Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Almafa Pszichológiai Centrum

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Almafa Pszichológiai Centrum

Gyermekek, felnőttek, párok és családok komplex pszichológiai ellátását biztosítjuk.

Az Almafa Pszichológiai Centrum megalapítása során fontosnak tartottuk egy olyan támogató hely létrehozását, ahol a pszichés egészség, a személyes fejlődés és az életminőség javítása áll a középpontban. Célunk, hogy komplex szemléletben, személyre szabott és professzionális pszichológiai szolgáltatásainkkal közreműködjünk egy tudatosabb és mentálisan egészségesebb társadalom alakításában. Szakmai csapatunk elkötelezett abban, hogy a gyermekek, a felnőttek és a családok egyaránt megtalálják a szükséges segítséget a felmerülő nehézségek leküzdésében és saját erőforrásaik kiaknázásában. Az Almafa Pszichológiai Centrum Zuglóban, a belvároshoz közel, ugyanakkor nyugodt, igényes környezetben található. Elérhető szolgáltatásaink:
- Gyermekpszichológiai tanácsadás, gyermekterápia
- Szülőkonzultáció
- Serdülőkonzultáció, kamaszterápia
- Mentálhigiénés tanácsadás
- Pszichológiai tanácsadás
- Pszichoterápia
- Egészségpszichológiai konzultáció
- Párterápia, Családterápia
- Művészetterápia
- Autogén tréning

13/01/2026

Mi az a hipnoterápia?
A hipnoterápia egy olyan pszichológiai módszer, amelyben a terapeuta a hipnózis állapotát használja arra, hogy a páciens könnyebben hozzáférjen belső erőforrásaihoz, emlékeihez és érzelmeihez. A hipnózis egy fókuszált figyelmi állapot, amelyben a tudatos elme kissé háttérbe lép, a belső képek, érzések és testi folyamatok pedig könnyebben elérhetővé válnak. A hipnoterápia modern formája Milton H. Erickson munkásságán alapul.
A legtöbb ember képes hipnotikus állapotba kerülni, de az, hogy ez milyen mélyen és mennyire könnyen történik, egyénenként eltérhet.

Mit jelent az, hogy hipnoterápia?
A hipnoterápia lényege, hogy a kliens egy olyan tudatállapotba kerül, ahol figyelme befelé fordul, és nagyobb teret kap a képzelet, az intuitív megértés, valamint a testérzetek finom érzékelése. Ebben az állapotban a résztvevő fogékonyabb a gyógyító szuggesztiókra, és könnyebben fedez fel új szempontokat saját élményeivel kapcsolatban.

Mikor hasznos a hipnoterápia?
A hipnoterápia ajánlott lehet:
-Szorongásos zavarok
-Alvászavarok
-Fóbiák
-Stresszkezelés
-Krónikus fájdalomhoz tartozó jelenségek esetén

Hogyan zajlik?
A hipnoterápiás folyamat természetes, beszélgetésalapú keretben kezdődik. A terapeuta segít megérteni a problémát és meghatározni a célokat. Ezt követően különféle indukciós technikák segítségével (relaxáció, légzésfókusz, vezetett képi elképzelések) létrejön a hipnotikus állapot. A hipnotikus szakaszban történhet érzelemszabályozási munka, átkeretezés, erőforrások aktiválása vagy olyan belső képek megjelenítése, amelyek segítik a változást. A terápia végén a kliens fokozatosan visszatér a szokásos éber állapotba, majd közösen áttekintik a tapasztalatokat.

Miért lehet hatékony?
A hipnoterápia hatékonysága abból ered, hogy a belső figyelem elmélyül, és ez lehetővé teszi a testi-érzelmi folyamatok finomabb érzékelését, valamint a szokásos gondolkodási mintákon túli megértéseket. A folyamat során nőhet az önbizalom, javulhat az önszabályozás, csökkenhet a szorongás, és mélyebb kapcsolat alakulhat ki a saját testi és lelki jelzésekkel.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

12/01/2026

Mi az a párterápia?
A párterápia abból indul ki, hogy egy párkapcsolat működését, akárcsak egy családrendszerét, ismétlődő mintázatok, kommunikációs szokások és érzelmi reakciók alakítják. Amikor ezek a minták rugalmatlanná válnak, a kapcsolatban feszültség, eltávolodás vagy elakadás jelenhet meg. A terápiában ezeket a folyamatokat nem egyik vagy másik fél hibájaként értelmezzük, hanem két ember kölcsönhatásaként, amelynek megértése és átalakítása közösen lehetséges.

