.
Időről időre álljunk meg, és ne felejtsük el élvezni is. 🌟

04/02/2026

Gyakran vagy szigorú magaddal? Nehéz megállni és befelé figyelni?Szeretnél együttérzőbben bánni önmagaddal? Akkor ez az alkalom neked szól! 🫶

📅 Várunk február 10-én az alábbi eseményünkre:
Hogyan legyünk jóban önmagunkkal? Az önegyüttérzés ereje a mindennapokban ✨

Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött 📝
👉 Regisztráció: jegypenztar@mil.hu

03/02/2026

A halogatás nem időgazdálkodási probléma, hanem érzelemszabályozási nehézség. Akkor jelenik meg, amikor egy feladat kellemetlen érzéseket vált ki bennünk: szorongást, unalmat, félelmet vagy túl nagy nyomást. Leggyakrabban a kudarctól való félelem, a perfekcionizmus, a túlterheltség, a motivációhiány vagy az önbizalomhiány áll a háttérben. 😰

Ilyenkor a rövid távú megkönnyebbülést választjuk. Nem csináljuk meg az adott feladatot, inkább mással foglalkozunk, és megnyugtató gondolatokkal csillapítjuk a feszültséget: „majd később megcsinálom”. Hosszabb távon viszont ez növeli a stresszt, az önkritikát és a belső feszültséget. ⚡️

Mit tehetünk a halogatás ellen?
📌 Haladj lépésről lépésre: nem kell egyből az egész feladatot megoldani.
🏃 Ne várj a motivációra: gyakran a cselekvés hozza meg, menet közben.
🪞 Fogadd el, ha nehéz: ez most nehéz, de képes vagyok rá.
🫶 Kapcsolódj az érzéseidhez: mitől félsz ebben a helyzetben, mi okozza a nehézséget?

A halogatás nem azt jelenti, hogy nem akarsz haladni. Gyakran épp azt mutatja, hogy túl sokat számít neked az adott feladat. 🌿

30/01/2026

Csinálj ma egy apró dolgot, amit a jövőbeli éned meg fog köszönni!
Nem kell nagy lépésre gondolni. Elég egy tudatos döntés, egy határ vagy egy megállás. 🌱

Az önszeretet sokszor nem kényeztetés, hanem figyelem önmagad felé. 🪞
Arra, hogy mi esik jól most, mire van szükséged, és mi visz közelebb önmagadhoz. ✨

A fejlődés nem egyik napról a másikra történik, hanem ezekből az apró, őszinte pillanatokból áll össze. 🌿

28/01/2026

Még korlátozott számban elérhetők helyek a február 10-ei eseményünkre!
Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött. 📝

📅 Február 10-én várunk az eseményünkön:
Hogyan legyünk jóban önmagunkkal? Az önegyüttérzés ereje a mindennapokban 🌿

Ha szeretnél kicsit megállni, befelé figyelni, és megtapasztalni, milyen együttérzőbben kapcsolódni önmagadhoz a hétköznapokban, ez az alkalom neked szól. 🫶

👉 Regisztráció: jegypenztar@mil.hu

27/01/2026

Stresszhelyzetben az idegrendszerünk három alapvető reakciót használ: üss, fuss vagy fagyj (fight–flight–freeze). Ezek automatikus válaszok, nem tudatos döntések, és azt a célt szolgálják, hogy valahogy biztonságban maradjunk. 🌪️

Az üss (fight) reakció megjelenhet konfliktusokban felemelt hangban, éles mondatokban vagy védekező érvelésben. 📢
A fuss (flight) reakció inkább visszahúzódásban, halogatásban, témaváltásban vagy a helyzet elkerülésében jelenik meg. 🏃
A fagyj (freeze) reakció pedig akkor aktiválódik, amikor nem jönnek a szavak, leblokkolunk, vagy vizsgahelyzetben hirtelen „üresnek” érezzük a fejünket. ❄️

Ezek közül egyik sem gyengeség vagy jellemhiba. Mindhárom egy természetes stresszreakció, amely akkor lép működésbe, amikor az idegrendszer túlterhelődik, és a testünk a biztonságot keresi. 🪴

20/01/2026

A január nemcsak az újrakezdésről szól, hanem a hidegről és a sötétségről is. Sokaknál ez motiválatlanságot, lehangoltságot vagy melankolikusabb hangulatot hozhat magával. Nehezebb reggelente elindulni otthonról, és legszívesebben ki sem mennénk, ha tehetnénk. 🌫️
A rövidebb nappalok, a kevesebb természetes fény és a bezártság érzése hatással van az idegrendszerünkre és a hangulatunkra is. Ez nem gyengeség, és nem „rossz hozzáállás” kérdése, hanem egy teljesen természetes reakció erre az időszakra. Ilyenkor akár a szezonális hangulatzavar (SAD) enyhébb formái is megjelenhetnek: fáradtság, lehangoltság, motivációhiány, visszahúzódás.

Viszont ez a lehangoltság könnyen enyhíthető:
🌿 Mozdulj ki a szabadba! A természetes fény segít a szerotoninszint növelésében, és az alvásunk minőségére is pozitívan hat.
🏃‍♀️ Mozgasd meg a tested! Javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt, és endorfint szabadít fel.
✨ Próbálj ki valami újat! Friss élményt ad, csökkenti a lehangoltságot és növeli az önbizalmat.

Fontos tudnod, hogy van befolyásod a közérzeted alakulására. A változás benned kezdődik! ☀️

Cím

Visegrádi Utca 93c. Fszt3
Budapest
1133

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 19:00
Kedd	09:00 - 19:00
Szerda	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 19:00

Telefonszám

+36306090746

Weboldal

http://www.pszichomegallo.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichomegálló- Tanácsadó és Terápiás Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.