Mikor hasznos ez a terápia?
A párterápia ajánlott, ha:
-gyakoriak a konfliktusok vagy visszatérő viták
-csökkent az érzelmi közelség, intimitás vagy bizalom
-elakadást él meg a pár egy élethelyzet-váltásban (összeköltözés, gyermekvállalás, válás körüli bizonytalanság)
-nehézséget okoz a kommunikáció
-sérülés érte a bizalmat (hűtlenség, titkolózás)
-szeretnék újra megtalálni a kapcsolódás örömét és egymás megértését

Hogyan zajlik?
A párterápiában a beszélgetés fókuszában a két fél közötti kapcsolati dinamika áll. A terapeuta (vagy terapeuták) támogatják, hogy mindkét partner kifejezhesse érzéseit és szükségleteit, miközben segíti a párt abban, hogy meglássák a köztük működő mintákat. A folyamat gyakran tartalmaz közös beszélgetéseket, újfajta kommunikációs módok kipróbálását, érzelmi fókuszú vagy strukturált gyakorlatokat.

Miért lehet hatékony?
A párterápia hatékonysága abban rejlik, hogy a kapcsolatot tartó mintákkal dolgozik, nem csupán a felszíni vitákkal. A folyamat során erősödik az empátia és az egymás iránti érzékenység, javul a kommunikáció és a konfliktuskezelés, új kapcsolati minták alakulnak ki. A párterápia így segít abban, hogy a felek ne egymás ellen, hanem egymás felé tudjanak fordulni, és közösen építsék újra a kapcsolat biztonságát és intimitását.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus

11/01/2026

Mi az a családterápia?
A családterápia azt feltételezi, hogy minden család működését ismétlődő szabályok, mintázatok és szerepek alakítják. Amikor ezek a minták rugalmatlanná válnak, feszültségek, elakadások vagy érzelmi távolság alakulhat ki. A terápiában ezeket a folyamatokat nem egy-egy ember tulajdonságaként vagy problémájaként értelmezzük, hanem a kapcsolatok kölcsönhatásaként.
Családterápiát vezethet egy vagy két terapeuta is, azonban a rendszerszemléletű megközelítésben gyakori a két terapeutás modell.

Mikor hasznos ez a terápia?
A családterápia ajánlott lehet, ha:
-gyakoriak a konfliktusok
-elakadást él meg a család egy életciklusváltásban (kamaszkor, válás, új családtag érkezése)
-egy családtagon jelentkezik valamilyen tünet (szorongás, viselkedésprobléma, étkezési zavar, függőségek)
-a kommunikáció nem megfelelő
-egy krízis vagy veszteség megrázta a családot

Hogyan zajlik?
A családterápiában a beszélgetés középpontjában a kapcsolatok állnak. A terapeuták egyszerre figyelik az egyének tapasztalatait és a köztük zajló interakciókat. A folyamat gyakran tartalmaz közös beszélgetéseket, ahol minden családtag hangot kap, kommunikációs gyakorlatokat, esetenként rövid, élményalapú vagy strukturált feladatokat.
A biztonságos tér lehetővé teszi, hogy a családtagok olyan érzéseket és szükségleteket fejezzenek ki, amelyek a hétköznapokban gyakran rejtve maradnak.

Miért lehet hatékony?
A családterápia azért hozhat tartós változást, mert nemcsak egy személyre koncentrál, hanem azokra a kapcsolati mintákra, amelyek hosszú távon meghatározzák a család működését. A folyamat során erősödik az empátia és az egymásra hangolódás, javul a kommunikáció minősége, új kapcsolati minták alakulnak ki.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

10/01/2026

Mi az a pszichodráma?
A pszichodráma egy cselekvésorientált, élményalapú terápiás módszer, amelyet Jacob L. Moreno dolgozott ki. Alapfeltevése, hogy az ember legmélyebb érzései, konfliktusai és vágyai nemcsak szavakban, hanem cselekvésben és szerepekben is megjelennek. Amikor ezeket előadjuk, lehetőség nyílik arra, hogy új nézőpontból lássuk magunkat, kapcsolatainkat és belső történeteinket. A módszer lényege, hogy a belső élmények külső formát kapnak, így a kliens nemcsak beszél róla, átéli, megérti, és új módon dolgozza fel őket.

Mit jelent az, hogy pszichodráma?
A pszichodráma abból indul ki, hogy minden ember élete egyfajta belső színpad, ahol különböző szerepek, kapcsolatok és történetek alakítják önmagát. Ezek néha harmonikusan működnek, máskor konfliktust vagy feszültséget hordoznak.
A pszichodrámában a résztvevő ezeket a szerepeket és helyzeteket megjátszhatja, átkeretezheti, új mozdulatokat, reakciókat, párbeszédeket próbálhat ki. A folyamat során a terapeuta (a rendező) segít abban, hogy a kliens ránézzen az elakadásokra egy másik nézőpontból, kipróbáljon új viselkedésmódokat. A hangsúly nem a színészkedésen van, hanem azon, hogy a cselekvés segít mélyebben hozzáférni az érzésekhez.

Mikor lehet hasznos ez a terápia?
-Nagy pszichiátriai kórképeknél a szocializáció, reszocializáció segítésében
-Személyiségzavarok
-Pszichoszomatika, neurotikus betegségek
-Önismeret fejlesztése

Hogyan zajlik?
A pszichodráma általában három részben épül fel: bemelegítés, cselekvés, megosztás.
A bemelegítés során a csoport ráhangolódik a munkára, kapcsolódik az aktuális témákhoz. A cselekvés során a kliens egy jelenetet dolgoz fel, lehet ez egy múltbeli esemény, egy belső konfliktus, jövőbeli helyzet vagy akár egy vágyott állapot. A jelenetben szereplők lehetnek csoporttagok, székek, tárgyak vagy a kliens különböző részei. A megosztás fázisában a többiek saját rezonanciáikat, érzéseiket mondják el.

Miért lehet hatékony?
A pszichodráma azért lehet hatékony, mert a változás nemcsak kognitív szinten történik, hanem a test, az érzelmek és a cselekvés szintjén is. A pszichodráma élményeken keresztül hoz létre átalakulást.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

09/01/2026

Mi az a DREAM terápia?
A DREAM terápia egy modern, integratív pszichoterápiás módszer, amely a tudatos jelenlét, az érzelemszabályozás és a belső erőforrások aktiválásának összehangolt megközelítésére épül. Lényege, hogy a nehéz élményekkel való megküzdés nem csak racionalizálással vagy érzelemfeldolgozással lehetséges. A képzelet, a testtudat és a belső narratívák átdolgozása is meghatározó szerepet kap. A DREAM elnevezés egy mozaikszó, amely a módszer öt alapelemét jelöli:
D = Dialogue (belső párbeszéd),
R = Regulation (érzelemszabályozás),
E = Embodiment (testtudat),
A = Acceptance (elfogadás),
M = Meaning (jelentésadás).

Mit jelent az, hogy DREAM?
A DREAM szemlélet abból indul ki, hogy az ember belső élményvilága több rétegből épül fel, gondolatokból, testi érzetekből, érzelmekből és az ezekre épülő jelentésekből. Amikor egy probléma elakadást okoz, ezek a rétegek gyakran elszakadnak egymástól, például az ember érzi a feszültséget, de nem tudja megfogalmazni, vagy sokat gondolkodik valamin, de nem érzékel kapcsolatot a saját testével. A terápia célja, hogy ezeket a belső rétegeket újra összekapcsolja.

Mikor hasznos ez a terápia?
A DREAM terápia ajánlott lehet:
-Hangulati és szorongásos zavarok
-Veszteségek
-Fóbiák
-Pszichoszomatikus betegségek
-Krízisek esetén

Hogyan zajlik?
A legfontosabb technikai elem az álommal és az álomhoz kapcsolódó emlékekkel és asszociációkkal való munka, az álom feldolgozása. A folyamat rugalmas, mégis strukturált. A beszélgetés teret ad a belső élmények feltárásának. Megjelenhetnek vezetett imaginációk, légzésfókuszú gyakorlatok vagy rövid mindfulness elemek.

Miért lehet hatékony?
A DREAM terápia azért lehet jó, mert egyszerre dolgozik az élmény különböző szintjein. A kliens többek között megtanul rugalmasabban reagálni intenzív érzelmekre, jobban érti, mi történik benne pillanatról pillanatra, új jelentést és irányt talál nehéz élethelyzetekben.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

08/01/2026

Mi az a jungi analízis?
A jungi analízis C. G. Jung munkásságára épülő, mélylélektani megközelítés, amely az ember pszichéjét tudatos és tudattalan rétegek összetett rendszerének tekinti. A módszer célja, hogy a kliens kapcsolatba kerüljön azokkal a tudattalan tartalmakkal, képekkel, fantáziákkal, érzelmi mintákkal, amelyek befolyásolják az életét, döntéseit és belső egyensúlyát. A jungi analízis egyik központi fogalma az individuáció, az a folyamat, amely során a személy egyre inkább önmagává válik, integrálja belső részeit, és hitelesebb, teltebb életet él.

Mit jelent az, hogy jungi?
A jungi megközelítés szerint a tudattalan nem csupán elfojtott emlékek gyűjteménye, hanem kreatív, szimbolikus terület, amely tele van energiával és jelentéssel. A psziché belső képekben beszél, álmokban, fantáziákban, szimbólumokban, és ezek üzenetei segítenek megérteni, milyen fejlődési irányra van szükség.
Fontos szerepet kapnak az archetípusok, a kollektív tudattalan képei, a személyiség részek (Árnyék, Anima/Animus), és azok a belső konfliktusok, amelyek gyakran rejtett formában, élethelyzeteken keresztül jelennek meg. A terapeuta kísérőként, értelmezőként van jelen, aki segít kibontani ezeknek a jelenségeknek a jelentését, és összekötni őket a személyes élettörténettel.

Mikor hasznos ez a terápia?
A jungi analízis ajánlott:
-Szomatoform, életvezetési, alkalmazkodási zavarok esetén,
-Önismeret, kreativitás fejlesztése,
-Pszichés egyensúly megerősítése céljából

Hogyan zajlik?
A jungi analízis beszélgetésen alapul, de nem csupán a hétköznapi eseményekről szól, a kliens és a terapeuta együtt vizsgálják az álmokat, fantáziaképeket, visszatérő érzelmi mintákat és szimbólumokat. A folyamat elmélyült munka, amelyben a pszichológus értő jelenléttel segít feltárni a tudattalan tartalmak jelentését.

Miért lehet hatékony?
A jungi analízis azért lehet hatékony, mert nemcsak a tüneteket vizsgálja, hanem a mögöttük húzódó mélyebb belső dinamikákat is. Amikor a páciens kapcsolatba kerül a saját tudattalan tartalmaival, azok nem zavaró vagy ijesztő erőkként működnek tovább, hanem értelmezhető üzenetekké válnak. Ez növeli az önismeretet, csökkenti a belső feszültséget, és támogatja a személyiség egységesebb működését.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

07/01/2026

Mi az a személyközpontú terápia?
A személyközpontú terápia egy humanisztikus pszichológiai megközelítés, amelyet Carl Rogers dolgozott ki a 20. század közepén. Alapelve, hogy az emberben természetes módon jelen van a fejlődés, a gyógyulás és az önmegvalósítás iránti törekvés. Ez a belső iránytű akkor tud a legerősebben működni, ha a személy elfogadó, biztonságos és ítéletmentes légkörbe kerül. A módszer középpontjában tehát maga a kliens áll, ő a saját élményeinek legjobb ismerője, a terapeuta feladata pedig az, hogy feltétel nélküli elfogadással, és mély megértéssel segítse kibontakozni ezt a belső növekedési folyamatot.

Mit jelent az, hogy személyközpontú?
A személyközpontú megközelítés abból indul ki, hogy minden emberben ott rejlik az úgynevezett “organizmikus értékelő folyamat”, egyfajta belső tudás arról, mi szolgálja a jóllétét. Ez azonban sokszor elhalványul a kritikák, elvárások, korai tapasztalatok vagy a belső megfelelési kényszerek hatására.
A terápia lényege, hogy olyan kapcsolat jöjjön létre, amelyben a kliens ismét kapcsolatba kerülhet a saját élményeivel, érzéseivel és valódi szükségleteivel. Ehhez a terapeuta három alapképessége adja a keretet: feltétel nélküli elfogadás, empatikus megértés és kongruencia (hiteles jelenlét).

Mikor hasznos ez a terápia?
A személyközpontú terápia ajánlott, ha valaki:
-Interperszonális és beilleszkedési problémákkal küzd
-Emocionális feszültség van jelen az életében
-Ha a személy az inkongruencia állapotában van (belső élményei, érzései és szükségletei nincsenek összhangban azzal, ahogyan önmagát látja, vagy amit kifelé mutat a világnak).

Hogyan zajlik?
A személyközpontú terápiában a beszélgetés természetes, szabadabb formában zajlik. A páciens hozza a számára aktuális témákat, a terapeuta pedig elfogadó, empatikus jelenléttel kíséri. A folyamat során a kliens egyre könnyebben fejezi ki érzéseit. A terápiás kapcsolat biztonsága lehetővé teszi, hogy a résztvevő bátran vizsgálja meg élményeit, és megtapasztalja, milyen olyan térben lenni, ahol nem kell megfelelnie.

Miért lehet hatékony?
A folyamat során a személy megtanul jobban bízni önmagában, tisztábban látja a saját szükségleteit és határait, és képesebb lesz önazonos döntéseket hozni a mindennapokban. Az így kialakuló belső rugalmasság és önelfogadás tartós pozitív változást eredményezhet.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

06/01/2026

Mi az a művészetterápia?
A művészetterápia egy olyan pszichológiai módszer, amely a kreatív alkotást (például rajzolást, festést, agyagozást vagy kollázst) használja az érzelmek, élmények és belső folyamatok kifejezésére és feldolgozására. Nem a művészi tehetségen van a lényeg, hanem azon, hogy a kliens képekben is meg tudja jeleníteni azt, amit nehéz vagy lehetetlen verbalizálni.
A módszer a pszichodinamikus, humanisztikus és élményközpontú megközelítések elemeit ötvözi, és azon a felismerésen alapul, hogy az alkotás segít hozzáférni a tudattalan, implicit érzelmi tapasztalatokhoz.

Mit jelent az, hogy művészetterápia?
A művészetterápia abból indul ki, hogy az ember természetes módon fejezi ki magát képekben, már kisgyermekkortól kezdve. A kreatív folyamat során egyfajta belső tér nyílik meg, ahol a kliens kapcsolatba léphet mélyebb érzéseivel és gondolataival.
A hangsúly a folyamaton van, hogyan készül a kép, milyen érzéseket kelt a kész alkotás, és hogyan kapcsolódik mindez az élet aktuális vagy múltbeli helyzeteihez. A pszichológus kísérőként van jelen.

Mikor hasznos ez a terápia?
A művészetterápia különösen ajánlott, ha valaki:
nehezen tud beszélni az érzéseiről, vagy a verbalizáció stresszt kelt,
traumatikus élményeket hordoz, amelyek szavak nélkül is felbukkannak,
szorongással, testfeszültséggel vagy érzelmi túlterheltséggel küzd,
kapcsolati nehézségei vannak, vagy önmagához kapcsolódik nehezen,
szeretné jobban érteni a saját belső működését képi, szimbolikus úton is,
élményalapú, kreatív önismereti munkára vágyik.

Hogyan zajlik?
A művészetterápia ülésein a kliens valamilyen kreatív tevékenységbe kezd. Az alkotást egy közös beszélgetés követi, amelyben a kliens és a terapeuta együtt vizsgálják meg, milyen érzések, gondolatok vagy emlékek jelentek meg a folyamat során. A biztonságos tér lehetővé teszi, hogy a páciens közelebb kerüljön a saját belső világához, és új megküzdési módokat fedezzen fel.

Miért lehet hatékony?
A művészetterápia azért lehet hatékony, mert közvetlenül éri el azokat az érzelmi tartalmakat is, amelyeket szavakkal nehéz megfogalmazni. Az alkotás segít kívülre helyezni a nehéz érzéseket, így könnyebb velük dolgozni. Maga a kreatív folyamat szabályozó és megnyugtató hatású.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

05/01/2026

Mi az a sématerápia?
A sématerápia egy integratív, modern pszichoterápiás irányzat, amely ötvözi a kognitív viselkedésterápia, a kötődéselmélet, a pszichoanalitikus megközelítések és az érzelemfókuszú módszerek elemeit. Célja, hogy feltárja és megváltoztassa azokat a korai maladaptív sémákat, vagyis mélyen gyökerező érzelmi mintázatokat, amelyek gyermekkorban alakulnak ki, és felnőttkorban ismétlődő nehézségeket okoznak.

Mit jelent az, hogy sématerápia?
A módszert Jeffrey Young dolgozta ki a 90-es években, és eredetileg a személyiségzavarok kezelésére fejlesztette, de mára jóval szélesebb körben alkalmazzák. A sématerápia alapfeltevése, hogy mindannyiunknak vannak sémái. A problémát azok a negatív, rögzült minták jelentik, amelyek újra és újra aktiválódnak bizonyos helyzetekben, és amelyek hatására a kliens gyakran aránytalanul intenzív érzelmeket él át vagy nehezen kezelhető viselkedésekbe csúszik. Ezek a minták nem tudatos döntések eredményei, hanem a korai kapcsolatainkban (gyermek–szülő, gondozó–gyerek) kialakult érzelmi tapasztalatokból erednek. A terápiában ezek felismerése és átírása válik lehetővé.

Mikor hasznos ez a terápia?
A sématerápia különösen ajánlott, ha valaki:
-Személyiségzavarral küzd
-Hangulatzavarral küzd
-Kapcsolati problémái vannak
-Önismeretre vágyik

Hogyan zajlik?
A sématerápia általában közép vagy hosszútávú folyamat, rendszeres ülésekkel. A módszer többféle technikát ötvöz, mint a kognitív munka (a sémák azonosítása, átkeretezése), érzelmi–élményalapú technikák (imagináció, üres szék technika), viselkedési stratégiák (megküzdési módok gyakorlása).
A terápia során a kliens felismeri, hogyan működnek a saját sémái és sémamódjai (pl. Belső Kritikus, Sebzett Gyermek, Egészséges Felnőtt), és megtanulja őket jobban szabályozni.

Miért lehet hatékony?
A sématerápia nem csupán a tünetek csökkentésére, hanem a mély érzelmi mintázatok átalakítására törekszik. A változás több szinten történik: a régi traumákhoz kapcsolódó érzelmek feldolgozásával, az önmagunkhoz és másokhoz való viszony átstrukturálásával, egészségesebb belső működésmódok kialakításával.
A terápia segíti a klienst abban, hogy a régi, sérült minták helyett egyre inkább az Egészséges Felnőtt része kerüljön előtérbe, így tartós javulás érhető el az önértékelésben, a kapcsolatokban és a mindennapi érzelmi működésben.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

04/01/2026

Egy érett párkapcsolat időszakában is jellegzetes krízisek tudnak megjelenni. Ezek olyan időszakok, amik nagyobb sérülékenységet jelentenek a párkapcsolati közösségre. Ilyen időszak lehet a közös célok elvesztése. Ennek egyik jellemző megjelenése, amikor a családban a gyerekek felnőnek, elköltöznek - hirtelen nem kell napi szinten az ő ellátásukkal, segítésükkel foglalkozni, nem róluk kezdenek szólni a beszélgetések. Ilyenkor az a kérdés merül fel, hogy van-e még tartalom ebben a párkapcsolatban. Nőként, férfiként, (és nem szülőként) mennyire tudnak a pár tagjai egymáshoz kapcsolódni. Ezt üres fészek szindrómaként is szokták említeni. Ilyenkor is igaz, ami a krízisekre általában: az eddigi megoldási módszerek nem elegek, új megközelítésre van szükség. Ilyen lehet annak az újragondolása, hogy mire ad teret ez a plusz idő: akár közös programokra, külön tevékenységekre, munkaváltásra, vállalkozásra, a ház átalakítására. Az is lehet, hogy nem épül be új elem, egyszerűen csak több az idő a pár párkapcsolatának megélésére, a szülői szerep csökkenésével.
Nem csak a gyerekek kiköltözése lehet ilyen krízis. Hasonló az is, ha az egyik fél nyugdíjas lesz: az eddig megszokott idői, feladati beosztás, akár pénzügyi megszokások felbomlásával új egyensúlyt kell keresnie a pár tagjainak.

Szerző: Bertók Ildikó, felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

03/01/2026

Párkapcsolatok szakaszai - a negyed felismerhető szakasz az érett párkapcsolat időszaka. Ekkor már a kezdeti összeolvadás után, saját egyéni különbségeiket is megtapasztalva, a párkapcsolati közelséget-távolságot beállítva tudnak együttműködni a pár tagjai. Valószínűleg ekkorra már kialakult, hogyan oldanak meg konfliktusokat, mennyi időt töltenek együtt és külön, milyen módon kapcsolódnak a születési családjaikkal. Eddigre már megbeszélésre került, hogy a jövőkép legfontosabb állomásai (adott esetben házasság, gyerekvállalás, lakhatás, életmód, pénzügyek) mennyire egyeznek.
Ennek a szakasznak a legnagyobb kihívása lehet, hogy eddigre már van egy jól bevált rutin arra, hogy működik a pár (vagy már család). Kevesebb az újdonság, izgalom. Előfordulhat, hogy megjelenik az az érzés, hogy a pár tagjai már inkább csak lakótársakként vannak együtt, sokszor csökken az intimitás és szenvedély is. Fontos, hogy ezt a pár tagjai ne csak úgy tudják értelmezni, hogy akkor vége a kapcsolatnak, nincs is már ebben semmi - érdemes teret adni annak, hogy tudnak egymásra időt szánni, egymást akár meglepni, tudatosan beszélgetésre, flörtölésre teret teremteni.

Szerző: Bertók Ildikó, felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

16/12/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza - még tovább gondolva. Párterápiás folyamatokban gyakran kerüli elő témaként, ha a pár tagjai bizonyos témákban egymástól nagyon eltérően gondolkodnak. Ilyen téma lehet például a pénzügyek területe. Előfordulhat, hogy az egyik fél szívesen költekezik, szívesen vesz drágább, minőségibb ételeket, ruhákat, utazásokat, míg a másik fél inkább szívesebben tesz félre, jobban beosztaná a pénzt. Ez sokszor tűnhet megoldhatatlan különbségnek, de az a tapasztalat, hogy van egy olyan működése is, hogy a pár tagjai kiegészítik egymást. Így egyszerre tudják megélni annak az örömét, hogy időről időre elutaznak, színházba mennek, esznek egy extrább étteremben, de a költekezősebb fél is megélheti, hogy ez egy alkalmi dolog, és hogy kapcsolati szinten növekszik a megtakarításuk, tudnak hosszabb távú pénzügyi célok felé haladni.
Sok témánál lehet ez hasonlóképp: ha az egyik fél hevesebben fejezi ki az érzelmeit, a másik pedig csendesebb, akkor is mindketten megtapasztalhatják mindkét működés előnyeit is.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Cím

Dorozsmai Utca 110. és Uzsoki Utca 36/A
Budapest
1142ÉS1145

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36701549907

Weboldal

http://pszichologiaicentrum.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Almafa Pszichológiai Centrum új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Almafa Pszichológiai Centrum számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus